以下方法可以延缓或减轻中长跑的“极点”现象:
一是平时加强中长跑运动的训练,训练有素的人中长跑出现“极点”的现象较轻
二是在进行中长跑前要做好充分的准备活动,充分的准备活动也可以减缓“极点”的出现
三是在进行中长跑时要注意呼吸的节奏,应尽量做到有节奏地深呼吸
四是在中长跑的初始阶段不可一起跑就全力猛冲,这样很容易出现较强烈的“极点”现象。
五进行中长跑时,出现“极点”现象不要停止跑步,应放慢跑的速度、做深呼吸,极点现象会很快消失。
上一篇:组装手表
下一篇:海岛竹叶青
相关文章
最优秀的电影
09月12日
西班牙剧情电影
什么免费电影好看
手脚有痣的人
谁知道大片网站
连续剧神隐
09月11日
最新文章
电视剧app神器
关于狙击手的电视连续剧
禁放影片
新拍的谍战片
黑白禁区在线看完整版
雷神2电影解说
热门文章
小提琴有几根琴弦
蓬莱阁在哪里
深圳北高铁站
陆上丝绸之路起点
沙尘暴是怎么形成的
梦见自己摔了一跤