鲁铁是什么意思

时间:2024-01-04 09:51:57编辑:小早

撸铁是一个网络流行词,这个词语所代表的意思就是健身,撸铁这个词语是对于健身运动的一种戏称,日常生活中很多健身的朋友,不会将健身称之为健身,会把健身戏称为撸铁。

撸铁的特点

撸铁的运动特点是局部性、间歇性、高强度。撸铁一般是针对一块肌肉群或者两块肌肉群做孤立的训练,而且越孤立,证明训练技术越强。所以这种训练会使肌肉量增加,而肌肉量就是身体代谢的保证,肌肉越多,代谢越高,正所谓在睡觉的时候也在减肥就是因为肌肉量大的原因。

撸铁的好处

1、撸铁可以强化身体肌群,提高身材比例,这是有氧运动无法达到的。单纯的有氧运动只能让你瘦下来,无法提升身材线条感。而坚持撸铁可以雕刻男生的腹肌、倒三角身材,女生的翘臀跟马甲线,帮你提升身材曲线,提升魅力指数。

2、撸铁可以提升基础代谢值,降低发胖几率。肌肉属于耗能组织,肌肉含量多的人,每天可以消耗更多的卡路里,不易发胖。

3、撸铁可以提升自身的体能耐力,让你拥有充沛的力量,改善弱不禁风的形象,让你保持年轻的身体状态。

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