气虚吃什么好
大家是不是经常会有懒得说话、全身没有力气、什么都不想吃等情况出现呢?很多人把这些症状归结于疲倦，其实不是的。这些都是气虚的临床症状。生活中其实有很多人都有气虚的表现，只是大家平时并没有注意到或者意识到这是气虚。对于气虚的人，想要改善这些情况，就需要从饮食、生活状态、情绪等方面，特别是饮食上进行调理，这样才能够改善这些不适的症状。 气虚吃什么好 1、牛肚 牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。 2、猪肚 猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。 3、栗子 栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。 4、香菇 女性气虚香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对那些身体消瘦、排泄有异的患者。 5、羊肚 羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。 6、鸡肉 鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好。 7、兔肉 兔肉性凉，对于治疗那些体热、脾虚的患者效果很好。 8、泥鳅 泥鳅对于那些气虚、腹泻的患者治疗效果好，特别是中气不足的人群。 气虚食疗方法 1、四神汤 将莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤。这款汤适合气虚女性饮用，有补气功效。 2、黄芪糯米茶 首先，把糯米，黑芝麻分别去杂洗净沥干水分，同放锅内炒香，磨成细粉。接着，将黄芪去杂洗净，加水适量，煎煮20分钟过滤取汁，加入适量的糯米、黑芝麻及红糖拌匀。黄芪补气，这款饮食同样是气虚女性不错的调理食疗。 3、香菇泥鳅粥 对于气虚及胃肠功能差的人来说，香菇泥鳅粥极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。 4、山药苡仁茶 淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。山药苡仁茶可使人中气足、精神好、脸色佳。 5、黄芪人参茶 首先， 把黄芪、人参分别去杂洗净，一起放入锅中，加适量水，旺火烧开，文火煎煮20分钟，过滤取汁，加入冰糖溶化。黄芪和人参均属补气良药，而黄芪人参茶当然是补气较好食疗。 气虚的症状 说到气虚的症状，其实气虚症状有许多的。因为不同的气虚，所引起症状也是不同的。 1、肺气虚 肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。 2、肾气虚 肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。 3、脾气虚 当患者出现的气虚的脾气虚的话，患者一般会出现饮食下降，易疲惫，身体体重开始下降等，而且还会出现面色变黄的现象。 4、心气虚 心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。 5、阳(气)虚 气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。 气虚如何减肥 1、饮食调养 脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。 2、起居睡眠 起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。 3、运动锻炼 可做一些柔缓的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做操等，要注意持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。运动的量以开始较小，以后逐渐加大，不适宜剧烈的、高强度的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。 4、情志调摄 多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。
气虚吃什么好
气虚吃什么好 气虚吃什么好，现在很多人都会因为各种原因导致气虚，这也是一种比较常见的症状，那么你知道气虚吃什么比较好吗？下面我就为大家整理了一些关于气虚吃什么好的内容，我们一起来了解了解吧！ 气虚吃什么好1 1、气虚体质 症状 ：体倦乏力丶面色苍白丶容易流汗，肠胃容易胀气，也容易拉肚子，小便频多丶舌头边有牙齿印丶舌淡苔白。 食补方式： 忌吃生冷性凉食品丶油腻厚味，以及忌吃辛辣物如白萝卜丶瓜果丶白菜等。宜食用性质温和的丶偏温的具有补益作用的食材或中药，如小米丶山药丶白扁豆丶红枣丶龙眼肉丶莲子丶豆腐等。 进补食谱： 莲子百合芡实排骨汤 材料 ：排骨300克丶莲子1两丶百合8钱丶芡实5钱丶蜜枣5枚丶姜5片丶水1500CC。 做法 ：莲子丶芡实丶百合丶蜜枣洗净。排骨洗净，斩段，放入加有姜片的滚水中汆烫去血水。煮滚水，放入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，加入调味，即可食用。 2、血虚体质 症状 ：容易头晕乏力丶有心悸的问题，晚上睡觉容易失眠多梦，平时有便秘倾向。女生经期量少色淡。 食补方式： 进补宜采用补血丶养血丶生血之法，补食品包括：乌骨鸡丶黑芝麻丶胡桃肉丶龙眼肉丶鸡肉丶猪血丶猪肝丶红糖丶赤豆等。补血的药物可选用当归丶阿胶丶熟地丶桑椹子等。 进补食谱： 当归补血鸡汤 材料 ：乌骨鸡600克丶党参8钱丶生姜3钱丶桂圆5钱丶山药100克、大葱10克丶姜5克丶盐3克丶料酒10CC。 做法 ：取乌鸡肉洗净，入沸水中川烫一下捞出。当归丶党参冲净。生姜洗净，切片。山药丶葱洗净切段。将乌鸡与当归丶党参丶桂圆丶生姜片丶山药丶葱段及适量精盐丶料酒，同放入蒸碗内，隔水炖即可。 3、阳虚体质 症状 ：平时怕冷丶四肢容易发冷丶喜喝热饮丶体温常偏低丶腰酸腿软丶小腹冷痛。 食补方式： 阳气虚弱宜适当多吃一些温肾补阳的食物。可多吃羊肉丶猪肚丶鸡肉丶带鱼丶狗肉丶麻雀肉丶鹿肉丶黄鳝丶虾（龙虾丶对虾丶青虾丶河虾等)丶核桃丶栗子丶韭菜丶茴香等 进补食谱： 人参鸡汤 材料 ：鸡腿肉2只丶红参3钱丶肉桂3钱丶茯苓5钱丶甘草1.5钱丶红枣6枚丶老姜5钱丶米酒10CC丶盐巴少许。 做法 ：先用水冲洗中药材，鸡腿肉切块备用。煮一锅滚水，川烫鸡肉去除血水，捞起备用。准备一锅冷水，水量约可盖过食材，放进中药材丶鸡肉及米酒，开小火炖煮约1小时。最後加入一小匙盐调味即可。 4、阴虚体质 症状 ：主要表现为怕热丶易怒丶脸颊容易发红丶容易口乾丶小便偏黄丶夜间睡觉容易盗汗丶腰酸背痛 食补方式： 进补宜采用补阴丶滋阴丶养阴，可以多吃银耳丶梨丶鸭肉丶桑椹丶猪肉皮丶牛奶丶甲鱼丶海参丶枸杞。 进补食谱 ：枸杞莲子红枣银耳羹 材料 ：乾银耳20克丶红枣10枚丶莲子5钱丶枸杞3钱丶冰糖适量。 做法 ：将银耳洗净泡开，莲子泡1小时左右。再将药材洗净，银耳去根部，一齐放入锅内，倒入水，高出原料2cm左右，再开大火煮滚，转小火续煮20~30分左右，最後撒入枸杞与冰糖即可。 5、气血同补秘方 原料 ：100克干桂圆肉（补血)、10克西洋参片（补气)、10克绵白糖。 做法 ：将桂圆肉搁在一个陶罐里边，把西洋参片都码在上面，然后把白糖再敷在上面，接着上火反复的'蒸，直至桂圆和糖都溶解了，然后搅拌均匀。 服用 ：每天早晚各服桂圆肉5~6粒。 不要举得气虚血虚不是什么大的问题，女性出现气虚血虚如果不调理的话是很可能会影响到以后的生育问题的，而且平时脸色看上去也会很差，可能会导致一些疾病，上面我们教大家的一些食疗方法真的都是很不错的哦，有气虚血虚的人可以吃这些调理。 气虚吃什么好2 1、粳米 性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。 2、牛肉 性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。 3、山药 为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。 4、鸡肉 性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。 5、鳝鱼 性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。 6、大枣 性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。 此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
气虚吃什么好
气虚吃什么食物
糯米：
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。
小米：
小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。
鲈鱼：
鲈鱼性平，服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨，对于身体具有非常好的滋补功效。鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气，所以长期坚持服用之后筋骨会更加的强健，身体也会更加的健康。如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱，坚持服用鲈鱼能够更好的滋补身体。
黄米：
黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。
干贝：
干贝在有些地方也被称之为江珧柱，性平，味道则是有些咸味，服用之后具有很好的滋阴补肾的作用，对于气虚的情况也有着很好的疗效。中医名家认为，干贝具有很好的补肾作用，对于身体的气虚情况具有很好的滋补效果。
气虚吃什么好
气虚的人可以慢慢通过饮食来调理，下面我为大家介绍8种适合气虚体质吃的食物，欢迎大家阅读。 气虚吃什么好 山药 山药富含多种氨基酸和蛋白质，能补脾气、益胃阴，为补气佳品。 大米 大米味甘，性平，能补中益气，非常适宜气虚体质者食用。 大枣 大枣味甘、性温，归脾、胃经，具有益气补血、养血安神的功效，气虚体质者宜食。 牛肉 黄牛肉补气，与黄芪同功，可见气虚体质者宜食。 鲢鱼 鲢鱼有健脾补气、温中暖胃、散热的.功效，气虚体质者宜食。 人参 人参有大补元气、补脾益肺、益智安神的功效，非常适宜气虚体质者食用。 紫河车 紫河车性温，味甘、咸，具有养血益气的作用，气虚体质者宜食用。 海参 海参具有补气、固肾、强身壮体的功效，适宜气虚体质者长期食用。
