《国家学生体质健康标准》测试内容包括六大项是什么
《国家学生体质健康标准》测试内容包括：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、跳绳。测试项目包括三大类：身体形态类、身体机能类和身体素质类。其中，身体形态类的项目包括身高、体重；身体机能类的项目包括肺活量；身体素质类的项目包括跳绳、50米、坐位体前屈、引体向上、1000米、800米。每个学校每学年要按照《国家学生体质健康标准》对本校所有学生进行一次体质健康测试，项目测试的单项与总分的评价等级分别为：优秀、良好、及格和不及格，分别记入每个学生的《国家学生体质健康标准登记卡》。全国各级各类学校每年均直接将本校各年级测试数据，经当地教育部门审核后报送至教育部“国家学生体质健康标准数据管理系统”。扩展资料测试指标的意义选测项目的设立旨在引导学生全面地锻炼身体；减轻学生、教师和学校测试工作的负担：强调全面锻炼身体的过程；实现教学内容和测试项目分开，克服考什么学什么、测什么练什么的应试教育弊端，保证体育与健康课教学活动的正常进行。（1）身高标准体重身高与体重测试相配合测试主要是评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。经常检测身高标准体重，对于掌握自己的体重是否适宜，是否需要调整饮食，评定运动量的大小和生理机能的变化等，都有重要的意义。（2）肺活量体重指数测试目的是测试学生的肺通气功能。量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。（3）50米跑测试目的是测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。（4）立定跳远立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力及身体协调能力的发展水平。力量（最大力量）在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。（5）仰卧起坐主要是测试学生的腹肌耐力，仰卧起坐测试是评价力量和耐力的方法之一。（6）坐位体前屈坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。（7）800米或1000米跑测试目的是测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。耐力跑是国内外评价心血管系统机能水平最简便的方法之一。参考资料来源：中国新闻网--教育部：体测成绩将入档作为升学依据
学生体质健康测试标准是什么?
《国家学生体质健康标准》指出，体测的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分根据实测成绩，对1分钟跳绳、引体向上、仰卧起坐等加分指标进行加分，满分为20分。各组学生按总分评定等级，90分及以上为优秀，80分至89.9分为良好，60分至79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。对于测试成绩评定不及格的学生，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。《国家学生体质健康标准》促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统，该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能，并定期向社会公告。该系统为学生及其家长提供了在线查询和在线评估服务，向学生提供了个性化的身体健康诊断，使学生能够在准确地了解自己体质健康状况的基础上进行锻炼。
健康自测方法
健康自测方法 健康自测方法，每个人的健康状态都是不一样的，随着现代社会的不断进步，人们的工作压力也随之而来。不少人在重压之下使身体状况也发生了改变。下面说说健康自测方法。 健康自测方法1 1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉” 晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。 2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余 指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。 3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态 最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。 4、脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因 平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。 5、体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病，如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。 6、想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物 过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。 7、很少吃主食为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区 就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。 健康自测方法2 测甲亢。 大家要先准备一张新的A4纸，保持手臂向前伸直掌心朝下的动作，然后在手背处放一张A4纸。如果观察到纸有明显的震动，那就说明可能患上了甲亢。在医院医生诊断甲亢的.常用方法之一，但是这不是唯一的一个主要的因素，要注意最近是否还有消瘦、怕热多汗、短期脖子变粗等症状。 测老年痴呆症。 准备一张纸和一支笔，要求被测试的人在纸上画一个钟表，然后在钟表上标注出时钟刻度，并且随意的说出一个时间，要求被测试的人在时钟上表示出来，如果出现错误或者表现出非常困难的状态。说明被测试的人出现认知轻度损伤或者老年痴呆的早期症状。 测试行动障碍。 在空地上准备两把椅子，之间的距离大概三米左右，要求被测试的人从椅子上站起来，走到对面三米处的椅子，并且绕椅子一圈，然后再返回。如果这个过程持续时间小于等于10秒钟，是处在正常人的水平。如果所用时间在13秒到20秒之间，说明平衡力稍有损伤有跌倒的风险。但是用时超过20秒就要注意是否有严重的行动力障碍。这个测试主要是针对运动能力的综合反应。 测心率。 如果大家家里没有测心率的仪器的话也不用担心，这里有一个物理测心率的方法，大家按住自己的脉搏，然后坐着的让脚跟着心跳的节奏打拍子并保持1分钟，如果节奏呈现不规律的状态就说明可能患有房颤，存在中风的风险。
