42岁殷桃穿运动内衣晒身材，仅花12天练出腹肌，她是如何做到的？
不知道大家喜不喜欢殷桃这个演员，我觉得这个演员从我小的时候就是这个样子，现在我长大了，他还是这副模样，而且他在微博里面发自己练出马甲线的照片，从照片中我们可以看出，他还是一副少女的模样但其实他已经有40多岁了，现实生活中，40多岁的女性跟他相比的话长相可能会苍老许多，果然，明星还是明星，因为他比一般人更自律而且更懂得保养，所以说一个女人保养和运动是非常有必要的，无论什么时候都不要放弃自己。记得小时候非常喜欢看他出演的电视剧，基本上殷桃出演出演的女一号，而每一个人物角色她都能够诠释得非常到位，可以说是一位实力派的演员，长相的话更不用说了，感觉我们路人30岁都看着比他老，所以说在她面前自惭形秽，我们没有他那种自律，仅仅12天就能够练出马甲线，这是常人做不到的，需要有非常坚定的意志力。对于我们普通人来说减肥是一件非常困难的事情，但是明星说胖就能胖，说瘦就能瘦，可想而知他们在日常生活中有多么自律，明星的饭碗也不是那么好吃的，虽然他们在台上看起来光鲜亮丽，但是私底下有吃了多少苦，只有他们自己知道，俗话说，台上一分钟，台下十年功，他们不能够随心所欲的吃自己喜欢吃的东西，可能吃一块肉就要锻炼很长的时间才能将它的脂肪消耗掉，这也是为什么他们能做明星，而我们只能是普通人的原因，同时，我们也能够看到其他的明星应该也是这样生活吧，有收获就要有付出，他们必须要将自己最好的一面展现给观众，所以台下需要比别人努力。
42岁殷桃穿运动内衣晒身材，仅花12天练出腹肌，她是如何做到的
虽然殷桃并没有放出具体的训练计划，但我认为这与她的日常训练以及合理的营养补充和休息是很有关系的。殷桃能够在12天之内就练出腹肌。这与她的本身体脂率就有很大的关系。自己原本的腹部体脂率是非常之低的。因此如果通过合理的休息和训练，完全就可以做到在极短的时间内获得相应的腹肌。一：殷桃本身就有长期锻炼的习惯。殷桃因为自身本身就进行过长期的锻炼，原本的体脂率是非常低的，因此如果得到合理的锻炼和营养恢复，那么腹肌的显现也会比一些体脂率高的人要更加的容易。但我个人非常认同她的坚持态度。虽然她的腹肌显现并没有如此的明显，但相信通过长期的锻炼，她 一定能够成为更加完美的自己。二：殷桃可以请专业的健身教练对比训练。殷桃作为一个有着丰厚财力的演员，可以起非常专业的健身教练对相应的腹肌部位进行单独训练。在这种快速的孤立训练情况下，单个部位可以很快的受到相关压力的增大以及肌肉的增长。许多演员都会因为拍摄电影电视的需要，而使用这种方式在短时间内快速获得自己想要的健美体型。同时由于自己本身的长期健身习惯让其更加容易在短期内获得肌肉的增长。三：肌肉的快速增长与合理休息和日常营养补充是很有关系的。要想让肌肉，在短时间内获得增长日常的合理休息和营养补充是很有必要的。肌肉在锻炼过程中会产生相应的肌肉撕裂。而日常休息和营养补充，则是帮助肌肉在这其中获得恢复，同时产生更多的肌肉纤维。很多时候高强度的锻炼不仅不会使肌肉得到增长，反而会导致训练过度，对身体产生很大程度的危害。
