职场橡皮人的应对策略
需要一个爱人或一些好友，让工作的感觉复苏，一些用心去赴的约会，或一个略带放肆和刺激的电子派对。尝试重新让自己对上司产生“畏惧”，在乎和重视他下达的每一项任务。 每天对自己说“我有一个目标”。尽可能地保持定期制订工作计划，无论遇到什么问题都尽量完成。 尝试多结识新朋友或与不曾深入交往的同事换一种交流方式，让沟通显得不一样。 给自己一段假期，然后告诉自己，蜜月刚刚开始，真正的好生活才拉开序幕。要以开放投入的态度对待工作。 要弄清自己的生活方向，不能把实现目标的手段变成目标本身。 心动不如行动，如果想改变状况，最好做一些与平时不一样的事情，改变墨守成规的局面。 人还要有复原力，不痛苦并不等于快乐，越是采用麻木态度，反而离快乐越远。改变的过程虽然痛苦，但人一旦有了抗挫折的复原力，反而能在工作中得到收获。 适当的压力可以成为人们努力工作的动力，但长期背负过大的压力，则会让人产生自暴自弃的心态。长期承受疲劳磨损的上班族，该如何保持生活动力呢？对此，心理专家指出：一是遭遇职场挫折后，要学会调整心态；二是重新认识自己，适时把握机会，注重挖掘自己的优势和潜力；三是确定不能坚持或无法改变的情况下，寻找新的方向和位置。 “‘橡皮人’不算病，但职业前景堪忧。”，企业也需要采取积极应对措施，建立一系列良性制度，防止员工“橡皮化”。如通过对职工工资福利待遇的调整，激发员工的积极性，或者开展企业文化培训，使员工有归属感，认同感。已经出现“橡皮员工”的企业，在工作中应尝试多与员工沟通，了解他们内心的真实想法，打开已经“橡皮化”员工的心结，帮助他们调整心态，积极适应环境。职场人要想改掉拖拖拉拉的毛病，不妨合理安排工作任务，针对日常必要的工作，制订一份规范的流程计划，设定明确的时间表和完成期限，并向同事和上级作出工作保证，让别人的压力成为自己勤快工作的动力，坚持一段时间，拖延症就会明显减轻，工作效率也会大大提高。
在职场中，如何避免成为职场“橡皮人”？
“橡皮人”在都市职场逐渐走红，他们“没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应。整个人犹如橡皮做成的，不接受任何新生事物和意见、对批评表扬无所谓、没有耻辱和荣誉感的职场人们”。初入职场，谁都曾豪情万丈踌躇满志。可在现实的打磨下，有人成了在职场如鱼得水的“杜拉拉”，也有人成了半死不活的“橡皮人”。30岁至35岁的白领在一段时期内会感觉自己像个“橡皮人”：对于批评表扬无所谓，对于新生事物无所谓，对于荣誉耻辱也无所谓。进入职场“橡皮期”，通常是个人职业生涯出现了临界点。选取了工作3年以上10年以下的白领进行小范围调查，发现有不少白领通过职业培训、学历考证等自我提升来摆脱职场橡皮期。30岁至35岁成为职场转折点在调查对象中，记者发现30岁至35岁的职场白领，一旦长期在一个职位上突破不了，同一个岗位、同一种环境下，最容易出现“橡皮人”状态。“工作5年左右，是不少职场人士从专业工作者跨向管理者的转折点。”在转折点上，不管是因为职业迷茫，或者职位变更带来的能力空白成为“橡皮人”，都较为容易出现能力跟不上职业需要的状况，甚至影响个人和公司长期发展。比如某家刚刚发展起来的进出口公司，企业中层管理人员普遍是80后。公司负责人希望能对公司中层的管理人员进行集体充电。“我发现这家公司年轻中层绝对是业务骨干，做销售是一把好手，但带团队需要的沟通、协作、绩效管理等一系列能力都有所欠缺，不少中层因做不好管理者影响了职业信心，甚至已经出现管理问题导致的人员流失现象。”胡琪说，一般工作3到5年以上，会因为家庭、职业、社会压力等因素，对职业能力提升产生强烈需求。
职场白领变身“橡皮人”，对职业有哪些影响？
所谓职场“橡皮人”就是借用橡皮反弹力强、顽固的特性，特指那些在职场上我行我素，不接受任何新生事物和意见，对于批评表扬无所谓，没有耻辱和荣誉感的人。一般“做事没效率、拖泥带水、没有集体荣誉感、我行我素、独树一帜“就是这些人身上的标签。而他们在职场上扮演的通常是“老好人”或者“无法用制度制约的人”的形象。他们也曾满怀激情，也曾积极努力，但是抵不住现实，在职场竞争中落败，感觉长时间的努力与辛苦达不到心理预期，干脆就不再努力，随遇而安了。典型的表现就是：做事没效率，不在乎外界怎么看自己。对待工作应付了事，不在乎你是批评还是表扬，不管怎样就是无动于衷。像橡皮筋一样，用力就变长，不用力就恢复原状。心理学上将这种状态称为“习得性无助”。原因就在于遭受的挫折太多，即使努力也看不到希望，心理上放弃努力，失去了目标和上进心。如何使“橡皮人”改变的状态了解到“橡皮人”产生的原因，要改变其行为也并不难，只要采取有针对性的方法。一：树立合理职业目标帮助对方分析自身的特长与优点，缩小职业目标，每实现一个小目标，就对他进行鼓励，让对方重新树立信心。二：规划好工作与生活很多“橡皮人”安于现状的原因就是觉得怎么努力都没希望。所以可以引导他们做好工作或生活上的规划，让他们认识到上某个阶段的挫折不能代表全部。改变努力方向，或许就是另一片天。三：获得家人或朋友的支持遇到困难时可以在家人、朋友那里寻求支持，这也是化解困难的一种途径。所以“橡皮人”现象可以理解为一种职业倦怠，这种职业倦怠的状态是可以改变的。
