世界上最小的肌肉男孩
年仅9岁的男孩就拥有了一身的肌肉，简直就是要逆天啊。论肌肉是如何练成的，我突然觉得好方呀!来，跟着我见识一下世界上最小的肌肉男孩。 世界上最小的肌肉男孩——朱利亚诺 于2004年7月18日罗马尼亚小男孩朱利亚诺，目前与家人一起居住在意大利的佛罗伦萨。他小小年纪便能举起两倍于体重的重量，拥有倒立行走和空中俯卧撑两项吉尼斯世界纪录。空中俯卧撑只用双臂力量，脚和腿不能碰地，朱利亚诺能连续做20个。他在youtube网站上传的健身视频已有1300万的点击量，被公认为当代少儿健身运动的代表人物。 朱利亚诺并非天生神力，而是经过后天刻苦训练，而他的父亲尤利安是一名健身教练，也创造了非常良好的训练环境。还在婴儿时期，朱利亚诺就被发现具有体育天赋，那时他在两个椅子上练劈腿，而此前他只是在电视动画片里看到这个动作，尤利安就将椅子换成了两包尿片，让他在上面练。两岁时，朱利亚诺就跟着父亲进健身房了。 经过一些简单的训练，朱利亚诺的体能就发生了变化。朱利亚诺每天训练两小时，尤利安指导朱利亚诺举4公斤重的哑铃，练习举重，以锻炼他们的二头肌和胸肌。在饮食方面，朱利亚诺吃的都是健康的意大利面和富含蛋白质的食物。 朱利安诺在5岁时，在义大利电视节目中表演「双脚负重倒立行走10公尺」，轻松快速完成此项目的他，不仅吓傻现场观众及评审，更打破金氏世界记录，获封「世界最强壮男童」的称号。之后更以「人体升旗54秒」、「连坐20下凌空伏地挺身」屡创多项金氏世界纪录，成为家喻户晓的健身小明星。 不过也有不少人对于朱利安诺爸爸的作法感到不认同，有质疑他对两个儿子的健身训练是为了赚钱，也有专家担心这种违背正常儿童发育生长的训练，会影响小孩的身心健康，对此，朱利安诺的爸爸却坚称小朋友自己也非常喜爱健身，且为了安全，他也绝不会让孩子单独训练。他认为训练不会影响儿童正常发育。在他的保护下，斯特勒不会受任何伤，因为他本人也是从小接受刻苦训练，对健美运动经验颇丰。
世界上小孩最大的肌肉世界上小孩最大的肌肉
肌肉男我们见过不少，但是儿童版的施瓦辛格，我们知道吗?世界上最大肌肉的小孩是谁呢，我们也许很好奇，下面由我告诉你这个答案。
世界上最大的肌肉的小孩是利亚诺·斯特勒
肌肉男我们见过不少，施瓦辛格，史泰龙，李小龙。不过只有几岁的小孩，就能练成一身肌肉你见过几个?
世界上有这样一些小孩子，不喜欢玩玩具，但喜欢撸铁。世界上有一些这样的父母，周末不带孩子去补习班，带着孩子去健身房。导致有些孩子，小小年纪甚至几岁，就练出了让我们难以想象的肌肉，强壮到让人汗颜，被称为儿童版的肌肉施瓦辛格!今天我们盘点下世界上最强的肌肉男孩!
1.利亚诺·斯特勒
意大利男孩朱利亚诺·斯特勒2岁起开始随父亲去健身房锻炼。如今的斯特勒已长成一名“肌肉男”，拥有令许多成年人望尘莫及的强健腹肌和结实臂膀。2009年初，住在意大利的斯特勒在当地电视台的娱乐节目中表演双腿负重倒立行走，打破吉尼斯世界纪录，令全场观众和评委大吃一惊。
2.理查德·桑德拉克-(美国最强壮的男孩)
理查德·桑德拉克8岁时被认为是“世界上最强壮的男孩”。那时的她只有36公斤，却能举起比自己重两倍多的东西。12岁那年，他已经是美国健美界的大明星。理查德·桑德拉克从小在武术学校学习，主要练习速度、力量、平衡感和注意力。他能在15秒内踢腿30次。每天完成500个俯卧撑、500个仰卧起坐。不过理查德·桑德拉克从小是被父亲逼迫锻炼的，长大的他非常后悔有这样一段经历。
3.美国14岁肌肉男Jake
美国14岁肌肉男Jake，因为梦想成为全世界最壮的骚年，12岁开始练举重，现在能举起的重量已超过自己身体两倍
4.科兹摩·泰勒-英国最年轻的健美运动员
2014年14岁的科兹摩 泰勒是英国最年轻的的健美运动员，他从11岁开始练习健美。拥有完美肌肉曲线的科兹摩看上去要比他的实际年龄大一倍。他从11岁开始练习健美，每天坚持练习举重一个小时，并且上学前要进行有氧运动，以保持体脂比在8%以下，这对于他这个年龄段的小伙子来说十分不易。
5.日本肌肉男孩-隆成
日本的一位爸爸沉迷功夫训练，没有想到儿子出生后竟然也痴迷于武术和各种拳术。更是励志想当李小龙，不仅看李小龙的所有电影，更是神同步其中的镜头!小小年级就练成了一身的肌肉。
世界上肌肉最大的人是罗尼·库尔曼
罗尼·库尔曼小档案 出生日期：1964年5月13日 出生地：路易斯安娜州 身高：5英尺11英寸(约1.80米) 非赛季体重：315磅 职业生涯： 1990年得克萨斯州先生 1991年世界业余锦标赛冠军 1992年奥林匹亚先生大赛未进入前15名 1994年奥林匹亚先生大赛第15名 1995年奥林匹亚先生大赛第11名 1996年奥林匹亚先生大赛第6名 1997年奥林匹亚先生大赛第9名 1997年俄罗斯大奖赛冠军 1997年铁人职业邀请赛第3名 1998年多伦多职业邀请赛冠军 1998年冠军之夜大赛冠军 1998年德国大奖赛冠军 1998——2003年奥林匹亚先生大赛冠军 世界上最强壮的警察. 1998年至2004年连续7界蝉联健美界的龙头老大!
要是说奥林匹亚健美先生的话，
像施瓦辛格、多里安耶茨、肖恩雷、罗尼库尔曼、李普瑞斯特、卡特等都很强健，
但是健美总体的评判标准还是 匀称和美感
有围度大赛，但是参赛的选手可以用手术方法给自己加填充物，只是单纯的比赛围度，这也没什么意义，
肌肉最大，也没法回答，人身体上有很多块肌肉，不见得所有得肌肉都是最大的，
比如施瓦辛格的腿部就是弱点，甚至比不了中等水平的选手
朱利亚诺·斯德尔的技艺
肌肉男孩来自罗马尼亚，名叫朱利亚诺·斯德尔，才7岁半，这不是他第一次表演令人震惊的技艺。2009年，还不到5岁的朱利亚诺，在意大利的一个娱乐节目现场，朱利亚诺双腿夹着一个健身专用重球，倒立着用双手轻松“走”完10米全程，打破了吉尼斯世界纪录，摘得“最强壮男孩”桂冠，这段视频的点击率也超过1300万次。除此之外，2010年朱利亚诺做俄式挺身俯卧撑（双脚离地，身体与地面平行）20个，打破了此前他自己创造的12个的纪录。朱利亚诺还有一系列相关视频，凭借着一身与年龄极不相符的强健肌肉，他能轻松完成水平支撑、悬垂、连续空翻等高难度动作。
朱利亚诺·斯特勒是怎样练出腹肌的
腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄入克数。一般日常食物可能难以满足，所以可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充。比如 pqfitness 等一类的实体可以找找看看但是实话实说，如果基础不太好，较短时间很难练出腹肌，不过会有初步形态。只要坚持就好。
