15岁1米4

时间:2024-09-23 22:25:45编辑:小早

我14岁了才1.6米 怎么才能长高

女孩子14岁身高160cm是属于正常的,且还比同龄人会稍微高些
男孩子14岁身高是160的话是属于偏矮的,男孩子14岁正常身高是165cm
建议你到正规医院检查下,看下到底是什么因素导致你偏矮,条件允许的话,再找个专业的身高管理师给你定制专属的身高管理方案
为了你的健美,使长高的潜力更好地发挥出来,可以从以下几个方面着手:
一,合理营养,身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;
二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.
三、早睡早起,保证充足的睡眠
四、定期进行身高测量,科学长高


14岁男孩子的标准身高才1米5还能长高吗

14岁完全可以长高,这个年纪正是快速长高的时间段,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。


上一篇:青春向前冲电视剧免费观看

下一篇:没有了