八极拳两仪桩可以自己练吗
# 八极拳基础与练习方法
亲，您好！八极拳的基础是桩功。然而，八极拳的精髓蕴含很广，如果只是练习撑锤和两仪顶，以我的浅薄理解，真不敢妄言对错。只能说是这两个动作也是基础之一。
- 撑锤：其要点真的很难用文字简单说明，套用前辈的说法就是十字劲。在练拳时，不仅要注重动作，还要修习意念。
- 两仪顶：这个动作也是如此。建议在网上查找相关资料，并多加练习。无论是对着镜子练习，还是自己体悟，都要根据拳谱来体味拳意。
- 练习要领：
- 注意劲不要使僵了，也不要松劲。
- 勤加练习：拳把千遍，也就能明白点了。习武重在练与悟。
希望这些信息能帮助您更好地理解和练习八极拳！如有任何问题或需要更多帮助，请随时提问。【摘要】
八极拳两仪桩可以自己练吗【提问】
# 八极拳桩功的练习八极拳的基础是桩功。然而，八极拳的精髓蕴含很广，以我的浅薄理解，仅是撑锤和两仪顶这两个动作也是基础之一。- 撑锤的要点：真没法用文字浅显意简的话来说明，套用前辈的说法就是十字劲。其实练拳不离练意，练拳的同时也要修习意念。- 两仪顶的要点：就是如此。网上的资料很多，与其找要点，我建议你多多习练，对着镜子也好，自己体悟也好，跟着拳谱，体味拳意。要注意的是劲不要使僵了，也不要松劲。总之，习武重在练与悟。【回答】
求八极拳的站桩，最好有图片演示。
步法：不丁、不八、不弓、不马，即用拥搓步跺碾步和翻身跺子。步法歌诀：意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易伫腰，两肘配两膝，八方任飘摇。还有 "八极，八极，两脚不离地"的说法。技击手法：讲求寸截、寸拿、硬开硬打、挨。戳。挤、靠、崩、撼、突击。口诀曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六搂、七硬、八摔。八极拳技击讲究彼不动，我不动，彼若不动，我以引手诱敌发招，随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发，三盘连击，一招三用，三法，三力，而一举成功。扩展资料清末民初，南良李书文为八极拳最为杰出的代表。他秉承黄四海之艺业，大枪术得师爷张克明之亲传。精习八极拳、六合枪、把劈挂拳和金刚八式与八极拳融为一体，将八极拳沉坠劲，十字劲，缠丝劲三种劲道和练气养气法紧密结合，丰富了八极拳内外兼修、意形俱练、刚柔相济的文化内涵和挨、膀、挤、靠、崩、撼、突、击的技击特点，并在实战中加以提炼升华，形成了更加完善的八极拳训练体系和技击体系。他挟技游天下，以其贴身靠打的精技纯功名震江湖，以出神入化、精妙绝伦的大枪技艺，扬威海内外，被武林界誉为“神枪李”。他的拳技，枪技融天下武学之精髓，超越众前辈，一生纵横天下四十年，与人交手战无不胜，前无古人，后无来者，神功盖世，铸就了八极拳一个历史时期的辉煌，使八极拳更加科学完整的进入颠峰时期。参考资料来源：百度百科-八极参考资料来源：百度百科-八极拳
八极拳两仪桩正确姿势
八极拳两仪桩正确姿势如下：1.站呈马步。双足相离自己足长的2.5-3倍，体下蹲，大腿与小腿夹角105度左右。两足平行，足尖稍内扣。2、右（或左）手握开口拳，劳宫穴向上，曲前肘，置于胸上方，腮下处。左（或右）手握开口拳，劳宫穴向下，曲肘挎于胸部乳下方侧处。如图1、2。内力分部说明：1、全身分力图：双足各5/10，头提顶4/10，身下坠6/10，前肘4/10，后肘6/10，如图3。2、双手腕部向内扣，与大、小臂变曲处、肩部三点撑园，双肩与背的延伸线撑园（含胸则撑园）脊椎与臀部延伸线撑园，裆部稍内扣撑园。两仪桩”功法口诀：头顶悬领 双目平视 微收下颌 项挺颈顺 齿扣唇和 舌抵上腭 松肩沉肘 两向外撑 背圆胸空 握开口拳双膝内扣 敛臀裹裆 塌腰坐胯 两足分立 提涵涌泉 五趾抓地 闾尾中正 行气贯体 神圆自如 五内蓄精
