军体拳第一套16式名称图解
军体拳第一套16式名称图解如下：当听到“军体拳第一(二、三)套，预备”的口令后，在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”屈膝，体重大部落于右脚。两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰间，成左弓步，用途：击面、胸或腹部。穿喉弹踢：左拳变掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰间，同时抬右腿，大腿略平，屈膝脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：掌穿喉，弹裆或小腹部。马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下，用途：击头或腰部，内拔下勾。交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，左大腿抬平，屈膝、脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格，屈右肘，拳与头同高，拳眼向后。左臂自然后摆，拳心向后。用途：踹膝关节或肋部。外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，同时左臂 上挡、外格，后摆。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击，合力由后向前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下。用途：击头、面部。反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖里勾，两手在胸前交错。右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向下。用途：勾踢脚跟或脚腕部。转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏：左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握，右小臂，右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置刁：腹前。用途：别臂压肘。虚步砍肋：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。用途：砍肋、腰部。弹裆顶肘：两掌变拳收于腰问，拳心向上，同时抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅速收回，右脚落地成左弓步。同时右臂屈肘，左手抓握右拳置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，拳心向下，成右弓步。用途：脚踢裆、腹部、肘顶心窝、头部。反弹侧击：右拳向前反弹，拳心向内上，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌；左转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰问，右拳向右侧冲出，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。用途：反弹面部，左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。弓步靠掌：上体左移，体重大部落于左腿，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成后虚步。右转身，起右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拨，放于右肋前，掌心向前，左脚向前落地成左弓步。同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手腕自然靠拢； 目视前方。用途：推胯，肋，将对方摔倒。上步砸肘：右脚向前上步成右弓步的同时，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右。左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。用途：砸、压肘关节。仆步撩裆：屈左膝，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体前倾成左仆步。右手变勾，经右脚面，向后搂手外拨后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。用途：勾手搂腿，撩掌打裆。挡击绊腿：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下；，身体稍下蹲，右脚前扫，左拳变掌前推同时右拳收于腰间，拳心向上。右腿后绊成左步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。用途：击裆、腹部、推胸绊腿。击腰锁喉：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下。右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压。右肩前顶，成右弓步，目视前下方用途：由后击腰锁喉。
军体拳第一套16动口诀
军体拳第一套16动口诀如下。军体拳第一套口诀：1，弓步冲拳2，穿喉弹踢3，马步横打4，内拨下勾5，交错侧踹6，外格横勾7，反击勾踢8，转身别臂9，虚步砍肋10，踢裆顶肘11，反弹侧击12，弓步靠掌13，上步砸肘14，仆步撩档15，挡击绊腿16，击腰锁喉。扩展知识：军体拳第二套口诀：1，挡击冲拳2，绊腿压肘3，弓步击肘4，砍肋下打5，上步劈弹6，双勾后击7，防左勾踢8，挟膊拧摔9，里格冲拳10，防右别臂11，挡击抱腿12，踹腿锁喉13，蹬腿横勾14，上步捞腿15，挑砸绊腿16，弓步上打
军体拳四套有用吗
军体拳在实战中真的能有用吗？部队老兵给出答案！相信很多人在军训当中都有学习过军体拳，所谓的军体拳指的是拳打，交替，摔打等格斗动作组合而成的一种拳体，哟这强身健体培养士兵精神的作用，那么令人好奇的是军体拳在现实中真的能够运用吗？我们来听听部队老兵是怎么说的吧。事实上军体拳的确是有一定用处的，不过这个用处需要长时间的训练才能体现出来，如果只是军训的那几天当然不会有什么效果了。军体拳最大的一个作用就是强身健体，而军训时，教官们简化过后的版本对于咱们这种普通的老百姓来说对身体是非常有好处的。不过前提是自己军训过后也要多多的训练，另外如果训练得够多的话，那么在实战中也的确是会有一定作用的因为练到一定程度之后，身体的记忆会根据对手的动作来下意识的做出反应。这些动作自然是会比没有经过训练的普通人要强上一些了。综上所述，军体拳在实战中的确有效果，但那必须是经过长年累月的训练形成身体记忆之后才会有的，而且效果也非常有限，所以说千万别觉得自己在军训的时候学过几天军体拳就能够用它来见义勇为，俗话说，武功再高也怕菜刀，在遇到一些特殊的情况的时候咱们能做的就是赶紧报警。
军体拳第二套共多少式？
军体拳第二套共计16式招式，具体如下：挡击冲拳，绊腿压肘，弓步击肘，砍肋下打，上步劈弹，双勾后击，防左勾踢，挟脖拧摔里格冲拳，防右别臂，挡击抱腿，踹腿锁喉，蹬腿横勾，上步捞腿，挑砸绊腿，弓步上打1.挡击冲拳:右脚向前踮步,左脚抬起。左臂里格收于腹前，小臂略平，拳心向上，右拳收于腰间。左转身，左脚向左落地成左弓步，同时左臂向上挡护头，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下。 用途：击面，胸部。2.绊腿压肘：右脚前扫，同时左手抓住右手腕收抱于腰间。右腿后绊，同时右肘向前下猛力推压，成左弓步。 用途：被对方抓住手腕时，顺势将其推压绊倒。3.弓步击肘：右后转身成右弓步，屈右肘猛力后击，大、小臂略平。同时左拳由腰间向左前方旋转冲出，拳心向下目视右肘。 用途：击头、胸或肋部。4.砍肋下打：上体向左转，收右脚成右虚步，同时两小臂用力由外向里猛砍，小臂略平，约与肩同宽，拳心向上，起右腿猛力下踏，同时左脚抬起向左跨步，左小臂上挡护头，拳心向前。右拳从腰间向前下猛力旋转冲出，右脚跟上，屈膝，前脚掌着地。 用途：两小臂击肋，右拳击裆。5.上步劈弹：右脚向前上步或右弓步，左拳变八字掌前伸，右拳后摆。左转身成马步的同时，右拳经右上向左下猛劈，拳心向上，左手抓握右手腕，左掌心向上，两大臂夹紧，小臂略平。右拳向右前上方猛力反弹，力达拳背，拳与头同高，同时左手变拳自然后摆，成右弓步。 用途：劈臂或颈，反弹脸部。6.双勾后击：右转身，双拳后摆，左脚向前上步成左弓步。同时两拳由后向前向上猛击，拳心向里，拳与下颚同高。右脚向前踮步，左脚稍离地前移，两肘猛力外张抬平，同时分别向左右猛击，两拳面相对，拳心向下。两拳变勾手，由肩上经下向后猛击，两大臂夹紧。用途：拳击下颚，两肘外张破后抱腰，勾手击挡。7.防左勾踢：右脚向右前上步成右弓步，同时左手向左前挡抓，右拳自然后摆。上左脚成左弓步，左手变拳收于腰间，同时右拳由后向前猛力横击，拳心向下。左脚尖外摆，起右脚，屈膝，脚尖里勾，由后向左前猛力勾踢，同时右拳向后反击，臂伸直，左臂弯曲上挑，拳略高于头，拳眼向后。 用途：防左刺，横击敌头。8.挟脖拧摔：右脚向前落地成右弓步，同时左拳变八字掌向前平伸，掌心向前，拇指朝前下。左转体成左弓步，同时左手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于胸前，拳心向下。 用途：挟脖摔。 第二段：9.里格冲拳：右转身成右弓步，同时左臂里格，拳心向上，右拳收于腰间。左转身成左弓步，同时两拳从腰间向前后（右拳向前，左拳向后）猛力旋转冲击，拳心向下。 用途：击面，击胸。10.防右别臂：右脚向前上步，同时右手向右前挡抓并收于腰间，左拳向右猛力旋转冲出成右弓步。左拳收于腰间，同时左腿猛力向前弹踢，并迅速收回，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，左脚向前落地。右转身，同时左臂屈肘向右下猛力别压，拳置于小腹前，拳眼向内，右拳收于腰间，成右弓步。 用途：防右刺，左腿踢裆，左手别臂。11.挡击抱腿：左转身，左臂上挡护头，右脚向前上步成右弓步，右拳向前冲出。两拳变掌下抱后拉，约与膝同高，两小臂略平，同时右肩前顶。 用途：抱双腿摔。12.踹腿锁喉：左脚向前跃步，同时抬右腿，大腿略平，脚尖里勾，两臂屈肘置于胸前，掌心向下。右脚向前下猛踹落地，同时右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳。两手合力回拉、下压，右小臂置于右肋前，同时右肩前顶，成右弓步。 用途：由后踹腿锁喉。13.蹬腿横勾：身体重心迅速后移，两拳收于腰间，同时起右脚向右侧猛蹬，并迅速收回。以左脚掌为轴由左向后转身，右脚向前上步，同时左臂上挡，右拳后摆，成右弓步。再由左向后转身成左弓步，同时左臂外格后摆，右拳由后向前猛力横勾，拳心向下，拳与头同高。 用途：蹬腹或肋，横击头部。14.上步捞腿：右脚向前上步，右手向下捞、上提，置于腹前，同时左手变掌向前下推压，手指向右，成右弓步。 用途：右手捞小腿，左手推压跨部。15.挑砸绊腿：左脚向左前上步成左弓步，两手变拳，同时左小臂向上挑，右小臂由上往下砸，拳眼向上。左手变掌前推，同时右脚前扫，右拳收抱于腰间。左手抓拉收于腰间，右腿后绊，同时右拳变掌前推，成左弓步。 用途：防刀下刺，推胸绊腿。16.弓步上打：右脚向前上步成右弓步，左手变掌前推，右手变拳收于腰间，左转身同时左手变拳屈肘下压，置于小腹前，拳心向下，右拳上击，略高于头，拳心向前拳眼向下，目视左前方。 用途：左掌推胸，右拳击下颚。 收势：右脚靠拢左脚成立正姿势。扩展资料：军体拳的创造者，是一个真正的武术家。军体拳的每一式，都借鉴了中华武术中的百家精髓。他刨除了花俏的部分，截取了百家招式中，最容易学会，最容易领悟，最容易造成伤害的部分。并不是放弃的部分无用，而是，军队对作战力的要求更高，要求成型更快。所以会发现，军体拳的杀气比其他武术招式的杀气重很多，也激进很多。而军体拳，对养生方面帮助不大。讲究的就是爆发，就是杀伤。从第一式弓步冲拳开始，招招杀伤。比如，军体拳第一套第三式中的马步横打。要点就是集扭腰之合力，去配合你发力。他用的都是身体摆动的力量。真正要将所学用于实战，不容易。因为根本没那个锻炼的条件（对抗练习）。只能一遍一遍去练，练到骨髓，练成条件反射。中华武术的外家拳巅峰之作，就是军体拳。参考资料：百度百科 军体拳
