立春吃什么好

时间:2024-08-12 03:55:49编辑:小早

春天吃什么菜能增强免疫力呢?

春天到了,气候干燥,温差变化大,有一些抵抗力差的人是非常容易生病的。所以饮食上也是需要注意的,在这个春季就应该多吃一些菜来帮助增强抵抗力,比如莴笋莴笋是开春之后最适合吃的一种蔬菜,莴笋当中的营养是非常丰富的,含有蛋白质,矿物质以及维生素,同时还有丰富的钙和磷,是能够促进骨骼发育的。还有豌豆,豌豆也富含人体所需要的营养元素,是能够提高人体的抗病毒能力,同时豌豆当中含有胡萝卜素,对于保护视觉神经引着一定的作用。也可以多吃一些谷物类食物,因为春季的饮食以温热食材为主,重在养肝补脾。可以吃一些时令的蔬菜,比如绿豆芽,黄豆芽,韭菜,菠菜,香椿,芹菜,山药等,是能够清热润燥有利于体内热气的散发。胡萝卜在春季的时候也可以多吃一些胡萝卜,胡萝卜当中的有些物质是能够消灭身体当中的一些有毒物质,还能够起到降糖降脂,降血压的作用,是能够促进肾上腺素的合成。同时对于高血压冠心病患者也是非常有作用的,还能够促进体内新陈代谢,帮助通便。而且对于女生来说也可以多吃一些胡萝卜素,因为胡萝卜素当中还有非常丰富的维生素C时能够抑制黑色素的形成力,皮肤变得白嫩。菠菜在春季也可以多吃一些菠菜,菠菜是有解热毒,利肠胃的功效,经常用于患有便秘痔疮的患者,而且菠菜当中还含有帮助有效抗衰老的物质。而且菠菜当中含有一些微量元素,对于身体是非常有作用的,同时也是性温的一种食材,是能够帮助温肾助阳的效果。最后在春天可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,这些蔬菜多吃也不会上火,更需要吃一些应季的蔬菜,是能够提高免疫力,除了吃一些食物之外,也应该多运动来提升身体免疫力。

春天吃什么菜提高免疫力

春季流感高发,提高免疫力是关键。对于美食本身就难挡诱惑,如果还能帮助提高自身免疫力,简直就是两全其美。春季人体血液处于旺盛时期,人体内的激素水平也处于相对高峰期,因此在饮食上需要注意不宜过于肥腻。应该多吃清淡爽口的时令菜品,用饮食来调节身体健康,提高身体免疫力。这些春季的时令蔬菜比如芦笋、莴笋、芹菜、菠菜等,都是非常适合春分时节食用的当季食材,是春季营养最佳的蔬菜。下面分享一些帮助提高免疫力的美食,希望可以帮助到大家:一、芦笋炒虾仁食材准备:芦笋、大虾、蒜末、白胡椒粉。具体做法:1.大虾开后背去除虾线,取出虾仁,然后清洗干净,接着加入适量的料酒、白胡椒粉和食盐,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。2.清洗干净芦笋,然后切成小段,接着起锅烧水,水烧开以后,放入芦笋焯煮两分钟,再捞出干水分备用。3.起锅烧油,油热以后,放入腌制好的虾仁煸炒,煸炒至变色后,盛出备用,接着准备蒜末。4.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入芦笋翻炒几下,然后加入虾仁一起翻炒均匀,炒出香味。5.再加入适量的生抽和蚝油调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。二、莴笋炒鸡蛋食材准备:莴笋、鸡蛋、葱末具体做法:1.取三个土鸡蛋并搅拌均匀,热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋成型后,盛出备用。2.莴笋去皮,然后切成薄片,接着切好葱末,再热锅烧油,油热以后,放入葱末爆香。3.然后倒入莴笋大火翻炒,加入一丢丢食盐调味,继续翻炒至莴笋断生,再倒入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀。4.最后再淋入适量生抽和蚝油调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。三、芹菜炒肉丝食材准备:芹菜、瘦肉、蒜瓣、小米辣。具体做法:1.瘦肉清洗干净,然后切成肉丝,放入大碗中,接着加入适量的玉米淀粉、生抽、老抽和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。2.清洗干净芹菜,然后切成小段,接着热锅烧油,油热以后,倒入腌制的肉丝煸炒,炒至肉丝变色后,盛出备用。3.切好蒜瓣和小米辣,然后另起锅烧油,油热以后,放入蒜瓣和小米辣爆香,然后倒入芹菜一起翻炒,加入一丢丢食盐调味,继续翻炒至断生。4.接着再倒入炒好的肉丝一起翻炒均匀,然后淋入少量蚝油提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。四、菠菜炒鸡蛋食材准备:土鸡蛋、菠菜、蒜末。具体做法:1.取碗打入五个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋成型后,盛出备用。2.清洗干净菠菜,然后起锅烧水,水烧开以后,放入菠菜焯煮两分钟,接着捞出沥干水分备用。3.切好蒜末,然后另起锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着加入一勺豆瓣酱炒出红油,再倒入菠菜和鸡蛋继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

立春吃什么传统食物

立春是二十四节气之一,通常吃什么传统食物?立春,很多地方都有吃春卷的习俗,有不少南方的朋友说,在家和面做春卷皮有难度,每次和面凭感觉放水,一不小心放多了,为了不浪费,要加很多的面粉,最后烙饼得吃好多天。对于南方人来说,平时不太做面食,家里没有厨房电子秤,想要和面做东西,完全不浪费确实有一些难度。做春卷皮,除了和面做,还有一种很简单的做法,用饺子皮做春卷皮。做出来又薄又透亮。这个做法,手不沾面粉,只要把饺子皮擀薄蒸熟就行。几分钟就可以做好,省时又省力。今天就给大家分享一下用饺子皮做春卷皮的小妙招,需要准备的食材有:饺子皮 适量,食用油 适量,另外需要准备一个软的刷子。第一步:饺子皮的量可以准备多一点,食用油建议用玉米油或者葵花籽油,无色无味的最好,不建议用味道重的菜籽油。第二步:取一张饺子皮,用刷子沾上适量的食用油,均匀地刷到饺子皮上,边缘也要刷到。第三步:饺子皮依次叠起来刷油,大概叠6-8张一摞,最上面一张不用刷油了。第四步:用擀面杖把饺子皮均匀地擀薄,擀成合适的大小,擀好后底部翻过来整理一下,避免褶皱太多。第五步:烧一锅热开水,把擀好的饺子皮放进蒸笼里,大火蒸5分钟左右。建议用竹蒸笼来蒸,如果没有可以在放饺子皮的盘子上倒扣一个盘子,防止水蒸气滴落到饺子皮上。第六步:饺子皮表面有一些鼓起就说明蒸熟了,颜色要比蒸之前黄一点点。第七步:趁热把春卷皮一张一张地揭下来,像下面图片一样对折方便收起来,用保鲜袋装起来放冰箱里冷藏,做得多吃不完的话可以放冷冻。春卷皮在家就能做,学个小妙招,手不沾面,又薄又透亮。春卷皮这做法真简单,不用和面,省时又省力。

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