跳坝坝舞有哪些养生保健作用
伸伸手，踢踢脚，扭扭头，弯弯腰。优美的旋律，优美的舞姿，像运动，也像舞蹈。这是始于，已在全国各大小城流行的坝坝舞。 跳坝坝舞实在对身体健康颇有几个好处。 首先，坝坝舞是一项集体活动，强调步调一致，动作整洁划一，配上音乐的节奏。舞蹈者会不自觉地要求自己与人同步，与音乐同步，追求协调美。这对人体健康有一种积极向上的促导作用。 第二，跳坝坝舞须要克复众目睽睽下不好意思的心理。当你踏入这个群体，已在心理下了很大决心。这对健康人格的养成也大有裨益。此外，跳坝坝舞，免不了与人交换。即使你不是主动的外向性格，也会有人主动与你交谈。与人交谈，是缓解抑郁和烦闷的*好办法。现代人生活工作压力大，或多或少都有抑郁情绪，长期得不到缓解与抒发，就有可能进展成精神心理方面的疾病，甚至患抑郁症 。而天天傍晚跳一场坝坝舞，会把一天的烦恼清理干净。 第三，跳坝坝舞是一项全身运动，不同的舞曲有不同的动作，一场坝坝舞跳下来，几乎所有四肢肌肉关节及心肺功能都得到了锻炼。认真跳下来，会出不少汗，感觉身心轻松，再呼吸一口户外的新鲜空气，那份满足自不必说。 第四，坝坝舞的起因就是为了锻炼身体，所以，在很多坝坝舞动作的编排上，都有五禽戏的影子。在中医运动养生中，五禽拳是一个格外重要的养生方式。持之以恒地跳坝坝舞，相当于或多或少练五禽戏。 第五，跳坝坝舞可以促进睡眠。对稍微失眠的人来说，在晚上九点之前跳完坝坝舞，回到家里冲一个温水澡，喝一杯热后上床，由于跳坝坝舞太劳累，入睡会比平时更快，睡眠更深沉。所以跳坝坝舞对睡眠也有很好的帮助。 日常锻炼身体，跳坝坝舞是一项格外简便易得的全身运动，无关年龄，不分性别，不挑身材，不需舞台，只要想跳，尽可一步踏入。直跳得全身轻松，兴高采烈。 作者：邓玉霞江津区
[create_time]2012-11-17 11:17:03[/create_time]2013-09-12 09:47:05[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]米饭wan19949[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.53adb9d4.uZXDHn-7c7iFxGOhkB40Jg.jpg?time=3703&tieba_portrait_time=3703[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]117[view_count]
坝坝舞的介绍
坝坝舞，又叫自由舞，是广场舞的一种，是草根百姓锻炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，包括健身舞、团体操、街舞等舞蹈元素；场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞。“坝坝舞”不是生辟的词语。流行于川渝等地·
[create_time]2016-05-14 01:43:36[/create_time]2016-05-28 16:44:18[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]年听露zX[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e4fa1ea6.5aQjxn1RuROiaFEAbBNTfA.jpg?time=3694&tieba_portrait_time=3694[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]87[view_count]小区坝坝舞噪音扰民，怎么办
您可以试着去投诉或者举报，只要是在法定之外的时间段都可以举报，同拨打当地的物业电话。在处理期间如果受不了噪音，可以佩戴具有回弹速度慢，透气性、舒适性和隔音效果好的特点 de 零.听防噪音耳塞，较舒适，适合睡眠使用
[create_time]2014-12-08 16:56:41[/create_time]2014-12-08 22:01:04[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1115[view_count]
