腿太粗了怎么办啊？
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，
也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
怎样减少腿部脂肪?
一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双腿也是一个非常重要的标志之一。如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重，走起路来，或是运动起来显得不太轻松，特别是穿衣服就不容易找到比较合适的。怎样才能使两腿重显健美的姿态呢?使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。下面介绍几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。
1．腿部运动
(1)腿的上下运动
坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。
坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。
注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。
(2)叩打臀部
它是伸展大腿股四头肌的运动。
俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。
注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。
(3)单腿旁开
它是使大腿侧面变瘦的运动。
仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。
注意：背部不要离开地面。
腿部运动(B)
(1)交替踏步
它是使大腿变瘦的运动。
直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。
注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。
(2)两腿交叉运动
主要是使太粗的大腿变细。
直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。
注意：肌肉放松和掌握练习的速度。
(3)小腿后群肌运动
面对墙一步，两腿并拢伸直开始。两手扶墙身体正直，两臂弯曲，脚跟不离地，然后还原到开始姿势。做15—20次。
注意：均匀呼吸，逐渐加大与墙距离。
(4)前屈爬行
上体前屈，两腿伸直，两臂伸直，两手前扶地向前爬行。先右手和左脚，然后左手和右脚爬行10—l 5米。还可以提起足跟爬。
注意：均匀呼吸，爬行时保持两腿伸直。
3．腿部运动
(1)起落踵
两脚并拢站立双手自然下垂开始。脚尖踮起，放下。重复做30次。
注意：不要太快。
(2)侧卧举腿
右侧卧，右肘支撑，双手平放在地上，两脚尖绷紧，伸直。左腿侧举放下。做16次。然后换左侧卧做。
注意：每次放下时不要与另一腿接触。
(3)侧卧举腿
重复上一动作，但勾脚尖成锄头状。
(4)侧卧摆动
侧卧，右腿屈膝与上身保持一条线，左腿伸直，脚尖绷紧，离地约10公分，前后摆动10次。换右腿做。
注意：摆动中腿伸直。
(5)侧卧摆动
重复上一动作，但勾脚尖成锄头状。
(6)俯卧后举腿
右肘支撑，左臂向体前伸出撑地，双腿伸直，左腿在右腿上方举起，做10次。换右腿做10次。
注意：尽量把腿举高。
(7)单腿蹬地
双脚并拢站立，双手扶住桌子，身体呈一条线，左腿屈膝，右腿用力蹬，做32次。换右腿做。
注意：蹬地有力，落地缓冲。
4．腿部运动
(1)正压腿
一腿伸直支撑身体，另一腿伸直放在适当高度的物体上，支撑脚正对前方。向体前屈，同时勾脚，使胸部尽量向腿压贴。做20次并停一定时间后换另一腿做。
注意：两腿必须伸直。
(2)侧弓步压腿
重心向左移动，左腿尽量弯曲，右腿伸直，做20次，换右腿做。
注意：可保持此姿态一定时间。
以上是四组简单的腿部练习组合，腿部练习的方法还有很多，但一般不经常进行运动的人，用以上四组的练习就可达到预想的效果。除了以上四组练习外，使大腿变细的方法还有一种，就是用按摩的方法。在洗澡后或晚上睡觉前，可以采用此方法，它既可以使大腿变细，还可以有恢复疲劳的效果。
按摩不论是什么部位，都是以从神经末梢向身体中心进行为原则。
5、大腿按摩
将两侧手掌覆盖贴在大腿上，由膝关节开始向大腿尽端轻轻擦过皮肤，即为轻擦法。它的作用为有利于血液和淋巴的回流，消除疲劳，代谢废物。做5次左右。然后将拇指和4个手指分开像抓住那样把握大腿，分别以画小圆圈的动作，由膝部向上按摩。用手腕作节律性移动，每一处画2—3次圆圈，一点点地把手向上移动。画圆时可以揉按肌肉，但不要太用力。用画圆的方法可将大腿前、侧、后反复多次按摩。做5—6次，做完一腿后换另一腿做。
按摩是一种较好的方法，如果配合下面的指压穴位效果会更好。
穴位指压：穴位有委中穴和血海穴。
委中穴：位于膝后部皱襞的正中央。用两手中指按压此穴位。约经2—3秒钟，左右腿各指压10次。
血海穴：位于大腿内侧，它在由胺骨内缘向大腿内侧后上方约5cm处，拇指按压约10次。它的作用不仅可以使大腿变瘦，还可以对腰腿疼痛、月经不调等妇科病有明显的效果。
[create_time]2008-01-12 17:15:20[/create_time]2008-02-01 11:03:09[finished_time]10[reply_count]10[alue_good]刘晓东1974[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cd19ae62.yaUhHRfemicaEEIuk_GeHw.jpg?time=2834&tieba_portrait_time=2834[avatar]关注我不会让你失望[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]17695[view_count]
顽强的蟑螂怎么都杀不尽，怎样杀灭蟑螂最有效？
蟑螂有个弱点可以利用：那就是小蟑螂喜欢吃大蟑螂的粪便。如果蟑螂在巢内死亡，其他蟑螂还会分食死亡蟑螂的尸体。所以现在最有效的蟑螂药，都是做成胶饵样式的，诱使蟑螂吃下后，不会立即毒杀蟑螂，等蟑螂回巢死亡后，再把其他分食其尸体的蟑螂毒杀，达到一窝端的目的。因此，家庭杀蟑，买杀蟑胶饵是最有效的。再配合蟑螂屋，基本能完全解决掉蟑螂。而杀虫喷剂、烟熏这些，都是治标不治本，无法达到完全灭绝蟑螂的目的。但是杀蟑胶饵的选择，也非常重要。 家庭杀蟑螂，主要用杀蟑饵剂！！！！可以配合使用喷剂(快速杀灭)和蟑螂屋(防止入侵)。不用再买其他类型的蟑螂药了。全方位，立体覆盖，不要仅仅只点厨房，客厅洗手间房间阳台一样要点。小颗粒大范围点。每个点只需要米粒大小，但是要点的密集。尤其一些蟑螂经常出没的角落，每隔10公分就点一个点。了杀蟑饵剂，就不要用喷雾等其它蟑螂药。因为其它蟑螂药会影响蟑螂+x蟑胶饵的食用。耐心等待。杀蟑饵剂的生效时间大概是一个星期左右。因为采用的是传染杀灭，开始会看到很多半死不活的蟑螂到处爬来爬去，不用着急，过几天就好了。 通过麻痹神经来达到对昆虫的慢性死亡，也兼具触杀和胃杀功能，蟑螂经过或者吃掉都有效。代表产品就是大名鼎鼎的拜耳杀蟑胶饵了，但是研究发现德国小蠊对于吡虫啉的抗性较高，也就是容易耐药。 我们把厨房抽油烟机里面的废油，倒入一个碗中，在里面加入一汤匙红糖，再用筷子搅拌一下，搅拌好了以后，我们就可以把它放在蟑螂经常出没的地方，红糖是蟑螂的最爱，这碗费油黏度特别大，可以当作诱饵，吸引蟑螂，而且这碗红糖可以让蟑螂一命呜呼！
[create_time]2022-07-12 22:55:47[/create_time]2022-07-27 15:40:46[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]小白庚子[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=3593991455,2767304994&fm=3012&app=3012&autime=1697045130&size=b200,200[avatar]醉心答题，欢迎关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]77[view_count]为什么顽强的蟑螂，怎么都杀不尽？
顽强的蟑螂之所以怎么都杀不尽，我认为主要有三个原因。首先，蟑螂自身生命是很顽强的，很难死。其次，蟑螂对环境适应能力非常强，对吃的和环境不挑剔。另外，蟑螂的繁殖能力很强，一窝就很多。我们会发现家里面有蟑螂的时候，即便你把它杀死了，但是还会有很多小蟑螂出现，好像蟑螂是杀不尽的。它们又被称为打不死的小强。实际上，之所以会有这样的现象，主要有三个原因。首先，蟑螂自身生命是很顽强的。第一个原因是因为蟑螂本身的生命力是非常顽强的，如果说你把蟑螂的脑袋砍掉，它能够活10天左右，最后死亡主要是因为被饿死了。因为蟑螂的循环系统和比较特殊，它们砍掉头后，伤口血液会很快凝固。而且在没有食物的环境下，它能够撑20多天。现在的蟑螂对很多杀虫剂已经有了抗药性，普通的杀虫剂是杀不死他们。 其次，蟑螂对环境适应能力非常强。你之所以觉得杀不尽他们，是因为它们的生存适应能力特别强，它们能够在家里生存，也能够在野外生存。它们是杂食性动物，不挑食，食物涉猎非常广，如木头、衣服等，它们几乎都吃，它们就能凭这个生存下去。各种极端的生存环境对它们来说都是小菜一碟，不值一提。 另外，蟑螂的繁殖能力很强。说到它的繁殖能力，不得不让其他动物汗颜，一只蟑螂一年能够产卵数万枚，而且它们每7到10天，就能够产一次卵。面对这样强大的繁殖能力，所以你杀死一只蟑螂之后，家中还会有很多小蟑螂，它们会继续繁殖。最重要的就是这种卵很难消灭，有卵荚保护，所以经常被人忽视。以上就是蟑螂让人感觉杀不尽的原因。
[create_time]2022-07-12 20:46:37[/create_time]2022-07-27 15:44:42[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]科外蒯老师[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/c81278db3d23dd567f256c463c276906.jpeg[avatar]老师[slogan]这里是热心市民蒯老师[intro]92[view_count]
已经听了一百遍,怎么听都不会倦
亲你好：王力宏的 我们的歌 在《改变自己》专辑里的 《我们的歌》 已经听了一百遍 怎么听都不会倦 从白天唱到黑夜 你一直在身边(一直在身边） 如果世界太危险 只有音乐最安全 带着我进梦里面 让各自都实现 无论是开心还是难过 我的爱一直不变 不论是HIPHOP还是摇滚 我的爱一直不变 所有美好回忆记录在里面 这张FOREVER LOVE那么深 我们的歌那么真 不过界 跨时代 再不会叫KISSGOODBEY 有没有一句能够动人心弦 YE YE 情人总分分合合 可是我们却越爱越深 认识你让我的幸福 如此悦耳 能不能不要记得 继续唱我们的歌 让感动一辈子都记得 已经听了一百遍 怎么听都不会倦 从白天唱到黑夜 你一直在身边(一直在身边） 如果世界太危险 只有音乐最安全 带着我进梦里面 让各自都实现 无论是开心还是难过【摘要】
已经听了一百遍,怎么听都不会倦【提问】
亲你好：王力宏的 我们的歌 在《改变自己》专辑里的 《我们的歌》 已经听了一百遍 怎么听都不会倦 从白天唱到黑夜 你一直在身边(一直在身边） 如果世界太危险 只有音乐最安全 带着我进梦里面 让各自都实现 无论是开心还是难过 我的爱一直不变 不论是HIPHOP还是摇滚 我的爱一直不变 所有美好回忆记录在里面 这张FOREVER LOVE那么深 我们的歌那么真 不过界 跨时代 再不会叫KISSGOODBEY 有没有一句能够动人心弦 YE YE 情人总分分合合 可是我们却越爱越深 认识你让我的幸福 如此悦耳 能不能不要记得 继续唱我们的歌 让感动一辈子都记得 已经听了一百遍 怎么听都不会倦 从白天唱到黑夜 你一直在身边(一直在身边） 如果世界太危险 只有音乐最安全 带着我进梦里面 让各自都实现 无论是开心还是难过【回答】
亲你好！已经听了一百遍,怎么听都不会倦是王力宏的——我们的歌【回答】
[create_time]2023-06-08 12:09:59[/create_time]2023-06-23 12:05:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活导师小惠[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3e97705c.2S2PSmqg6sOgD98DT4HaKg.jpg?time=6158&tieba_portrait_time=6158[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
以经听了一百遍，怎么听都不会倦是什么歌？谁唱的
王力宏的 我们的歌
在《改变自己》专辑里的
《我们的歌》
已经听了一百遍
怎么听都不会倦
从白天唱到黑夜
你一直在身边(一直在身边）
如果世界太危险
只有音乐最安全
带着我进梦里面
让各自都实现
无论是开心还是难过
我的爱一直不变
不论是HIPHOP还是摇滚
我的爱一直不变
所有美好回忆记录在里面
这张FOREVER LOVE那么深
我们的歌那么真
不过界 跨时代
再不会叫KISSGOODBEY
有没有一句能够动人心弦
YE YE
情人总分分合合
可是我们却越爱越深
认识你让我的幸福
如此悦耳
能不能不要记得
继续唱我们的歌
让感动一辈子都记得
已经听了一百遍
怎么听都不会倦
从白天唱到黑夜
你一直在身边(一直在身边）
如果世界太危险
只有音乐最安全
带着我进梦里面
让各自都实现
无论是开心还是难过
我的爱一直不变
不论是HIPHOP还是摇滚
我的爱一直不变
所有美好回忆记录在里面
这张FOREVER LOVE那么深
我们的歌那么真
不过界 跨时代
再不会叫KISSGOODBEY
有没有一句能够动人心弦
YE YE
情人总分分合合
可是我们却越爱越深
认识你让我的幸福
如此悦耳
能不能不要记得
继续唱我们的歌
让感动一辈子都记得
情人总分分合合
可是我们却越爱越深
认识你让我的幸福
如此悦耳
能不能不要记得
继续唱我们的歌
让感动一辈子都记得 望采纳
[create_time]2013-07-22 14:13:36[/create_time]2013-08-03 21:03:22[finished_time]4[reply_count]8[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3674[view_count]
有一家花花不发，无心插柳柳成荫。 良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。 树欲静而风不止，子欲养而亲不待？
在这些句子中，中国历史和文化中一些重要的成语和典故被用来传达深刻的道理和生活哲学。 "有一家花花不发，无心插柳柳成荫"：使用了两个经常出现在中国谚语和成语中的元素：花和柳树。这些元素经常用来象征变化和无常，或是机遇和运气。前半句表明即使在最理想的条件下，有时结果也可能不如人意（即，有时候，尽管环境良好，花朵却不能盛开）；而后半句则传达出时运对人的影响——即使在毫无准备或期望的情况下，也可能出现意外的好运（即，无意中插柳却意外地生根发芽，形成荫蔽）。 "良药苦口利于病，忠言逆耳利于行"：这两句话都是中国的古代智慧，表达的是同一种理念：真正有益于我们的东西往往难以接受。"良药苦口利于病"是说对付疾病最有益的药物往往味道苦涩，难以下咽，而"忠言逆耳利于行"是说真诚的建议或者批评虽然难听，但是有益于我们的行为和决策。 "树欲静而风不止，子欲养而亲不待"：这句话使用的是中国文化中关于爱与责任的经典想法。前半句使用树和风的意象，描述无法控制外界影响的情况。后半句言下之意是，子女想给予父母照顾和关怀，而父母却因为年龄或病痛等原因无法等待，潜在的意思提醒我们应珍惜父母在世的日子。 这些中文语言里的短句或成语，都蕴含着深厚的人生哲学和道德教诲，无论在东西方，都有其普遍的价值。
[create_time]2023-07-19 11:01:26[/create_time]2023-04-16 11:59:05[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]玄象星辰[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.96dbc95.CSKZj_etLJxPvQGxDsdl1Q.jpg?time=2510&tieba_portrait_time=2510[avatar]超过31用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]79[view_count]