为什么孕妇要左侧卧？
在生活中，有很多医生会建议已经怀孕的妇女采取晚上侧卧的姿势睡觉。研究表明，侧卧可以在一定程度上减小胎儿对于下腔的静脉所造成的压力，对心血流通起到一定的帮助，同时还能减轻手手脚脚以及关节的水肿情况。那么为啥孕妇要左侧卧位？
孕妇采取左侧卧位这样的姿势与子宫有关。因为子宫是朝着右边的的，而左侧卧位可以起到使子宫血流更顺畅的作用，在一定程度上能够帮助孕妇拥有一个更好的睡眠状态，同时减轻孕妇的负担。
虽说左侧卧位是较好的睡眠姿势，但是孕妇们不可盲目地认为整个晚上一定要保持这样的姿势不动。每个人入睡后的姿势是会发生一定的变化的，没有人能一直维持着同一种姿势不变，刻意地维持不仅影响心情，还会对睡眠造成一定的影响。最适合睡眠姿势应该是自己觉得舒服的姿势，在这基础上，孕妇可以尽可能地往左边睡姐可以了。
事实上，日子一天天过去，孕妇的肚子会越来越大，仰卧式的睡眠姿势会对孕妇引起不舒服，甚至疼痛感，这样的感觉会使得孕妇觉醒。所以，孕妇们在孕晚期的时候也不用担心自己会在入睡后转为仰卧睡的问题。
[create_time]2021-08-12 11:09:20[/create_time]2021-08-27 10:40:43[finished_time]70[reply_count]12[alue_good]牛一种态度[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.800ccd40.DhNb19sbvVxuYlb1dH4oRQ.jpg?time=1171&tieba_portrait_time=1171[avatar]把复杂的事情简单说给你听[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3229[view_count]
为什么孕妇要左侧卧睡觉
1 保证胎盘血液供给 孕妈妈采用左侧卧方式睡觉，可以减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，能维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 2 改善胎儿供氧状态 孕妈妈在孕晚期，子宫呈右旋转，而左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义，而特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。 3 避免和减轻妊娠高血压 孕妈妈左侧卧睡姿，还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，而回心血量的增加，能使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。 4 减轻下肢浮肿 孕妈妈有下肢浮肿或腿部静脉曲张的症状，在采用左侧睡姿的同时最好将腿部适当的垫高，能利于血液回流，减轻下肢浮肿的情况。
[create_time]2023-01-01 07:14:09[/create_time]2023-01-11 11:25:24[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]王医师的健康笔记[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.97bb1bdf.ZQ5vnHw0aFiy6wonUkQIHw.jpg?time=7245&tieba_portrait_time=7245[avatar]TA获得超过146个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]孕后期哪些睡姿，容易造成宝宝发育“缓慢”？正确的睡姿是什么？
1不是必须左侧卧。朋友经常抱怨在孕晚期因为总是保持左侧卧，所以右边有一块骨头总是很痛，因为每天都压着。搞得每次睡觉都感觉困难重重，可是不睡又不行，恨不得小宝宝马上就出生。
2侧卧方法也不止一种。我们总是以为侧卧就是身体和床呈90°角，其实并不单指这一种，孕妈妈在睡觉的时候只要不是仰卧或者趴着睡，身体和床有一定的角度就行，可以是30°角，45°角，只要有角度就行。
[create_time]2022-07-20 13:40:14[/create_time]2022-08-03 16:22:26[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]摩羯座的我们[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2854481203,4109799871&fm=3012&app=3012&autime=1697087752&size=b200,200[avatar]TA获得超过331个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]18[view_count]
孕后期的哪些睡姿，容易造成宝宝发育“缓慢”？
趴着睡觉应该是大多数人最喜欢的姿势。身体靠近床，感觉非常舒适和安全。但如果怀孕趴着睡，趴着会压迫孕妇的腹部，影响胎儿发育。特别是在怀孕的第三个月，胃已经扩大，胎儿本身空间不足。如果长期压迫孕妇的腹部，会首先压迫胎儿，使腹部周围的血液循环受阻，影响血液和氧气供应。 一些怀孕的母亲喜欢蒙着头睡觉，这样世界会变得更安静，睡得更快。但我们都知道呼吸会吸入氧气并释放二氧化碳。如果你睡觉时头被遮住，会导致空气循环不良，导致孕妇缺氧，胎儿的氧气全部通过母亲获得。通常，女性在怀孕后会比怀孕前多吸收30%的氧气。如果存在缺氧，则可能导致宫内缺氧并导致胎儿危险。 怀孕后，孕激素的刺激会降低孕妇的睡眠质量。在不趴着睡、头枕着睡的基础上，怀孕早期可以自己舒服地睡觉，因为胎儿仍在盆腔内，不会受到外力的压迫。但是你仍然不能趴着睡觉，这不利于你的腹部逐渐增大。在妊娠晚期，胎儿发育完全并有一定的感觉。当孕妇长时间保持相同的睡眠姿势，感觉胎动有变化时，这是胎儿向孕妇发出信号，现在很不舒服。 在妊娠早期和中期，孕妇的睡眠姿势对胎儿影响不大，因此她们可以以舒适的姿势睡觉。在怀孕的第三个月，孕妇的胃变得越来越大，孕妇的动作会变得缓慢。孕妇越晚能感觉到睡眠的重要性，睡眠姿势会对胎儿的发育产生一定的影响。妊娠晚期的孕妇最好选择左侧卧位，这样可以纠正胎儿缺氧。孕妇不应采取趴着睡的姿势，因为趴着睡会压迫她们的胃，影响她们肚子里的婴儿。
[create_time]2021-11-22 10:35:12[/create_time]2021-11-25 16:34:27[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]讲星座的川哥[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/8dc13cba86a698650cfe08bb9c8d6285.jpeg[avatar]学生[slogan]社会就是书，事实就是教材。[intro]11[view_count]孕妇正确睡觉的姿势，孕妇怎样睡觉最好？
孕早期（怀孕1-3月）： 可以随便睡，以舒适为主。 在怀孕早期，胎儿在子宫内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈的睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。 孕中期（怀孕4-7月）: 建议仰睡+侧睡! 到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。 孕晚期（怀孕8-10个月）： 左侧睡! 孕晚期子宫增大明显，侧睡为主。VECH卫采建议尽量左侧睡，因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，使孕妈妈产生各种不适，如心慌、血压下降等，同时，容易造成胎盘供血不足，胎儿容易产生缺氧。
[create_time]2023-08-24 11:24:42[/create_time]2022-07-21 07:51:07[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]38[view_count]孕妇正确睡觉的姿势，孕妇怎样睡觉最好？
孕早期（怀孕1-3月）： 可以随便睡! 在怀孕早期，胎儿在子宫内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈的睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。 孕中期（怀孕4-7月）: 建议仰睡+侧睡! 到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。 孕晚期（怀孕8-10个月）： 左侧睡! 孕晚期子宫增大明显，侧睡为主。VECH卫采建议尽量左侧睡，因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，使孕妈妈产生各种不适，如心慌、血压下降等，同时，容易造成胎盘供血不足，胎儿容易产生缺氧。
[create_time]2023-08-24 11:23:43[/create_time]2022-08-26 08:41:27[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]40[view_count]孕妇睡觉的正确姿态
孕早期（怀孕1-3月）： 可以随便睡，以舒适为主。 在怀孕早期，胎儿在子宫内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈的睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。 孕中期（怀孕4-7月）: 建议仰睡+侧睡! 到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。 孕晚期（怀孕8-10个月）： 左侧睡! 孕晚期子宫增大明显，侧睡为主，尽量左侧睡，因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，使孕妈妈产生各种不适，如心慌、血压下降等，同时，容易造成胎盘供血不足，胎儿容易产生缺氧。
[create_time]2023-08-24 11:56:39[/create_time]2022-07-25 23:01:52[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]28[view_count]孕妇正确的睡觉姿势
孕早期（怀孕1-3月）： 可以随便睡，以舒适为主。 在怀孕早期，胎儿在子宫内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈的睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。 孕中期（怀孕4-7月）: 建议仰睡+侧睡! 到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。 孕晚期（怀孕8-10个月）： 左侧睡! 孕晚期子宫增大明显，侧睡为主。VECH卫采建议尽量左侧睡，因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，使孕妈妈产生各种不适，如心慌、血压下降等，同时，容易造成胎盘供血不足，胎儿容易产生缺氧。
[create_time]2023-08-24 11:29:16[/create_time]2022-08-23 03:30:06[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]32[view_count]孕期怎么睡觉 孕妇怎样睡觉姿势正确
孕早期（怀孕1-3月）： 可以随便睡! 在怀孕早期，胎儿在子宫内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈的睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。 孕中期（怀孕4-7月）: 建议仰睡+侧睡! 到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。 孕晚期（怀孕8-10个月）： 左侧睡! 孕晚期子宫增大明显，侧睡为主。VECH卫采建议尽量左侧睡，因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，使孕妈妈产生各种不适，如心慌、血压下降等，同时，容易造成胎盘供血不足，胎儿容易产生缺氧。
[create_time]2023-08-24 11:23:15[/create_time]2022-09-10 22:13:46[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]34[view_count]正确的睡觉姿势是什么样
累了一天了 好不容易到家 你会怎么做？ 肯定是把包往沙发上一丢 人往床上一躺 惬意呀 但你知道吗？ 不正确的睡姿 对脊柱、颈椎的影响非常大！ 有这样一则新闻 少女脊柱侧弯腰酸背痛，竟是因为睡姿不对。 18岁的小姑娘小邹（化名），由于长时间侧躺着睡，且腿的摆放位置也不正确，导致脊柱出现了侧弯。x光检查，明显发现她的腰椎向右侧弯、旋转，明显侧弯。 温馨提示：当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛，或者呼吸困难、心慌气短的情况，在其他对应科室检查查不出原因时，应当警惕自己是否患有脊柱侧弯。 脊椎问题可能影响孩子的生长发育 小心脊柱侧弯，这种疾病易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态严重影响孩子的生长发育和心理健康。 这里要提醒大家以下，很多年轻患者，由于他们的骨骼机头韧带的代偿得当，肌肉力量好，能充分保护脊椎，这会让脊椎的侧弯不会显现出来，只有通过专业的x光检测等手段来检查。 有很多原因导致脊柱侧弯，除了先天性问题外，部分特定疾病也会。除此之外，还有很多人脊柱侧弯的原因是由不良的睡眠姿势引起的。 这些不良睡姿很多人中招 1.趴、抱着睡 很多人睡觉时有抱着东西的习惯，或是将身体蜷缩成团，这种姿势时间长了会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来沉重负担，甚至会影响颈椎、腰椎的曲线，让它们变得僵直。 2.俯卧睡 俯卧睡，往往头会歪到一边，这样角度比较大，时间长了以后，不利于脊柱保持正中位置，脊柱易发生错位，久而久之脊柱就不在一条直线上了。 保护颈椎 睡觉时要这样做 如果想要保护好我们的脊柱、颈椎，我们的床不能太软也不能太硬，枕头最好能托住颈椎。入睡的时候，可以尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则： 1 仰卧 在仰卧睡觉的时候，我们可以在膝下垫个枕头，这能帮助我们维持健康的脊柱曲线，同时让椎间盘的压力得到缓解。 如果您是睡觉时喜欢翻身的人，不妨用用被子将自己裹起来，这可在一定程度上限制我们的活动，保证睡姿。 2 侧卧 侧卧的时候，我们可以在双腿间夹个被子或枕头，头枕的枕头高度要与肩同高，最好两边轮换着睡，这样可以避免长期单侧睡造成脊柱侧弯。 值得注意的是，脊柱侧弯的情况越早发现对孩子越好，因为在18岁以前，我们的身体可塑性强，可以通过治疗和以及正确的生活姿势、运动来进行矫正，等到身体成型在做矫正就比较困难了。 【参考资料】 [1]钟哲. 谨防青少年“健康杀手”脊柱侧弯[N]. 南方日报,2022-01-07(A06). [2]周一海. 克服不良姿势 预防脊柱侧弯[J]. 知识就是力量,2013,(08):18. [3]李展. 呵护脊椎健康的细节[J]. 农家致富,2010,(17):59. [4]刘淳. 腰总疼？快检查你的睡姿[J]. 现代妇女,2020,(09):52. [5]红岩,宋彬. 不良睡姿可致慢性腰痛[J]. 工会博览,2020,(24):56-58.
[create_time]2022-03-08 10:04:37[/create_time]2020-04-08 00:58:48[finished_time]9[reply_count]0[alue_good]荷叶健康[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/b7583e522086b1a4ea834017da3cf792.jpeg[avatar]百度认证:海南宜贰叁互联网医院有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]301[view_count]孕妈在怀孕期间，不同的阶段除了左侧卧以外还有什么睡姿？
同事苗苗这段时间成为了全家的重点保护对象，这是因为期盼已久的宝宝终于到来了。怀孕后的苗苗整个人都变得小心翼翼，生怕对自己的孩子造成影响。 不仅减少了外出的时间，就连饮食也变得格外精心，方便面火腿肠麻辣串，这些垃圾食品都被苗苗彻底地拒之门外。 当苗苗看到网上说睡觉保持左侧卧的姿势能够帮助宝宝成长后，苗苗早早地就将自己的睡姿调整成左侧卧的姿势，希望自己的宝宝能够健康地成长。 可随着苗苗的肚子越来越大，苗苗渐渐发现自己的身体情况有了一些异常：自己的左臂和左腰部都，隐隐有发麻的情况出现，不光如此，还会常常出现半夜惊醒的情况。 为此苗苗特地前往医院请教医生，医生在得知了苗苗早早地就采用了左侧卧的睡姿后无奈地表示：“孕妇需要左侧卧不假，在适合的阶段采取同样重要，你这明显是理解错了。” 网络上罗列出孕期左侧卧的种种好处：不光有助于胎儿的发育，还可以减少孕妈妈的压迫感。 左侧卧固然对孕妈和胎儿很重要，但同样应该分阶段进行调整，不能一个睡姿睡整个孕期，这反而不利于胎儿的成长。 孕妈睡觉的睡姿应该怎么根据孕期的阶段进行调整1)孕早期怎么舒服怎么来 当准妈妈们处于孕早期时，子宫内的胎儿比较小，父母的睡姿对几乎不会宝宝造成什么伤害，所以选择睡姿的标准是以孕妇舒适为宜。 孕早期过于纠结睡姿，反而会造成孕妇的心理压力，当一觉醒来，发现自己并不是左侧卧姿势，如果因此而懊恼或是过度担忧，反而对孕妇的心情不利，容易影响胎儿的发育。 2)孕中期和孕晚期，适度采用左侧卧 到了孕中期和孕晚期，孕妈妈因为子宫的逐渐增大，孕期生活会变得日渐辛苦。 逐渐增大的子宫，会造成孕妇内脏位置的改变，不光如此，还会压迫孕妇的腹部，易造成血流不畅，为了促进血液循环，减少胎儿出现缺氧的情况，专家才建议我们采取左侧卧的姿势。 需要注意的是，专家建议的是适度采取左侧卧的姿势，而不是要求孕妇整晚都采用这个姿势，长期采用左侧卧的姿势，很容易造成左侧肢体的血液循环不良，就像苗苗一般，出现左臂发麻的情况。 随着孕晚期的腹部逐渐增大，子宫对孕妇身体器官的压迫愈加严重，两侧适度的翻身，可以有效地缓解孕妇气喘和腰部不适症状。 左侧卧并不适合所有的孕妇，下面两种情况，建议您不要采取左侧卧1)孕妇患有心脏病 人类的心脏大多都长在胸腔的左侧，如果孕妈妈有心脏病的话，采取左侧位容易对心脏造成压迫，会导致孕妈妈出现血压升高，或是心率过快的情况. 这种情况可能造成腹中的胎儿出现缺氧和生长受限，从而造成胎儿发育迟缓。 患有心脏病的孕妈妈们，不光要注意睡姿，还要注意避免过度劳累，保持心情舒适。 2)孕妇子宫左旋 子宫左旋是指孕妇的子宫位置偏向左边。 正常情况下，女性子宫位置应该位于中央，怀孕后，由于子宫的逐渐增大，会对孕妇的子宫韧带产生一定的牵拉力，由此可能造成子宫偏向一边的情况出现，如果这时孕妇依然采取左侧位姿势，可能会对胎盘的血流量有一定影响，容易造成胎儿缺氧。 如果您是一位子宫左旋的孕妈妈，请不要采取左侧卧。 你是那个睡错了姿势的孕妈妈吗？如果是，赶紧跳出这个坑，抓紧改正自己的睡姿。
[create_time]2021-01-13 10:19:31[/create_time]2021-01-27 10:39:39[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]惘若失Aa[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ec1b8928.oRSEYbNYPQLuHDiKKV1Pgw.jpg?time=10317&tieba_portrait_time=10317[avatar]TA获得超过559个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]25[view_count]在怀孕期间，哪些睡姿不适合孕妇？
女人在怀孕期间，大多数人在睡觉的时候都是非常难受的，特别是睡姿，很多人因为肚子越来越大而无法找到舒适的睡姿。怀孕女子尽量不要用仰卧，俯卧，以及右侧卧睡觉，这样的睡姿都是非常影响胎儿和孕肚的健康的。 一、仰卧女人在怀孕期间如果使用仰卧的睡姿是会非常不舒服的。怀孕的时候子宫变大，如果采用仰卧的睡姿，那么变得的子宫就会压迫到下腔静脉，影响全身的血液循坏。 一旦影响到了血液循坏，危害是非常大的。它会导致下阴，下肢发生水肿，如果严重甚至会引发静脉曲张。血液循坏不好，也会影响到心脏供血，脑部供血，进而影响到胎儿的发育，甚至孕妇的健康。 二、俯卧很多人经常会采用这种俯卧的睡觉方式，但是这种方式即便是普通人也是非常压迫内脏的，更何况挺着大肚子的孕妇，所以这种睡姿也是不可取的。 三、右侧卧右侧卧并不是绝对的影响孕肚健康的睡姿，因为到了孕后期，很多孕妇会觉得这样的睡姿比较舒服。但是如果经常采用这样的睡姿，是会加重子宫的右旋程度，进而影响到胎儿的工供血程度，严重的甚至会让胎儿窒息，最终导致死亡。 四、结语最合适孕肚的睡姿应该是左侧卧，这种睡姿不会对孕妇和胎儿造成任何的影响，所以大多数医生也是建议孕妇采用这样的科学睡姿。 但是很多孕妇的体质是不一样的，也有很多孕妇并不适合这种睡姿，有一些甚至要坐着才能够睡着。那些不太适合孕妇的睡姿却能够让她安稳的睡觉。孕妇怀孕期间比较辛苦，只要确定自己的身体没有什么影响的情况下并且能够让自己睡着就好了，但是切记都不要一个姿势时间过长。
[create_time]2022-01-25 14:23:18[/create_time]2022-02-09 11:37:31[finished_time]6[reply_count]0[alue_good]琨琨侃社会[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/0b0d5de7408ccd4ecd60c7625a23d219.jpeg[avatar]调兵山市承前企业管理服务有限公司经理助理[slogan]愿你出走半生，归来依然少年[intro]238[view_count]不适合孕妇的睡姿有那些
不适合孕妇的睡姿有那些 不适合孕妇的睡姿有那些？孕妇冬季如何护肤？，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，很多人都不知道怎样才能正确护肤，皮肤也是需要清洁和呼吸的，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，学会不适合孕妇的睡姿有那些？孕妇冬季如何护肤？，快快get起来吧。 不适合孕妇的睡姿有那些1 不适合孕妇的睡姿有那些 首先，孕妇采取仰卧位睡眠姿势，增大的子宫就会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。 其次，如果孕妇患有妊娠中毒症，更不适合采取仰卧位睡眠姿势。因为仰卧位睡眠姿势会影响肾脏的血液供应，使肾脏血液流量明显减少，排尿量也随之减少，不能及时排出准妈妈体内的钠盐及新陈代谢过程中产生的有毒物质，加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外阴部浮肿等现象，甚至发生抽筋、昏迷，医学上把这种现象称为“子痫”，如果处理不当，将威胁母子的生命安全。孕妇睡眠不好怎么办？ 再次，孕妇采取仰卧位睡眠姿势，增大的子宫还可能压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液量急剧减少，大脑的血液和氧供应也会随之减少，对全身各器官的供血量也明显减少。这时准妈妈会出现胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象，医学上称之为“仰卧位低血压综合征”。 最后，孕妇经常采用右侧卧睡眠姿势不利胎儿的发育和分娩。准妈妈不断增大的子宫会挤压腹腔内其他器官，有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，准妈妈的子宫就会不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中为子宫提供营养的血管如果受到牵拉，就会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。 由此看来，准妈妈最好可以保持左侧卧位的睡姿哦。 孕妇冬季如何护肤 温水洗脸 很多孕妈妈冬天怕冷，洗脸总是草草了事。不注重洗脸，可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。 只有把脸上的污垢洗干净，后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是：每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的！考虑到 冬季寒冷，孕妈妈洗脸可用温水，不宜过冷或过烫。 温水洗脸不仅舒服 清洁效果好，还不会过度刺激皮肤，从而避免洁面后易紧绷、发红发热、加重黑眼圈、浮肿或皮肤松弛等问题，同时有助于保持脸部皮肤温度与环境相适应。 擦保湿霜 孕妈妈冬季该如何护肤？很多孕妈妈习惯用完润肤水、精华之后就不管了。在这里要告诉大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季节，润肤水和精华这类的东西只能帮助肌肤补充水分解除干渴，但锁水作用是很弱的。所以孕妈妈冬季护肤，对抗干燥，切记擦完精华之后涂抹保湿霜。 保湿霜比保湿乳液更加浓稠，锁水保湿效果也更加持久，尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说，是冬季护肤的必备品（皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液)。使用润肤水、精华为肌肤补充水分后，及时涂抹保湿霜，可以高效保湿，令肌肤持久水润。 保湿手唇 到了冬天，手部干燥、褶皱、龟裂是常有的现象，孕妈妈冬季如何护肤？此时护手霜就派上用场了。护手霜会在手部皮肤表面形成 一层防水膜，经常使用可以保持手部皮肤柔软、滋润、减少冷风冷水的伤害。 另外，嘴唇干燥，也是很多孕妈妈头痛的问题。总会不经意用舌头舔舔，结果越舔越干，越舔越裂。怎么办？正确的做法是随身携带一支安全的孕妇专用的滋养保湿润唇膏，随时涂抹，以保持唇部的滋润。 防静电搔痒 冬天空气干燥，身体的肌肤也处于干燥状态，脱皮、静电、搔痒是常有的事儿，严重影响了准妈妈的生活和心情。 每天晚上洗完澡后，及时用身体乳涂抹全身皮肤，早上起来时，对于特别干燥的手臂和大腿也应该再涂一次。身体乳除了滋润 我们的身体，减轻脱皮现象，还有预防静电、抑制搔痒的作用。 孕妇午睡多久合适 一般1到2个小时候左右是最好的了也不要睡觉的时间太久了孕期也是需要适当的运动才可以的'了这样对宝宝的发育才会有好处的了，不要总是睡着的哦，这个没有时间规定，宝妈睡到自然醒就好了。其实没必要去克制某些东西。你困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要。 孕妇午睡的注意事项 每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妈妈的身体变化不大，此期胎宝宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。 不适合孕妇的睡姿有那些2 1、怀孕早期 （1-3个月） 胎儿在子宫内发育仍居在母体 盆腔内，外力直接 的压迫或自身压迫都不会很重，因此 孕妇的睡姿可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡，或搂着东西睡等不良睡姿则应该改掉。 2、怀孕中期（4-7个月） 此期间应该注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎，就要采取侧卧睡姿迪可以让孕妇感觉舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可以采取仰卧，用松软的枕头稍抬高下肢。孕妇六个月侧睡好还是平坦好。怀孕六个月孕妇的最佳睡姿是左侧卧位， 这么睡对孕 妇和胎儿都有利。因为孕妇在怀孕 五个月以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量减慢，致使胎儿缺血缺氧。而且妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以怀孕六个月的时候孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位感觉累了，可以适当左右侧卧位交替。但是要记得以左侧卧为主。 孕妇在孕早期一般的话 我们要求不是太严，孕中期、孕晚期以后，孕妇我们提倡左侧卧位。为什么要左侧卧位，因为我们孕妇她子宫它喜欢右旋，左侧卧位的目的纠正一下子宫右旋的情况。另外一个减少子宫压迫的大血管，有引起仰卧位的话，会出现仰卧位低血压综合症，这个低血压综合症胎盘供血不足的话，对胎儿是不好的，甚至有些人还会引发胎盘早剥。
[create_time]2022-08-22 01:24:57[/create_time]2022-08-31 07:58:06[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]健康达人雷恩[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f00bd701.t74PXCOKwP13R8yZ8iPmUA.jpg?time=808&tieba_portrait_time=808[avatar]TA获得超过1819个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]36[view_count]怀孕后正确的睡眠姿势，是什么样的？
引言：我们都知道孕妇的睡姿会对腹中的胎儿产生很大的影响，如果孕妇在怀孕之后一直使用错误的睡姿，不但会引起自己身体上的各种疾病，还很有可能会让腹中的胎儿生长和发育出现问题，那么在怀孕之后正确的睡姿是什么样的呢？让我们一起来看看吧。 一、不能仰卧你现在怀孕之后一定不要仰卧睡觉，因为这样很可能就会让自己的腰部产生巨大的损伤，影响到平时的行动和生活。在怀孕之后，孕妇一定要记住，睡觉的时候尽量采用侧卧的姿势，仰卧会让腹中胎儿的重量都压在孕妇的腰部和骨盆，让他们的身体非常不舒适，如果长期采用仰卧的姿势，还有可能造成血液不通畅引起孕妇的一些身体问题。 二、左侧卧也不适合在怀孕之后，如果经常采用左侧卧的姿势，就很有可能让脐带绕到孩子的颈部，影响孩子的日常生长和发育，所以在怀孕之后孕妇一定要记住，不能经常左侧卧，还应该时常去医院进行孕检，看看孩子生长和发育的状况，避免孩子在腹中由于脐带绕颈产生生命危险。 三、右侧卧适合孕妇左侧卧和仰卧对孕妇来说都不合适，那我们就可以知道只有右侧卧室最适合孕妇的姿势了，在平常可以经常采用右侧卧的方式睡觉，这对于胎儿的生长和发育都是非常有利的，长期又说我还可以帮助孕妇矫正胎儿的位置，也能让孕妇感觉更加舒适。除了右侧卧，还有一种睡姿，那就是趴着，但是我们都知道趴着睡觉对于孕妇来说是非常不合适的，如果孕妇趴着睡觉会将全身的重量都压在肚子上，让胎儿受到挤压，这对于胎儿来说是非常不利的，而且孕妇长期使用这个姿势也会非常不舒适。
[create_time]2021-11-24 02:25:03[/create_time]2021-12-05 15:59:48[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]正常压力是动力[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=3908507271,192567952&fm=3012&app=3012&autime=1689668663&size=b200,200[avatar]超过21用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]25[view_count]怀孕正确的睡姿应该是什么样子的？为什么？
胎儿的发育是一个不断成长的过程，随着胎龄的增加，胎儿的体积也会变大，孕妇的腹部就会渐渐的隆起，睡眠的时候就很难找到一个合适的姿势。如果睡觉姿势不对的话，可能出现一些意想不到的意外。那孕妇正确的睡姿是怎么样的呢？ 孕妇的正确睡姿孕妈妈的睡觉姿势会直接影响到自己和胎儿的身体健康，所以怀孕之后应该保持正确的睡姿。孕妈妈在怀孕早期，人体转变不容易非常大，所以胎儿在子宫里的生长发育仍是在孕妈盆腔内，外部的一切挤压都不可能很重，所以此刻不要太过的注重睡姿，只需自己入睡舒适就可以了。 孕妇到怀孕中期和晚期，就需要采取自己适合的睡姿了。一般状况下，大家的心脏在左边，所以平时睡觉的时候一般最好右侧卧，可是对于孕妈妈而言最好左侧卧。因为伴随着怀孕期的提升，子宫是开始增加的，到中后期就会占有全部腹部，那样会都那样会使周边的结构人体器官遭受压挤，子宫在一定水平上就会往右边转动，进而使维护子宫的肌腱和系膜处在紧张状态。这种状况会促使胎儿慢性缺氧。 所以孕妇最好的睡姿便是采取左侧卧，它可以缓解子宫的右转动，而且可以减轻子宫的血流量不够状况，对胎儿生长发育和生长发育及其孕妇的身体健康全是十分有益的。 孕妇的睡姿有哪些对于大家一般人而言，入睡可以无拘无束，只需睡的舒适，不管哪一种睡姿都最好是的，可是对于孕期的孕妇而言，睡姿不对很有可能就会影响到胎儿的正常的生长发育。 一，仰卧睡 好多人都喜爱这种睡姿，可是假如怀孕期间采取这种睡姿，那麼彭大的子宫就会挤压到下腔静脉，影响到血液循环系统，有可能也会发生下肢浮肿的状况，导致大脑缺氧，缺血，所以孕妇干万不要采取仰卧的睡姿。 二，右侧卧 女士怀孕早期可以采取这种右侧卧入睡的方法，可是假如到孕中期或是是中后期也不应该采取这种方法了，因为右侧卧的入睡方法会使子宫不一样水平地往右边转动，进而导致肌腱和系膜处在十分激动的情况，危害胎儿血夜供货，导致胎儿慢性缺氧，比较严重的情况下，会造成胎儿身亡。 三，左侧卧 女士孕后期最好采取左侧卧睡姿，这也是最好的睡觉姿势，那样的睡姿使右转动的子宫转为直位，在某种意义上可以具有改正胎方位的功效，并且还能防止子宫对下腔的静脉血管挤压，改进胚胎的血供给量，有益于降低早产儿，防止子宫对肾脏功能的挤压，特别有益于胎儿的成长发育。
[create_time]2021-12-04 13:04:28[/create_time]2021-12-09 17:02:56[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]懂潮流的梦菡[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1393114682,349058047&fm=3012&app=3012&autime=1696940536&size=b200,200[avatar]TA获得超过297个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]38[view_count]