老年人如何防止上当吃保健品？
保健品市场是一个相对不透明且有许多虚假宣传的行业，特别是对老年人来说更需要警惕。为了向老年人证明某些保健品是骗人的，您可以采取以下措施：
1.了解产品功效和成分：首先，您应该了解保健品的成分和功效。了解每种成分的作用、剂量和安全性。然后，查找科学研究和临床试验的结果，了解这些成分是否在保健品中使用的有效剂量，并且是否与保健品声称的效果相符。
2.查找权威信息源：其次，您可以寻找权威的信息源，如医学期刊、公共卫生组织、政府机构等，对保健品进行深入了解。这些资源中通常会提供最新的科学研究和临床试验结果，并会发表关于产品的公正意见。
3.咨询医生：老年人最好在使用任何保健品之前先咨询他们的医生。医生可以了解老人的健康状况和药物治疗史，并提供有关任何可能的交互作用和副作用的建议和警告。
4.警惕“快速”效果和神奇的疗效：骗人的保健品常常声称可以迅速 治愈一些疾病或提供神奇的保健效果。老年人应该注意避免这些产品，并学会如何分辨真伪。
5.避免购买未知品牌或来源可疑的产品：老年人应注意自己购买保健品的来源，并尝试避免购买不知名的品牌或者来源可疑的产品。
总之，如果你想证明某些保健品是骗人的，最重要的是要做好充分准备，并采取多个途径了解产品信息。此外，教育和建议老年人如何分辨真伪和寻求专业的医疗建议也是非常重要的。
[create_time]2023-04-24 21:04:34[/create_time]2023-05-05 02:49:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]无是笑0c[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c51d3de3.t2qkJZcrVAtfBgW-_YKG3A.jpg?time=8228&tieba_portrait_time=8228[avatar]超过324用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1[view_count]
中老年性生活与健康有哪些注意事项
很多中老年朋友在性生活时也有很多注意事项，在性生活时一定要注意自己的阴部卫生，否则非常容易增加自己的生殖器官感染。同时，中老年朋友发生性行为时，一定要杜绝性功能障碍，有效减少接触传染源的机会。我来普及一下中老年人性生活与健康的注意事项。中老年人的性生活和健康确实有很多需要特别注意的注意点。为了追求更高的快感，很多中年朋友在做爱时会对女性的乳房特别用力，这会给女性朋友带来极大的痛苦，大大降低自己性生活的质量和水平，还可能增加女性朋友出现乳腺炎问题的概率。所以，在做爱的时候，男性朋友要尽量温柔，多为女方考虑。同时，很多中老年朋友在发生性关系时，往往容易意外怀孕。会给自己带来很大的麻烦，所以中老年朋友在性生活时也一定要做好相关的避孕措施。如果出现意外怀孕，可以口服紧急避孕药玉婷，可以达到非常好的紧急避孕效果。多了解一下中老年人的性生活和健康是非常有必要的。发生性行为后，一定要做好阴部的卫生护理，否则可能会大大增加女性朋友患阴道炎的概率。日常可以使用妇炎洁清洁剂清洁阴道，可以达到相当好的消炎杀菌效果。按照药品说明书或在药师指导下购买和使用。
[create_time]2023-06-13 22:57:51[/create_time]2023-06-28 22:57:51[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]校易搜全知道[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0e2442a7d933c895ca8a10e3c31373f0830200b5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]专注互联网信息分享。[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
老年人性保健注意事项
中国性学会理事长徐天民建议，老年人性保健应注意以下四个方面：
1、适量运动，经常慢跑或步行，着重锻炼下半身，性功能兴衰的'关键在腰和足；
2、心理平衡，心理因素对人的整体健康影响巨大，对性功能更是如此。
3、合理膳食，应注意摄取与生精和育卵有关的、含微量元素和维生素的食品，如海鲜类等含锌量高的食物；
4、戒烟限酒，烟对性功能有抑制作用，应该戒除，少量饮酒有兴奋性功能的作用，过量却会使性功能受到压抑；
中国性学会副理事长朱琪说，老年人的性生活最好是顺其自然，有需求就满足。随着年龄增长，性要求减少也不必用药，在顺其自然的基础上做好保健就行了。
[create_time]2022-07-11 11:14:02[/create_time]2022-07-20 14:07:30[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花椒科普[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.75db8c1a.0I6_E2mrw6FLtjrvsYYrkw.jpg?time=4613&tieba_portrait_time=4613[avatar]TA获得超过2237个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
中老年男人延长性寿命的保健操
现在的男性生活和工作压力都很大，影响身体健康，甚至影响性功能。尤其是中老年男性。中老年男性的性功能随着年龄的增长而下降。虽然这是正常的生理现象，但不代表没有办法延缓。男性朋友只要做好下面小编推荐的性爱操，就会延长你的性生活。这一套中老年男性性锻炼推荐，是根据中老年男性的生理特点设计的。如果白天时间不够，可以在睡前做。只要坚持，就能疏通经络，壮阳补肾，活血化瘀，增强性功能。双手推腹这是中老年男性性锻炼的第一节。具体做法是：男性仰卧在床上，双手温热，重叠，用手掌沿上腹部中线向下推至下腹部，重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部，重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。按摩2-3分钟后，用同样的方法逆时针按摩腹部2-3分钟。鱼间环推这是中老年男性性锻炼的第二节。同样，你需要仰面躺在床上，从你的阴毛处沿着阴囊左侧斜向会阴推你的右脚鱼际，然后从阴囊右侧向后推。每天推20-30次。神阙强肾穴这是性练习的第三部分。做这一节的时候，需要站起来，用手和手掌摩擦背部的肾俞穴。持续这样做1分钟左右，然后反复摩擦尾骨两侧，持续2分钟左右。搓揉力度可以稍大，以局部皮肤微红，有温热感为佳。手指刺激这是这套性练习的第四部分，也是最后一部分。食指尖有商鞅穴，与男性的性能力有关。刺激此穴有明显的固精壮阳作用。而且这种方法不受场合和时间的限制，非常容易实现。如果每天坐公交车上班，可以用食指勾住车内的扶手或吊环。也可以勾勾食指，闲暇时反复拉扯；或者用伞柄按摩食指。专家温馨提示，虽然男性的性能力会随着年龄的增长而下降，但如果男性能坚持做上述性锻炼，你的性生活一定会延长。
[create_time]2023-06-13 18:40:02[/create_time]2023-06-28 18:40:02[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]校易搜全知道[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0e2442a7d933c895ca8a10e3c31373f0830200b5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]专注互联网信息分享。[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]40[view_count]
中老年性保健养生术!
蹲15分钟在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深、大腿肌肉的协调控制是最关键的。下蹲这个动作可以充分锻炼这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在性爱时更有支撑力，更不容易疲劳，提高对射精的控制力。具体做法：两腿分开，与肩同宽，双腿与前方平行，大腿与地面平行。每天提肛100次。有些男性射精力度减弱，与耻骨尾肌无力有关。耻骨尾肌位于臀大肌和骨盆内侧，与耻骨和尾骨相连，与射精力有很大关系。提肛是锻炼尾肌最简单有效的方法。开会、坐公交或排队时，可以有意识地进行提肛运动，先收缩3秒，再放松3秒。这样做一次，每天100次，坚持一两个月就能感觉到明显的进步。exercise\'小便时踮起脚。小便时踮着脚对男性有益。首先，踮脚可以疏通足部三阴经，达到补肾壮阳的效果；其次，踮脚时两小腿后侧肌肉收缩，挤出的血量可促进下肢血液回流，加强盆底肌肉力量，从而提高阴茎硬度，维持勃起时间。最后，排尿时踮起脚尖，可以使排尿更加顺畅，保护前列腺，对患有慢性前列腺炎、前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法：小便时双脚分开与肩同宽，用力抬起脚跟，然后放松，可重复3~5次。平时也可以练习。按摩小腹按摩腹部可以促进血液循环，放松身心，帮助男性提高性能力。按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸展，贴在小腹中间，绕腕关节旋转。动作要适度、协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。
[create_time]2023-06-14 10:28:20[/create_time]2023-06-29 10:28:20[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]校易搜全知道[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0e2442a7d933c895ca8a10e3c31373f0830200b5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]专注互联网信息分享。[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
中老年男人必学的性保健操
如何做好中老年人的性保健？不要以为中老年人就不应该重视性生活。其实年龄越大，越应该有规律健康的性生活，这对身体健康会带来更好的帮助。以下是推荐给中老年男性的一些性运动。第一节：双手推腹。仰卧，双手交叠，先沿上腹部中线向下推至下腹部，重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部，重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。按摩2~3分钟后，用同样的方法逆时针按摩腹部2~3分钟。第二节：鱼际环推。仰卧，从阴毛处沿阴囊左侧斜向会阴推右鱼际，再从阴囊右侧向后推。每天推20~30次。第三节：深揉强肾。站在穴位上，用双手掌根反复搓背肾俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)，约1分钟，再反复搓尾骨两侧，约2分钟。搓揉力度可以稍大，以局部皮肤微红，有温热感为佳。第四部分：手指刺激。勾食指，反复拉；或者用伞柄按摩食指。它是人体经络“大肠经”的通道，食指尖端是“商鞅”穴。刺激此穴有明显的强精壮阳作用。上述运动非常适合中老年男性，而且这种方式更加方便简单，因为平时休息时就可以做，不需要使用任何一种药物，所以每个男性都应该知道这些性别保健常识。
[create_time]2023-06-14 12:48:42[/create_time]2023-06-29 12:48:42[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]校易搜全知道[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0e2442a7d933c895ca8a10e3c31373f0830200b5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]专注互联网信息分享。[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]40[view_count]
老年期性心理的介绍
老年期是指从60岁或65岁起到生命结束为止的时期。这是生理发展和心理发展明显老化和衰退的时期。每年、每月、每天、却有成千上万的中国人步入花甲。那么60岁之后的性生理与性心理会有什么变化呢？大多数人，不仅年青人、中年人、也包括老年人自己，简单地认为：花甲之后性能力已经丧失了。其实，这种认识是不符合科学的。许多科学研究成果，包括大量老年医学专家的临床和实验室的研究表明，健康的老年人普遍存在性欲，并能进行性生活，有的还能繁衍后代。因此，性生理机能在老年期也依然存在，它是老年人生活中的重要组成部分。
[create_time]2016-06-02 03:19:25[/create_time]2016-06-17 01:09:02[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]仔爱鬼85543[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.55344732.AOCjstvxjEALT-g5QUPTQw.jpg?time=3687&tieba_portrait_time=3687[avatar]超过10用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]老年期性心理的老年期性心理特征
(一)老年期性心理变化1.性角色的变化人到老年，家庭生活往往会发生重要变化。子女多数已成年，或者将要结婚，或要另外组织家庭独立生活，家庭从稳定期转入了离巢期。这对父亲的影响相对小一些，而对母亲来说，心理打击较大。由于长期习惯于担任母亲角色，并且把子女看得比自己还重，子女的独立和离家，会使她们产生强烈的失落感。她们会感到孤独、仿徨。一下很难适应母亲角色的丧失。此外，老年期夫妻关系的角色也有些变化。由于老年妇女的身体比老年男性健康的往往要多一些，因此，老年妻子对丈夫的照顾比过去多了，而且，从以前受丈夫保护转为保护丈夫，从被保护的角色变成了保护者的角色。在家庭中的管理权和发言权也比过去多了。对男子来说，进入老年以后，虽然长期的心理定势使他们仍然意识到自己是“男子汉”，并继续担任着丈夫的角色，但由于退休后社会活动的减少，家中承担的事务增多，也不自觉地在某种程度上变得婆婆妈妈起来。从性别角色上看，男性和女性的差别在日益缩小，气质上开始趋于中性。2.性生活心理变化步入老年后，由于生理机能发生了明显的变化，性能力也随之受到某种程度的影响。许多老年人对性生活产生了迷惑和犹豫。无论男性还是女性都担心自己生理上的衰老，都想知道自己随年龄增长会发生什么变化，有没有希望保持身体健康和正常的性生活。老年人的性生活是不是还能像年轻时那样得到满足。男性对自己性能力的担心和忧虑比较明显，他们常常把自己和年青时相比，有一点变化就感到惊慌；是不是有病了！阴萎了？年纪越来越大时，阴茎是否还能勃起？老伴会不会不满意？女性这方面相对男性的心理压力要少一些。但也会对性活动产生一些忧虑，如由于阴道干燥，性交疼痛等。产生这些心理变化的原因主要有：(1)传统观念、封建意识和社会舆论的影响。中国几千年来的传统观念和封建意识认为“无欲则长寿”，“老年人不应有性生活”，社会舆论把老年人的性活动也看成是，“不正经的”，“粗俗的”，甚至是下流的。这些观念都给老年人带来极大的性压抑。(2)其他不良心理的影响。老年人性生活的心理压抑还受许多不良心理的影响。如衰败心理，羞耻心理，恐惧心理，禁欲心理等。由于全身各脏器不同程度的衰老，增加了心理上的衰老，对性心理产生压抑，误认为性功能丧失性能力减退，使性生活兴趣降低，在女性方面反映较突出，拒绝过性生活。由于世俗偏见和性禁锢的束缚，认为老年人过性生活是可耻行为，往往还要在子女面前显示自己的“圣洁”，进一步导致性欲减退。另外由于疾病造成心理负担过重，对性产生恐惧，怕加重病情而回避性生活。还由于过分相信“纵欲伤身”之说，而抑制自己的性欲望和要求。(3)缺乏性知识的影响。很多老年人不了解自己的性生理以及如何协调性生活。(4)夫妻性生活不和谐的影响。有些老年夫妻性生活不和谐，不能默契配合,或者丧偶后无性伴侣造成老年人的性压抑。(5)社会角色变换的影响。许多老年人离退休后由于社会角色发生了变化，心理上不能适应现实的生活，认为自己是无用之人，对性生活的兴趣自发性减退。(二)与老年人性有关的问题1.性的不满和家庭不和在因老年人而造成的家庭不和情况中，有些原因属于老年人潜在的，表面的性不满所起的作用。老年人性的不满一般都不以直接的形式表现出来，而是以家庭不和，莫名其妙的哀愁，希望早死等隐发出来的。首先，父母与子女之间的不和，由潜在的性的不满所引起的问题会以各种形式表现出来。例如，对子女的生活进行过分的干涉，强迫结婚和要求传宗接代生儿子，责怪儿子宠爱儿媳而冷落老人等。也有人认为，这是老人眷恋子女的亲子之爱，而寻求性欲的替代满足。其次，老年夫妻之间的不和中，也有由性的不满而造成的问题如：性欲和性配合不一致，爱情不专或怀疑对方感情不专所引起的争吵。由于双方对立冲突的缓冲器一子女都已长大独立，更容易产生激烈的冲突。在婆媳，公媳不和之中，更容易发生性的不满所产生的冲突。容易造成婆婆干涉年轻夫妇的性生活，在日常生活中过分地干涉和指桑骂槐，公公对儿媳有所觑视等。特别是丈夫早亡，在性生活方面受到抑制的婆婆，明显地具有制造纠纷的倾向。当然，并不是所有的家庭不和全都根源于性的不满足，只是不能忘记有这样一些因素存在。2.性活动方面的障碍及其指导对老年人性活动设置障碍的最大因素是文化性压力。强制推行不承认性生活的神圣老人形象，就会压制老年人的性活动。不管年事多高，从广义上来讲，性活动都是可能的，而且也根本没有理由去禁止它。自己和他人都承认了这一点，这就会成为推动老年人性活动顺利进行的有效的基础。第二个障碍就是老年人身体上的疾病所造成的对性活动的限制。其实，医生在治疗老年人疾病的同时，也要开动脑筋，对病人进行指导，以便使他们性生活不至中断。对性反应老化的误解，也成了障碍。有人会误认为性反应减慢是病理现象。或者用毫不理解的态度去对待这些问题，所以就忌讳性活动。长期不进行性活动，会使性器官产生废用性萎缩，对性交不安、阳痿、单调的不和谐的性生活等问题，应进行正确的指导。对上述老年人性问题应该怎样对待呢？(1)对老年人的性问题，要不带任何偏见。给予科学上的肯定。(2)认真了解老年期性活动功能和性活动的实际情况。(3)要有关于老年期性活动上的窍门知识。(4)广义地理解性欲，并设法加以指导。(5)对老年人不应有精神压力，如果自己是心甘情愿，没有性生活也能生活得很好。
[create_time]2016-06-02 05:42:38[/create_time]2016-06-17 03:05:17[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]温柔ˉa鰺篺[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d6514b5b.XwmkMXDGoLoGO-HOCVR-Uw.jpg?time=3691&tieba_portrait_time=3691[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13[view_count]老年保健品如何进行选择性营销
随着社会化节奏的加快，人们的生活水平显著提高，人们对养老与保健的重视程度呈迅速上升趋势。因此在市场上各式各样的保健品可谓是琳琅满目，也因此成为儿女们日常孝敬老人的礼品。于是许多人进入了一个误区，认为老年人只要多吃保健品，身体内在的疾病也就会慢慢淡化。不说有多么强健的体魄，只要能拥有健康的身体就可以了。于是又推出了另一个结论，保健品越贵越保健。从市内多家超市、药店后了解到，其实不然，现在许多保健品的推销人员其实自身并不是很了解所销售保健品的真正疗效，多数是利用老年人怕生病、想长寿的心理，夸大服用效果，老年人及家人往往会轻易相信，殊不知花大价钱购买来的保健品服用不当会对老年人身体造成伤害。那么选择一款适合老年人自己的医药保健品，我们能够做些什么呢？ 医药保健品市场可谓是众星云集，数不胜数。各家说各家的好。在这里的多家超市和药店都能看到各式保健品的影子，“西洋参”、“花旗参”、“排毒养颜胶囊”、“深海鱼油”、“钙片液体钙”等，各种品牌和功效的产品都有。 不久前，我在走访某医学院附属医院附近的一家药店，看到各式保健品从十几元到几百元不等，包装精美。看到我在货架前停留，工作人员马上热情地介绍：“这种液体钙的吸收比较好，对中老年人尤其有效。”在这里可以看到，同样成分的钙产品，价格却相差了十倍之多。我询问为何价格相差如此之多时，工作人员含糊解释说：“你拿哪种都行，不过贵的会效果更好。” 也就因此种种原因，多数消费者购买无依据，没有选择性，一般是哪个讲说员讲得好，功效夸得棒就选择哪个了。一点都不对自己负责，最终吃到苦头。 日前，李奶奶的大儿子和儿媳给她买回一大包保健品，服用一个疗程后，原本身体还算硬朗的李奶奶总觉得头晕，后来去药店咨询才知道，大儿子买的保健品虽保健效果好，是热销产品，但有一定的降血压作用，并不是适合所有人群，对于原本就有点低血压的李奶奶来说，不仅没有达到预期的保健作用，反而难受了好一阵子。 无独有偶，家住幸福小区的王大爷几天前在家中突然感到头痛、心闷，去医院一检查，是高血压复发，经医生诊断，原来导致王大爷高血压复发的原因是保健品服用过量。据王大爷的女儿介绍，为了让父母有一个健康的身体，安享晚年，每月都给父母购买好几千元的保健品，没想到差点害了父亲。 对于老年人而言，健康的身体并不是靠医药保健品就能吃出来的，想想看，是药三分毒。可许多老年人及家属都陷入一个误区，认为保健品可以代替一些真正的药物，继而放弃服用医院为患者开出的治疗药物，一味地靠大量服用保健品进行治疗，不仅对身体帮助不大，有时还会延误病情的康复，甚至还会造成严重的后果。 我们营销策划人员应该对自己所属产品负责，及时精确的了解保健品的疗效、用途以及适用人群。斩断那些盲目为了销售产品而销售产品的行为，为顾客做到优质细心的周到服务，才是我们的职责。 那么保健品无论价格高低，基本的功效都差不多，主要是提高人体免疫能力。但是，挑选时仍必须谨慎，不要过分相信和依赖广告或导购推荐。业内知名策划公司——胜道营销策划公司认为：“不同的保健品适合不同的人群，因此，在购买时要注意产品的成分（原料）。不然保健品不仅起不到保健作用，反而可能影响健康。”
[create_time]2016-12-04 01:18:52[/create_time]2013-11-16 15:14:52[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]闷骚男633724b5[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9f9a803.1szShKuMRs4UooMLYM0Drw.jpg?time=3310&tieba_portrait_time=3310[avatar]TA获得超过384个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]339[view_count]
中老年女性该如何做好养生保健？哪些常识必须知道？
如今，社会竞争很高，他们不会受到青睐，因为他们是女性。进入40后，有一个小阶段，面对复杂的人际关系，回到家里，照顾孩子和老人，加上能量和体力，往往感受到力量的感觉，这个阶段是高风险的疾病，必须做好预防性保健。 1，每天喝一杯蜂蜜水 蜂蜜有滋补阴虚的效果，只要你每天坚持一杯蜂蜜水，就可以刺激胃酸分泌，刺激胃肠运动，加速基础代谢率，并减轻粪便的问题。一般女性30岁的储存钙含量达到峰值，40岁，钙继续失去，至少在中年后每天，必须有超过1000毫克的钙摄入量，吃更多的含钙食物，如大豆产品乳制品，适当的阳光。 2，避免熬夜，保持良好的态度 女性将扰乱寿命时钟很长一段时间，破坏性的内分泌功能，并在每晚11点之前进入深度睡眠状态，减少了夜晚的夜晚。此外，保持良好的态度，以宽容和开放的心态面对一切。通常和朋友聊天，聊聊你的心。 3，保护胸部 在25岁之后，乳房组织和脂肪将会丢失，并且随着乳房的降低而降低了头晕。妇女通常保护乳房，多吃维生素C比较丰富的葡萄橙子和西红柿等。可以防止胸部变形，多吃维生素，富含花椰菜和葵花籽油可以刺激女性荷尔蒙的分泌物，多吃海外锌元素等组虾可以刺激女性荷尔蒙。此外，我们将多吃绿色辣椒或猕猴桃等，可以去除对身体有害的自由基，保护血管和细胞。 4，对抗紫外线 紫外线辐射是引起皮肤衰老的主要因素，紫外线具有强烈的渗透，这将对皮肤的深弹性蛋白和胶原蛋白造成损伤，从而导致大量的黑色素，这可能导致黑斑和皮肤癌。无论哪个季节，出门时都会戴帽子。另外，根据皮肤，您可以选择合适的护肤产品，喝大量的水，并在出门时戴上盖子。 5，增强免疫 人们的情绪，只有有益的人体健康的生理活性，研究发现，当笑声时，人体器官可以产生协调的振动，使神经是一种兴奋，通过神经调节促进荷尔蒙的人类分泌物福利健康。开放式笑声有助于让心脏抑郁的情绪，使脸，颈部，背部，胸部光滑镜，腹部肌肉反复收缩和放松，呼吸功能增强，让人吸气更多的氧气。肌肉，组织由血氧供应，并且功能正常运作。 6，坚持运动 保持强大的动感，众所周知，明亮的头发，嫩肤，运动是最好的方式。运动可以促进血液循环，改善心肺，脑功能，消耗多余的脂肪，加速新陈代谢，使身体获得足够的血氧供应和年轻，健康状况良好。此外，中年女性必须注意适当的饮用水，时间，预防疲劳，非食品模具，戒烟。 7，定期检查 健康是为了健康，影响健康的最大因素往往是由疾病引起的。中年妇女的女性疾病有乳腺癌和子宫癌。尤其是乳腺癌，它的发病率在中国非常高。因此，女性应该做健康的自检和体检。除了通常会更加关注健康，你还应该了解更多关于你的身体，及时治疗。
[create_time]2021-04-11 08:47:00[/create_time]2021-04-23 12:06:49[finished_time]4[reply_count]3[alue_good]张张探索[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1402594633,2073755588&fm=3012&app=3012&autime=1686552468&size=b200,200[avatar]TA获得超过460个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]100[view_count]老年女性的养生保健
1 体育锻炼 老年女性人体育锻炼不仅仅是局限于身体的运动，还要让大脑多多锻炼，要多读书，多看报，多思考。经常用脑可以预防老年痴呆。 2 饮食方面 老年女性的食物中应该含有丰富的维生素和纤维素，更加要多吃新鲜的蔬菜和摄取足量的蛋白质。 3 洁口固齿 老年人在日常生活重要养成洁口固齿的习惯。包括舒雅、漱口、使用洁齿线、定期洁治等。 4 预防骨质疏松 老年女性在闭经后性激素分泌积聚减退，所以女性的骨质疏松现象比男性要明显，对于骨质疏松的患者，除了锻炼和营养外，必要情况下可以在医生指导下使用雌激素疗法。
[create_time]2022-11-16 23:56:00[/create_time]2022-11-26 20:24:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]每日健康咨询菌[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.59963ba6.FiCdFuY7kjrpRMyEEvb6ew.jpg?time=7455&tieba_portrait_time=7455[avatar]TA获得超过247个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]0[view_count]中年女性养生保健知识？
中年女性巧养生，有助于维护身心健康和体力。下面我给大家介绍，希望对你有用! 中年女性养生保健方法 1、每天吃早餐： 它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。 2、补钙： 女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。 3、补充纤维素： 这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。 4、补充叶酸： 怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。 5、驾驶时戴上安全防护设施： 工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。 6、建设优质性生活： 性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性 *** 越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。 7、服用Vc和Ve： 每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。 8、饮食多样化： 每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。 中年女性养生注意事项 中老年女性绝经也要查乳腺 如今患上乳腺癌的年轻女性越来越多，这使一部分中老年女性以为乳腺癌的高发年龄段已经发生了改变，因而常常忽视乳腺检查。事实上，虽然乳腺癌的发病年龄日趋年轻化，但是中国女性患乳腺癌的两个高发年龄段并没有变，一个是40~49岁，一个是60岁左右。 绝经并不意味着和乳腺癌绝缘。女性绝经以后，不管自己已经60岁还是70岁了，仍要定期进行乳腺检查。通常，中老年女性每个月应在家进行 *** 自检，每半年到医院让乳腺专科医生进行 *** 手检，一年做一次乳腺X线检查。 中年女性要当心“假性衰老” 很多女性在30～40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视一样。 这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性的青春活力和容颜面板与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。所以所表现的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。进一步的研究发现，女性这个时期的“衰老”是可以逆转的，因为这实际上是人体的“亚健康”状态，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变得年轻了。 可见，女性在这种亚健康状况下，单纯注重面部面板的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决。30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由“假性衰老”发展到真正的衰老期，所以，这一时期对身体的调理和保健、对女性特征的保养应该特别予以注意。
[create_time]2022-11-14 08:39:01[/create_time]2022-11-28 16:35:05[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]健康小马甲17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.944b1912.wosjXdcoXjEkiupyimul8g.jpg?time=4619&tieba_portrait_time=4619[avatar]TA获得超过1809个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]中年女性养生保健知识
中年女性可以通过以下方法养生保健：
1、多补充无机盐和微量元素
锌、铜、硒等微量元素虽然占人体重量的万分之一，但它们是人体生理活动所必需的重要元素，参与体内酶及其它活性物的代谢。中年人容易产生某些微量元素的相对不足。
如中年人对钙的吸收能力差，若加上钙的排出量增加的话，便容易发生骨质疏松，出现腰背痛、腿痛、肌肉抽搐等症状。因此应注意补钙，可多喝些骨头汤、牛奶、豆腐等含钙丰富的食物，预防骨质疏松。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃。
2、补充雌激素
女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，可以直接吃：思|妍|金巢安，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用。
3、多补水
水参与体内的一切代谢活动，没有水就没有生命。中年女性应注意多喝水，这有利于消除体内代谢产物、美容及防止疾病发。
4、多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。
5、多纤维
维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E是人体新陈代谢所必需的物质，中年由于消化吸收功能减退，对各种维生素的利用率降低，常出现眼花、溃疡、皮皱、衰老等各种维生素缺乏的症状，因此应供给充足的维生素。
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
6、多蛋白质
随着年龄的增长，人体对食物中的蛋白质的利用率逐渐下降，只相当年青时的60%～70%，而对蛋白质分解却比年青时高。因此，中年人的蛋白质供给应丰富、质优，供应量也应当高一些。
[create_time]2022-11-16 10:59:43[/create_time]2022-07-02 09:36:30[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]
