香蕉可以每天都吃吗？为什么？
香蕉可以每天都吃吗？为什么？ 1.因为香蕉富含淀粉，是很好的水果，所以香蕉可以天天吃。从医学的角度来说，它有清热润肠的作用，可以帮助我们的肠胃蠕动，防止便秘。每天吃香蕉对身体好，所以我个人推荐每天吃香蕉。但是香蕉含有大量糖分。在这种情况下，我们应该控制糖的摄入量。香蕉含有钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙。可以把香蕉切成小块，和牛奶一起放入搅拌机，搅拌制成降压汁。 2.吃香蕉有很多好处。香蕉含有大量的碳水化合物，所以吃一些香蕉可以为身体提供足够的能量，香蕉的淀粉含量也比较高，所以有一定的饱腹感。吃一些香蕉也可以减少其他食物的摄入，起到瘦身的作用。香蕉还能缓解便秘，同时还能补充多种维生素和微量元素电解质。香蕉是一种温性水果。平时能天天吃也没关系。平时可以多吃一点其他水果，可以补充多种营养。平时要注意运动强身，饮食上注意清淡，不要吃辛辣食物。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强机体的抗癌免疫力，而且会在胃肠道中直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更有抗癌作用。 3.香蕉对胃黏膜细胞的生长繁殖有很好的刺激作用，使胃壁得到充分保护，因此会起到防治胃溃疡的作用。香蕉具有预防高血压、生津止渴、润肺润肠等多种功能，最重要的是香蕉可以提高机体免疫力。但水肿明显、需要禁盐的患者不宜多吃。香蕉含有丰富的钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。香蕉是一种营养价值丰富的水果，含有大量的蛋白质、糖、钾离子、维生素A、维生素C和大量的膳食纤维。适量食用香蕉能有效改善疲劳，增加血管弹性。
[create_time]2022-02-25 09:37:00[/create_time]2022-03-10 14:34:52[finished_time]6[reply_count]1[alue_good]闯闯讲体育[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=3191411817,294683993&fm=3012&app=3012&autime=1689657305&size=b200,200[avatar]世界很大，慢慢探索[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]929[view_count]每天吃香蕉对身体有害吗 女性每天吃香蕉的好处
1 每天吃香蕉对身体有害吗 看情况，一般是没有坏处的。 香蕉有非常丰富的营养元素，尤其是钾元素，可以调节人体血压，以及防止肌肉抽搐或者痉挛。 而且香蕉中还含有丰富的膳食纤维，可以促进人的胃肠蠕动，同时能够润肠通便，预防便秘。 如果每天吃的话，对于身体不会产生有害的影响，而且还可以帮助人体提供丰富的营养，但是如果是身体出现了一定疾病的人，可能不适合吃，例如身体受寒的人，因为香蕉是性凉的食物，如果身体受寒的人食用的话，可能会导致身体受寒的情况加重，而且腹泻的人也不宜吃，不然难以恢复，可能还会加重腹泻的情况。但是一般人每天吃是没有问题的。 2 女性每天吃香蕉的好处 1.预防便秘 香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠胃蠕动，不仅可以促进消化，同时还具有润滑肠道的作用，可以促进肠道的推进运动，有利于及时排出大便，避免因便秘带来的不适。 2.预防贫血 香蕉中含有丰富的铁元素，可以预防贫血，促进血细胞的生成，有利于缓解因贫血带来的疲劳无力、精神不振，或者是面色苍白、活动无耐力等现象，增强人体活力，以及提高人体的抵抗力，有利于促进身体健康。 3.安神镇静 香蕉中含有丰富的维生素B6，其具有安神的作用，能够作用于中枢神经系统，减少神经的兴奋性，有利于平心安神，同时也可以促进人体压力的释放，缓解紧张的心情，促进身心健康。 3 每天吃香蕉能减肥吗 可以辅助减肥。 香蕉因含有丰富是膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于人体及时排出体内的毒素，对于减肥有一定的积极作用，同时香蕉还具有一定的饱腹感，可以减少对于其他热量的摄取，可以帮助减肥期间，减少吃东西的欲望，起到辅助减肥的作用。 但是减肥是需要消耗脂肪的，所以最重要的还是运动锻炼才能达到良好的效果。 4 香蕉一天吃几个最好 一天2根就可以了。 香蕉作为一种水果，虽然对于身体没有很大的坏处，但是还是不宜吃太多的，一般一天2根就足够了，而且还可以促进肠胃的消化，以及润肠通便。 如果吃多了的话，会很有可能造成身体凉的情况，导致腹痛、腹泻等情况的发生。
[create_time]2022-11-30 08:06:49[/create_time]2022-12-14 08:52:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]王医师的健康笔记[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.97bb1bdf.ZQ5vnHw0aFiy6wonUkQIHw.jpg?time=7245&tieba_portrait_time=7245[avatar]TA获得超过146个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]每天吃香蕉对身体有害吗
每天吃香蕉对身体有害吗 每天吃香蕉对身体有害吗？说到香蕉，相信很多的朋友都爱吃，扒了皮就直接咬着吃，味道香甜可口，营养价值丰富，那么每天吃香蕉对身体有害吗？它有哪些好处，怎么做才能更好吃。 每天吃香蕉对身体有害吗1 吃香蕉有什么好处 一、常吃香蕉可防便秘 香蕉中含有丰富的膳食纤维中的果胶，果胶可促进肠胃蠕动，利于排便顺畅。若坚持睡前吃一根香蕉便可以有效的缓解习惯性便秘。中医上表明：香蕉味甜、属寒性，而性寒则能清肠热，味甘亦能通便润肠，其在肠胃积热所致的热秘中具有良好的药用价值，如若大便干结，小便短赤，面红身热，或腹胀腹痛，口干口臭。可在餐后1～2小时内适食香蕉，每天1至2根为最佳。 二、常吃香蕉可防癌 据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。 三、常吃香蕉可预防心血管疾病 当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。 四、常吃香蕉可预防痛风 香蕉中富含丰富的钾，适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，有助于人体排泄尿酸。 五、常吃香蕉可缓解眼睛不适 当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。 六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡 香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。 七、常吃香蕉可防治低血钾症 运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地 治低血钾症。 八、常吃香蕉可防痴呆 吃香蕉不仅有助于提高记忆力，改善学习能力，更有助于提高警觉度，防止老年痴呆症。 九、常吃香蕉可防治抑郁症 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。 吃香蕉的好处诸多，但是吃香蕉的时候不可搭配哪些食物你们都知道吗?接下来我给大家介绍一下吃香蕉都有哪些禁忌。一起了解一下。 吃香蕉的禁忌 香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状。 香蕉不可与芋头一同食用。如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状。 饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状。 饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉，容易产生致癌物质。 如何挑选香蕉 1、看 自然熟香蕉：表面有麻麻点点的痕迹(俗称梅花点)。 催熟香蕉：表面光滑无梅花点。 2、闻 自然熟香蕉：气味清香，是香蕉果实的味道。 催熟香蕉：有一股酸和刺鼻的味道，像臭抹布。 3、吃 自然熟香蕉：果肉甜软。 催熟香蕉：果肉中有硬块，也就是所谓的夹生。 每天吃香蕉对身体有害吗2 香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。 1、预防高血压： 常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。 2、预防疲劳，延年益寿： 香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。 3、防治胃溃疡： 据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的'厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。 4、预防便秘： 香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。 5、消炎： 民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。 6、为人体补充热量： 香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。 7、防治失眠： 失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。 每天吃香蕉对身体有害吗3 做法1：拔丝香蕉 准备食材如下：香蕉3根，面粉半碗，清水半碗，鸡蛋1个，白糖半碗 具体做法如下：将鸡蛋打入碗中，打散成蛋液，再加入半碗清水搅拌均匀，然后加入半碗面粉，调成浓稠的面糊。然后将香蕉去皮后，切成小段，起锅加入宽油，油温6成热时，将香蕉块放到面糊上面，裹上一层面糊，然后一块一块的放入油锅中，炸至表面金黄酥脆，然后捞出控油备用！再起锅放入半碗清水，加入半碗白糖，中火边煮边搅动，煮至白糖融化起泡泡呈棕褐色时，将炸好的香蕉倒入锅中，翻炒均匀即可！ 做法2：炸香蕉 准备食材如下：香蕉4根，鸡蛋1只，淀粉适量，面包糠适量，沙拉酱适量 具体做法如下：将鸡蛋打入碗中，搅散备用，接着将香蕉去皮，对半切段，然后将香蕉放到鸡蛋液上面裹上一层鸡蛋液，再裹上一层淀粉，再裹上一层鸡蛋液，再裹上一层面包糠，裹好之后放着备用，接着起锅加入宽油，油温6成热时，将香蕉放入锅中，炸至表面金黄酥脆，再捞出控油，摆盘后挤上沙拉酱就可以开吃了！ 做法3：香蕉松饼 准备食材如下：香蕉1根，纯牛奶40克，鸡蛋1个，面粉55克，无铝泡打粉1克，糖适量 具体做法如下：熟透的香蕉一根，香蕉一定要熟透才够甜，味道也好，去皮，先切成小块，用搅拌机打成果泥，普通大小的鸡蛋一个，打入香蕉泥里，用手动打蛋器搅打均匀，加入牛奶，搅打均匀，加入面粉，泡打粉，糖量根据需要适当添加，同样用手动打蛋器搅打均匀，使面糊顺滑无颗粒，但不要过度搅打。不粘锅小火烧热，舀一勺面糊到锅里，无需放油，不要搅动，面糊自己会向四周流动成圆形，待底部焦黄，表面稍微凝固，翻面，把另一面煎熟即可。 做法4：香蕉马芬 准备食材如下：香蕉1根，鸡蛋1个，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，泡打粉3克，蔓越莓干20克 具体做法如下：香蕉1根去皮切片，将香蕉捣成泥，放入鸡蛋1个，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，搅拌均匀，加入泡打粉3克，蔓越莓干20克，搅拌成面糊，放入180摄氏度烤箱25分钟即可！ 做法5：冰糖香蕉水 准备食材如下：香蕉2根，冰糖50克，大枣15克，枸杞3克 具体做法如下：香蕉2根，去皮切块，锅中倒入开水，冰糖，大火煮至融化，倒入香蕉，大枣，小火煮10分钟，再加入枸杞，转中火煮5分钟即可！
[create_time]2022-07-08 09:54:50[/create_time]2022-07-20 08:56:13[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]健康达人雷恩[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f00bd701.t74PXCOKwP13R8yZ8iPmUA.jpg?time=808&tieba_portrait_time=808[avatar]TA获得超过1812个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]31[view_count]经常吃香蕉对身体好吗
1、能够预防便秘，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘方面的好处非常明显； 2、能够辅助控制血压的增高，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉补充钾元素，在控制血压升高方面的好处非常明显。
[create_time]2022-08-06 10:20:16[/create_time]2014-05-16 07:07:21[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]钟宕0H[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.27ba08cc.cFYoMpO1UIs3G8Ptmoy90Q.jpg?time=6045&tieba_portrait_time=6045[avatar]TA获得超过296个赞[slogan]换换[intro]2516[view_count]
每天吃香蕉好处有什么
香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，吃香蕉的好处有很多，你知道几个呢? 每天吃香蕉好处有什么 1、吃香蕉可预防或治疗高血压 因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2、增加免疫力，预防癌症 香蕉中的'蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 3、香蕉可以预防和缓解便秘 香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。 4、饭前吃香蕉可以减肥 香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯! 5、香蕉含有微量元素硼 在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果
[create_time]2022-07-09 03:26:04[/create_time]2022-07-21 14:49:30[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]阳光生活17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2c224f07.ilr5U5ud8tODVaN0P_4kig.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2696个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]经常吃香蕉对身体有好处吗
常吃香蕉的好处：第一、香蕉味甘性寒，含有大量的纤维素，能够润肠清热，促进肠胃的蠕动，增加粪便体积，帮助排便，常吃有预防和治疗便秘的作用。第二、可以预防和缓解高血压的发生。是因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。第三、香蕉中含有大量的蛋白质，能增强人体的抗癌的免疫力。而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉不仅含有丰富的维生素，还含有一些人体所需的微量元素，营养丰富，每天吃香蕉对人体有很多好处。一是预防高血压。香蕉中含有钾元素，能够降低血压。二是润肠通便。香蕉中含有许多纤维，能够润肠，促进肠胃蠕动，帮助排便，治疗便秘。三是治疗抑郁症。香蕉能刺激神经系统，释放平静的信号，使人安静下来。对抑郁症患者来说，能减少悲观的负面情绪，让其感受到生活的快乐。四是增强免疫力。香蕉中的蛋白质能够使细胞进行分化，增强人体的免疫力。
[create_time]2022-07-15 12:03:29[/create_time]2014-05-08 15:04:20[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f795dd06.VDNGL6BwbYXa-Q8IcfA7Og.jpg?time=6375&tieba_portrait_time=6375[avatar]TA获得超过104个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]32[view_count]
一天最多可以吃多少根香蕉？
香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。一天不超过3根都可以的，香蕉少吃些会有助于通便的，减少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的话会引起腹泻的，不管是什么食物还是食量就好的，多吃都会起到相反的作用的。 扩展资料香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。 早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。 德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。 参考资料：百度百科-香蕉
[create_time]2022-11-16 18:27:14[/create_time]2022-12-01 18:27:14[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]39[view_count]香蕉一天最多吃几根
问题一：一天吃几根香蕉最合适? 香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。
问题二：香蕉一天最多可以吃几根，有什么作用 香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。并不是公认的，有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多。吃香蕉的好处:1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步 *** T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可 *** 肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳但是再好的东西吃的时候也得讲些方法：1 不要空腹吃2 不要大量吃3 每天饭后吃两香蕉.中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
问题三：一天中吃几根香蕉最好，什么时间段吃香蕉最好 两到三跟 饭后半个多小时最好。
问题四：一天最多可以吃多少根香蕉？ 蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。如香蕉含钾盐比较丰富，但是如果患肾炎者过量食用，就会加重病情.香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。虽然香蕉有某些食用方面的限制，但其丰富的营养，在食物治疗方面亦有重要的价值，以下是香蕉食疗偏方，提供给大家做参考：一、治胃溃疡：饭前吃一根香蕉，一日一次即可，持续食用，会有不错的功效。二、防治动脉硬化、高血脂症：用泡好的茶，掺入捣烂的蕉泥，加入少许糖，每日三餐饭后饮用一杯，须经常食用。三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做为配合药物的辅助疗法。四、防治高血压：每餐饭后吃一至两根香蕉，长期持续食用。五、防治便秘、痔疮、皮肤病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能帮助肠胃蠕动及清除内聚湿热引起的皮肤病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉柠檬优酪乳变换一下口味。六、防治热咳、喉痛、支气管炎：香蕉三根，剥皮切块，加水、冰糖适量，隔水慢炖一小时后取汁去渣趁热食用。七、改善手脚干裂：每晚沐洗后，取少许烘热的香蕉泥涂抹手掌、脚底，并用手 *** 片刻，持续敷用数日。食用香蕉的禁忌，民间口耳相传：「筋骨伤，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依学理角度看来的确有其根据，希望大家能多加注意。运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。香蕉有助降低血压营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。并非人人适宜吃香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。香蕉的中医价值中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。介绍几种吃蕉“古法”根据古书籍，特别介绍几种吃蕉“古法”，对于现代人来说，这倒是相当“新鲜”的：●将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血；●手足因寒冷出现皲裂现象，可将香蕉皮内面擦拭患处，连续几天后，可使皮肤滑润起来；●对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可用3条香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，可滋润祛燥。营养师说，香蕉容易因碰撞挤压受损发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。此外，老人家吃香蕉时，不要狼吞虎咽，免得被噎着。
问题五：一个人每天最多可以吃几根香蕉。 三根之内都是可以的。
也可以尝试其他水果，比如苹果和橙子。
要保持身材的话其实只要每天注意饮食就行，加上适量的运动，没必要过于苛刻自己的饮食。
保持一个良好的心态也有助于身材的保持哦，
加油
问题六：一天吃几个香蕉比较好？ 每天1~2个就够了，香蕉的营养特点：营养高，热量低，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、维生素A、泛酸和维生素C等，同时含有较多的膳食纤维。食用功效：香蕉中的泛酸等成分，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防卒中和高血压，起到降压、保护血管的作用。香蕉能有效维护皮肤、毛发的健康，对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用，但不宜多吃。香蕉不宜保存，不宜放在冰箱内存放。胃酸过多者不宜吃，未通、消化不良、腹泻者也应少吃。
问题七：一天最多能吃多少根香蕉（芭蕉）？ 先把你的肝肾火旺先降下来吧、香蕉吃不吃都无所谓。身体才是你自己的。 如果需要佩配方我可以给你。
问题八：我爱吃香蕉。每天什么时间吃比较有营养还有吃几根？ 香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。如香蕉含钾盐比较丰富，但是如果患肾炎者过量食用，就会加重病情.
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
虽然香蕉有某些食用方面的限制，但互丰富的营养，在食物治疗方面亦有重要的价值，以下是香蕉食疗偏方，提供给大家做参考：
一、治胃溃疡：饭前吃一根香蕉，一日一次即可，持续食用，会有不错的功效。
二、防治动脉硬化、高血脂症：用泡好的茶，掺入捣烂的蕉泥，加入少许糖，每日三餐饭后饮用一杯，须经常食用。
三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做为配合药物的辅助疗法。
四、防治高血压：每餐饭后吃一至两根香蕉，长期持续食用。
五、防治便秘、痔疮、皮肤病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能帮助肠胃蠕动及清除内聚湿热引起的皮肤病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉柠檬优酪乳变换一下口味。
六、防治热咳、喉痛、支气管炎：香蕉三根，剥皮切块，加水、冰糖适量，隔水慢炖一小时后取汁去渣趁热食用。
七、改善手脚干裂：每晚沐洗后，取少许烘热的香蕉泥涂抹手掌、脚底，并用手 *** 片刻，持续敷用数日。
食用香蕉的禁忌，民间口耳相传：「筋骨伤，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依学理角度看来的确有其根据，希望大家能多加注意。
[create_time]2022-11-18 21:37:15[/create_time]2022-12-02 04:41:42[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]戴蒙岗居21[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9c0c210d.ls_lnz4SAaJNRb1i6acGSA.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2623个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]92[view_count]
香蕉可以每天都吃吗？
人家都说一天一个苹果，医生远离我。那么同样作为营养丰富的香蕉，可以每天吃吗？
答案是不能！香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜每天食用。
很多有排便困扰的朋友们喜欢用吃香蕉的方法来解决，这也是个有讲究的事情，大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
所以在北方的朋友们如果遇到了便秘问题还是不要轻易用吃香蕉的方法解决了，可以试试用苏麻油拌酸奶。酸奶润肠通便的作用想必不用多说，苏麻油呢，是一种叫做紫苏的植物种子压榨而成的植物油，在日本非常受欢迎。
它除了可以润肠通便之外，更有很多奇效，比如清除血液垃圾，预防心脑血管疾病；降血脂，预防糖尿病，提高身体免疫力，预防老年痴呆等等，正是因为日本人有服食苏麻油的习惯，所以日本高寿老人特别多，其实它更适合孕妇和学生食用，因为它有提高智力和视力的作用。
用酸奶和5ml苏麻油搅拌食用对便秘十分有效，对减肥也有帮助，比吃香蕉靠谱哦。
[create_time]2021-11-14 10:01:51[/create_time]2021-11-07 10:48:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]仲夏苦夜短[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2969976746,1970177525&fm=3012&app=3012&autime=1689753133&size=b200,200[avatar]超过2588用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]44[view_count]
香蕉可以每天都吃吗？
这个问题，我想我可以回答你。
答案是会。我吃过，不过不是香蕉，是香蕉片。好像是我上大二那年，年三十下午，我爸出去打牌，我妈出去做头发，我一个人在家边看电视边吃香蕉片，不知不觉我妈买的两三斤香蕉片就被我一个人吃光了。当时感觉没什么，吃晚饭的时候就觉得有点不舒服，反胃，没什么胃口，但是不严重还能抗得住，稍微吃了一点晚饭就和家人一起看春晚了。
结果睡到半夜发低热，呕吐，来不及走到厕所直接吐在了地板上，还拉肚子，水泻，半个小时跑一趟厕所（我的房间里有厕所，所以我爸妈没被我的动静吵到，他们睡得很死）。第二天早上，就是大年初一早上，我妈煮好汤圆后叫我起床，一进我房间看到地上的呕吐物都惊呆了，问我怎么了，我说可能吃坏肚子了，我妈问你吃什么了，我说昨天下午把你买的香蕉片都吃了。我妈哭笑不得，叫来我爸把我送去医院，确诊是急性肠胃炎，然后挂水拿药回家静养。
所以说东西千万不能多吃，哪怕它再好吃，还有瓜子也不能多吃，别问我怎么知道的。
人家都说一天一个苹果，医生远离我。那么同样作为营养丰富的香蕉，可以每天吃吗？
答案是不能！香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体 健康 非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体 健康 所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对 健康 产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜每天食用。
很多有排便困扰的朋友们喜欢用吃香蕉的方法来解决，这也是个有讲究的事情，大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
所以在北方的朋友们如果遇到了便秘问题还是不要轻易用吃香蕉的方法解决了，可以试试用苏麻油拌酸奶。酸奶润肠通便的作用想必不用多说，苏麻油呢，是一种叫做紫苏的植物种子压榨而成的植物油，在日本非常受欢迎。
它除了可以润肠通便之外，更有很多奇效，比如清除血液垃圾，预防心脑血管疾病；降血脂，预防糖尿病，提高身体免疫力，预防老年痴呆等等，正是因为日本人有服食苏麻油的习惯，所以日本高寿老人特别多，其实它更适合孕妇和学生食用，因为它有提高智力和视力的作用。
用酸奶和5ml苏麻油搅拌食用对便秘十分有效，对减肥也有帮助，比吃香蕉靠谱哦。
香蕉每天吃是可以的，不过像题主这么吃可能就不太行了。水果类食物不仅仅是香蕉都不是多多益善的食物，水果虽然低脂低热，富含膳食纤维，能补充水分还能提供丰富的矿物质和抗氧化成分，但水果是富含糖分的食物，吃多了可能会造成葡萄糖+果糖的过量，这对 健康 可能并没有好处。膳食指南推荐水果每日的摄入量在250~350g为宜，大概就是半斤左右，而且最好多搭配多种水果，均衡矿物质摄入，香蕉的话推荐每日1~2根，如果是5根的话可能摄入糖分较多，而且香蕉中果胶成分较高，可能会容易造成腹泻的症状。
香蕉在我们生活中十分常见，它是一种口味甜美，营养丰富的水果，比起一般常见的水果来，香蕉的甜度更高，而且是纯甜，都不带酸。香蕉中以“果糖”为主，葡萄糖和蔗糖含量不及果糖，而果糖的代谢和葡萄糖、蔗糖不同，它对血糖的影响不大，不过会生成中间产物甘油三酯，所以有利也有弊，如果过多吃香蕉，果糖摄入的过量可能会造成脂肪中堆积更多脂肪，诱发脂肪肝、高血脂等症状，果糖还会抑制尿酸代谢，更容易诱发痛风；还有研究发现，果糖的过量还会加速老化。但对于糖尿病、高血糖患者来说，果糖可能是更 健康 的一种糖，所以，香蕉虽然吃起来很甜，不过由于它果糖含量高，膳食纤维丰富，糖友们适量食用也是可以接受的。而果糖的甜度是葡萄糖的好几十倍，所以香蕉吃起来确实很甜。
香蕉是一种营养丰富的水果，它特别富含钾元素，而且钠离子含量不高，属于很典型的“高钾低钠”食物，适合高血压患者食用，钾离子不仅能够平稳心率，更是调节离子浓度的重要离子，它能抑制钠离子过多而造成细胞外、血管外渗透压升高挤压血管，加重高血压症状。香蕉中还含有丰富的镁元素，高于很多水果，镁是调节神经正常工作和肌肉协调的重要元素。香蕉的矿物质总量高于多种水果，而且还富含多种维生素成分，常吃香蕉能补充很多有益物质。香蕉中的果胶能促进胃肠蠕动，对预防便秘有好处。不过虽然香蕉是好，但也不能像这样吃太多，香蕉的饱腹感很强，可能会导致正餐没有胃口，这样可能造成营养不均衡。香蕉适合新鲜食用，不要吃香蕉片、也不推荐榨汁。
首先，香蕉作为一种水果，水果又是公认比较 健康 的一类食物，每天吃当然可以。这就像很多人基本每天都会吃馒头或米饭一样，主食包括很多种食物，馒头米饭也只是其中两种。不过，就像主食建议粗细搭配，主食多样化一样，吃水果我们也建议多样化，不要太单一。
虽然都是水果，总体的营养特点都是富含膳食纤维、维生素C和钾等营养成分，但营养素含量和比例还是各有特点的。不同水果，富含的植物化学物（保健成分）差异更大，红黄色的水果（包括香蕉，不过香蕉可食部分一般只是浅黄，所以胡萝卜含量也不太突出），胡萝卜素含量就高一些，紫黑色的水果（如桑葚、蓝莓），多数花青素含量就高一些。香蕉也是一种不错的水果，但不推荐每天只吃香蕉一种，这样从水果里获得的营养和保健成分就比较单调。
你问题种还问到，每天晚上吃5个香蕉是否有坏处。一般来说一根中等大小香蕉，重量也得100克（可食部分）以上了，5个香蕉就500g+了，每百克香蕉93千卡（香蕉在常见水果里，热量密度还是比较高的），热量就是465千卡，和普通成人女性正常的一餐热量差不多，这是很容易发胖的。
按照膳食指南的推荐，普通成人每天水果摄入量应该200~350g，尽管适量吃水果有益 健康 ，但它毕竟也是有热量的，吃的太多，热量摄入超标，同样容易长胖。
香蕉是一种口味香甜又营养丰富的水果，是可以天天吃，不过最好不要过多食用，每天吃1~2根就合适了，由于香蕉中果糖含量高，而且属于升糖指数（GI）和糖负荷（GL）较高的水果，食用后很容易影响血糖稳定性，因此，大量食用可能会造成血糖飙升，经常大量食用还可能诱发糖尿病。所有水果最好都不要过量食用，中国膳食指南（2016）中明确提出， 每天摄入水果的量不超过200~350g ，大概是两个中等大小苹果的量。因为水果中富含蔗糖、少量葡萄糖，大量食用同样会累积葡萄糖，造成血糖飙升，诱发肥胖、糖尿病，另外，果糖的代谢和葡萄糖有区别，它们会在肝脏中形成中性脂肪，由肝脏中合成蛋白质运送出去，但如果果糖过量会抑制蛋白质的合成，因此大量中性脂肪会囤积在肝脏中，后果可能会造成血脂升高或者诱发脂肪肝。这就是为什么很多素食主义者也容易爆发脂肪肝的原因之一。
像题主这样每天五根香蕉还是晚上肯定就不太好了，最好是每天1~2根香蕉，尽量选择在两餐之间加餐，不仅能补充营养，而且还能预防肚子饥饿或者低血糖。晚上肠胃一般都已经处于休眠状态，另外晚上的代谢低活动少，更不适合摄入甜度高，热量大的食物。如果单纯是因为肚子饥饿而吃这么多香蕉的话，那晚餐应该好好食用，不要节食，也不要用水果来代替晚餐。像题主这样过量吃香蕉，长期下去很可能诱发高血糖，严重的可能还会诱发糖尿病，另外血脂浓度也会升高，很多生活慢性疾病可能会找上门。
香蕉的营养价值大家有目共睹，它含有胡萝卜素钾元素。另外香蕉还含有多种酶类物质，果胶以及微量元素。而且香蕉属于高热量的水果，有一定的含糖量。所以说对。于糖尿病人来说，最好是少吃香蕉。
我们人体每天都需要吸收各种营养，水果也一样需要我们每天吃，而且不重样。香蕉可以每天吃吗？答案是肯定的。但是吃香蕉一定要注意量，不能过多。一般情况下，一天吃一根香蕉就足够了。对于特殊的人群，比如说便秘的人，如果每天能够吃一根香蕉的话，能够促进胃肠蠕动改善便秘的情况。对于便秘的人来说，吃香蕉有一些诀窍，第一就是可以把香蕉蒸熟，蒸香蕉有的时候比生吃香蕉口感更好。
一般的人群可以每天吃一根或者是半根香蕉。但是如果是糖尿病人来说，最好是不吃或者是少吃。还有一种情况就是有糖尿病的人有的时候会突然间患低血糖，这时候会头晕，这个时候可以吃一点香蕉，补充一下含糖量，反而能够改善自己的低血糖状况。
我们每天都需要补充不同营养的水果，认识这些水果的属性和优点，关键的时候能够帮助我们的身体改善体质状况。
香蕉是属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。如香蕉含钾盐比较丰富，但是如果患肾炎者过量食用，就会加重病情.
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
虽然香蕉有某些食用方面的限制，但其丰富的营养，在食物治疗方面亦有重要的价值，以下是香蕉食疗偏方，提供给大家做参考：
一、治胃溃疡：饭前吃一根香蕉，一日一次即可，持续食用，会有不错的功效。
二、防治动脉硬化、高血脂症：用泡好的茶，掺入捣烂的蕉泥，加入少许糖，每日三餐饭后饮用一杯，须经常食用。
三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做为配合药物的辅助疗法。
四、防治高血压：每餐饭后吃一至两根香蕉，长期持续食用。
五、防治便秘、痔疮、皮肤病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能帮助肠胃蠕动及清除内聚湿热引起的皮肤病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉柠檬优酪乳变换一下口味。
六、防治热咳、喉痛、支气管炎：香蕉三根，剥皮切块，加水、冰糖适量，隔水慢炖一小时后取汁去渣趁热食用。
七、改善手脚干裂：每晚沐洗后，取少许烘热的香蕉泥涂抹手掌、脚底，并用手按摩片刻，持续敷用数日。
食用香蕉的禁忌，民间口耳相传：「筋骨伤，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依学理角度看来的确有其根据，希望大家能多加注意。
一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对 健康 保健是最好的。吃香蕉减肥时，每天吃6-7根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。
香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求，多了反而不好。
所以，香蕉一天不超过3根是最好的，香蕉少吃些会有助于通便的，减少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的话会引起腹泻的，不管是什么食物还是食量就好的，多吃都会起到相反的作用的。
所谓物极必反，吃多了，肠胃受不了，引起其他肠胃疾病，就不好了，所以，吃香蕉每天控制在三个以内最好。
单吃香蕉吃多也会腻,我分享几个香蕉的做法,可以换着吃
一、炸香蕉
材料
[create_time]2022-06-19 03:44:59[/create_time]2022-06-28 00:02:34[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]剑经业4D[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9b2b14a9.MImPysxv77ZO6MHi1y8RIg.jpg?time=707&tieba_portrait_time=707[avatar]TA获得超过4801个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]37[view_count]
每天都吃一根香蕉有什么好处？
香蕉的营养丰富，如果每天都能坚持吃一根香蕉，并且坚持吃了两年的话，好处非常多。比如：可以预防便秘，促进消化，还可以提高免疫力……那么，具体有哪些好接下来我们一起去了解一下。 一、预防便秘，促进消化 首先，香蕉里面含有非常丰富的膳食纤维，特别是一些可溶性膳食纤维。然后，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于排便。所以，每天都吃一根香蕉可以起到预防便秘的作用。那么想要改善便秘的人可以适当的进食香蕉。另外，膳食纤维也可以帮助人体吸收消化，有利于保持肠道健康。 二、提高身体免疫力 香蕉里面不仅含有丰富的膳食纤维，而且还含有蛋白质。这种蛋白质可以在身体的免疫系统中涉及细胞分化，所以可以提高身体免疫力。而且这种蛋白质会在胃肠道当中被直接吸收，不会被分解。所以，还具有抗癌功效。 三、控制血压 香蕉里面还含有钾元素，有利于体内多余钠元素的排泄。所以，每天都坚持吃一根香蕉，能够帮助稳定血压，防止高血压加重。 四、预防贫血 在生活当中，很多人都有贫血的这种情况。然后，每天吃香蕉可以起到预防贫血的作用。因为香蕉当中也含有大量的铁元素和胡萝卜素，这两种元素对于缓解贫血有着极大的作用。 五、提高睡眠质量 在生活当中很多人由于压力大，会出现失眠的情况。然而，商家当中含有的蛋白质中带有氨基酸成分，这种营养物质可以起到安抚实际的作用。所以，吃香蕉可以提高睡眠质量，可以让人体快速入睡。总而言之，吃香蕉的好处是非常多的，平时可以的话要适当的吃香蕉。
[create_time]2023-05-29 07:33:06[/create_time]2023-06-12 19:21:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]帅哥的emo[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2788017831,3743500889&fm=3012&app=3012&autime=1687682718&size=b200,200[avatar]致力于成为全知道最会答题的人[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]