吃什么蔬菜会让白发变黑发
常吃这13种食物让你白发变黑发
1、黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2、何首乌：味甘苦，性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
3、枸杞：味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
4、蜂蜜：味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。
5、核桃仁：古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%，对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
6、猴头菇：又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
7、荠菜味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
8、芹菜：味甘苦，性凉，有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富。芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，长期食用可以健身强体，使男人皮肤滋润，头发乌黑。
9、紫菜：紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。
10、马齿苋：马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。
11、鲤鱼：鲤鱼肉质十分细嫩可口，易被消化和吸收。男人应以吃雄性鲤鱼为宜，有健脾益肾之功效，对脾肾虚弱、黑发、悦颜有较好功效。
12、海参：自古就是美味佳肴和美颜佳品，海参富含多种营养成分，其中微量元素钒可以协助铁输入肝脏，而被充分利用生成血红蛋白;硫酸软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质，有养血润肤、补肾益精等功能。海参含碘也十分丰富，碘对美颜乌发的功效显著。
13、豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
[create_time]2017-04-30 19:49:20[/create_time]2017-05-15 19:46:10[finished_time]4[reply_count]8[alue_good]微笑能量[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=4076813902,3444677381&fm=3012&app=3012&autime=1687916297&size=b200,200[avatar]TA获得超过524个赞[slogan]自由自在的，过生活。[intro]2744[view_count]
经常吃什么食物可以使头发变黑
1、桑椹首乌膏 材料：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g。 做法：把桑椹、何首乌和熟地分别煎3次，桑椹、何首乌和熟地取汁浓缩，最后加上适量的蜂蜜熬成膏。 2、首乌猪脑汤 材料：何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。 做法：将何首乌水煎，20分钟后，弃渣取汁。用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。 3、侧柏桑椹膏 材料：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。 做法：把侧柏叶水蒸20分钟后去掉侧柏叶的渣，把桑椹用火煎30分钟后去掉桑椹的渣，最后把蜂蜜加上成膏。 4、红枣杞子煲鸡蛋 材料：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个 做法：把红枣，枸杞子加上水一起煎，然后把鸡蛋去壳后一起煮数小时，就好了。 5、枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺。 做法：所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可，吃时浇上一勺糖桂花。 6、黑豆雪梨汤 材料：豆30g，雪梨1~2个。 做法：先把梨切片，加入适量的水和黑豆一起放入锅内大火煮，大火煮开后改用小火煮炖至烂熟。 以上内容参考 人民网-吃什么头发变黑 六款食物能让头发变黑
[create_time]2022-07-28 15:11:38[/create_time]2022-08-12 15:11:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10[view_count]吃什么食物可以使头发变黑
1、黑芝麻: 味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。 2、何首乌: 味甘苦,性微温,有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素,有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效,常食可令头发乌黑,皮肤光泽美润,达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。 3、枸杞: 味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。 4、蜂蜜: 味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素,对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效,对润肤、悦颜也十分有益。 5、核桃仁: 古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。 扩展资料： 生活中如何护养头发： 1.摄取黑色食物 中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。 2.服用中成药物 药材的部分，包括杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍术、党参、女贞子、旱莲草都可达功效；另外，配合当归、何首乌补血，丹参活络气血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，血液循环畅通，就能让毛囊获得养分再生。 3.依体质养生 肝肾虚亏者肝肾虚亏者可吃桂圆、桑葚等食物中医认为“乙癸同源”，乙即是肝，癸是肾，因此补肾也能同时养肝，除了多吃黑色食物外，寒性体质者可补充柿子、桑葚、荔枝、桂圆。另外，行气养血的加味逍遥散，加上能同时补、泄的六味地黄丸，也是养肝处方。 参考资料：吃什么头发变黑 --人民网
[create_time]2022-12-15 19:24:45[/create_time]2022-12-30 19:24:45[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7[view_count]白发吃什么能变黑
头发对于人的形象至关重要，但是对于很多人来说在日常的保养中往往会忽略，最常见的就是黑发变白发，导致人的精神状态下降，渐显变老。其实对于轻微症状的嗯来说可以通过适当的食疗就能调节好，那么白发吃什么食材能变黑呢?跟着本文一起来看看。 吃什么能让白发变黑 1、黑芝麻：白头发吃黑芝麻这个是比较广泛流传的说法，黑芝麻中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类及维生素、卵磷脂、钙铁等元素，有很好的护肝、健胃、促进红细胞生长的作用，而且头发的生长需要吸收肾脏的气血，所以常吃黑芝麻能补气血，有助于增加身体的黑色素，有利于头发生长。 2、红枣：红枣含有大量的维生素，有很好的滋阴补阳、补血的功效，经常食用能起到乌发的效果。 3、黑大米：黑大米和黑芝麻一样都是黑色的食物，具有很好的滋补作用和药用价值，是天然的补肾食物，能有效的治疗肾虚导致的脱发和白头发现象。 4、核桃：有实验连续吃几个月的核桃，头发会变黑，还能改善皮肤粗糙的现象，只是在用量上注意每天吃4-5个左右即可。 5、糙米：糙米中含有丰富的维生素E，能有效的促进血液循环，对于全身机能的维护也有很多好处，起到强化体质的效果，有助于预防心血管疾病的同事还能保持内分泌的平衡，从而也能预防白头发的生成。 6、芋头：芋头中含有丰富的蛋白质。胡萝卜素、维生素及一些矿物质元素，能很好的提高自身的免疫力，还能中和身体的酸碱平衡，从而能保证黑发。 上述就是本文总结的几款能促进头发变黑的食物，黑发给人的感觉就是很有朝气，反之就会显老，这也是为什么人们在追求白发变黑发的原因之一，总之经过食疗能很好的改善这些问题，只是在食物的选择上要注意，且要遵循食材的用量，才能达到最佳的效果。
[create_time]2022-09-15 14:22:38[/create_time]2022-09-30 02:37:04[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]夕志画5204[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ebc2d653.5n0WqeCQFeYcvZqRFJqnGw.jpg?time=6553&tieba_portrait_time=6553[avatar]TA获得超过2821个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]怎样白发变黑发？吃什么可以白发变黑发？
很多人平时比较操劳，饮食和睡眠不规律，精神状态也不好，会导致过早的长白头发，还有可能是因为缺乏头发生长的营养导致白头发，出现白头发尽量避免染发，寻找一些更安全自然的方法让头发变黑，那么怎样白发变黑发？吃什么可以白发变黑发？1、怎样让白发变黑发一、多吃黑色食物黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。二、木耳芝麻饮（民间方）主治：须发早白配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克；用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。三、玻璃核桃仁（中医验方）。主治须发早白易脱落，容颜易老。配方：核桃仁250克。白糖、生油；用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。四、日常饮食可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，例如：食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。也可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。五、良好的睡眠11点以前就寝许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。六、要远离焦虑如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。2、如何预防白头发1、可以用中医中药来调理，变白发为黑发家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。2、精神放松很重要如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。3、不要湿头睡觉，预防头发早白合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。4、走在太阳下，应做好保护避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。
[create_time]2023-06-12 18:46:39[/create_time]2023-06-27 18:46:39[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司，已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]4[view_count]
白头发吃什么能变黑食疗
1.黑芝麻 中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 2.核桃仁 核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。 3.水果蔬菜 水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。 4.蜂王浆 蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。 5.枸杞子 枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 扩展资料：以下食物及食疗方法有助于效缓解白发滋生： 1.桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。 2.美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用） 3.黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。 4.独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。 参考资料：人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法
[create_time]2022-11-17 15:02:28[/create_time]2022-12-02 15:02:28[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8[view_count]
白头发吃什么可以变黑？
1.黑芝麻 中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b"/> 2.核桃仁 核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907"/> 3.水果蔬菜 水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7"/> 4.蜂王浆 蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02"/> 5.枸杞子 枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73"/> 扩展资料：以下食物及食疗方法有助于效缓解白发滋生： 1.桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。 2.美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用） 3.黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。 4.独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。 参考资料：/health.people.com.cn/n1/2015/1228/c21471-27983725.html"target="_blank"title="人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法">人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法
[create_time]2023-01-06 11:10:19[/create_time]2022-08-07 07:24:21[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]407[view_count]
白发如何变黑？吃黑芝麻有用吗？
白发吃黑芝麻没有用，可以多吃含铜食物、含酪氨酸的食物、含B族维生素的食物来让白发变黑。黑芝麻中的黑色物质是类黄酮物质，人体内黑色素细胞构成的氨基酸衍生物与黑芝麻中的黑色素不是同一种物质，所以吃黑芝麻对体内黑色素的生成没有帮助，不能减少白发。 多吃含铜的食品通过头发中微量元素的测定，可以发现深色头发中的铜元素比浅色头发多得多。例如，黑发中含有的铜元素高于黄色头发，黄色头发中的铜元素高于白色头发。因此铜缺乏也是中年头发过早变白的重要原因之一。所以做头发护理要多吃含铜的食物。铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、藻类、蔬菜、水果等。食品中牡蛎的含量最高，海产品(如鱼虾、动物肝脏)也含有大量铜。 多吃富含酪氨酸的食物和含有B族维生素的食物很多朋友的白发是体内黑色素减少引起的，黑色素形成的基础是酪氨酸。缺乏酪氨酸会导致白头。富含酪氨酸的食物包括奶酪、柑橘类食物、西红柿、牛奶、乳酪、动物肝脏、牛肉、酸奶、烟油、蚕豆、扁豆、菠萝、香蕉、鱼、牡蛎和螃蟹。另外，维生素Bl、维生素B2、维生素B6的缺乏也是白头的重要原因。因此，有白发的朋友要多吃富含B族维生素的食物，如谷类、大豆、动物心脏、肝肾、奶类、蛋类、绿叶蔬菜等。 最后需要注意的是，盐吃多了，会让头发供血不足，从而使合成黑色素的能力下降，一旦黑色素细胞合成不好，就容易出现白头。所以要想摆脱白发，就要少吃盐。此外，可以用无硅油洗发水洗头。
[create_time]2021-11-14 17:09:02[/create_time]2021-10-01 12:25:29[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]创作者K61vSHHhla[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1957071394,2692385704&fm=3012&app=3012&autime=1686615971&size=b200,200[avatar]超过20用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]73[view_count]吃黑芝麻能让白发变黑发吗？
能。长期吃黑芝麻可以增加黑色素细胞的增生，改善白头发，但是白头发的原因很多，并不是所有长白头发的原因都可以通过黑芝麻来纠正。 长白头发主要是三个方面的因素，一个是家族遗传，一个是酪氨酸缺乏，黑色素细胞缺乏，第三个方面中医认为肾虚，气血不足才会出现白发。先天遗传方面的白头发，选择黑芝麻帮助并不是很高。如果是黑色素细胞的缺失，肾气不足，长期吃黑芝麻有帮助。 扩展资料： 注意事项： 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。 吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。 参考资料来源：百度百科-黑芝麻 参考资料来源：人民网-黑芝麻是平民补品
[create_time]2022-08-25 10:34:39[/create_time]2022-09-09 10:34:39[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]16[view_count]吃什么可以长黑头发
人的美取决于多种，一头美丽的秀发也是美的存在。然而，因为脱发、头皮痒、掉发、头发干枯等各种原因，使得我们美丽的秀发不复存在，甚至有的男性到中年还秃头。那么吃什么头发长得又密又黑呢？下面我给大家介绍可以长黑头发的食物，希望对你有用! 可以长黑头发的食物 1、猴头菇 猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高，它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处，猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。 2、鲤鱼 鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材，食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效，鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。 3、荠菜 荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富，它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质，荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。 4、黑芝麻 黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 5、核桃仁 脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽，古书中对此也有记载，称核桃仁能通经脉、黑须发，可见核桃仁的美发功能名不虚传。 6、海参 海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品，它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效，海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。 7、多食维生素B6、维生素 维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 让头发越长越黑的食物 一、醋泡黑豆 上文说到，头发的状态与肾气是否充足有着密切的关系。如果我们的肾脏健康，那么头发自然是乌黑的。要想养发乌发，我们首先要做的就是补肾。中医认为五脏对应着五种颜色，黑色的食物入肾。因此，像黑芝麻、黑豆等黑色食物大多都是补肾乌发的。 今天我和大家说的是黑豆，黑豆乌发的功效不容小觑。黑豆是豆科植物大豆的黑色种子，它的外皮是黑色的，但是里面是黄色或者是绿色的。黑豆的营养价值很高，最明显的特点就是高蛋白、低热量。 中医认为黑豆味甘性平，可以入肾经和脾经，具有补肾和健脾的功效。黑豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素和钙、铁、磷等矿物质，其中不饱和脂肪酸可以促进人体内胆固醇的代谢，帮助我们预防心血管方面的疾病。而且黑豆中的纤维质含量比较高，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘的产生。 黑豆具有如此高的营养价值和如此神奇的养生功效，那么黑豆应该如何食用才能达到生发乌发的效果呢?我给大家推荐的是醋泡黑豆，醋泡黑豆不仅口感独特，还具有很好的乌发功效。如果我们饭后吃几颗醋泡黑豆的话，头发就会变得越来越黑。 食醋是生活中常见的调味料，具有很好的养生功效，同时在生活中也有很多的妙用。食醋不仅可以用来调料，还可以加入 其它 的食材制作出不一样的美食。像醋泡花生、糖蒜都是不可多得的美味，醋泡黑豆也不例外。 醋泡黑豆的做法非常简单，我们只要将黑豆用中火炒至爆皮，然后放入罐子里，加入适量的食醋密封好。待到黑豆完全吸收了食醋，膨胀后就可以食用了。 黑豆中含有丰富的食物纤维和蛋白质，可以给头发补充充足的营养成分，让头发变得乌黑浓密。除此之外，饭后吃点醋泡黑豆，还可以促进肠胃的消化和吸收，预防便秘的产生。醋泡黑豆中含有丰富的维生素B1和维生素E，具有美容养颜和减肥的功效。 二、核桃 说到乌发的坚果，我们不得不提到核桃。核桃又被称为胡桃，它与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。很多人平时都喜欢将核桃当做零食来食用，经常食用核桃不仅可以补脑益智，同时对头发的健康也非常有好处。 核桃的营养价值是非常高的，100克的核桃中含有20克的蛋白质，同时核桃中还含有人体必需的钙、铁、磷等多种微量元素和矿物质。常吃核桃对大脑好，还可以延年益寿，因此核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果”。 核桃的营养价值 核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素E和多种微量元素，这些营养元素都是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，增强脑功能。 核桃仁还具有防治动脉硬化和降低胆固醇的作用，癌症患者如果能常吃核桃仁的话，就可以增加体内白细胞的数量，帮助止痛和护肝。 核桃仁中还含有大量的维生素E，维生素E在美容护肤方面有奇效。经常食用核桃仁可以帮助我们润泽肌肤，让肌肤变得更有弹性，同时还具有强大的生发乌发的功效。
[create_time]2022-07-11 20:19:54[/create_time]2022-07-22 19:28:26[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花椒科普[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.75db8c1a.0I6_E2mrw6FLtjrvsYYrkw.jpg?time=4613&tieba_portrait_time=4613[avatar]TA获得超过2235个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]54[view_count]吃什么能黑发
问题一：吃什么可以长黑发 小小年纪，早生白发，确实让人着急！
头发黑变白的原因很多，主要是由于肝肾虚损、精气不足所致；有的是由于血液循环障碍引起，年轻人出现白发，大多是因性情急躁，怒火冲肝，肝动伤发造成。（从提问就可看出你是一个性情急躁的人哟！）
吃点什么实在的东西呢？？
黑色食品当然是最佳的选择。因为“黑入肾”，肾强健了，白发自然就少了。
◆黑米是首选食品，也是滋补佳品，中医认为它可“开胃益中，健脾暖肝，明目活血”，可治少年白发。黑米含17种氨基酸及较多的维生素和矿物质，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白提高。
其次是：黑豆、黑枣、黑木耳及香菇、海带、紫菜、乌骨鸡等。
▲另外丰富的蔬菜、水果、花生、红枣、瓜子等食物，可加速头部细胞黑色颗粒的合成，促进并保持毛囊生长黑发。
□有一民间验方你可试试：用炒熟碾碎的黑芝麻与等量白糖混匀，每天早晚各食2匙（久服颇高效）。
每天空腹生食数枚核桃，效果也不错。（注意是空腹）
●做点什么实在的事情呢？
我建议你买一把檀木的梳子，早晚多梳梳头，时间长了，你就会发现白发慢慢梳掉了。试试吧？
经常做一种简易的“头皮 *** 操”吧：
每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2----4分钟，每分钟来回揉搓30---40次，以后逐步延长到每次5----10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。
此操简便易行，希望能坚持，对血液循环有很好的促进作用。
最后，头发在夏天要注意防晒，不要经常染、烫、吹头发。养成良好的个性，少发脾气，让头发在一个健康的大环境下悠然生长。
问题二：吃什么食物可以长黑发 一头乌黑的头发不仅能够展现东方女性的魅力，并且这也是一个健康的标志。黑发吃什么食物呢？
方法/步骤
1
取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。
2
此外吃黑芝麻还可以把黑芝麻炒一炒，可以加点糖，每天睡觉前吃一到两勺就可以，既有益身体又可以使头发黑又有营养。
3
将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。
4
平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。
5
多食黑豆，制何首乌，黑芝麻，黑米，黑木耳等，具有乌发的作用。此外黑色食物对于头发的细软问题也有一定程度的改善。
问题三：吃什么可以让白发变黑发？ 一般是芝麻黑发 但得看是多大岁数的人，就是老头天天吃芝麻也未必是黑发，年轻的不吃也大都是乌黑的，要是少白头也很难用食疗解决 但凡是这些调理类的 基本都需要长期保持才会有效果
白发主要是由于血热,肝肾不足和气血亏损所致.“治疗应当采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的药物为主,同时可以配合一些外用药物, *** 等疗法.少年白发者,不要整日忧心忡忡,应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃上述富含维生素B 族的食物及含铜,锌,铁等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.适当进行头部 *** ,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑.采用中医补血,补肾的方法进行治疗,也有一定作用
问题四：吃什么可以让白发变黑发？ 几款营养食品就可以了
问题五：吃什么能黑头发呢 拥有黑发的五大妙方 有一.种产品叫一吃黑，半年变黑。
问题六：吃什么可以白发变黑发 黑芝麻有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
枸杞子 有补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10 克,粳米60克兑水煮粥。
桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥
何首乌500克,红枣、杞子各200克，桂圆100克泡酒2500克，泡后10天可饮用，每天临睡觉前服一小杯药酒。
中医如何治疗白发变黑1）、内服： 配制滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药。如熟首乌、生熟地黄、西洋参、枸杞子、菟丝子、山药、丹皮、黑芝麻、女贞子、桂圆肉、大枣水煎后服。吃六味地黄丸也有一定的辅助治疗作用。2）、中药外用：用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、没石子、白及等药，研末，用米醋调成膏状，涂于头发上，用荷叶包紧，次日早晨洗去黑色。用此方可以染发。
问题七：吃什么可以生黑发? 1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。 2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法。 3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK）。 4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。6.自制黑发药膳食用： 何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。 山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。
问题八：吃什么可以长黑发怎么回事啊？ 黑芝麻，黑枸杞泡水
[create_time]2022-09-27 15:28:15[/create_time]2022-10-07 02:46:10[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]养生达人花花[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9f1ff25c.j1PRZ_3QvJA3f-ib7A8d_A.jpg?time=4617&tieba_portrait_time=4617[avatar]TA获得超过1929个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
有白头发吃什么？能变黑。
1.黑芝麻 中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b"/> 2.核桃仁 核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907"/> 3.水果蔬菜 水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7"/> 4.蜂王浆 蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02"/> 5.枸杞子 枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73"/> 扩展资料：以下食物及食疗方法有助于效缓解白发滋生： 1.桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。 2.美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用） 3.黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。 4.独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。 参考资料：/health.people.com.cn/n1/2015/1228/c21471-27983725.html"target="_blank"title="人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法">人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法
[create_time]2023-01-06 11:10:23[/create_time]2020-03-21 09:17:45[finished_time]8[reply_count]0[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]984[view_count]
白头发吃什么能变黑
1.黑芝麻 中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b"/> 2.核桃仁 核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907"/> 3.水果蔬菜 水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7"/> 4.蜂王浆 蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02"/> 5.枸杞子 枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73"/> 扩展资料：以下食物及食疗方法有助于效缓解白发滋生： 1.桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。 2.美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用） 3.黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。 4.独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。 参考资料：/health.people.com.cn/n1/2015/1228/c21471-27983725.html"target="_blank"title="人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法">人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法
[create_time]2023-01-06 11:10:36[/create_time]2016-05-08 14:21:29[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]15[view_count]
吃什么能黑发啊
1、黑芝麻 黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。 2、胡萝卜 胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。 3、全谷类食物 全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。 4、黑木耳 黑木耳功效有滋补、润肠、润肺、养血等，黑木耳对促进头发生长具有明显益处，其包含有黑色素加速生成的铁和铜微量元素，促进头发黑色素有很大作用，使得白发减少。经常吃黑木耳，对改善白头发能起到很不错的效果。 5、黑米 黑米功效具有滋阴补肾、抗衰老、可治贫血、白_等，黑米营养非常丰富，包含蛋白质、氨基酸、钙、锌、维生素B、E、铁、锰等微量元素。 参考资料来源：人民网护发吃什么好什么食物让你拥有飘逸黑发
[create_time]2022-12-07 17:15:00[/create_time]2022-12-22 17:15:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]