女运动员们是怎么避开生理期的？
除了极个别项目以外，绝大部分体育都有男女之分。男女在生理构造、力量、速度上的差异很大，但是女人有一点是男人没有的，那就是生理期，如果女运动员在比赛中正好赶上生理期的话，那就麻烦大了，今天就让我们来看一下女运动运动员是怎么在比赛期间克服生理期的！腾讯体育讯2015年澳大利亚网球公开赛已经落下帷幕，但相关的话题却没有就此消散。现世界排名第38位的英国头号女单沃特森最近就意外成为焦点人物：在首轮连丢两盘输给保加利亚选手皮隆科娃的比赛中，沃特森全场都表情痛苦，显得体力不支，赛后她公开承认自己当日正处于生理期， 所以导致了发挥失常.一开始，媒体还只是把这则消息当作是澳网(微博)花边来进行报道，骚动的文字间充满了猎奇的口吻。但很快其他女子选手站了出来，一起为沃特森发声，表示“女性运动员的生理期不应该成为体育界最后一个禁忌的话题”。网坛传奇人物，“女金刚”纳芙拉蒂诺娃就在接受澳大利亚第五频道采访时说：“你不会想使用它（生理期）作为一个借口，但它确实会影响球员的一些比赛。我可能永远不会谈论它，但这情况肯定是存在的。”前世界第一，沃特森的前辈安娜贝尔-克劳夫特主动和媒体分享了自己早年间作为运动员，被生理期所困扰的经历，她甚至表示“这个时代已经对性如此开放，为何我们还羞于提到女运动员的月经问题”。至此，原本关于澳网的一则女性球员场外趣闻，变成了欧美媒体上声援女性权利的公众事件。得益于纳芙拉蒂诺娃和安娜贝尔-克劳夫特这些天的介绍，人们开始了解女选手在生理期比赛会遭遇到什么样的困难：容易患上疾病、肌肉痉挛、恶心、腹胀乃至情绪低落。但比赛不能改期，女选手们就算身体再不适，通常也只能硬着头皮走上赛场。纳芙拉蒂诺娃就回忆道，在她的某次温网(微博)之旅中，生理期正好在半决赛结束之后来了，她不得不于争冠战前用被子蒙着头在床上躺了整整一天，第二天又照常参加了决赛。 面肌抽搐是指面神经所支配的肌肉发作性无痛性收缩，首发症状常从下睑眼轮匝肌的轻微颤搐开始，逐渐向上扩展至全部眼轮匝肌，进而向下半部面肌扩展，尤以口角抽搐较多。严重者整个面肌及同侧颈阔肌均可发生痉挛，眼轮匝肌严重痉挛时使眼不能睁开，从而影响行走和工作，并可伴轻度无力和肌萎缩。精神紧张、疲劳、自主运动时加剧，睡眠时消失。面肌抽搐不伴疼痛，面肌随意性收缩在非面肌抽搐时一般不受影响。肌电图发现刺激下颌缘支(marginal mandibular branch)诱发眼轮匝肌(musculus orbicular oculi，MOO)肌电位，此称为MD-OC反应。正常人无此反应，而面肌抽搐患者MD-OC反应均存在。“心情病”从肝郁气滞引起，由于肝性喜条达而恶抑郁，又主周身气机之升降出入，故肝的条达畅顺功能一旦受阻，必然波及其他脏器的功能发挥，所以“心情病”起始阶段，很容易被人忽略，待到肝木克伐脾土，脾土又克伐肾水时，五脏中三脏功能（即肝、脾、肾）失调，此时已非一般意义上的心情不愉悦问题。若病程继续发展，顺序累及心、肺功能，其中心脏功能紊乱主要表现为水火不济，心肾失交，心悸心慌加剧，失眠多梦症状加重。而肺为娇脏，在志为悲，也是心情病患者情怀暗伤的主要表现。基于心情病的病理变化比较复杂，辽宁省精神卫生防治基地以调和肝脾，舒畅气机为首务，同时注意了涤痰除烦之法的巧妙应用。 如果女性运动员将要参加的比赛太过重要，实在是害怕生理期来捣乱，那她们可能会选择提前服用药物，达到比赛期间避开生理期的目的。早前黄体酮是最常用来调整女性运动员经期的药物，其为孕激素，在医生的指导下服用于赛前十天左右服用，可以使女选手的经期提前，从而达到正常参赛的目的。而随着科技的进步，此类药物的获取也越来越方便，有运动员就在果壳网上匿名爆料，现在一些年轻女选手甚至于在路边药店买避孕药就行了。 避孕药(contraceptive drugs)一般指口服避孕药，有女性口服避孕药和男性口服避孕药。它的避孕原理主要是通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。使精卵无法结合形成受精卵，从而达到避孕目的的一种药物。 人们使用紧急避孕药时存在不少误区。提醒女性要注意以下事项：紧急避孕药只对前一次性生活有事后避孕的作用，服药后不能再进行无防护措施的同房；对于已经确诊怀孕的女性禁用紧急避孕药；服药后吐了，需要补充一片；服药后若有少量阴道出血，不是月经量样出血，表示避孕可能不成功，应尽早到医院检查；一个月内最多只能服用一次，不要月月连续服用。 卫生棉条的材质主要是由棉、人造纤维或这两种材质混合而成，有直径1厘米到1.9厘米等尺寸，尾端附有棉线（拉绳）。卫生棉条的尖端的圆弧程度各家厂牌有所不同，让使用者可依自己的使用习惯选择。导管型的卫生棉条附纸质或塑胶质导管，方便使用者导入棉条。导管整体构造又分为外管和内管。外管的表面平滑，前端是圆头的，以便插入。外管前端有类似花瓣型的开口。内管的功能是以活塞式的推进方式将卫生棉条由外管瓣型开口推出。 在一次奥运会比赛期间进行的抽样调查表明，参赛的26名苏联运动员有10人怀了孕，几乎所有的保加利亚选手都怀了孕。芬兰的埃尔克拉研究运动员情况已经有30多年，他说：“现在既然药物检查已成为大型体育比赛的例行公事，怀孕正成为使运动员取得优势的有利办法。”日内瓦的雷纳特奥什教授说：“这个问题已经很广泛，有许多人来我的诊所询问参加一场比赛前什么时候怀孕最佳，赛后如何做人流。”
[create_time]2018-01-29 10:44:24[/create_time]2018-02-13 10:38:41[finished_time]1[reply_count]6[alue_good]仰绮巧[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9c869207.IzcBctI02McUUIU9Wf4Rpw.jpg?time=3595&tieba_portrait_time=3595[avatar]TA获得超过136个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3645[view_count]为什么女人来月经前的一个星期会全身酸痛呢？
青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。因多数人是每月出现1次而称为月经。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。 月经期小心事项
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜食用太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜食用生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。 8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
10、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是不是在经期，但你自己一定要清楚，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长
当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异。
除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期「月月顺」！
九大饮食原则，让女人好自在
不管你是否正被月经问题所困扰，台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。
不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜( 汤汁是红色的菜 )、葡萄乾等高纤质食物来补血。
即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
新观念：经期吃糖？
很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，於是乎红糖，甜饼乾或巧克力，几乎已成为女性经期的「常备药」。
营养师谢宜芳说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
她表示，英国杂志也报导；经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉
月经失调，可用食补改善
许多女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来。医心堂中医师沈娟如表示，月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了谘询医师找出毛病，可依体质及症状以「中医食补」加以改善。
日常饮食，要多注意
如果是月经过多、口乾如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。
月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。
肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。
经期食补，轻松 DIY
以下六种简易经期食补，有饭、粥、茶、酒、菜，依个人体质所设计、如果你不知道属於何种体质，应先请中医师把脉检查，再好好地享用。
1. 血热型：丹皮薄荷叶
症状：月经提前；月经量多、黏稠、有血块；口乾舌燥、尿少色黄、便秘。
作用：清凉退火。
材料：牡丹皮七钱、薄荷三钱、白糖少量。
作法：将牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末（请中药房研磨），用纱布包好。用热开水冲泡十分钟即可。
食用时间：月经来前五至十天。一天吃一包。
2. 气虚型：参枣米饭
症状：月经提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子；经血较多或较稀薄、颜色较淡。
作用：补气、补血。
材料：党参三钱、大枣十颗、山药五钱、葡萄干三钱、糯米一杯。
作法：将党参、大枣、山药泡水十分钟，用水煎煮，将党参取出。将煎煮后的汤之和葡萄干、糯米一起煮成饭。
食用时间：月经来前五至十天。一天吃一剂，一剂分两餐服用。
3. 肝气郁滞型 红花糯米粥
症状：经期延后、月经量少、腹胀、月经来前乳房胀痛。
作用：顺气、理气。
材料：红花五钱、香附七钱、糯米一米杯。
作法：将红花、香附加适量水熬成汁。将药汁家在糯米中，煮成稀饭。
食用时间：月经来前七天，空腹食用，连吃七天。
4. 肝血亏虚型：归枸参枣粥
症状：经期延后，月经颜色淡、小腹疼痛、头晕眼花、心跳加速、失眠。
作用：补气、补肝血。
材料：当归五钱、大枣十颗、黄 七钱、茯芩五钱、糯米一米杯、红糖少许。
作法：将当归、大棘、黄 、茯芩加适量的水熬成汁。将药汁加在糯米中煮成稀饭，快好时加入少许红糖即可。
食用时间：平常可以多吃。
5. 血虚型：肉归饮
症状：月经延后；经血量少；小腹冷冷痛痛的、手脚冰冷、头晕目眩。
作用：补血、驱寒。
材料：肉桂三钱、当归一两、葡萄酒五○○cc。
作法：将肉桂及当归泡在葡萄酒中，一星期后服用。
食用时间：将肉桂及当归泡在葡萄酒中，一星期后服用。
食用时间：
月经来前五至十天，每天晚上睡前喝一小杯（约五十cc至一○○cc ）。
6. 虚热型：羊肝炒莲藕
症状：月经提前：经血时多时少黏稠；手脚发热、脸色泛红。
作用：清热、调血。
材料：羊肝二五○公克、莲藕二五○克、盐及油适量。
作法：将羊肝洗净、切片。莲藕去皮切丝。上述材料用大火炒熟，加盐调味即可。当菜配饭吃。
食用时间：月经期间可以常吃。
为什麽不可以洗泠水澡？
改善经期的不适，除了必须注意日常饮食外，月经期间还必须注意保暖、避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月经失调。
除此，还要避免游泳、冷水浴、盆浴及剧烈的运动，充分地休息和睡眠，并且保持心情愉快。
为什麽要喝四物汤或生化汤？
许多女性在月经过后，会炖补四物汤、生化汤调养身体。沈娟如医师指出，四物汤具补血、活血作用，生化汤可以帮助月经彻底地排出，达到活血化瘀效果。但要注意：许多人补得太过头反而出现长青春痘、口乾舌燥、焦烦不安、失眠等症状。凡事都要依个人体质、症状有所调节，才不会造成身体的另一种不平衡。
为什麽不能吃生冷食物？
因这些食物会影响血管的收缩，造成腹部疼痛，并妨碍月经排出。这些食物包括：梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜类（木瓜、西瓜、香瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜、地瓜）、柚子、苹果、萝卜、豆腐、鸭蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海带、紫菜、发菜等。
[create_time]2017-05-07 12:21:02[/create_time]2013-09-01 11:48:23[finished_time]6[reply_count]122[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]80999[view_count]
测孕纸测出已怀孕，但是每天小肚子很疼，什么原因？
病情分析： 你好，怀孕初期的腹痛有很多原因,有一部分是正常的生理现象,一般生理性腹痛不是很严重,发作时间也很短暂.主要是因为怀孕后子宫变大,子宫韧带受到牵扯导致的,一般不会影响日常生活.腹痛为职业不固定.如果经过检查并没有器质性疾病,那么根本也不用治疗. 意见建议：怀孕初期腹痛常见于：1.先兆流产：先兆流产的患者可以出现腹痛,有时候还会见红.2.宫外孕的患者一般也会有腹痛,但是大多数是一侧腹痛,另外也会有不规则的阴道出血.3.器质性疾病,卵巢囊肿,子宫肌瘤的患者如果症状比较严重,并且持续时间比较长,同时伴有出血的话一定要尽早就诊.
[create_time]2013-09-15 13:27:52[/create_time]2013-09-30 13:25:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]招诗柳s5[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.33467ce6.2AtNdR0npnM8CLeCj0hnPw.jpg?time=4277&tieba_portrait_time=4277[avatar]TA获得超过9522个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8[view_count]
我今天用试纸试出怀孕，但是我的小腹一直都是微痛不知道为什么？求解释。谢谢！
问题分析： 你好，怀孕初期的腹痛有很多原因,有一部分是正常的生理现象,一般生理性腹痛不是很严重,发作时间也很短暂.主要是因为怀孕后子宫变大,子宫韧带受到牵扯导致的,一般不会影响日常生活. 意见建议： 病理性：怀孕初期腹痛常见于：1.先兆流产：先兆流产的患者可以出现腹痛,有时候还会见红.2.宫外孕的患者一般也会有腹痛,但是大多数是一侧腹痛,另外也会有不规则的阴道出血.3.器质性疾病,卵巢囊肿,子宫肌瘤的患者如果症状比较严重,并且持续时间比较长,同时伴有出血的话一定要尽早就诊.
[create_time]2013-12-26 13:47:31[/create_time]2014-01-10 13:43:31[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]大笨RW[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bf5163d2.sNimpj0BDQhBnYXEFE90mw.jpg?time=4277&tieba_portrait_time=4277[avatar]TA获得超过1537个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
女生月经期间要注意什么
月经期一定注意保暖。除了衣服上给予保暖之外，在饮食上也要注意，不要吃寒凉的食物，不要喝冰冻的饮料。在月经期间要注意勤换卫生巾，避免病原菌的感染。建议每天都用温热的清水清洗外阴两次，这样保证局部的清洁。
在月经期间不能做剧烈的运动，比如跑步、剧烈的运动都不可以做，避免造成月经血逆流，而引起子宫内膜异位症的可能性。
在来月经期间要注意不做腹部和腰部的按摩，由于按摩会刺激引起子宫收缩，会使宫内的月经血流到盆腔当中，引起子宫内膜异位症的可能。注意阴部卫生，穿柔软、透气良好的内裤，并勤洗勤换，使用质量安全、柔软舒适的卫生巾，注意及时更换，有助于防止感染。另外月经期间不宜盆浴、阴道冲洗，避免性生活，经期同房易造成感染，还可能加重经期不适，使女生下腹坠胀、疼痛等症状更加明显和持久。注意休息：月经期间应避免进行过多体力劳动，以免加速子宫内膜脱落，造成月经量增多等不良影响。合理饮食：月经期间应加强营养，多食用瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，有利于提高抵抗力。不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、酒类等，此类食物可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，加重月经期不适。
[create_time]2023-02-02 06:42:29[/create_time]2017-05-03 18:18:10[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]天天潜水lz[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.21c73255.lmcq9O1-C2fBGZ6sHWO47w.jpg?time=8757&tieba_portrait_time=8757[avatar]用力答题，不用力生活[slogan]工人[intro]41[view_count]
女朋友月经推后
你好;
一般情况月经推迟一周左右属于正常现象。导致月经推迟的原因很多除怀孕外，药物的副作用、手术、精神环境因素、内分泌紊乱都是可以引起的。建议密切关注自己的月经来潮情况，必要时到医院进行相关检查，以明确诊断。m
[create_time]2010-12-18 11:08:51[/create_time]2010-12-23 14:49:40[finished_time]7[reply_count]0[alue_good]我人美么不6585[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.72049195.-8y00itDh68uwmCmn1pVkw.jpg?time=1372&tieba_portrait_time=1372[avatar]TA获得超过14.4万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]389[view_count]
女朋友月经推迟
女性月经周期一般为28～35天，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周期。周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性，都属于正常月经。女性因心理紧张、环境气候变化等因素都有可能改变原有的规律。根据你说的来看，月经偶尔推后几天没有关系，建议不必要过分担心，现观察几天看看，如超过7---10天没来的话，可再用早孕试纸或者到当地大医院妇科做个相关检查，排除心理担心，相信你月经过不几天就会来。
[create_time]2011-10-15 13:26:04[/create_time]2011-10-28 00:22:03[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]dsj7679[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.343d4870.c0IszRpm_q8A4LkLzSgeVA.jpg?time=3292&tieba_portrait_time=3292[avatar]TA获得超过1.1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]275[view_count]
为什么女人会月经不条
病情分析：
你好，女性的月经是受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常
指导意见：
平时注意休息，不要熬夜，晚上不要超过10点休息，注意饮食的均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜多吃五谷杂粮，多吃奶类蛋类食物，保持心情愉快，都有助于经期的正常，祝健康
[create_time]2014-02-28 09:20:42[/create_time]2014-03-15 05:09:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]lentyok[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2167e5bf.R_GGMGLeWUWA0WN_rOEXGA.jpg?time=3783&tieba_portrait_time=3783[avatar]TA获得超过1258个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]0[view_count]
