女生如何把自己变得更优秀
一、生活自律：1、早睡 （尽量11点前入睡不熬夜）2、多喝水 (买的那些杯子都给我用上)3、戒糖（糖分摄入过多皮肤会变差4、坚持吃早餐（早起的话一定要吃）5、每天运动半小时 (给我动起来)6、戒碳酸饮料（拜托真的少喝去喝水）7、记录生理期情况 爱护好自己8、换下的衣物立即洗 （别囤脏衣服）9、减少盲目刷手机 （学习 拒绝摆烂 X10、勤收拾房间 （做精致女孩别乱）11、回家第一件事洗手（特殊时期注意）12、坚持记账 （理性消费合理管钱） 二、完成护肤自律：1、一年四季防晒不可无 (不防会变老)×2、一周至少敷2次面膜 (补水保湿)3、除了擦护肤品，不要用手摸脸抠痘4、洗澡后坚持擦身体乳 (皮肤会变好5、头发护理，涂护发精油做发膜6、坚持用眼霜，预防黑眼圈细纹等提升自己内外气质：1、多微笑，微笑能带来自信和运气2、多阅读，腹有诗书气自华3、时刻保持走路抬头、挺胸、不驼背V 4、不吝啬对别人的夸奖，大方欣赏5、多练习普通话发音哒咩掉不标准)6、穿着干净简洁大方，多提升衣品7、不要悲观主义，告别负能量和抱怨 三、备忘录 完成关于减肥坚持：1、定出明确计划一个月瘦几斤2、坚持别久坐，会造成腰腹赘肉堆积3、吃东西少油腻、少辛辣、少油炸4、睡前2小时不要喝水，次天会水肿5、坚持晚餐少吃，5分饱即可6、晚上8点后不吃任何东西戒掉宵夜7、坚持用小饭碗小勺子，少吃就能瘦8、每天抽点时间跳绳、做塑身操9、多吃蔬菜 每天坚持吃一种水果10、坚持不吃膨化油炸的食品和薯片11、戒掉喝碳酸饮料，喝温水/柠檬水12、少吃盐，让自己养成清淡口味13、别熬夜，熬夜真的会长胖备忘录 四、完成自我提升：1、坚持阅读，每天阅读30分钟2、坚持记账很重要，妮可已经坚持好几年啦，你们也加油3、利用碎片时间看辩论赛 3场/周狠狠提升自己的表达能力4、每周观看2部纪录片/2部高分电影不断扩展自己的眼界5、勤练字，提升字体给自己加分6、学习理财让钱生钱，希望能达到自己制定存钱小目标7、精进学习ps 职场必备的技能还有ppt之类8、提升厨艺，每周学做2道新菜品，有空做给家人尝尝9、学会剪辑 现在视频号吃香时代，多少得浅学一下10、多和优秀的人接触，互相学习，共同进步11、学好英语 提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用12、不断提升自己的格局与情商<备忘录 五、 完成自我提升：1、坚持阅读，每天阅读30分钟2、坚持记账很重要，妮可已经坚持好几年啦，你们也加油3、利用碎片时间看辩论赛，3场/周狠狠提升自己的表达能力4、每周观看2部纪录片/2部高分电影不断扩展自己的眼界5、勤练字，提升字体给自己加分6、学习理财让钱生钱，希望能达到自己制定存钱小目标●7、精进学习ps. 职场必备的技能还有ppt之类8、提升厨艺，每周学做2道新菜品，有空做给家人尝尝9. 学会剪辑 现在视频号吃香时代，多少得浅学一下10、多和优秀的人接触，互相学习，共同进步11、 学好英语 提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用12、不断提升自己的格局与情商备忘录 六、完成关于放松自己：（劳逸结合）1、平时唱唱歌可以抒发自己情感2、画画电想画的随便画什么都可以3、收拾房间断舍离扔东西很舒适4、夏天约上好朋友们出去野餐羿5、跑步入，慢跑放空自己，体验出汗6、和公园爷爷们下下象棋唠唠嗑7、看高质量综艺比追泡沫剧要好8、拍拍日常vlog 记录美好生活9、学给自己做很多不同的好吃的10、精心养几株喜欢又好看的花草11、布置房间/挂上小灯泡挂饰，晚上一开灯超好看超温馨 录七、 完成Hi~这里是波妞是想在这里寻找一些L 和我一样想要成为更优秀的人很幸运能在人海中找到相同目标的你变优秀的小技巧赶紧get起来。那就让我们一起打卡卷起来吧我分享的干货不止这一点哦！J 更多可以看我主页嘻嘻~
[create_time]2023-03-30 10:07:03[/create_time]2019-06-07 12:43:13[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]玩迷走菇图艺0l[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3bccfb23.3kVfJxarQoAROsZW-NaSfw.jpg?time=550&tieba_portrait_time=550[avatar]TA获得超过257个赞[slogan]温柔的小女孩[intro]24[view_count]《信仰》txt下载在线阅读全文,求百度网盘云资源
《信仰》百度网盘txt最新全集下载: 链接:https://pan.baidu.com/s/1Hwje8R3GwcFXiOw3LG6qGw ?pwd=u1c8 提取码:u1c8 简介：他说：爱情里每个人都有自己的执念，或者说信仰，我的信仰——就是你。 “我爱你，是忠于自己忠于爱情的信仰；我爱你，是来自灵魂来自生命的力量。在遥远的地方你是否一样听见我的呼喊，爱是一种信仰，把你带回我的身旁……”
[create_time]2022-03-29 20:36:02[/create_time]2022-04-07 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]玲珑安桦[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e3957239.P2oeuAh9qPh-o6Qha0x1mg.jpg?time=5158&tieba_portrait_time=5158[avatar]TA获得超过1249个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]895[view_count]完美国际精灵技能问题
信念,这个技能是可以解除负面状态的,不管什么状态,都可以解除,除了封印
明王咒,这个可以提前免疫负面状态,和铜头铁壁一样
随机点数61点以上就是黄金精灵,51-60的是三星精灵,41-50的是蓝色普通精灵,40以下的是绿色精灵
随机点数越多,就可以学越多的技能
例如三星的可以学4个技能,加上原始技能就是5个技能
黄金的,61-70的可以学5个技能,加上原始技能就是6个技能
71-80的,可以学6个技能,加上原始技能就是7个技能
81-90的可以学7个技能,加上原始技能就是8个技能
91-100的就是极品了,可以学8个技能,加上原始技能就是9个技能
[create_time]2021-02-11 06:59:49[/create_time]2011-12-02 19:30:15[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]高成底就[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9e2a0028.oTGgeIFr4kFngd3ha1611Q.jpg?time=3038&tieba_portrait_time=3038[avatar]TA获得超过3056个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]501[view_count]
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《网球王子》百度网盘纯段备高清资源免费在线观看 网球王子: 链接:https://pan.baidu.com/s/1M-nDjVqztU1qyoq1HM1b6w ?pwd=jhn9 提取码:jhn9 《网球王子》是日本漫画家许斐刚的以运动为主题的漫画，作品于《周刊少年JUMP》1999年第32号开始连载，于2008年第14号完结。后续篇章《新网球做毁王子》于2009年在《JUMP SQUARE》上连载。于2010年4月2日—2013年2月5日推出了全彩完全版单行本，全36卷。2014年7月10日，《网球王子》全彩版漫画登陆中国移动和动漫，为无线领域全新首发；同时7月14日于中国移动和阅读上线。该企划是集英社历史上第一次在中国大批量燃巧授权全彩漫画电子版。日文版由集英社发行，繁体中文版由青文出版社发行，简体中文版由连环画出版社发行，电子版由集英社授权腾讯动漫、咪咕动漫、快看漫画、哔哩哔哩漫画正版发布。
[create_time]2022-06-01 22:12:05[/create_time]2020-06-14 21:31:02[finished_time]16[reply_count]2[alue_good]放飞梦578[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.af67e8f2.UC8AARsA0ntMnmFJHtmWLw.jpg?time=5401&tieba_portrait_time=5401[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]20766[view_count]求网球王子日语版高清全集百度云
链接：https://pan.baidu.com/s/1pISmEVxjxzzFE70ui7NjnQ ?pwd=08b1 提取码：08b1 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦 1、龙马 继承“天衣无缝”武士血统的日本网坛风云少年。他的双瞳将捕捉全世界。他是一个拥有出类拔萃的网球球感和超强球技的少年。 2、钟国光 他正直到死板的个性让他把带领青学拿下全国大赛冠军看做不可推卸的责任，而他作为青春学园校网球队队长即便牺牲自己也必要尽力为球队取得优胜。 3、陈海堂 他的性格比较阴沉、自我、极容易发怒，外表不是太面善与强硬，但十分胆小、纯真、可爱，讨厌与别人接触和沟通，喜爱小动物。拿手绝招是蛇球。 4、鞠万 他活泼开朗、热情单纯，兄弟姐妹成群，自来熟，在兄弟姐妹和朋友同学里都十分受宠，偶尔唯恐天下不乱。瞬间爆发力较强，基本运动神经卓越，肌肉和关节柔韧性和平衡感都很好，所以他的成名绝技是舞蹈式击球。 5、钱真智 他是一个数据男，眼镜男，可怕青汁是他的代名词。顾名思义他十分喜欢数据网球。但在一次排名赛中输给龙马，排名赛后，他开始锻炼自己，帮助队友，为了队友们发明了可怕的青汁。 6、周助 他是球员中公认的“天才”球员。时刻保持优雅微笑，为人处世儒雅有度。经常保持旁观者态度，但时常以保护者的姿态守护家人和朋友。 人物名单一： 人物名单二： 人物名单三： 人物名单四： 人物名单五： 1、越前龙马是动漫作品《网球王子》和《新网球王子》的男主角。曾经在美国夺得青少年网球四连霸的网球天才。被誉为天才少年，跟家人回国后，加入以网球闻名的“青春学园”国中部。 2、手冢国光，日本漫画家许斐刚创作的漫画《网球王子》及其衍生作品中的男性角色，青春学园三年级生，网球部部长。在初中一年级时因具有出色的网球天赋而被学长所嫉恨，左臂被学长用网球拍打伤，后前往九州治疗（动画中则是去德国），在全国大赛前回归时已治愈。 3、不二周助（ふじ しゅうすけ），是一个登场于日本漫画《网球王子》及其改编动画、小说中的原创虚拟男性角色。身份是青春学园三年级生、网球运动员，主攻男子单打项目，效力青春学园网球部，是在网球部仅次于手冢国光的2号“天才”选手。 4、来自日本的动漫作品《テニスの王子様》（中文译名：网球王子）中的人物，作者许斐刚。青春学园网球部的副部长，和菊丸英二是青学网球部双打的黄金组合。大石秀一郎是放眼全局，洞烛机先，实力稳健的青学骨干。虽然为人温和内敛又沉稳，却拥有强大的实力，是一位总是在背后默默支持着队员的沉默杀手。 5、菊丸英二是日本漫画家许斐刚的动漫作品《网球王子》里的人物角色。青学网球队正选球员，主攻双打，和大石秀一郎组成的双打组合被称为“黄金搭档”。
[create_time]2023-08-10 17:21:46[/create_time]2015-09-01 15:48:01[finished_time]8[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]23759[view_count]信念完美的季节小说txt全集免费下载
信念完美的季节 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 内容预览：信念完美的季节作者：雨狸冬天更新时间2007-7-15 23:29:00 字数：7449 也许你不会适合我的叙事方式，我描述故事很粗糙，我不会千方百计吸引别人的眼球和满足胃口。我也并不懂得如何将一件件不曾连贯得事情一个个像穿珠子般一件件地贯穿起来，我也并非不相信一切连贯的事情，复杂的事情，像小说一样情节的事情。只是，从一件件小事娓娓道来，或许这样子并不能引起别人的喜欢。许多人不喜欢平常的事情，然而，我自己，诚恳地，认为自己始终是平凡的，所以我便平常地叙事，随便的讲述，如果你能喜欢并且耐心地读下去，我将万分感动。它是一个讲述信念的故事，每个人都有自己的信念吗？ 第一章冬天 这个故事是由一幅画引起的。确切地说，那是一个女人的肖像。 不是洒脱的人生，通常放不开人各种各样的七情六欲，有感情的经历发生了，尽管知道那又是个深不见底的毒蛇芯子，却义无反顾地宁愿接近。搅尽脑汁，在十字路口彷徨，被雨瓢泼，被泥泞弄脏，千方百计拒绝承认自己的过去，无动于衷，仍在回味那一点点早已随冬天的冷空气消失得无影无踪的内心的温存。多么奇怪的人！不把自己的痛苦当作痛苦，却把别人的痛苦也当作痛苦了！倘使剩下仅存的一丝感觉，便不能再继续不痛不痒的生活了。然而谁能分辨这其中的优劣，让心里的一切想法像胡琴那样斯斯声地拉来拉去。弦本来是破旧的，木质的琴箱也空无一物！掏空一切只换取这声声的哀鸣！相信痛苦存在的人坚信着他们的……免费的，直接下载就行
[create_time]2013-09-29 19:58:31[/create_time]2013-10-13 19:42:49[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]arJJ78OA27[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.190af9b0.VFGp1D5J5lh-niAfY-I9jA.jpg?time=3701&tieba_portrait_time=3701[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14[view_count]