晚上通宵熬夜上班，白天睡不着怎么办
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助
求快乐大本营何炅的提神七宝 啊啊！！
以下未按节目顺序
1.泰国八仙筒
2.何炅代言的龙虎舒醒（中草药摸太阳穴的那个）
3.日本参天santen-FX-neo眼药水
4.还有一个清凉喷雾
5.充电宝
6.李维嘉
7.口香糖，这个是里面我唯一感兴趣的，所以仔细找了找，但网上说的目前我搜的都不对！最后经过本人放大视频数倍截图看到明显盒子上有两行英文，第一行被挡住指露出t，第二行是ice。盒子是黑色的。我搜了半天后找到Dentyne ice这款加拿大的口香糖是最符合的！黑色是这个口香糖里的一个口味，而且看广告形容和何炅说的效果很像！我在网上看有卖的，订了些，不过还没到，不知道口味如何！
