十个月的宝宝辅食
宝宝的青菜应该吃的时候才煮,放到第二顿热着吃可不好,可以煮好稀饭后加入开水烫熟的青菜,也可以将生的青菜加入稀饭里煮的。
10个月的宝宝每天奶量保持在500-600ML左右,分三次或两次吃,另外增加2次辅食和一次蒸蛋,辅食可以是稠粥,烂饭,面条,配青菜、肉末、鱼泥、肉汤、鱼汤、肝泥、胡萝卜、南瓜、土豆、西红柿等等,吃法很多,下面介绍一些辅食做法:
① 肉糜粥
将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥内,再加食盐即可食用。
② 鱼粥
洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等),整条蒸熟去骨,将鱼肉研碎拌入粥中,加适量食盐、葱、少许酒,即成鱼粥。
③ 蛋花粥
将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中,边搅边烧,煮沸加盐和熟油。
④ 猪肝泥粥
洗净的猪肝用刀横剖,再取出切面处泥状物,加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。
⑤ 香蕉薯糊:
香蕉1/2只,鸡蛋1只,马铃薯1/4个,牛奶适量。
做法∶马铃薯去皮切粒,隔水蒸20分钟,压成茸。
把鸡蛋煮熟,去壳,取出1/4只蛋黄,压成茸。
香蕉去皮,压成茸。
把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀,再下牛奶拌匀即可。
※ 也可选用木瓜或啤梨来代替马铃薯,做出不同的口味。
⑥ 花豆腐
原料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋黄1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。
制作:1、将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。2、将豆腐泥做成方块形,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用中火蒸10分钟即可喂食。3、菜口味不宜过咸,以利婴儿食用。
⑦ 苹果薯团
原料:红薯50克,苹果50克。
制作:1、将红薯洗净,去皮,切碎煮软。2、把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯均匀混合拌匀即可喂食。3、制作中,要把红薯、苹果切碎,煮烂。
⑧ 鹌鹑粥
原料:大米30克,净鹌鹑1只,水适量。
制作:1、将鹌鹑去皮洗净,切成大块,为防止有碎骨,可用经消毒的煲汤袋盛着。2、米洗净,用水浸泡约2小时。3、浸泡过的米连水一起煲滚,加入装有鹌鹑的袋,滚开后,改用中火煲约45分钟,然后熄火等5分钟即可。4、注意制作时,千万不要有鹌鹑骨渣。
⑨ 红小豆泥
原料:红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。
制作:1、将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至烂成豆沙。2、将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成。3、注意煮豆越烂越好,炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒,火要小,以免炒焦而生苦味。可同粥一起食用。
⑩ 栗子粥:原料:大米粥1小碗,栗子3个,精盐少许。
制作:1、将栗子剥去外皮和内皮后切碎。2、锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐,使其具有淡淡的咸味,即可喂食。3、栗子一定要剥净内外皮,煮烂。喂时用匙背压碎。
煎猪肝圆子
原料: 猪肝20克,面包粉,洋葱,蛋液,西红柿各少许,素油一小勺,番茄酱,淀粉适量.
制法:1. 将猪肝剁成极碎的泥,洋葱切碎同入一碗,加面包粉,鸡蛋液,淀粉搅拌成馅.2. 平锅置火上放油烧热,将肝泥挤成圆子,下锅煎熟.3. 将西红柿切碎,同番茄酱一道炒熟,倒在猪肝圆子上即成.
营养小秘密: 首先为较小的宝宝推荐这种软嫩可口的猪肝丸子,猪肝含有很丰富的铁.锌,VA,VB12等营养素,是预防婴儿贫血的好食品.
龙骨玉米汤:买回来的骨头先用开水过一遍,去除杂质。然后用个煲装水,加骨头小火慢炖约2小时,开煲,放玉米(加上几片玉米叶子),胡萝卜再煮上半小时就大功告成了。 调料也简单,就姜,盐就行了。煲汤切忌中途加水。
小鱼蛋花粥
【材料】 饭1/2碗 水1杯 小鱼10g 蛋1/2个
【做法】 1、将小孩用的饭碗装1/2碗饭,与水1杯放入小锅煮至烂。
2、取小鱼10g,1.小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可
面包干: 此品易消化,耐嚼,可锻炼幼儿的咀嚼能力,促进唾液分泌,适合作幼儿磨牙食品。含有丰富的碳水化合物,能增加幼儿的热量供给。面包片可用烤箱烤,也可用平底锅烙烤,但炉温不宜过热,否则面包片烤不焦脆。主料面包(或馒头)适量。制法 ① 将面包切成1厘米厚的薄片。② 将面包片放在烤盘上,入炉烘烤,烤呈金黄色
10个月宝宝辅食
十个月的宝宝辅食可以选择一些软而易消化的食物,比如:粥、软饭、面条、馒头、碎肉、碎菜等。10个月宝宝的辅食根据孩子牙齿萌出的情况,以及吞咽、咀嚼能力的发展,消化功能的逐渐完善,可以吃肉末、蛋羹,蒸鸡蛋糕以及碎菜末。水果可以切成小细长条,让孩子抓取锻炼,一方面锻炼孩子咀嚼、吞咽的能力,另一方面也锻炼手、眼、嘴的协调能力,慢慢从糊状、泥状的食物开始向细颗粒状的食物过渡,土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥可以做的稍微粗一些。
11个月宝宝饭菜做法大全
11个月宝宝饭菜做法如下:鱼丝烩粟米:食材:黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。做法:玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用流动的水冲洗干净,沥干水分。加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀,腌制5分钟。大火烧热炒锅中的油至五成热,放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。将玉米浆放入小煮锅内,大火烧开,放入滑炒好的鱼丝,再次煮滚即可。盛上一碗即可。
十一个月宝宝饭怎么做
宝宝一天天长大,转眼来到了第十一个月,妈妈们对于宝宝的食谱是不是一筹莫展呢?宝宝每天应该吃什么,吃多少,是妈妈们最头疼的问题,有没有十一个月宝宝食谱大全及做法呢?下面给大家介绍几款十一个月宝宝食谱及做法。
1.豆腐软饭
原料:豆腐1/10块、米饭2勺、水4勺、肉汤2勺、紫菜少许、芹菜心1根
制法:将豆腐切成小块,胡萝卜、芹菜心切碎;豆腐、肉汤、米饭、胡萝卜、芹菜心、盐,一起放入焖饭锅;焖熟后,加一点紫菜搅拌即可。
2.什锦烩饭
原料:小牛肉4勺(20克)、胡萝卜1/8根、土豆1/6个、青豆4粒、牛肉汤1杯、米2勺、熟鸡蛋黄1个
制法:将小牛肉切碎;将胡萝卜、土豆削皮切碎;将米、碎牛肉、胡萝卜、土豆、肉汤、青豆、盐放入焖饭锅;焖熟后,加熟鸡蛋黄搅拌即可。
3.酱汁面条
原料:细面条8根、酱油若干滴、水1杯、葱末少许、花生油少许
制法:将花生油烧热,放入葱末炒香;加几滴酱油后立即加水煮;水开后下入细面条煮软;最后再加几滴酱油调味。
4.担担面
原料:龙须面12根、水1杯、葱末少许、盐200毫克、香油1滴、熟肉末1勺、肉汤3勺、豌豆尖少许
制法:用花生油将葱末炒香后,加熟肉末拌匀;将水煮开下龙须面,煮烂后捞起放入小碗;肉汤加热,放豌豆尖;面条放入汤中,加盐、香油,撒上肉末。
十一个月宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力,可以给宝宝做些碎菜或颗粒食物。宝宝食物应该注意荤素搭配,营养均衡。
10个月宝宝辅食食谱
10个月宝宝辅食食谱 10个月宝宝辅食食谱,家里有宝宝的都应该知道,宝宝在不同的.时间段,宝宝的辅食也是有差异的。而十个月的宝宝在这个时间段里,也进入了断奶期。家长适合做一些辅食来喂养宝宝了,那么十个月的宝宝适合吃什么吗?下面是关于10个月宝宝辅食食谱。 10个月宝宝辅食食谱1 豌豆丸子 材料:肉馅50克,豌豆10粒,淀粉适量 做法: 1、肉馅加入煮烂的豌豆、淀粉拌匀,甩打至有弹性,再分搓成小枣大小的丸状。 2、锅置火上,加入适量清水,烧开后放入丸子,煮1小时至柔软即可。 功效:豌豆富含不饱和脂肪酸和黄豆磷脂,又保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 桃仁稠粥 材料:大米或糯米50克,熟核桃仁10克。 做法: 1、将大米淘洗干净,用冷水泡2个小时左右。 2、将熟核桃仁放到料理机里打成粉,拣去皮。 3、将大米连水倒入锅内,先用大火煮开,再用小火熬成比较稠的粥。 4、将核桃粉放到粥里,用小火煮5分钟左右,边煮边搅拌即可。 功效:核桃所含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。 三色豆腐 材料:豆腐50克,胡萝卜50克,新鲜虾仁30克,嫩菠菜叶20克 做法: 1、将豆腐放到开水锅里汆烫一下,捞出来沥干水,用小勺捣成泥;虾仁洗干净,剁成碎末备用。 2、将胡萝卜洗干净,去掉皮和硬心,切成碎末备用;菠菜叶洗干净,放到开水锅里汆烫2-3分钟,剁成碎末备用。 3、锅内加入植物油烧至八成熟时,将胡萝卜下到锅里,炒至半熟时,下入虾泥和豆腐泥,继续煸炒至8成熟。 4、加入碎菜末炒到菜烂即可。 功效:含有丰富的营养物质,能刺激宝宝胃液分泌和肠胃蠕动,增加食物与消化液的接触面积,帮助宝宝增强消化功能。 10个月宝宝辅食食谱2 主要食物:母乳或配方奶 辅助食物:白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。 餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次 上午: 06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升 08:00 喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺),饼干2块/馒头一小块 10:00 喂菜汤/肉汤100-120毫升,水果1-3片,磨牙食品/小点心若干 12:00 喂蒸鸡蛋1个,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60克 下午: 14:00 喂米粉一小碗,菜泥/果泥30克 16:00 喂水果1-3片,磨牙食品/小点心若干 18:00 喂烂面条/稠粥一小碗,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克,肉汤50-100毫升 晚上: 20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品/小点心若干,水果1-3片 22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶180-200毫升
10个月宝宝辅食食谱
10个月宝宝辅食食谱推荐 10个月宝宝辅食食谱推荐一:鸡蓉玉米粥 食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。 做法: 1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。 2、鸡肉切成茸状备用。 3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。 4、再加入鸡绞肉煮至熟透。 5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。 功效: 玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高免疫力。 10个月宝宝辅食食谱推荐二:山药麦糊 食材:山药110克、麦片3匙、水适量 做法: 1、山药去皮,切成小丁。 2、将山药蒸熟到软。 3、将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。 4、打成半泥糊状。 5、搅拌均匀盛出来即可。 功效: 山药在营养学的'六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。 10个月宝宝辅食食谱推荐三:水果泥 食材:草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克 做法: 1、将菠萝切成块。 2、将苹果洗干净,切片、切块。 3、将所有的材料切成小块。 4、把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。 5、搅拌均匀盛出来即可。 功效: 这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以做为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。 10个月宝宝辅食食谱推荐四:消食萝卜汤 食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克 做法: 1、白萝卜洗净切片。 2、干桔皮切丝。 3、生山楂洗净。 4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。 5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。 6、最后盛上一杯即可。 功效: 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
十个月宝宝辅食做法有哪些
十个月宝宝已经进入萌芽期,会长出数颗小牙齿。在饮食方面可以选择有利于宝宝咀嚼、吞咽能力的食物,还要保证食物新鲜、易消化和营养的均衡。下面介绍几种10个月宝宝辅食的做法:
1、肉末蔬菜粥,选用鲜嫩的小油菜,切碎备用,将新鲜瘦肉洗净,用刀剁,放入煮好的粥内,继续煮10分钟左右,然后放入切碎的小油菜,再煮3-4分钟即可食用;
2、西红柿面片,将洗好的西红柿去皮后切碎,放入热水中煮数分钟,将面片抻薄,放入西红柿汤中,煮5分钟左右即可食用;
3、蛋黄小米粥,将蒸好的蛋黄碾成粉末状,放在煮好的小米粥内,加入新鲜的蔬菜末,煮3-5分钟即可食用;
4、苹果薯团,准备红薯和苹果各50g,将红薯洗净、去皮、切碎、蒸软,再把苹果去皮、去核,搅碎成苹果泥,将蒸软的红薯与苹果泥拌匀,即可食用;
5、蛋黄羹,把蛋黄从打开的鸡蛋中分离出来,打散,加入少许水,在蒸锅中蒸6-8分钟即可,蒸蛋黄滑滑嫩嫩,宝宝吃了容易消化吸收。
十个月宝宝每顿吃多少克辅食
很多的妈妈在给宝宝添加辅食后,不知道宝宝的食量,常常会影响到宝宝的生长,妈妈会不断的询问其他的妈妈一些喂养宝宝的经验,她们最想知道的就是,十个月宝宝吃多少辅食?
一般情况下,宝宝会在上午、下午、睡觉前吃辅食。这时候宝宝会吃一些面条、鸡蛋、稀粥、米粉等食物,但是每次吃的都不是太多。在喂宝宝面条的时候,宝宝能吃50克的面条。吃稀粥的时候,只能喂养宝宝半碗,不能过量的喂养。宝宝在这个时候,可以吃一个蛋黄了,但是要给宝宝蒸蛋黄羹。
宝宝虽然说可以吃辅食了,但是妈妈也要注意喂养的量,不能过多,这样容易积食,导致宝宝消化不良,出现一些其它的症状,对于宝宝也会有一定的影响。妈妈需要引起注意。
宝宝在每天吃辅食的次数在3次,辅食的添加是在两次喂奶的中间。这时候宝宝的运动量大,需要通过辅食来增加饱腹感,奶容易消化和吸收,饱腹的时间比较短,宝宝常常会有饥饿感。而且奶液中的营养已经达不到宝宝的身体发育要求,需要通过辅食来适当的增加。
十个月宝宝的辅食应该怎么样做,一天几顿?
孩子在十个月大的时候就应该吃一些辅餐来补充营养了,但是在这段时间应该给孩子吃什么却让很多的宝妈犯难,其实不用那么纠结。只要给孩子的营养摄入充分就是最好的了。具体加几顿辅餐还是要看孩子的情况究竟如何。早餐适合吃的辅食:粥类、点心类、水果等因为孩子一般在十个月的时候,早上醒来第一件事就是吃母乳,那个时候,母乳是能够满足早餐需求的,但是吃完母乳1个小时左右,就会有一点饿了,所以,就会给孩子用辅食过渡一下,让孩子喝一点粥,再吃一点水果。午餐适合吃的辅食:软饭/粥类(结合宝宝发育情况)、肉沫类、蔬菜等食物(和大人一样吃正餐)10个月孩子的饮食习惯应该开始朝大人饮食习惯方面倾斜,所以,先给孩子吃辅食,等到孩子午睡前,再吃母乳或者配方奶。午餐关于辅食和母乳/配方奶的比例,减少奶的摄入量,增加辅食的摄入量,建议中午这餐以辅食为主,奶为营养补充。晚餐适合吃的食物:软面粉、米粉、煎饼类辅食等晚餐其实也和父母一样当做正餐来吃,只不过,食物也有所改变,之所以建议晚上吃面食为主,是因为面食容易消化,孩子不会轻易积食,这样到了晚睡前,再来吃母乳或者配方奶的时候,也不会觉得消化不良。十个月宝宝吃辅食应该注意什么?1、食物形态固体化(重要):我女儿在十个月的时候,牙齿长得不错,精细化的食物已经满足不了她了,加上还在长牙期,所以我给女儿做的辅食都开始固体化,粥类就是我们大人吃的无异,也会添加蔬菜粒、肉沫等;米饭、面类煮得相比我们吃得软一点;水果切块给她吃等。当然是需要结合宝宝牙齿及消化功能的发育情况来决定食物的形态,我女儿的辅食仅供参考。2、孩子可以用手抓的食物(习惯),有些家长在孩子还未满1周岁的时候就锻炼宝宝拿勺子吃辅食,其实在我看来大可不必这么早锻炼,让孩子用手抓食物也不是什么坏习惯,首先培养孩子独立自主进食的能力,然后再去教他用工具进食。3、食材多样化好过于食物形态多样化(原则)。现在有许多宝宝辅食达人会做许多集颜值、味道于一体的美味辅食,目的是为了让孩子喜欢上吃辅食,这种吃辅食的仪式感满满,不多像我这种平日上班,晚上照顾孩子的妈妈来说,是没办法做到这么优秀的,我尽可能多地让孩子接触更多品类的食材,确保营养的全面性,同时在食材的合理搭配上下下功夫,只要孩子对这个食物感兴趣,也爱吃,那么食物本身的营养价值比形式感满满的辅食更有意义。总结许多不擅厨艺的家长在给孩子准备辅食的时候都费劲了心思,做什么?如何做?首先就变成了第一道门槛,难倒了无数妈妈,要我说,大可不必如此忧心,10个月左右的宝宝在饮食方式上还处于一个适应期,他们的饮食习惯大多是在父母的刻意引导下形成的,所以我们只要确定三点:①这个食物孩子能吃且能满足孩子日常营养所需;②食物形态符合孩子的发育特点;③孩子在尝试过程中没有反抗、拒绝的表现。我们就可以放心大胆地做给孩子吃。尽量做一个简单的妈妈,把耗在食物上的时间精力用来陪伴孩子,这比什么都重要!
11个月的宝宝饮食食谱有哪些
11个月的宝宝可以吃得更丰富,已经可以吃各种蔬菜,肉类,蛋类,豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了,不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,可以吃碎菜或颗粒状的'其他食物了。 就餐时间上要有规律,添加蔬菜比如:黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西蓝花,蘑菇,胡萝卜,香菇,木耳,笋瓜,茄子,土豆等等都可以做给宝宝吃,豆腐也可以吃一点儿,鱼(刺少的),牛肉(铁跟蛋白质都跟丰富,如果宝宝喜欢,是非常好的食物),鸡肉,猪肉等等也可以吃,肉类里有丰富的蛋白质,而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效。 因为宝宝的胃容量比较小,所以不是很建议给宝宝吃太多的粥之类的食物,容易饱,但吸收的食物营养量并不大,如果吃粥建议吃内容比较丰富的花式粥。 主 食: 母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)。 餐次及用量: 母乳上午6时、晚10时各1次; 上午10时,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4汤匙,鸡蛋0.5个; 下午2时,牛奶、豆浆或豆腐脑等,100克/次; 晚6时,面片或烂面条1小碗。 辅助食物: 1、水、果汁、水果泥等,任选1种,120 克/次,上午10时; 2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次; 3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量,下午6时; 4、蛋类及其制品,可在上午6时添加,鸡蛋用0.5个即可。
宝宝11个月食谱大全 11个月宝宝怎么吃更营养
当幼儿长到11个月时,主要的食物从母乳过度到了辅食,而一款好的辅食,不但要好吃,而且还要营养均衡、丰富,这样才有利于宝宝的发育 和成 长。下面我们就来详细介绍一下: 宝宝11个月食谱 大全以及11个月宝宝怎么吃更营养? 一、宝宝11个月食谱大全----银鱼蒸蛋 食材:鸡蛋1个,银鱼45g,红萝卜15g 左右 . 做法: 1、将红萝卜洗好,去皮,切成丁,放到开水中煮。 2、将鱼洗好,沥干水份,去皮和骨,在将肉剁成末备用。 3、将鸡蛋洗好,打好,用筷子拌匀。 4、将鱼加到蛋中,均匀搅拌,放到锅中用小火炖12分钟左右,加入红萝卜丁即可。 作用:银鱼肉质鲜美、华润、营养丰富,鸡蛋口感佳,两者混合可补充蛋白质、铁等多种物质。 二、宝宝11个月食谱大全----肉松软米饭 食材:米80g,鸡肉25g,红萝卜1片。 做法: 1、将米洗好,加入155ml水,煮成较软的米饭。 2、将鸡肉洗好,剁成末,放到锅里蒸熟。 3、将炒锅烧热,不放油,将鸡肉放进锅中炒干,在放到机子里弄成肉松。 4、将弄好的肉松铺在米饭上,加入少许的水,在用小火闷4分钟。 5、将做好的肉松饭,装到小碗中,再将红萝卜弄成花形,放在碗里装饰即可。 作用:鸡肉鲜美,米饭软香,不但能训练幼儿的咀嚼能力,而且还能为幼儿补充营养,促进幼儿的生长发育。 三、宝宝11个月食谱大全----虾末菜花 食材:花菜45g,虾仁15g。 做法: 1、花菜洗好,切成朵,在开水中煮软,捞出,切碎。 2、将花菜与虾仁一起搅拌,给幼儿食用即可。 作用:这道菜,不但口感佳,味道甜美,而且还有利于消化。此外,花菜还能促进幼儿成长,而维持牙齿与骨骼正常,提高记忆力。 四、宝宝11个月食谱大全----小白菜鱼丸汤 食材:白菜1棵,鱼丸5个,骨头汤50g. 做法: 1、白菜洗好,切碎,鱼丸切碎。 2、将锅内的骨头汤煮开,将切好的鱼丸放入煮开,在加入白菜碎,再煮5分钟即可。 作用:白菜含有众多的营养素,而鱼丸还有丰富的蛋白质,两者结合,不但营养丰富,而且有利于宝宝的消化和吸收。 编辑总结: 宝宝11个月食谱 大全以及11个月宝宝怎么吃更营养的相关知识就介绍到这里了,其实,以上的4种食谱都能给宝宝补充足够的营养,不过,在烹饪时,一定要煮熟、煮软,以免影响宝宝的健康。
十月宝宝辅食食谱大全
10个月左右的宝宝,辅食的食谱可以参考如下:我们按一杯等于240ml计算。早餐:给予1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹或者炒鸡蛋。1/4-1/2杯水果,如果孩子自己吃,可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。点心:120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。午餐:1/4-1/2杯酸奶、松软白干酪或者肉类,1/4-1/2杯黄色或橙色的蔬菜。120-180ml母乳。点心:一块磨牙的饼干或者薄脆的饼干,1/4杯酸奶或者水果。晚餐:1/4杯切成丁的禽类、肉类或者豆腐,1/4-1/2杯绿色蔬菜,1/4杯全麦面条、米饭或者马铃薯,1/4杯切成丁或者捣碎的水果。120-180ml配方奶和母乳。睡前180-240ml配方奶、母乳或水。
10月宝宝辅食食谱大全
10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。 此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食,适量吃一些新鲜的水果,水果要去皮去核,可切成小块方便宝宝抓取。 辅助食物:白开水、 鱼肝油 、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉 (糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、 动物血 、 豆腐 、蒸全蛋、 磨牙 食品、小点心等。 十个月宝宝辅食食谱 10个月之后的宝宝,很适合吃点半固态的食物,这些口感新鲜的食物容易咀嚼吞咽,又能在宝宝长牙期锻炼他们的牙齿。
宝宝10个月了,辅食吃什么比较好?
10个月宝宝可以吃的食物主食类的主要有婴儿营养米粉、糊、粥、汤面;果蔬类的有菜汁、果汁、菜泥、果泥、碎菜、小片水果;蛋白质类的比如鱼泥、肉泥、肝泥、蛋黄、豆腐等。
爸爸妈妈在准备辅食的时候,需要注意营养的均衡,不可单独喂宝宝多吃某一种或几种食物,这样做会助长宝宝养成偏食、挑食的习惯。
10个月的宝宝可以吃什么,这三道辅食宝宝最喜欢了,妈妈快学走吧!
一、虾仁炒蛋白
营养价值:鸡蛋清中含有丰富且优质的动物蛋白质,其矿物质和维生素的含量也比蛋黄要高得多。但是吃蛋清容易引起宝宝过敏,因此建议在宝宝10个月时再尝试食用。对海鲜过敏的宝宝,妈妈可以选择其他食材代替。
材料:鸡蛋3个,虾仁5克,西式火腿10克。
做法:
1.将火腿尽量切碎,虾仁剁碎;
2.取出鸡蛋中的蛋清,放入碗中充分搅拌至起泡;
3.锅中倒少量橄榄油,下蛋白炒至棉絮状捞出;
4.锅中倒少量橄榄油,放入虾仁炒熟,再倒入火腿煸炒片刻;
5.将蛋白倒入锅中,与虾仁和火腿充分搅拌均匀即可。
二、南瓜蒸蛋
营养价值:南瓜既可以做主食,又可以做菜,营养丰富,口感香甜。这道辅食营养均衡,可以为宝宝提供成长所需的蛋白质和能量。用小南瓜直接作为蒸蛋容器,造型可爱,还能提高宝宝对吃饭的兴趣。
材料:小南瓜2个,鸡蛋2个。
做法:
1.将小南瓜洗净擦干,沿顶部1/3处切开;
2.切开的小南瓜顶部做盖子,余下的部分掏干净瓜瓤和瓜籽,用小勺沿瓜壁将南瓜果肉一点点地刮下来,注意要保留一部分厚度,用来做为蒸蛋用的南瓜盅;
3.将鸡蛋打成蛋液,加入与蛋液等量的凉开水;将刮下来的南瓜果剁成茸加入蛋液;
4.将调好的蛋液倒入蒸熟的南瓜盅里,盖上盖子,放在蒸锅中大火蒸8-10分钟即可。
三、甜玉米羹
营养价值:甜玉米粒比普通玉米粒的含糖量高出1-4倍,因此口味比较甜,且其中氨基酸中的赖氨酸、色氨酸含量也会比普通玉米高出2倍以上,因此这道菜既美味又有营养。
材料:新鲜甜玉米1根,鸡蛋1个,胡萝卜30克,香菇1只,鸡汤500毫升。
做法:
1.胡萝卜洗净削皮,香菇洗净,去掉根蒂,都切成小丁;
2.玉米剥去外皮和须毛,将玉米粒刨下,再剁碎或用搅拌机打碎;
3.锅中倒入鸡汤烧开,将香菇、胡萝卜丁放入锅中,搅拌均匀,中火煮10分钟;
4.将玉米碎放入锅中,继续煮约5分钟;
5.边搅拌边倒入蛋清,出蛋花即可关火。
妈妈你学会了吗?
注:图片来自网络
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11个月宝宝一日三餐食谱大全
随着宝宝月龄的增长,单纯的母乳喂养、奶粉喂养或者是简单的辅食已经不可以满足宝宝的生长需要了。现在,妈妈们再也不用为宝宝的一天三餐食谱发愁了,我为你准备了一天三餐食谱做法,让你变着花样给宝宝准备营养餐。 早餐 11个月宝宝早餐食谱一、水果奶昔 材料:奶粉3到5勺(视宝宝一餐奶量而定),果泥适量 制作:将奶粉冲调好后与果泥混合。 制作提示:可以选择一种水果,也可以将几种水果混合做成果泥,果泥要现做现用。 11个月宝宝早餐食谱二、蔬菜汁+土豆饼 蔬菜汁 原料:萝卜,番茄 制作方法:萝卜和番茄分别搅拌成汁,加水混合。可以根据宝宝喜好调整口味和浓度。 土豆饼 原料:土豆,淀粉,洋葱,少许盐等 制作方法: 1、土豆削皮,切丝,加入少许,少量淀粉拌匀,洋葱切碎; 2、平底锅加热,将步骤一的土豆丝平铺到锅中,放少许洋葱碎(按个人喜好放),小火煎熟即可。 11个月宝宝早餐食谱三、果仁黑芝麻粥 原料:大米、熟的黑芝麻、各类果仁适量、配方牛奶150毫升、糖少许。 制作方法: 1、大米煮粥、这个时候可以将芝麻以及果仁放入搅拌机搅成泥。 2、煮好粥后可以将牛奶、果仁泥加入粥当中,加少许糖再煮10到20分钟即可。 制作提示:芝麻果仁可以润肠通便,对于便秘的宝宝来说尤为合适,但是如果宝宝有腹泻的情况这个食谱就不合适了。 午餐 11个月宝宝午餐食谱一、杂锦挂面 原 料:儿童挂面适量、猪肝10g、虾肉10g-20g、鸡蛋1个、菠菜适量、酱油少许。 做法: 1、猪肝、虾肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗净切碎。 2、挂面煮软,捞起切段,放入锅内煮沸后,将步骤一肝末、虾末、碎菜放入锅内,加入鸡蛋做成鸡蛋絮,少许酱油即成。 11个月宝宝午餐食谱二、枸杞猪肝粥 原料:大米、枸杞5到10颗、猪肝20g、油、盐少量。 制作方法: 1、大米洗净煮粥,枸杞洗净泡软,猪肝切片蒸熟; 2、将蒸熟的猪肝切碎或加入搅拌机当中搅成碎颗粒状; 3、粥煮到7分的时候,将枸杞,猪肝末加入待粥煮稠即可。一岁内宝宝不建议吃油、盐,可以加少许或者不加。 晚餐 11个月宝宝晚餐食谱一、绿豆粥 原料:绿豆50g,大米80g。 制作方法:将大米与绿豆混合放在锅中熟烂即可。 营养提示:绿豆粥特别适合于上火时食用,可以去消暑气,还能够很好地提高宝宝的食欲。 11个月宝宝晚餐食谱二、三色鸡米 食材:鸡肉200g,萝卜半个,芹菜15g,姜、盐、油少许。 制作方法: 1、鸡肉、萝卜、芹菜分别洗净后切为颗粒。鸡肉加入少许淀粉、盐腌制十五分钟。 2、将鸡肉碎、萝卜碎、芹菜末先后加入锅内炒熟,加入少许盐即可。 11个月宝宝晚餐食谱三、花生玉米粥。 材料:玉米30g,花生10g,大米,盐少许。 制作方法: 1、大米煮粥,然后将玉米、花生分别煮熟后放入搅拌机搅成泥状。 2、粥煮稠后,将玉米泥、花生泥倒入粥中,加上少许盐即可。
十个月的孩子一天的食谱
10-12个月的宝宝可以吃的食物种类越来越多,妈妈在给宝宝准备辅食的发挥空间也就更大,想象着宝宝吃辅食的时候满足的表情,妈妈制作辅食的过程也变得幸福起来。那这里就先来介绍一下 十个月的孩子一天的食谱 。 十个月的孩子一天的食谱 10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食,适量吃一些新鲜的水果,水果要去皮去核,可切成小块方便宝宝抓取。 主要食物:母乳或配方奶 辅助食物:白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。 餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次 上午: 06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升 08:00 喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺),饼干2块/馒头一小块 10:00 喂菜汤/肉汤100-120毫升,水果1-3片,磨牙食品/小点心若干 12:00 喂蒸鸡蛋1个,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60克 下午: 14:00 喂米粉一小碗,菜泥/果泥30克 16:00 喂水果1-3片,磨牙食品/小点心若干 18:00 喂烂面条/稠粥一小碗,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克,肉汤50-100毫升 晚上: 20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品/小点心若干,水果1-3片 22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶180-200毫升 十个月宝宝摄取蛋白质食谱 十个月的宝宝可以开始摄取富含含蛋白质的食物了,蛋黄、鱼、肉、豆腐等食物蛋白质含量丰富、吸收率高,适合喂食给宝宝。需要注意的是,过敏体质的宝宝不能吃蛋白,以免造成过敏。 1、小猪鸡蛋羹 食材:鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。做法:将蛋打在碗里,用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀。将蛋液过筛一遍后,将装有蛋液的碗放锅上,大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状,用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面,可爱的小猪就出现了。 2、清蒸鱼饼 食材:鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。做法:鱼肉剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁。鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋清,少量姜末,搅打成鱼泥。将打好的鱼泥倒入盆中,加入、生粉、清水、色拉油,用打蛋器低速搅打上劲,约2-3分钟。取一小碗,将打好的鱼泥取适量装入碗中,用勺背抹平表面。蒸锅注水煮沸,上汽后将鱼泥放入蒸锅中,大火蒸20-25分钟即可。 精彩推荐: 母乳喂养多久最好 新生儿拉肚子怎么办 婴儿身高体重对照表 宝宝大便干燥怎么办 婴儿打嗝怎么办