如何买合脚的运动鞋
一双舒适的运动鞋伴你跑步、散步， 会让你的运动更加具有成效。随着新科技在运动鞋中的广泛运用，你需要更多的知识来认识运动鞋。
劣质的运动鞋不光会弄痛你的脚后跟，甚至会让你躺在医院的病床上。
当然，现今很多专业的运动鞋店都会有专业人士向你解释说明如何购买一双运动鞋，即使你对运动鞋有了一些基本的认识，你也很难保证买到一双称心如意又合脚的运动鞋。那么让我们来听听专家的建议：
不同的用途鞋不同
走路的鞋鞋底偏硬，跑鞋则更加多样化，主要以减震为主，建议各买一双。
了解你的脚
除了我们熟知的10个脚趾和两个脚后跟以外，我们还应该了解自己的脚底的形状和僻好，这是选择好鞋的关键。
要了解你的脚底的形状，你可以弄湿你的脚，然后再任何可以印下你的脚印的平面上踏印；或者看看你最近常穿的鞋，都能帮助你了解你的脚底形状。
如果你的脚印显示了整个脚的形状（脚弓内侧没什么曲线），或者鞋的脚弓内侧没有什么磨损，那么你适合穿低脚弓或者偏平底的鞋(脚心更靠地面)。脚心向下使脚后跟的鞋的外部和脚尖鞋的内部更耐穿；所以你需要的是一双具有方便的操控性和良好的支撑性的运动鞋。
如果你的脚印只显示了你前脚的一部分，同时前脚掌和脚后跟的连接部分相对较狭窄；或者你的足弓内侧曲线较大，脚心离地面较高；这些表示会导致你的所穿的鞋的脚后跟和小脚趾的外部会有磨损。这种类型的脚最好选择软鞋垫和有衬垫的运动鞋。
如果你的脚弓不高也不低，并且曲线清晰，鞋的磨损也比较平均，那么你就需要一双既有支撑性又要有衬垫的运动鞋。
脚是会发生变化的
定期测量你的脚
说成人的脚的尺寸不会变化是很荒谬的！随着年龄的增加，你的脚也在变化，所以一年中最好有两次测量。不通牌子的鞋的尺寸也略有不同，所以在购买时，尽量试穿，做到合脚。
不要怕辛苦，多逛逛鞋店
通常在你行走或者跑步之后，你的脚会变得略微膨胀，所以这时候买的鞋一定合脚。
最好带上你的运动袜
袜子也很重要，有袜子的脚放进合脚的鞋，这才是最完美的。（好马配好鞍，好鞋配好袜）
不要用脚来适合鞋
无论是行走还是跑步，穿上一双合适的运动鞋应该是人觉得舒适。
拇指规则
大脚趾的前部或者说是脚尖因该保留大约1厘米的空隙（大约是一个大拇指的宽度）脚后跟的部位应该相对较紧，以确保行走时脚后跟不会滑动。鞋的顶部也就是覆盖你脚背的部分应该具有保暖和防护功能，而且不能太紧。即使是合脚的运动鞋，也应该保证你的所有脚趾能在鞋内自由的扭动。
理解外形和功能的关系
有些跑鞋看起来更适合太空漫步，而不是在公园中跑步。不过有些鞋的漂亮外观还是有它的道理的；吸震功能足以让人觉得鞋底装了弹簧，但它可以减轻脚后跟的痛楚，不过也容易使人扭伤了脚踝，额外的衬垫也可以降低牵引力。有些鞋甚至可以充气，以调整鞋的舒适度。
合脚最重要
好的运动鞋通常都价格不菲，时尚的样式或者名人所穿的运动鞋未必就适合你的脚。
如何买鞋最合脚？
鞋子比脚长1到2厘米是最好的。就是在试鞋子的时候将鞋子的前面和脚趾头贴合，然后用手指伸进去鞋子的后跟，如果能伸进去一个手指说明大小合适，如果塞不进去就换尺码更大的，如果宽度超过一个手指就换尺码小一点的。这样选鞋子尺码既不会挤脚，鞋子穿久了也不会不跟脚。买鞋子注意事项：1、午间时刻买鞋虽无明确科学论证，但经验表明，人的脚会在上午中膨胀，因此下午或晚上购买鞋，鞋码会更适合，穿起来亦会更舒服。2、至少试穿3个尺码不要怕麻烦，一定要试一下小一码和大一码的鞋，以保证自己买到最合适的尺寸。扩展资料：买鞋技巧：1、不穿就不买简而言之，如果买回去不会穿，就不要买。这句话听起来有些多余，但是许多女生看到漂亮的鞋，完全不会思考，只想买下来，买回去之后，或因为鞋不舒服，或因为没适合场合，就弃之不用。因此，买之前想清楚，如果穿的可能性不大，再好看的鞋也还是忍痛割爱吧。2、考虑坡跟鞋款式众所周知，高跟鞋对人体有伤害，可能会引起脚趾畸形、肌腱伤害、骨刺等许多健康问题，一般专家都不建议穿着5 cm 以上的高跟鞋。不过，如果确实需要高度，不妨考虑一下坡跟鞋款式。同样的高度，坡跟鞋实际比高跟鞋带给脚部的压力小很多，也可以更好的支撑身体。3、圆头鞋显脚小如果脚偏大，别不好意思，可以选用鞋头较圆润的款式，会在视觉上显得脚更小一些。尖尖的鞋头会让脚看起来更长，要注意避免。
鞋子怎么合脚
1、鞋子穿进去后，如果脚尖顶到了鞋尖，就证明鞋子小了，合脚的鞋子是穿进去后，脚尖顶到鞋尖的同时，还能塞入一根手指。只有这种情况才能保证脚部稳当，也不会出现起水泡的情况。2、鞋子穿进去后没有挤脚的感觉，走路很轻松，后跟也不会掉，走路久了也不会出现脚疼的情况，说明鞋子比较合脚。3、如果脚上的肉比较多，即使鞋的长度够了，也需要选择大一码的鞋子，这样才比较合脚。4、每个人脚部的曲线是不同的，如果脚背过高，在鞋子长度足够的情况下还会感觉到挤，需要购买大一码的鞋子。5、脚尖与鞋尖间隔最少要留有7 mm～10 mm的空地。人行走时，脚掌会遭到一定程度的拉伸，并且因为惯性因素，每走一步都有向前的力的效果，可使鞋底与脚的摩擦力远小于鞋底与地的摩擦，而且脚会在鞋内向前倾斜，这样走路会比较舒适。6、 鞋尖与脚趾指尖高度要满足，脚指甲比较容易受伤，而且行走时人体有向前的力，会使指尖受力增大，只有在充足高度的情况下，才会避免出现这些情况。
怎么选择一双适合的鞋子？
首先需要对鞋子的尺寸做出选择；其次是选择质量优质的鞋子；再者是选择透气的鞋子。笔者认为主要存在以下三种情况。一、需要对鞋子的尺寸作出选择首先对于很多的人而言， 在购买鞋子的时候他们需要的往往是一种合适的鞋子，所以在购买鞋子之前，需要对自己平时穿的鞋子有个大致的了解，通过这种了解来匹配合适的鞋子，在很多的时候很多人由于没有找到一双合适的鞋子，而导致在后续行走的过程中出现诸多的不便，所以提前选择合适的鞋子尺寸是相当重要的。二、选择质量优质的鞋子对于很多的人而言，他们在选择一些鞋子的时候主要会选择一些质量优质的鞋子，毕竟这部分的鞋子可以给他们带来更多的一种舒适感，以及这种鞋子在后续的穿戴过程中可以更好地保护主人的一个脚步，所以一双鞋子的好坏在很多的时候是看着双鞋子的质量问题的，尽量选择一些真皮，或者是一些棉质，高纤维材质的鞋子。三、选择透气的鞋子对于很多穿鞋子的人而言，透气性是至关重要的，尤其是那些经常穿鞋子的人群，他们在穿戴鞋子的过程中更是需要做到购买透气的鞋子，因为如果鞋子不够透气的情况下，势必会造成后续的脚步问题，比如因为鞋子不透气而导致了相应的足癣，很多时候这种足癣都是比较难好的，需要通过长期的治疗才可以康复。注意事项：对于很多的人群而言，在很多的时候他们需要的是一种更多的细心以及一种观察，因为鞋子在购买的过程中，存在的各种问题，需要主动的去发现，并且主动的去进行解决，通过这种形式才可以购买到好鞋子。
