缺钙吃什么好
当人体血钙的浓度低于2.18-2.63毫摩尔/升的时候，就会被认为是缺钙。当出现偏食、腰酸背痛、食欲减退等，有可能是缺钙了。随着人们的生活水平提高，人们也越来越重视补钙。那么，缺钙有哪些表现呢?补钙的食物又有那些呢? 缺钙的表现 婴儿：婴儿早期缺钙会出现不听话、爱哭闹、睡眠不安宁、多汗等症状，当出现抽风、出牙迟、肌肉松软、免疫力下降等，就说明缺钙严重了。 儿童：儿童缺钙会导致骨骼发育慢，容易出现佝偻病、X形腿或者O形腿以及骨头痛等。 孕妇：孕妇孕期缺钙，会出现腿抽经等现象，同时容易导致新生儿患上先天性佝偻病、夜啼、夜惊，甚至会影响婴儿大脑的发育。 一般成人：成人缺钙轻则会出现腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好，重则出现抽经、盗汗等症状。 缺钙的原因 1、很少晒太阳： 现在的年轻人整天呆在写字楼里工作，很少接触阳光，很容易引起缺钙。晒太阳不是直接补钙，而是促进钙吸收，阳光可以促进皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D。所以，如果常年吸收不到阳光，体内的钙质就很难吸收，自然会出现缺钙的现象。 2、不爱运动： 现在的年轻人平时工作很忙很累，一到周末，就喜欢宅在家里休息，有时候会连续两天呆在家里，而想不起来出去运动健身。而常年不运动，会导致身上的神经肌肉得不到充分的锻炼，不仅身体容易发胖，还会导致体质下降，一但骨骼得不到应有的锻炼，就会容易出现骨质疏松等老年人才会患上的疾病。 3、爱喝咖啡： 很多年轻人喜欢熬夜，所以工作的时候容易出现疲惫。这个时候，就喜欢来一杯咖啡提神醒脑。事实上，高频率的咖啡，远远超出人体所能承受的量，过量的咖啡容易引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠。除此之外，喝过量的咖啡，还容易导致每天摄取的钙质不易吸收，导致钙质流失，骨骼贮存钙能力下降。长此以往，会有患上骨质疏松的危险。如果平时食物中的钙质原本就不够或者不经常运动的人，对骨骼威胁就更大。 婴儿缺钙怎么办 1、晒太阳 多晒太阳是婴儿补钙的重要途径。要原因在于，引起婴儿缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中的含量非常少，加之婴儿的食物种类单一，所以在食物中摄取VD是非常有限的。而晒太阳可以有效将皮肤中的一种物质转化为VD，每天晒半个小时的太阳，能够促进皮肤合成维生素D，同时这种方法不会造成VD中毒。所以，在阳光明媚的时候，妈妈们可以带着宝宝到户外多走走。 2、药补 直接吃钙片，市场上有许多钙制剂保健品和药品，可以直接食用补充钙质。这是最有效最直接的办法。早产儿应该在出生后两星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，一般补到2、3岁即可。 3、食补 食物中含钙高的食品有很多，特别是肉制品和豆制品。坚果也含有很多钙质和矿物质。婴儿可以适当的增加这些食品的食用。 补钙的食物有哪些 牛奶 牛奶含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，可以促进钙的消化和吸收。同时，牛奶中的钙质更容易被人体吸收，可以作为日常补钙的主要食物。其他的例如酸奶、奶酪、奶片等都是很好的钙来源。 海带和虾皮 海带和虾皮是高钙的海产品，不仅具有降低血脂、预防动脉硬化的功能，还能够给人体补充大量的钙质。海带凉拌或煮熟，虾皮做成汤或者馅，都是味道非常不错的，还是日常补钙不错的选择。 豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量非常高。豆腐、豆干等豆制品也是日常补钙的良品。 动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等都含有较为丰富的钙质。 儿童增高补钙食谱 鸡蛋黄粉粥 材料：新鲜鸡蛋1个 做法：将鸡蛋煮熟，出去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已经煮好的粥中拌匀食用，每天1~2次。 功效：鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，将它加到粥中，不仅色香味俱全，还易于消化吸收，非常适合婴幼儿食用。 猪肝鸡蛋 材料：新鲜猪肝50克、新鲜鸡蛋1个、大米100克 做法：将大米熬制成粥，猪肝研制成泥状，用少许食用油炒热，与鸡蛋花一起倒入锅中熬煮，隔日服用一次。 功效：猪肝含有丰富优质的蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。 猪骨菠菜汤 材料：新鲜猪脊骨350克、菠菜200克 做法：将猪脊骨洗净、砍碎，放入砂锅内，加适量清水，大火烧开，转至文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。 功效：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。 鸡肝猪腿黄芪汤 材料：新鲜鸡肝50克、新鲜猪腿骨50克、黄芪30克、五味子3克 做法：将鸡肝切片备用;猪腿骨打碎后与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，大火煮沸后，转至小火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝 喝汤。 功效：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
有没有人吃过澳力健紫苏瘦身营养素第2代的么？吃过进来
没有一样"药物"没有副作用的
特别是减肥药物 都是对胃 肾脏 脾脏 心脏 有很大影响的
好好的对比一下服药之后的那些反映吧 肾脏的健康直接影响到尿液等等
其实合理的饮食和有规律的运动是最好的减肥方法了
只要身体健康 肥胖都不重要的 而且我觉得你应该是个蛮漂亮的女生哦
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澳大利亚原装“澳力健”系列保健品是澳洲澳力健营养品国际集团公司成立于1968年。专业从事保健、美容品研发及生产销售的国际机构。目前已在世界各地三十多个国家和地区建立了销售公司。
本品采用全新离子清脂技术生产的全新一代瘦身产品，本品精选多种天然草本植物，运用CO2超零界低温萃取技术提取清脂活性成人并含多种氨基酸、维生素和微量元素。针对现代人食无定时及缺乏运动的不良习惯，只需每天餐前服用1粒，便可抑制及阻止糖份及脂肪吸收，在体内会自动燃烧及打散身体脂肪积取的位置。多种天然草本精华有助增强人体免疫力，改善不良肠道功能，平衡体内营养结构，并具有改善人体血脂偏高，降低胆固醇及甘油三脂，且无副作用。
【主要成分】紫苏、荷叶素、茶叶、ob蛋白素、复合氨基酸、葡萄籽撮物、银杏黄酮、KONJAC撮物HCA，维生素C、E、B2、B6、微量元素、钙、铁、锌等。
【主要功能】快速瘦全身。
【净 含 量】300毫克*60粒/瓶
【适用人群】血脂偏高、青春期肥胖、产后肥胖、单纯性肥胖。
【不适宜人群】儿童、孕妇、疾病性肥胖及身体虚弱者，严重的心脏病、心肌梗塞、肝、肾功能不全者。
【用法用量】口服，初服前三天，每天一次，每次一粒，如无不良反应，可早晚各一次，每次一粒，饭前服用为佳。
【注意事项】（1）初服澳力健紫苏瘦身营养素II前几日，少数顾客可能轻微困乏、思睡、感觉疲劳、大小便次数增多，属正常现象，几天后自然消失，一般人无上述反应；
（2）服用期间，个别人会有“醉茶”现象，不需停服，注意营养均衡即可。 （3）服用期间注意饮食调节，应多饮水，多吃水果蔬菜等清淡食物以及牛奶、豆制品等高蛋白食品，保证营养均衡；
【生产日期】见瓶身（年/月/日） 【保 存 期】二年
【原 产 国】澳大利亚
进口食品标签审核号：J852005042847
制造商：澳洲澳力健营养品国际集团公司
什么东西都会吹...希望对你有所作用
缺钙吃什么好
缺钙的人吃什么可以补钙呢，下面我为大家推荐4种补钙食物，欢迎大家阅读。 缺钙吃什么好 1、芹菜 芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，尤其值得一提的.是，芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。夏天可以将芹菜叶做凉拌菜，先选取鲜嫩芹菜叶，洗净后放入开水中略焯，捞出后挤去水分，加少许盐、味精，然后和煮熟的花生米、海米拌在一起，即可食用。 2、卷心菜 含钙丰富，但在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。此外，卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。 3、菠菜 喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。 但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。 4、茭白笋 不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。 但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。
大枣饮料怎么做
蜂蜜大枣茶所需的材料有：
红枣（选择红枣肉多些的为好）,蜂蜜（用百花蜂蜜最好喝，当然都随你，最好不选择味道太重的蜂蜜，会影响红枣的味道）,冰糖,清水
做法：
1.将红枣洗净，如果你买的是不带包装的红枣，那更要仔细清洗。
2.将洗好的红枣去核。
3.将洗净、去核的红枣和冰糖一起放入小汤锅，加入适量清水，大火煮开后转小火，煮至汤汁全部收干，这时红枣已经熟透，而且非常软烂，稍加搅拌就可以成为枣泥。
冰糖的分量可以随自己的喜好增减，也可以不放，放些味道会更好。
清水一定不要加太多。要煮到里面的清水全部收干再搅拌成泥。红枣要煮到非常软烂了再加工，最后做成大枣茶的效果才会好。你也可以选择用高压锅，电饭锅来煮红枣，用小汤锅来煮效果一样好。
4.用打蛋器将锅里的红枣全部打碎，打成枣泥，然后将枣泥盛出，放凉。
5.准备一个大的干净的玻璃瓶，倒入枣泥，枣泥只加到瓶子的一半即可，然后倒入蜂蜜，将瓶子加满就可以了，搅拌均匀后蜂蜜大枣茶就做好了。蜂蜜多些，或是枣泥多些，这些都随意。
6.我们自己做的这个大枣茶要放到冰箱保存，每天随吃随取，喝的时候用温水冲。在蜂蜜大枣茶里放两片生姜，可以保存24个月不变质~
我是油性皮肤。毛孔很大。谁家的化妆品收敛毛孔比较好。。急！！！
你好，你的皮肤是缺水才出油了！皮肤为什么出油呢？这是因为当皮肤的水分不足时，它会自动分泌出油份来保护剩余的水分，不然人就会因为脱水而死！所以当皮肤泛油时，就是在提醒你，主人啊，该给我补水了！这时候，你应该做的是选择一款保湿效果好的护肤品来为自己的皮肤补足水份！而不是吃什么来改善，应该是多擦保湿乳液和多喝水来改善的哦！
油汪汪的皮肤怎么办呢？
出油的根本原因在于皮下组织的一个组成部分皮脂腺过于发达的，皮脂分泌过旺，导致脸上的如泉水一样喷涌而出，皮肤出油说明水油不平衡，你的脸有可能是因为严重缺水，补水也是关键之一
1，过度清洁会产生适得其反的效果，不要颇繁的洗脸，否则出油只会加重
2，注意保湿，有了足够的水分，才不至于产生过多的油分
3，有抽烟，喝酒，熬夜的习惯一定要改，否则影响激素和内分泌状况，也会导致皮肤出油速度加快
另外，注意下好的清洁试也是不错的控油方法：你的皮肤出油快，可能是因为你没有注意好恰当的清洁办法喔！
在洗脸之前，先用肥皂或洗手液把手充分的洗干净，这是因为手上的油分会影响洁面乳的清洁性.；然后再充分的用水把脸部打湿，倒入适量的洁面乳在手心上，充分的揉出泡沫（个人觉得泡沫洗面奶要洗得更干净些哦），再在脸上轻揉一分钟左右，再用水充分的冲洗十五次左右，这样做的目的是，不仅充分的把脸上的污垢冲洗干净了，而且连脸上残留的洁面乳也一并不存在了哦！我用这个方法洗脸，再一般的洗面奶我都可以把脸洗得很干净哦！相信吗？试试看吧！
推荐给你这一套吧：
洗面奶：欧莱雅清润欢颜醒肤洁颜摩丝 100元150毫升
水：水之印弹力保湿露
精乳：欧莱雅清润全日保湿水精华凝露
眼霜：艾文莉药精水眼霜
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隔：ZA真晳美白隔离乳霜！46元35克
希望我的回答能够帮助你了！
参考资料：个人总结经验。抄袭者会有报应的！ 只是时间的问题。。
