清谐茶的清谐茶的主要成分及其功效
(微山湖出口特级荷叶):荷叶为收涩药,为莲的叶片。味苦、涩,性平。功能清暑利湿、升阳止血。治暑热病,证见身热,口渴不堪、头昏微胀。(宁夏特级熟决明子):决明子为平肝息风药。味甘、苦,微寒。归肝、肾、大肠经。本品微寒清热,苦以降泄,主入肝经,长于清肝明目,且味甘,兼益肾阴,为明目佳品。本品又能通便,治热结肠燥,大便秘结。(顶级上好玫瑰):玫瑰味浓醇回甜,香气馥郁,可解油腻,助消化,除腹胀,生津止渴,减肥健美。(特级黄山贡菊):菊花为辛凉解表药。味苦、甘,寒。归肺、肝经。本品轻清疏散,善祛风热之邪,甘寒清润,又有清肺、平肝、明目等功效。(2010年新品,超新鲜):山楂为消食药。味酸、甘,微温。归脾、胃、肝经。本品有健脾开胃,增强消化之功,尤善消化油腻肉积、小儿乳积;又能破气散淤。
每天都想减肥喝水也能瘦
每天都想减肥喝水也能瘦 人体大概 50%-60%都是,男人比女人多。水在人体中的作用无可替代,单纯缺水比单纯缺乏食物的人更容易死亡,所以从这个角度说,水确实是人体中最重要的成分,大家觉得不重要,是因为水很廉价且特别容易获得。正常成年人每天大概需要 2.7-3L的水,扣除食物中的水分,每天大概需要饮食 1.5-1.7L经常听说的每天 8杯水,是指这种一次性纸杯,每杯 200ml 左右,8 杯正好满足这个要求,注意这 1.5-1.L 的水分,也包括喝的牛奶、豆浆、汤、茶、咖啡等饮品里的水,如果环境温度过高,或者有运动,饮水量要适当增加,另外也可以根据小便颜色的深和浅,适当增加或减少饮水量。减肥的时候,喝水有什么不同吗,虽然没有统一的标准,但是一般建议每天的饮水量不得少于体重公斤数*30ml,也就是 60公斤的人,饮水量不得少于1800ml,有研究表明喝水可以少量增加代谢I个小时左右,所以建议减肥期间,少量多次的喝水,热水比冷水效果更好,并不需要按照什么喝水时间表来喝,但是早晨第一杯水是必须要喝的,而且喝法也有很多种。(1)蜂蜜水,如果早起口干舌燥嗓子痛,喝白开水无法缓解的情况下,可以试一下蜂蜜水,因为是蜂蜜中含有丰富的果糖,亲水性非常好,对咽喉和胃肠粘膜的滋润效果更好,一定要用不易结晶的蜂蜜,而且要淡一点,大概4%的浓度就可以了,但是如果想用蜂蜜水通便,就必须增加蜂蜜水的浓度,这样一来,不但不利于给身体补充水分,而且增加了很多热量,十也不利于减肥,所以不建议用蜂蜜水通便。( 2)淡盐水,很多人喜欢喝淡盐水通便,原理跟蜂蜜类似,但是盐太少达不到效果,盐太多又对健康不利,特别是高血压糖尿病和肾病患者,就不要喝淡盐水了,健康人如果非要喝可以喝 0.1-0.2% 浓度的淡盐水,一般不会有太大影响,另外每天食盐总量不要超过6.9。(3)柠檬水,柠檬水含有少量的柠檬酸、维C和钾等微量营养素,有利于缓解干渴的感觉,并对肾结石、痛风等有一定的预防作用,但是柠檬水如果太浓反而可能会造成胃部不适,所以一般 1000ml 水里加2-3 片柠檬就足够了,不要加糖,可以用热水泡,营养物质更多,放凉之后喝,口感更好。( 4)最后就是最常见的白开水了,适合所有人补水,最好稍热一点,大概 40 左右,对于减肥来说,效果就很好了,但是不要喝超过 60度的热水,对健康不利,如果超过 65 度,还会增加致癌风险。茶的正确喝法:茶也是很好的减肥饮品,特别是绿茶、乌龙茶和生普洱,含有非常丰富的茶多酚,可以降低糖类和脂肪的吸收率,有降低血脂、血压和坏胆固醇等多种保健功效,所以长期喝茶对减肥对健康都有很多好处。但是以下几点需要注意 :第一就是有胃病、便秘和失眠问题的人,喝茶要适量;第二营养不良、儿童、孕妇、哺乳期的宝妈,缺铁性贫血或者有贫血倾向的人,都不适合多喝茶;第三,茶也含有咖啡因,能刺激胃酸分泌,促进胃肠蠕动,更容易让人产生饥饿感;第四,少喝或者不喝凉茶。喝咖啡的注意事项:咖啡对减肥也有一定的好处,咖啡中的有益成分,可以调节糖和脂肪的代谢,增加脂肪的消耗,调节血压,改善血管功能,同时也具有抗氧化和抗炎的功效。另外咖啡中的咖啡因更丰富,咖啡因是一种兴奋剂,可以提高运动能力,增加脂肪消耗,研究表明,每天喝咖啡的人比不喝咖啡的人,会消耗更多的脂肪,尤其是有运动习惯的人。但是跟茶一样,咖啡也有很多需要注意的地方,首先,热咖啡的效果要明显好于冰咖啡然后儿童、经期、孕期、哺乳期女性不能喝咖啡,有胃病、失眠、心脏问题和腹泻的人,要适量喝咖啡,切记不要空腹喝浓咖啡,缺钙和贫血的人,喝咖啡要尽量避开正餐的时间。附录: 如何在超市选择心仪又适合减肥喝的饮品.首先一定要记住,任何的糖分都会增加热量的摄入,并且降低脂肪的消耗,所以无糖是首要原则,其次一些添加剂能影响肠道菌群,扰乱内分泌平衡,也不利于减脂,所以第二个原则就是尽量减少添加剂,第三,酒精的热量比糖还高,而且会阻碍脂肪代谢,任何添加了酒精的饮品,都不能喝。所以减肥期间建议大家选择矿物质水、纯净水、无糖苏打水、或者是标注了茶多酚含量的无添加茶饮,其他的包括无糖可乐、运动量饮料乳饮料、果汁等,最好不要喝了。
清谐茶的清谐茶的喝法
1、冲泡法:每餐前10至30分钟空腹饮用一包,一天三包。用300毫升左右沸水泡茶,十分钟后下色即可品饮,一包可以冲泡两至三遍,夏季可冰镇后饮用,口感更佳。)2、煎煮法:如果煮的话有个简单的方法:把一天三小包都放一起,煮`加1升多的水,一般水开后换成小火再煎煮六钟左右,最长不超过十分钟,滤去渣,存放保温瓶里,或者冰镇在冰箱,一天分三次喝,每餐前10至30分钟空腹饮用。
喝什么水可以排毒减肥 喝水排毒清肠道的方法
经常有人会拿旁来说笑,喜欢说我喝水都可以长胖。喝水不止不会长胖,而且还以排毒养颜、只不过你没有掌握好的方法而已。我们可以在水中加入部分材料,就可以达到排毒减肥的效果了,那么到底是什么有如此之功效? 喝什么水可以排毒减肥 喝盐水能够减肥: 对于那些减肥的人来说,最终目的就是瘦身,减去身上多余的脂肪,而在减肥的过程中无外乎是几个方面,一个就是帮助身体进行排毒,把身体中的毒素给排出去;其次就是来润肠通便,对于囤积在肠道中的杂质有很好的清除作用,而这样的减肥过程,在喝淡盐水的时候,是能够很好的完成。 淡盐水能够帮助排毒 对于想要减肥的人来说,在夏天身体的新陈代谢是远远快于其它季节的,这样的新陈代谢对于身体机能来说是非常有帮助的,能够很好的保证身体的毒素被排出体外,当在喝水的时候加入少许的食盐,这样的盐水是能够清楚身体中的毒素。 淡盐水能够润肠通便 在民间有“朝朝盐水、暮暮蜜”的说法,是说在早上喝上一杯淡盐水、晚上喝一杯蜂蜜水对于肠道有很好的清理作用,特别是对于便秘的人来说,更应该在早上喝一杯淡盐水,在晚上喝一杯蜂蜜水。 科学喝水方法 清晨起床喝水 清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。 白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。 餐前喝清谐茶减胃口 餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。 此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。 研究显示,餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。 下午喝水减赘肉 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。 可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 怎么喝水才能减肥 多喝水的好处不容多说,如今对于肥胖的人来说也许能增加一条爱喝水的理由,那就是喝水有助于减肥。 水不仅对皮肤、肌肉、器官、消化系统有益,而且能够排毒,可以阻止某些癌症的发生。而且,能提高跑步之后的情绪。当婴儿的时候,水分占到人体的75%。随着年龄的增大,水分所占的比重就会越小。 英国伯明翰大学的研究者对84位肥胖成年人进行了12周的研究,受测者们分成两组,一组在饭前30分钟喝500毫升的水,另外一组不喝水。结果发现,喝水的人平均减肥10磅(约9斤)左右。 在该项研究开始阶段,每一位受测者都被建议改善食谱,提升身体运动水平。其中,41位受测者在饭前要求喝水,43位受测者则不喝水。12周之后,每天三餐前都喝水的人平均减肥约9斤。而那些一天只在饭前喝一次水或者干脆不喝水的人,体重只发生了微小的变化,平均减肥1.6斤。值得注意的是,受测者喝的水是自来水,而不是苏打水或者运动饮料。 伯明翰大学的研究者海伦·帕丽提表示:“这些美妙的发现是朴素的。每天三餐之前喝500ml的水能够有助于减肥。如果坚持一年的话,减肥效果会更明显。这是一种非常简单的减肥方式,同时也传递了一个信息,这可能会对公共健康作出贡献。”
喝什么水可以清肠排毒?
需要选择适合的水,以下是几种可以清肠排毒的水:白开水:白开水是最简单、最方便、最安全的清肠排毒饮品,可以帮助清除肠道垃圾和毒素,促进肠道蠕动,保持肠道健康。柠檬水:柠檬富含维生素C和矿物质,能够刺激肠道蠕动,促进排便,同时还有排毒功效。蜂蜜水:蜂蜜含有天然的抗氧化剂和消炎成分,可以促进肠道健康,减少肠道炎症。水果水:水果中富含的膳食纤维和果胶等成分可以促进肠道蠕动,清除肠道垃圾和毒素。适合的水果包括西瓜、哈密瓜、苹果、梨等。花草茶:一些花草茶,如菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等,可以促进肠道蠕动,清除肠道垃圾和毒素。
冬季一周减肥食谱 让你快速瘦10斤
【导读】:想要减肥,饮食最关键。在减肥期间,尤其要控制饮食,这样才能保证减肥成功。下面为大家推荐一周减肥食谱,照着吃可以快速瘦10斤。 速瘦早餐一:营养咸豆花 营养咸豆花材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 做法: 1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。 2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。 3、热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。 4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上 速瘦早餐二:面包丁沙拉 面包丁沙拉材料:全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。 做法: 1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段,在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了,菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。 2、鸡蛋煮熟,芹菜烫熟,鸡蛋煮好后切成小块。 3、吐司两片,冰箱里要是有黄油,取一小块室温下溶化,再切点蒜末混合进去,在面包片上涂抹一层,烤箱预热至200度,放入面包片烘烤约8-10分钟,改用平底锅烘烤也是一样的。最后切成小丁就行了。 4、取一个大碗,放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁,加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁,拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁,再撒上一些小杏仁碎即可。 速瘦中餐一:蘑菇菠菜意面 蘑菇菠菜意面材料:三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。 做法: 1、锅中放足量水烧开,加5克盐和几滴橄榄油,放入三色螺旋面,按照包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用。 2、洋葱、蒜头、火腿片切成碎,蘑菇切片、菠菜去根切段。 3、热锅后加入橄榄油,油温后放洋葱、蒜末炒香,再倒入蘑菇炒软。 4、倒入淡奶油,再加入适量清水煮开。 5、下三色螺旋面和菠菜,加盐调味,翻炒1分钟后撒入火腿末和白胡椒粉拌匀即可。 速瘦中餐二:芦笋鱼柳 芦笋鱼柳材料:土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力酱、鸡蛋、番茄酱、盐、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。 做法: 1、将草鱼切成大片,用盐、胡椒粉、料酒腌渍。土豆切大片,用微波炉高火8分钟打熟。 2、番茄切小丁,红椒切丝,芦笋切长段飞水捞出待用。 3、用淀粉和鸡蛋加少许盐和成糊,将鱼片拖糊,下5成高的油锅,炸成金黄捞出沥油。放入微波炉中火3分钟至熟。 4、土豆取出在保鲜袋里捻成泥,用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥。将土豆泥拍成小饼放在盘中,依次放上三根芦笋,架上两片鱼片。 5、锅内留油,煸香姜末放入番茄丁,和少许的番茄酱,加白糖、盐调味制成浓汁,在盘子周围淋上浓汁,挤上巧克力酱,在鱼排上点缀红椒丝和椿芽。 速瘦晚餐一:海蛎烧豆腐 海蛎烧豆腐材料:豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。 做法: 1、豆腐用淡盐水浸泡半小时后取出切块,海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀,青蒜切段、姜切片备用。 2、锅内倒入少许油,油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。 3、转大火,下入料酒、生抽翻炒。 4、加入适量的水炖煮片刻。 5、下入海蛎焖煮片刻,煮到汤汁略稠。 6、加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可。 速瘦晚餐二:冰糖银耳核桃粥饭 冰糖银耳核桃粥饭材料:绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖 做法: 1、核桃分成两份;银耳分成两份,一份儿剁碎,一份撕成大朵。 2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁,其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水。 3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳,即可。
冬天女生减肥每日菜谱
冬天天气冷,为了御寒,所以大家更喜欢吃一些高热量的食物,但这样做的后果就是很容易长肉。对于爱吃的人来说,冬天能保持住不长肉就不错了,更别说减肥了。所以冬天一直被认为是不适合减肥的季节,加上衣服能藏肉,很多人就稍显放纵了。不过,有些自制力比较强的人,对自己还是有要求的。我身边就有一个同事,说自己以前胖过,后来好不容易才瘦下来的,所以深知长肉容易减肉难。同事身高160cm,体重只有45kg,可据说她最胖的时候有125斤。而且她本就是那种一吃就胖的人,之前体重失控就是在冬天,因为吃得太猛了,所以她最怕冬天发胖,尤其是自己的饮食格外关注,什么该吃什么不该吃,都记得妥妥的。有一次见她吃饭,还是午餐,只喝了一碗白粥,吃了一份菠菜 ,才知道原来她冬天一直都是这么克制自己的。早餐一个鸡蛋一袋牛奶或者一杯豆浆,有时候会喝完粥,有时候会吃两片全麦面包,有时候就只有鸡蛋和牛奶;午餐以素菜为主,如白菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、西红柿等,偶尔吃点鸡肉、鱼肉,主食吃得很少,半碗米饭、杂粮饭,一个小馒头 ,有时候也会吃水饺;晚餐以水果沙拉、蔬菜沙拉为主,很少吃主食,最多喝一碗粥。这就是同事的一日三餐,不得不说她真的是一个自制力特别强的人,看来是真的胖过!其实,同事也会偶尔放纵一下,和朋友去吃一顿大餐,这时候她会选择餐后赶紧吃一粒维多利亚奥利司他,它能帮助抑制食物中脂肪的吸收,让她减轻负罪感,还能满足自己对美食的欲望。或许就是这样同事得当的饮食方式,该吃的时候吃,不该吃的时候不吃,才能让她在胖过一次之后再也没胖过,一直保持着完美的身材。足以见得,饮食对减肥真的很重要。
清谐茶的清谐茶故事
清谐茶是有荷叶,菊花,玫瑰,山楂,组成。学典籍认为:莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥,令人瘦劣”, 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。目前在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。菊花性微寒,味甘苦,功能散风清热、平肝明目,主治感冒风热,头痛目赤,肿毒高血脂等症。散风清热多用黄菊,平肝明目多用白菊。 玫瑰花入药,功能理气活血、疏肝解郁,主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌打损伤等症。 山楂味酸性甘微温,有开胃消食、化滞消积、活血化淤、收敛止痢之功效。
“天方一草堂的清谐茶”在哪里买?
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行,可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说,行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后,可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右,然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样,可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是:可以改变肌肉的松弛状态,在外形上显得更健美。