男性保健品推荐
男性可以适当吃保健品，那么男性保健品推荐有哪些呢？
香港莱特维健威猛哥。香港莱特维健威猛哥是一个配方比较复杂的产品，其中包括了玛卡提取物，东革阿里提取物，肉苁蓉提取物黄芪提取物，锁阳提取物等等，在这些营养成分的共同作用之下，可以让男性朋友的性欲得到提升，也可以让小弟弟的勃起状态更加的饱满，在性生活过程中会更有感觉。
香港莱特维健威猛哥每一颗胶囊的浓度都非常高，含有的营养元素也比较全面，所以可以快速的为男性补充体力，坚持食用，还能够起到壮腰壮精的功效，是一个专业的男士机能配方产品，非常适合30岁以上的男性朋友使用。
男性保健品
男性保健品一般，男人就是家里的支柱。加上随着社会的快速发展，生活的压力以及工作的繁忙，男性朋友往往很容易忽略自身的健康.因此男人保健意识也开始越来越清晰。那么男性保健品有哪些呢？1、莱俪迩：来自美国的天然营养品领头品牌。其可以提高人体的自愈力和抵抗力，保持自然健康的生理状态。2、康比特：其可以补充能量。3、双圆：双圆有一款营养素可以增强抵抗力4、天赐源:其番茄红素片可以推荐一下，效果不错的。5、BSN：BSN的运动营养补剂主要分为四大类:蛋白粉、增肌粉类;肌酸类;合成代谢类;减脂类。6、康维欣：可以预防心脑血管疾病，增强免疫力，抗疲劳衰老等作用。7、欧普特蒙：目前欧普特蒙8大系列产品，其分别为日常饮食系列，天然产品系列，白金水解蛋白系列，优质复合系列，专能蛋白系列，专能产品系列，能量和恢复系列以及维生素和矿物质系列8、康纽莱：是广州倍恩力保健食品有限公司旗下知名保健品品牌；保健品领域享有盛名。男性保健品也是琳琅满目的，在选用的时候切勿盲目哦！
男人必吃的十大保健品
男人必吃的十大保健品 男人必吃的十大保健品，现在不管是女性还是男性都开始注重健康的身体了，而市面上也越来越多的保健品，不过我们可以根据个人的身体特点来进补，以下分享男人必吃的十大保健品 男人必吃的十大保健品1 一、男人的十大补品之冬虫夏草 冬虫夏草可能没有人参那么出名，其实冬虫夏草是具有一定的补肾补阴的作用，对于老少皆宜都是非常适合的，尤其是冬虫夏草中含有一些虫草酸，虫草酸对于肿瘤细胞具有非常强的抑制效果，如果是肾虚的朋友们可以选择性的用冬虫夏草煲汤，或者是泡水喝都是具有非常好的滋补作用的。 二、男人的十大补品之玛卡 玛咖属于非常常见的一种保健性的食品，尤其是在这几年内玛卡的销售量是非常惊人的，玛咖中含有的玛卡酰胺，能够促进人体性器官的发育，提高男性的性功能能力，同时还能够改善男性的生育能力，玛咖的营养会更为全面，男性朋友们日常服用玛卡对身体好处很多。 三、男人的十大补品之人参 男性朋友们可以多吃一些人参，人生可以称为是百草之王，对于各种虚症都是具有非常好的作用，而在中医的史书上有记载人参汤更是具有起死回生的效果，男性朋友们单独吃人参是具有非常好的补气作用。 四、男人的十大补品之海狗 其实海狗的睾丸也是属于一位中药材，海狗是具有非常好的补肾壮阳的作用，另外还能够降低人体的血脂，软化人体的血管，能够全面地提高男性的体质的，同时，还能够提高男性的性功能。 五、男人的十大补品之牡蛎 中年男性朋友们可以选择用牡蛎，其实牡蛎是具有一定的补肾的作用，对于【遗】精早泄以及前列腺方面的疾病都是具有一定的，牡蛎中是含有大量的锌元素，能够促进人体睾丸组织的发育，同时还能够提高精子的质量。 六、男人的十大补品之鹿鞭 鹿鞭是能够有效的降低人体内的自由基，保护机体的健康，另外鹿鞭能够有效预防早泄等症状，男性朋友们可以适当性地服用。针对改善肾虚、精力不济、勃起困难等多种问题都具有很好的效果。 七、男人的十大补品之鹿茸 到了秋冬时节，男性朋友们可以利用鹿茸，其实鹿茸是非常经典的，具有补肾的效果，在秋冬季节可以适当的服用一些鹿茸，直接用来煲汤喝是具有相当好的补肾效果的。无论是是泡酒还是煲汤建议选择鹿茸血片，血片部分鹿血含量高，营养更丰富，高营养鹿茸才有事半功倍的效果。 八、男人的十大补品之西洋参 西洋参也是具有一定的补虚的作用，其实西洋参在海外市场的销量仍然是相当高的，西洋参是具有一定的滋阴降火的效果，对于肾阴虚是具有很好的效果，直接煲汤喝也可泡水喝。康美西洋参片就值得大家选购，去头去支根，只选择主根部位切片，厚度均匀，炖汤泡茶营养更易分解，更易吸收 九、男人的十大补品之海参 男性朋友们在秋冬季节可以吃海参，海参是属于一种食材，具有一定的补肾的作用，而且，海参对于各种体虚的人也是具有非常好的滋补性作用的，现在市场上有海参的浓缩液，可以增强个人的体制。 十、男人的十大补品之泥鳅 泥鳅的营养也是非常高的，泥鳅中是含有蛋白质，维生素及烟酸等等，泥鳅也是具有非常好的养肾生精的作用，调节人体的性功能。 男人必吃的十大保健品2 30岁的男人吃的保健品 1、番茄保护前列腺 番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。 2、燕麦有益心血管 男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。 粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的`几率达到了30%,甚至更高。 3、鲜枣对付高压工作 男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。 30岁男人的养生注意事项 1、运动上 生命在于运动。男人一过了30岁,身体机能开始下降,更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪,同时还能促进人体循环,帮助气血的运行,对促进身体健康有很大的帮助,男性可根据自身情况,选择适合自己的运动方式,必要时可在专业人士的指导下进行。 2、多向女性学习 女人先天遗传基因就比男性占有优势,所以女人的寿命普遍比男性高,这是一个原因。其实,女人后天的习性也有利于养生,促进康。诸如:女人呢遇事会发泄,唠叨,释放自己内心的压力。男人却喜欢硬抗,容易积郁成疾。女人喜欢逛街、收拾家务,三五好友聊八卦,闲不下的状态,这些习惯有利于身体健康。而男性抽烟、喝酒、通宵游戏麻、应酬等习惯都不利于养生。 男人必吃的十大保健品3 补肾的保健品有哪些 1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素和某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 以上内容就是关于“补肾的保健品有哪些”的相关介绍，相信人们对此已经了解了，希望趁早的做好这些措施，避免肾方面的疾病发生。祝您健康! 补肾的中药有哪些 1、何首乌 李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子【遗】精，女子带下者，食之皆宜。 2、枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。” 3、芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”.《本草新编》中说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人【遗】精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 4、杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹，以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。 5、胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、【遗】精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。 6、山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而【遗】精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
男性需要的十大保健品有哪些？
男人必吃的十大保健品 男人必吃的十大保健品，现在不管是女性还是男性都开始注重健康的身体了，而市面上也越来越多的保健品，不过我们可以根据个人的身体特点来进补，以下分享男人必吃的十大保健品 男人必吃的十大保健品1 一、男人的十大补品之冬虫夏草 冬虫夏草可能没有人参那么出名，其实冬虫夏草是具有一定的补肾补阴的作用，对于老少皆宜都是非常适合的，尤其是冬虫夏草中含有一些虫草酸，虫草酸对于肿瘤细胞具有非常强的抑制效果，如果是肾虚的朋友们可以选择性的用冬虫夏草煲汤，或者是泡水喝都是具有非常好的滋补作用的。 二、男人的十大补品之玛卡 玛咖属于非常常见的一种保健性的食品，尤其是在这几年内玛卡的销售量是非常惊人的，玛咖中含有的玛卡酰胺，能够促进人体性器官的发育，提高男性的性功能能力，同时还能够改善男性的生育能力，玛咖的营养会更为全面，男性朋友们日常服用玛卡对身体好处很多。 三、男人的十大补品之人参 男性朋友们可以多吃一些人参，人生可以称为是百草之王，对于各种虚症都是具有非常好的作用，而在中医的史书上有记载人参汤更是具有起死回生的效果，男性朋友们单独吃人参是具有非常好的补气作用。 四、男人的十大补品之海狗 其实海狗的睾丸也是属于一位中药材，海狗是具有非常好的补肾壮阳的作用，另外还能够降低人体的血脂，软化人体的血管，能够全面地提高男性的体质的，同时，还能够提高男性的性功能。 五、男人的十大补品之牡蛎 中年男性朋友们可以选择用牡蛎，其实牡蛎是具有一定的补肾的作用，对于【遗】精早泄以及前列腺方面的疾病都是具有一定的，牡蛎中是含有大量的锌元素，能够促进人体睾丸组织的发育，同时还能够提高精子的质量。 六、男人的十大补品之鹿鞭 鹿鞭是能够有效的降低人体内的自由基，保护机体的健康，另外鹿鞭能够有效预防早泄等症状，男性朋友们可以适当性地服用。针对改善肾虚、精力不济、勃起困难等多种问题都具有很好的效果。 七、男人的十大补品之鹿茸 到了秋冬时节，男性朋友们可以利用鹿茸，其实鹿茸是非常经典的，具有补肾的效果，在秋冬季节可以适当的服用一些鹿茸，直接用来煲汤喝是具有相当好的补肾效果的。无论是是泡酒还是煲汤建议选择鹿茸血片，血片部分鹿血含量高，营养更丰富，高营养鹿茸才有事半功倍的效果。 八、男人的十大补品之西洋参 西洋参也是具有一定的补虚的作用，其实西洋参在海外市场的销量仍然是相当高的，西洋参是具有一定的滋阴降火的效果，对于肾阴虚是具有很好的效果，直接煲汤喝也可泡水喝。康美西洋参片就值得大家选购，去头去支根，只选择主根部位切片，厚度均匀，炖汤泡茶营养更易分解，更易吸收 九、男人的十大补品之海参 男性朋友们在秋冬季节可以吃海参，海参是属于一种食材，具有一定的补肾的作用，而且，海参对于各种体虚的人也是具有非常好的滋补性作用的，现在市场上有海参的浓缩液，可以增强个人的体制。 十、男人的十大补品之泥鳅 泥鳅的营养也是非常高的，泥鳅中是含有蛋白质，维生素及烟酸等等，泥鳅也是具有非常好的养肾生精的作用，调节人体的性功能。 男人必吃的十大保健品2 30岁的男人吃的保健品 1、番茄保护前列腺 番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。 2、燕麦有益心血管 男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。 粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的`几率达到了30%,甚至更高。 3、鲜枣对付高压工作 男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。 30岁男人的养生注意事项 1、运动上 生命在于运动。男人一过了30岁,身体机能开始下降,更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪,同时还能促进人体循环,帮助气血的运行,对促进身体健康有很大的帮助,男性可根据自身情况,选择适合自己的运动方式,必要时可在专业人士的指导下进行。 2、多向女性学习 女人先天遗传基因就比男性占有优势,所以女人的寿命普遍比男性高,这是一个原因。其实,女人后天的习性也有利于养生,促进康。诸如:女人呢遇事会发泄,唠叨,释放自己内心的压力。男人却喜欢硬抗,容易积郁成疾。女人喜欢逛街、收拾家务,三五好友聊八卦,闲不下的状态,这些习惯有利于身体健康。而男性抽烟、喝酒、通宵游戏麻、应酬等习惯都不利于养生。 男人必吃的十大保健品3 补肾的保健品有哪些 1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素和某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 以上内容就是关于“补肾的保健品有哪些”的相关介绍，相信人们对此已经了解了，希望趁早的做好这些措施，避免肾方面的疾病发生。祝您健康! 补肾的中药有哪些 1、何首乌 李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子【遗】精，女子带下者，食之皆宜。 2、枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。” 3、芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”.《本草新编》中说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人【遗】精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 4、杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹，以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。 5、胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、【遗】精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。 6、山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而【遗】精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
男性如何养生保健
男性如何养生保健 男人应知的养生常识 每个男人长期的不在意自己的体质，要是在室内倒下了，那么整个家庭都会跟着倒下。所以男人养生保健是很重要的，男人们经常会忽略日常中的一些细节，生了病才追悔莫及。因此男人本身就承载着很大的日常压力，假如男人不注重外补，就无法证明自己体质的长寿、年轻、活力。 补药 硼--前列腺之宝 男人前列腺癌的产生率正有愈来愈高的趋势，前列腺癌不停是男性的最大杀手，外洋探究发作，硼的食入大量的男人，患前列腺癌的概率比食入量小的男人低65%。 这标志食入适当的硼不能及时减少前列腺癌的产生。吃多西红柿也会呵护前列腺，即是所以西红柿里面有相比丰满的硼。 量：硼是广高存有于生果和果仁中。美国药物探究协会发作，天天口服3毫克的硼最为合理，这个药量刚刚不能形成抗癌效果，同时在这个药量的硼还不能改进记性和重视力。任何充满硼原因的食品包涵葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。别的每个既能治病又能解馋的策略即是吃香草冰激凌。无疑的所以香草冰激凌里就带有硼。 叶酸让男人阔别早老年痴呆 瑞典的探究者发作，男人早老年痴呆产生率高。半胱氨酸增长不能增强早老年痴呆病的产生，因而存在智力减慢、记性丢失等早期表现症状，别的半胱氨酸照旧一种促发血液凝固的氨基酸。 进而的探究发作，叶酸不能及时的减轻半胱氨酸过程，因而可以升高侵入到大脑中的血液量，因为这样叶酸不能资助防护动脉栓子出现。 这对备受上班压力之苦而有不能患了早老年痴呆的他来讲所谓好消息。 量：天天口服500毫微克就不能使半胱氨酸过程减轻18%尤其更高。叶酸的食品来源包涵柑橘、豆类、谷类等。 男人喝苹果醋养生效果好 1、营养价值：苹果蜂蜜醋，果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。 2、苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。 3、护肤作用：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑，发质柔顺。 4、果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重。 5、果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。 6、果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。 7、果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。 8、另外，果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，让您迅觉头脑清醒。 男人养生多吃牛肉好处多 1、牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2、牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3、牛肉含肉毒碱 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 4、牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 20岁男人保健处方：运动+好心情+规律生活 青年时期的男人，身体是一生中最旺盛的时候，所以往往对自己的身体毫不怜惜，无限透支，忽略了健康投资，熬夜、抽烟、酗酒等。但是，随着年龄的`增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内，男人健康状况就会日益低下。因此，青年时期男人保健应注意继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活，学会处理生活、工作中的压力。 40岁男人保健处方：经常锻炼+充足睡眠+适当减压 由于社会竞争的压力、精神的持续紧张等因素，更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上，男性雄激素在青年期达到高峰后逐渐下降引起一系列生理变化和临床症状，不但有精神心理症状和生理体能症状，如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠、性欲下降和ED等。因此，这个时期男人保健应注意保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，避免不良生活习惯、性疾病、不良生活方式及恶劣的生活环境的影响，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥，减少应酬，避免酗酒，还要多参加一些活动量不大的活动等。 60岁男人保健处方：合理饮食+定期检查+善待前列腺 进入60岁后，男性的前列腺就经常状况不断，其报警症状就是排尿困难，饮食不注意热量过剩使肥胖老人容易合并前列腺增生，而劳累过度、酗酒等也是诱发前列腺增生的因素，患上感冒、扁桃体炎、支气管炎，葡萄球菌及大肠杆菌进入血液中，也容易诱发前列腺炎。所以对老年人来说，应积极改善全身的健康状况和免疫能力。注意饮食卫生，多食含锌食物对防治前列腺疾病有一定的效果，还要少吃辛辣食物，少喝或者不喝酒，以减少前列腺的充血，同时直肠指诊是早期发现前列腺增生的重要方法。 最后，专家提醒，除了要做好男人保健外，为了确保男性身心健康，还应该重视健康体检，做到疾病的早期发现和尽快治疗。尤其对于更年期男人，更应该采取适当的男人保健措施，必要时可咨询专业医生寻求治疗。
男人保健养生的正确方法
随着社会时代的发展，男性朋友们承受的压力也越来越大，而压力过大，也不能忘了养生，下面我为大家介绍男性的正确养生方法，欢迎大家阅读。 男人保健养生的正确方法 戒除不良的饮食习惯 首先必须要严格控制甚至戒除严重危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒的恶习。同时在饮食中适量的增加些肉类、蔬菜、水果和坚果的比例，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。 控制体重的增长 现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。 选择合适的项目，进行适度的体育活动 人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的.运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。 善于管理自己的情绪 中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。 中年男人要养性 和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此，建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和有节制性，性生活过程中切忌心不在焉，体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活，适当减少性生活的次数，使得性能量有一定的储存。对于存在性腺功能低下者，可以小量、短期补充雄激素来增强性功能，但必须在专科医生的指导下进行。此外，要杜绝婚外性行为和性乱交，以免遭受性传播疾病的困扰。
男性养生保健知识？
男性健康养生知识一般有合理饮食、做好皮肤护理、保持充足的休息时间等。
1、合理饮食：在平时生活中需要控制热量摄入，如果吃太多可能会导致肥胖出现，身体肥胖以后可能会降低性功能，所以在平时需要及时补充身体所需要的蛋白质来增强体质。
2、做好皮肤护理：在平时生活中需要定期用刮胡刀将胡子刮掉，这样可以让皮肤变得光滑，同时也可以让皮肤看起来比较美观。
3、保持充足的休息时间：不要长期熬夜，在平时需要有充足的休息时间和睡眠质量。
除以上常见养生知识以外，在平时还需要定期更换衣物。
男性养生保健知识？
养生是中老年人常做的,养生的方法比较多,在养生的时候,可以根据自己接受的方式,选择适合自己的养生方法,这样对养生的时候都能长期进行,常见的养生方法就是饮食,这样的做法比较简单,同时对身体各方面调理也很有帮助,那就具体介绍一下养生方面的知识。1.转变观念,重视健康中年人时代,男性保健意识淡薄,放弃必要的健康维护,有些病就会悄然而去,因此要有积极的保健意识,了解和掌握一些自我保健的方法和科学的养身方法,才能防患于未然,保持身体健康。改掉不愿去医院、有病不求医的坏习惯,切忌因为工作忙,忽视身体的病痛,甚至感觉身体不舒服,也不舍得花时间看医生,以为不知道就算没病,掩耳盗铃过日子。根据资料统计,有80%的重病患者承认,自己长期不去医院,小病误诊为大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果误了最佳治疗时机。因此,每年定期体检是保持身体健康的最佳方法。这是早预防,早发现,早治疗的方法。2.节食一日三餐要有规律,定时,如早餐7点,午餐12点,晚餐6点半,应该比较固定。按照全年适当调整饮食时间,即中医所说的“顺应四时”。早饭要丰盛,要吃饱,要少吃,切忌暴饮暴食或不吃早饭。3.营养均衡,保证营养饮食以清淡为主,粗细搭配,荤素兼顾,品种多样,控制主食。注重低油,低盐,低糖。多食含纤维素的食物和新鲜的蔬菜水果,少吃胆固醇高的食物。蔬菜水果中富含维生素C、微量元素,可降低血液中胆固醇的含量,它所含的果胶可保持大便通畅,防止便秘。例如冬瓜,白菜,胡萝卜,苹果,菠萝,梨等。此外,玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁等,可预防因缺乏维生素E引起的性功能减退。营养学家把煎、腌、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等列为危险食品,以致癌及引起血管硬化,应尽量少食,以防病从口入,以免在以后的老年时期埋下健康隐患。在养生的过程中,要注意男性养生知识,要注意以上几个问题,同时要注意男性在养生的过程中,要注意情绪稳定,情绪起伏过大,对身体造成一定损害,这点在养生的时候也要注意。
男性保健需要注意什么？男性保健的注意事项有哪些？
许多男性的生活和工作压力都比较大，平时的时候要多注意保健，不然身体很容易出现问题，男性需要多关注自己的健康，平时养生保健有许多需要注意的事情，一些不良生活习惯应该改变，那么男性保健需要注意什么？男性保健的注意事项有哪些？1、男性保健的注意事项禁忌之一：忌欲人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。禁忌之二：忌怒百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”禁忌之三：忌愁中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。禁忌之四：忌酒有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌馋，少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。禁忌之五：忌懒俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。禁忌之六：忌劳中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记不要劳累过度。男性养生保健也是一项重要的事情，不要等到身体出问题了才想到要为健康加油。2、男性如何正确保健1、运动养生生命在于运动，无论处于哪个年龄段的男士，多做运动是很重要的。运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。不一定要是剧烈的运动，只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球等等都是不错的选择。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的目的。2、放松减压中年男人，虽然婚姻，事业已经定型，但仍然肩负着各种各样的压力。压力往往是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。所以，适当的放松减压是非常重要的。适时放松一下，会对身心有益处。男士的减压方式有很多。男性的社交频繁，尤其是位居要职的高层男性，经常都会展示自己严肃的一面。不妨在办公室里放几本笑话书，当你感到紧张烦躁时，利用5分钟的时间看两个小笑话，把严肃的面具先放一放。或是跟同事聊聊天，都是调剂心情的良方。相信仅仅一个微笑都能让你重振良好的情绪。3、培养爱好很多中年男性都会觉得自己的生活一成不变，单调乏味。男士对生活要时刻抱有热情，男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。男性和女性一样，都可以培养自己的爱好，在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。或者变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间，是否可以改为出去散散步或是运动一下。又或者，参加一些兴趣班，找到志同道合的朋友。4、培养良好的生活习惯养成良好的生活习惯，要从根源杜绝不良的生活习惯，首先就必须做到三个不：不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律。这些都是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。身体是革命的本钱，工作虽忙碌，但也要给身体休息的时间，能不熬夜尽量不熬夜。其次，吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。特别重要的一点：酒是中年男人的致命伤，酒能伤身，也能养生，关键看你怎么选，怎么喝。切忌不可无节制地喝酒。中年男士要端正自我态度，以持之以恒的心态要求自己杜绝不良的生活习惯。5、按时体检，预防疾病大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。很多时候，食补只能补心理。很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高这类补品决不可以过量吃，不然会弄巧反拙。3、男性养生粥推荐1、五味子粥配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以很好的养肝，还能起到补肾的作用，男性非常的适合食用。大米对于肝脏的好处很多，而且可以起到护胃的作用，男性吃一些很健康。五味子粥非常的软和，男性平时吃一些不仅可以很好的护肝，还能很好的护胃补肾，效果非常的明显。2、三味健脾养肾粥配料：白术15克、首乌10克、枸杞子20克、白米250克。做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。功效：白术可以很好的补气，而何首乌是很常见的人参，吃何首乌有补肾补血补脑的功效，枸杞子的功效也非常的多。将这几种药材放在一起煮粥，营养元素更多，而且更容易被身体所消化吸收，男性春季的时候喝一些可以让身体更加的健康，让肌肉更强壮。3、莲子芡实粥配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。功效：莲子具有安神的功效，吃一些可以补肾，还能很好的缓解压力。晚上睡觉前喝一些莲子芡实粥可以很好的帮助睡眠，缓解工作的紧张，非常的适合平常压力很大的男性食用。男性平时喝一些莲子芡实粥不仅可以让身体更健康，睡眠质量也会提高。
男生要注意哪些性保健常识？
男生在经历青春期生理和心理上的变化后，对性的渴望是很大的，但是还是比较年轻的男生不能频繁地手淫或者同房，这样对身体有很大的伤害。男生要做的性保健还有很多，那么，男生要注意哪些性保健常识呢？男生怎么做性健康呢？1、男生要注意的性常识忌早恋及过早有性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。忌性生活过频过密适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。忌天天穿牛仔裤医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。忌不讲性器官卫生讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。有些青春期少男，当发现自己生理上有一些新变化时，他们不知道如何正确应对。而此时为了给他们提供健康的成长环境，作为父母就应该更加重视青春期性教育问题，帮助少男们正确认识两性，并且可以避免以上这些性保健的禁忌，让他们享受青春期的快乐。2、男生青春期自慰的危害性学家们虽然都有“适度的自慰对身材康健无害”的说法，但需要说明错误的的自慰方法有误是导致早泄隐患的起因。在青少年以自慰方法泄欲的阶段，给以他们前瞻性指导。普及他们性健康教育，指导他们正确的自慰方法、正确对待同房。那么，他们日后出现早泄的情况就会有所减少。痛惜的是，开展这样的指导青少年性健康教育机构是少之又少。更不幸的是，很多青青春期自慰方法走的是一条错误的路子，与正确性健康知识需求南辕北辙。青少年性成熟后，大多经历过性激动能量燃起时那种“无名火”攻击的煎熬。然后，在某种环境(淫秽影视，情色读物等等)中学会了自慰。更首要的是，青春期自慰时，追求的是射精那一刻刹时的快感。日复一日，养成了快速射精的习惯。要声明的是，并非说全部有青春期自慰经历的男人最终成为早泄者。个别体质差别，青春期自慰方法的差别会导致自慰带来差异的功效。但总的来说，最常见、最典范的就是自慰方法错误导致日后早泄的呈现。
男人怎么保健
.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。文/兴华
40岁男人保健五要诀
人们常说，健康是“1”，财富、金钱、地位、事业……一切的一切都是“1”后面的“0”，如果健康没有了，再多的零都无意义了。这个道理人人都懂，但未必所有人都能做到。所以，在此归纳出40岁男人保健五大“要诀”，与天下男人共勉并希望能身体力行。
1.谨防疾病侵袭
40岁人生才开始，是时下一种很流行的说法。但是，我们应该明白，各种疾病，尤其是慢性疾病又特“青睐”这个年龄段的男人，如心血管疾病、肾脏疾病、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁之后男人健康的大敌。
当然，40岁男人的体能尚在最佳状态，本身的免疫力抗击着疾病，病魔不可能立竿见影地把人击垮。但是，疾病也是极有耐性的，在暂时斗不过你的时候，它们通常会潜伏起来等待时机，一旦你的体能下降，而养精蓄锐时日已久的病魔就会群起而攻之，把强壮者攻弱，把孱弱者击垮，如果到了那种地步，后悔就来不及了。
所以，40岁的男人切记：千万不可大意，时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕，小洞不补，大了受苦。大病往往是从小病开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。经常检查身体，一有小疾就要求医治疗，不可漫不经心，只有这样，才能保住一生拥有健康和快乐。
2.注意饮食调理
40岁的男人一般在事业上都达到了一定程度，所以显得衣食有余，各种交际应酬也会成为生活中的一个重要部分。大吃大喝的机会也会多起来。科学已经做出铁证，人的健康是吃出来的，但是人的大部分疾病也是吃出来的。
饮食是否科学，营养是否协调，已成为健康的保障。比如说，摄取油脂过多易诱发心血管疾病，饮酒过度伤胃伤肝且易患高血压，蛋白质不足会加速衰老，维生素不足会减弱人的免疫力等等。
在饮食上，有些人易陷入一个误区，以为食物越精越好，一日三餐越丰盛越有营养。事实恰恰相反，五谷杂粮防百病，家常便饭最养人。饮食要达到保健目的，必须符合天人合一的原则，也就是说要科学合理，营养得当。
步入中年的男人切忌暴食暴饮或追求美味，顿顿珍馐异味，这对身体健康来说，就未必是福了。据医学界的权威统计，而今中年男人易患慢性病，80%以上都是由于饮食不合理，营养失调所引起的。看看，要健康，还是要美味，要排场？孰重孰轻，不言自明吧？
3.劳逸结合最要紧
人过40岁，事业有了基础，地位也达到了一定高度，可是，身上的担子也加重了。因为成了社会的中坚力量，你不多干谁多干？那么，劳逸结合，调养生息就理应摆到生活的议事日程上加以考虑了。人的身体是血肉之躯，不是机器，即使是机器，也得加油，停机冷却吧。而40岁以后的男人通常易犯一个毛病，就是守着成功，又渴望更大的发展，背着成就前行，必须付出更大的努力才行。于是，他们就更拼命，以透支健康来向新的领域冲刺。所以，时下，40岁以上的男人都感慨活得太累。提高工作效率的最有效的方法就是劳逸结合，这样，我们的压力就小了，也能抽出身来保证足够的放松和休息了。
4.坚持体育锻炼
体育锻炼，尤其是对长期不从事体力劳动的群体来说，是保健防病的重要法宝，对于40岁以上的人更显得重要。机器不转要生锈，人不运动体能下降要生病，“生命在于运动”这句话是对健康的最好诠释。如果上了40岁的人懒于运动的话，那么，他离疾病的距离已经不远了。
我们常听到这样的感叹：哪来的时间去锻炼？其实，这只是一种懒人的托词，也是一种认识谬误。体育锻炼并非非得进健身房，进体育馆、进高尔夫球场、网球场正儿八经锻炼不可。我们生活中的每一个细节都存在着体育锻炼的机会。比如，我们为什么非得挤公共汽车、打的或坐小车上下班，为什么不骑自行车自得其乐呢？我们为什么不爬楼梯进办公室，而非坐电梯不可呢？我们为什么不自己扛米买菜回家下厨房煮饭烧菜，而要进饭馆坐享美食呢？我们为什么不在庭院种花养草求得乐趣，而偏偏坐在电视机前不肯挪步呢？上面所说，几乎每项是人人皆可为之的绝佳的体育锻炼机会，我们为什么要自愿放弃而又感叹没时间锻炼呢？
体育锻炼不是教条，而是一种实实在在的运动，每一投足，每一挪步，甚至以手理理头发也是锻炼。见缝插针，不放过每一个运动的机会，这就是最好的锻炼方法。
5.改变不良生活习惯
在物欲横流的风气下，人们容易受不良生活习气的浸染，养成一些不良生活习惯。如天天醉生梦死，通宵达旦地打牌赌博，晨昏颠倒；整夜不着家，寻花问柳，纵欲无度———实质上不是在享受生活，而是在糟蹋健康，毁灭生命。
暴饮暴食会诱发多种疾病；熬夜聚赌，晨昏颠倒造成生物钟紊乱，也有害健康；寻花问柳，不健康的性生活不但有悖社会道德，引发家庭矛盾，同时也是艾滋病和多种疾病的主要传播渠道。所以，构成健康有益的享乐观和幸福观就显得尤为重要。选择生活方式是各自的自由，但是，有必要提醒世人，尤其是步入40岁之后的男人不要以健康为代价追求享乐，总算一种忠告吧。40岁的男人是社会、家庭中的中枢神经，如果因为贪图享乐，因不良生活习惯毁了健康，那么，悲剧的角色就不止自己一个人了。
男人如何养生保健
男人的养生保健，简易的方法主要有：男人不可不吃11种补肾健脾食物 1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。 2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。 3、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。 4、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。 5、山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 6、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。 8、藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。 9、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 10、花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。 11、莲藕：莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效 此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
男性吃什么保健品好
当今社会，当属男人最累，进入中老年就要进入人体的衰老期，这时候是最需要使用保健品进行养生保健的，那么， 男性吃什么保健品好? 男性吃什么保健品好 1.西红柿 丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。 2.黄豆 黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。 3.胡萝卜 含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。 4.生蚝 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的.数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。 5.大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。 6.高维生素C食物 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。 7全麦面包 要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 8.深海鱼 压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。 9.茶 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。 除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 10.红酒 如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下
男士的健康应该注意哪些？
男性养生在现如今的社会已经很常见了，但是男性养生也有许多注意事项。那么男性养生有哪些注意事项？男性养生有哪些禁忌？ 男性养生怎么做 1男性养生要多吃苹果，现在很多男性患有冠心病，就是因为饮食不健康造成的，男性要养生的话，多吃一些苹果，能够减少患上冠心病的几率，苹果还具有减肥的功效，随着年龄的增长，男性也是很容易肥胖的，肚子会越来越大，所以每天吃一个苹果，对于男性健康有好处。 2男性养生的话，要注意补肾，应该多吃一些补肾的食品，比如说山核桃，开心果，杏仁，板栗，都可以多吃一点，里面还有各种营养元素，对于男性来说有补肾的功效，男性年龄大了之后很容易引起肾虚，所以补肾是很重要的，多吃坚果不仅能补肾，同时还能帮助男性延缓衰老。 3现在很多男性都需要经常熬夜，工作压力比较大，所以应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，多补充维生素，火龙果，猕猴桃，西红柿，都比较适合男性，平时多吃水果蔬菜的话，能够预防身体疾病，能够补充维生素，提高抵抗力，男性要养生，每天都应该适当的吃一些水果蔬菜。 男性养生要从饮食做起，饮食一定要安排好，多吃一些对于健康有好处的食品，少吃一些辛辣食品和腌制食品，同时还要注意休息，不要让自己太劳累，每天睡眠时间要充足，可以适当的参加体育运动，只要男性养成好习惯，那么就能达到养生的目的，远离疾病的困扰。 男性养生有哪些禁忌 一、暴饮暴食 暴饮暴食会无形中摄入太多的热量，多余热量会转化成脂肪在体内堆积，增加了患上脂肪肝的几率，甚至会发展成肝硬化。中年时期一定要调整好饮食，不能暴饮暴食，科学合理的安排饮食结构，多吃富含高膳食纤维的蔬菜水果，以植物蛋白代替动物蛋白。尽量不要吃油炸、熏烤的食物、动物内脏、香肠以及腊肉等，里面含有大量的盐分油脂以及胆固醇，增加了患上心血管疾病的几率。 二、生活作息无规律 经常性的加班熬夜会过度的透支体力，影响了身体健康，高血压、糖尿病及心脏病会接踵而来。要合理的安排工作以及生活，提高办事的效率。晚上10点之前上床入睡，不能以喝浓茶浓咖啡的方式来提神醒脑，不然会诱发冠心病以及神经衰弱，打破了自身的调节系统。 三、饮食无规律 身体上的营养和能量主要从食物里面获取，不能过保过饥。中年男性每天至少要保证有2500毫升的水分摄入来加快新陈代谢速度，防止血液粘稠而诱发意外。肚子感觉到饥饿时，要立即吃饭，不能推迟吃饭的时间，不然会紊乱胃肠道功能，从而引起腹部疼痛，头痛头晕低血糖或者手脚发抖，甚至会导致昏迷或者休克。不规律的饮食容易出现胃溃疡以及消化不良等。不管工作有多么繁忙，必须要保证一日三餐的定时定量。 四、有病不求医 随着年龄增长身体上的重要器官以及生理功能也会慢慢衰退，免疫系统以及内分泌功能也会下降。当身体出现疼痛或者异常情况时，应该及时去医院做治疗，以免延误最佳的治疗时间，甚至会拖成大病。中年时期是疾病的高发时间段，容易患上心肌炎、肝炎以及癌症，只有早发现早诊断早治疗，才能够提高治愈率。
