两岁宝宝吃什么零食好
两岁宝宝吃什么零食好 两岁宝宝吃什么零食好？宝宝一出生就带着对这个世界的好奇，爱吃爱玩是宝宝的天性。为人父母，最希望的是孩子能吃的好、有营养。在平日里的小零食也是需要精挑细选。那么两岁宝宝吃什么零食好？一起来学习下吧。 两岁宝宝吃什么零食好1 首先来看下两岁宝宝吃什么零食好 坚果 坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。2岁的宝宝，妈妈可以根据宝宝的消化吸收程度和喜好选择给宝宝食用。 粗粮类食物 过于精细的食物易导致宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低。因此日常饮食要注意粗细粮的搭配。2岁宝宝平常可以吃些玉米棒子、红薯等粗粮做零食。但是妈妈要注意，2岁宝宝吃的.粗粮应细做，宝宝才能消化、吸收。 牛奶及奶制品 牛奶营养价值极高，富含钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质、无机盐等营养物质。宝宝2岁后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、优酸乳等，一天大约300～350克。 水果 水果营养丰富，2岁的宝宝可以吃的水果有苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等；不过食用时注意适量，2岁宝宝每天适宜摄入的水果量是苹果、桃、柑橘为75克；香蕉为50克；西瓜200克。 山楂类食物 2岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。 以上主要介绍了两岁宝宝吃什么零食好，你了解了吗？接着一起来了解下2岁宝宝如何喂养 宜少吃多餐 1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。 粗粮细粮都要吃 可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。 适量摄入动植物蛋白 在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。 多吃蔬菜、水果 宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。 以上就是关于：“两岁宝宝吃什么零食好 ”的分享，希望对你有帮助。 两岁宝宝吃什么零食好2 两岁宝宝食谱 红糖山药粥 材料：大米80克、铁棍山药100克、红糖20克、清水2000ML 做法 1、大米洗干净，放入砂锅中，加清水盖上盖中火煮开 2、煮开的功夫，把山药去皮洗干净，滚刀切成小块，放清水中泡一小会儿，再用流水冲去部分粘液 3、大米煮开后，加入山药，继续用小火一起熬煮二十分钟，煮的过程中不时用勺子搅拌，以免粘锅 4、等大米和山药都煮至软糯的时候，加入红糖，再煮两分钟，关火盖上锅盖焖五分钟即可 小猪豆沙包 只要妈妈花点小心思，普通豆沙包就能变身一款可爱小猪造型豆沙包，这款包子做出来，不需要妈妈催着吃，一下子宝宝就抢光罗。 材料 A料：中筋面粉400克、干酵母3克、白糖1小勺、水200ML。 B料：中筋面粉100克、干酵母1克、白糖1小勺、水50ML、红曲米碎5克。 C料：红豆沙适量、黑芝麻少量。 用具：蒸锅、煮锅、纱布2块或油布、碗、筷、刀、面板、擀面杖、牙签。 做法 1、将红曲米碎入小锅中，加入300ML水煮开，再用小火煮几分钟关火。 2、将煮好的红曲米水用纱布过滤一下，实际只需要130ML左右，将红曲水放凉。 3、将酵母入红曲米水搅拌均匀。慢慢加入水，边加边用筷子搅拌。搅拌成雪花状。然后用手和成柔软的面团。 4、盖上保鲜膜在室温下发酵至两倍大，内部成蜂窝状，用手指蘸点面粉压一下面团，不回缩就发好了。 5、用同样方法将原色面团用手和成柔软的面团。原色面团发至1.5～2倍大，用手蘸点面粉压一下面团，面团不回缩就发好了，面团内部组织呈孔状。 西兰花奶油浓汤 材料：西兰花200g，黄油50g，鲜奶油100g，食盐少许 做法 1、准备好原料。 2、将黄油放不粘锅融化。 3、将西兰花放入翻炒出香味。 4、用料理机加入鲜奶油和西兰花打成糊状（留一点点奶油拉花用）。 5、将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。 6、倒入容器。将奶油倒成内外几个圆圈。用牙签竖着由外向里画出均匀等距直线即可。 南瓜娃娃菜 材料：娃娃菜2棵、高汤400ml、南瓜100g、枸杞子5g、火腿10g、淀粉10g、盐2g 做法 1、娃娃菜洗干净后纵向对剖成四半，火腿切成碎末备用； 2、南瓜去皮后放入锅中蒸熟，取出放入食物搅拌机中搅拌成南瓜泥； 3、锅中倒入少许油，油温后放入火腿碎末炒香，倒入高汤大火煮沸，放入娃娃菜和枸杞子煮4分钟，倒入南瓜泥搅拌均匀，再继续煮1分钟后加盐调味； 4、在锅中倒入水淀粉，搅拌至汤汁黏稠后即可盛入盘中。
两岁小孩吃什么零食比较好，适合2岁宝宝吃的零食
两岁宝宝正处于快速成长的阶段，他们需要大量的营养来支持身体和大脑的发育。与此同时，他们也会开始尝试各种新的食物和口味，零食成为了他们生活中不可或缺的一部分。然而，许多零食含有高糖、高盐、高脂肪等不健康成分，容易导致肥胖、龋齿和其他健康问题。因此，作为父母，我们应该尽可能为孩子提供健康的零食，帮助他们养成良好的饮食习惯。在为宝宝选择零食时，还需要注意以下几个事项：1.避免过度加工和添加剂尽量选择无加工或低加工的食物，避免过度加工的零食，如薯片、饼干、糖果等。这些食物往往含有过多的盐、糖和脂肪，不利于宝宝的健康。此外，也要避免添加剂和防腐剂过多的零食。2.避免高热量和高脂肪食物高热量和高脂肪的食物会让宝宝摄入过多的能量，容易引起肥胖和其他健康问题。因此，应该避免给宝宝食用含有过多糖、脂肪和盐分的食物，如巧克力、油炸食品等。3.避免过多的糖分过多的糖分容易引起宝宝的龋齿和其他健康问题。因此，应该选择低糖或无糖的零食，如水果、蔬菜、面包等。4.避免过多的盐分过多的盐分会对宝宝的肾脏和血压造成负担，容易引起健康问题。因此，应该选择低盐或无盐的零食，如水果、蔬菜、无盐坚果等。5.避免过小的食物宝宝的喉咙比较细小，容易被食物卡住。因此，应该避免给宝宝食用过小的食物，如芝士粒、豌豆等。6.注意过敏食物有些宝宝可能对某些食物过敏，如鸡蛋、牛奶、花生等。在为宝宝选择零食时，要注意避免这些过敏食物。7.不要代替正餐零食不应该代替正餐，应该作为正餐之间的小吃。父母应该在控制零食摄入量的同时，多给宝宝提供均衡营养的正餐，保证宝宝的健康成长。8.善于组合食物有些食物单独食用并不能提供足够的营养，需要善于组合。例如，面包可以和果酱、花生酱等搭配食用，蔬菜可以搭配低脂酸奶或者鲜奶酪一起食用，这样不仅可以提供宝宝所需的营养，还可以增加宝宝对食物的兴趣。9.确保食品安全选择零食时，一定要注意食品的卫生和安全。尽量选择有信誉的品牌，检查食品的保质期和生产日期，避免购买过期或者破损的食品。10.适量控制虽然零食对于宝宝来说是重要的，但是也需要适量控制，不要让宝宝过度依赖零食，也不要让宝宝吃过多的零食。可以将零食分成小份，适当的时候给宝宝食用，同时也要关注宝宝的食欲和胃口，避免食用过多的零食影响到宝宝的正餐。总的来说，为宝宝选择健康的零食需要父母们有一定的专业知识和经验。在选择零食的同时，要注意食品的卫生和安全，适量控制，注意营养的搭配，保证宝宝的健康成长。接下来，我将分享一些适合两岁宝宝的健康零食。1.水果水果是绝佳的零食选择。它们富含维生素、矿物质和纤维，对儿童的健康成长至关重要。对于两岁的宝宝来说，最好选择软的、易于消化的水果，如香蕉、熟透的木瓜、梨子等。可以将它们切成小块，放在宝宝的小碗里，让他们自己拿着吃，既可以锻炼手眼协调能力，又可以满足他们的口腹之欲。此外，季节性的水果，如草莓、蓝莓、桃子、李子等也是不错的选择。2.奶酪奶酪是含有高质量蛋白质和钙的食物，对于两岁宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要。最好选择低脂或非脱脂的奶酪，避免过多的脂肪摄入。你可以将奶酪切成小块或用刨丝器刨成细小的条状，让宝宝可以自己吃，增加他们的食欲。3.酸奶酸奶是另一种富含钙质和蛋白质的食物，它还包含有益的乳酸菌，有助于维护宝宝的肠道健康。最好选择不加糖或低糖的酸奶，并尽量避免添加剂和防腐剂。4.小米粥小米粥是一种营养丰富的食物，含有多种维维生素和矿物质，特别是铁质和锌，对于宝宝的生长发育和免疫力都非常有益。最好选择无糖或低糖的小米粥，并且要确保小米煮得烂软，易于宝宝消化。5.豆腐豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的钙质和铁质，对于宝宝的生长发育非常有益。最好选择软的豆腐，如嫩豆腐或丝状豆腐，易于宝宝咀嚼和消化。6.蔬菜蔬菜是另一种富含营养的食物，含有多种维生素和矿物质，特别是纤维素，有助于促进宝宝的肠道健康。最好选择宝宝喜欢的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、西兰花等，将它们切成小块或条状，可以搭配一些低脂的沙拉酱或酸奶作为蘸料，让宝宝更容易接受。7.燕麦片燕麦片是一种富含纤维素和蛋白质的食物，有助于促进宝宝的肠道健康和增强免疫力。最好选择无糖或低糖的燕麦片，可以用牛奶或酸奶混合食用，也可以加入一些切碎的水果或干果作为口感的提升。8.水果干水果干是一种方便的零食选择，富含维生素和矿物质，可以满足宝宝的口腹之欲。最好选择无糖或低糖的水果干，如葡萄干、杏干、椰子干等，避免添加剂和防腐剂。需要注意的是，即使是健康的零食，也不应该过量食用。宝宝的胃口很小，容易饱腹感，而且过多的零食摄入会影响正餐的食量和质量，不利于宝宝的健康成长。
适合宝宝的健康食物
导语：宝宝的健康成长，需要补充足够的营养。下面是适合宝宝的健康食物推荐，欢迎参考! 1、鲑鱼 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。 2、蛋类 众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。 3、花生酱 花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。 4、全麦制品和糙米 全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。 5、燕麦 燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。 6、牛奶 牛奶含有人类生长发育和维持健康所需的几乎所有营养素。牛奶中含有丰富的蛋白质，有8种人体所需的必需氨基酸，易于人体吸收。牛奶中含有丰富的钙质，每100G牛奶中含钙104MG，是从食物中摄取钙的最好来源，也是促进儿童生长发育不可缺少的矿物质来源。牛奶中还含有乳糖、半乳糖，它们是构成脑及脑神经组织的重要成分。牛奶可以为儿童生长发育提供多种必需的营养成分，但是不能让宝宝空腹喝牛奶，3岁以上宝宝也不能喝太多牛奶。 7、鸡蛋 鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸，比例与人体很接近，容易消化和吸收，利用率高达99.6%。鸡蛋中铁的含量也十分丰富，利用率高达100%，是宝宝补铁的良好来源。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，卵磷脂还可以促进肝细胞的'再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。宝宝食用鸡蛋，以煮为最好。宝宝食用鸡蛋一天不要超过1个，过多会加重肾脏负担。 8、青菜 青菜大都富含膳食纤维、维生素和钙、铁、磷、铜等多种营养素，是宝宝补充营养的好途径。青菜中丰富的维生素可以增强宝宝的免疫力，丰富的膳食纤维可以刺激胃液分泌和肠道蠕动，有助于宝宝消化吸收，促进代谢飞舞排出，消除多余脂肪，防止便秘。青菜大多数是碱性食物，可以与肉类等酸性食物中和，调整体内酸碱平衡，发展宝宝智力。所以，多吃青菜的宝宝更聪明，是有科学根据的。 9、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钾、钙、铁等营养素，维生素A可以促进机体正常生长与繁殖，对宝宝视力发展有帮助，胡萝卜素可以促进宝宝智力发展。胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，富含胡萝卜素和维生素A的蔬菜应该用油炒熟或和肉一起炖煮食用。宝宝不要过量食用，否则会使皮肤变黄，出现胡萝卜素血症。只要停吃一段时间就会褪去。 10、香菇 宝宝常吃香菇可以发展体力和智力。香菇具有高蛋白、低脂肪的特点，富含18种氨基酸，其中有7种是人体必需的氨基酸，容易被人体消化和吸收，对宝宝神经系统的发育成长有很大作用。干香菇还含有丰富的维生素D，可以增强机体抵抗疾病的能力。 11、黄豆芽 从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。 黄豆芽容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。 12、香蕉 韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。 不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。 13、海带 经常吃海带的儿童头脑聪颖，这因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。
最适合婴幼儿食用的东西有哪些？
都说宝宝是妈妈十月怀胎出来的产物，所以妈妈对宝宝是格外的关心，不仅是从生活上，更多的是从孩子饮食方面，都十分注重与管理。孩子，我们都知道，小的时候由于免疫力低下，所以小孩子吃东西是格外的讲究，尤其是婴儿。那么，对于婴儿来说，最适合实用的东西都有哪些呢？ 其实，对于婴儿来说，最适合吃的东西无非就是奶制品了，因为奶制品中含有丰富的蛋白质和钙等营养物质和其他的微量元素。对于婴儿来说，母乳是非常合适的一种食物，母乳中的营养物质很高。其次就是奶粉，奶粉中的微量元素和营养物质也是很高的，当宝宝达到六个月的时候，可以给孩子食用一些酸奶，酸奶对于孩子来说也可以有一定的提高免疫的，有助于大脑生长和身体生长的帮助。在婴儿可以食用辅食的时候，还可以给孩子吃一些绿色的蔬菜，我们都知道绿色蔬菜富含丰富的叶酸、铁元素和叶绿素，这些对于宝宝的生长都是非常有好处的。建议妈妈们最好把叶子捣成液，然后和孩子的辅食混在一起，共同喂食，这样不仅方便喂食，而且对孩子的身体是非常有好处的，还利于孩子排便。 如果有条件的，还可以给孩子吃一些水果和粗粮。我建议，如果选择吃粗粮的话，最好可以挑选南瓜，首先，南瓜是甜的，对于孩子来说，孩子都是肯定是比较喜欢吃口味带甜的东西，其次，南瓜富含丰富的维生素A和维生素C，对孩子的生长发育是非常有帮助的。水果的话，我推荐圣女果或者苹果，这种水果含有丰富的维生素，对孩子的微量元素的摄入有很大的帮助，而且吃了水果和粗粮，孩子也不用额外的吃什么营养补品了。
适合幼儿吃的食物有哪些
幼儿应该尽量不要食用有刺激性的食品，应该食用适合自己的比如牛奶、麦片、粥、汤类等等有营养而又易消化的食品。
1.牛奶：建议给宝宝喝新鲜的温牛奶。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、磷和铁、锌、铜、锰、钼等生长发育所必须的微量元素，有强健骨骼、帮助睡眠的作用。
2.麦片：麦片营养价值很高，富含蛋白质、膳食纤维、维生素等物质和钙、铁等微量元素，可以润肺通肠、促进新陈代谢，适合宝宝食用。
3.胡萝卜汁：胡萝卜中含有纤维素、糖类和大量的维生素B以及钙、铁等微量元素。其有开胃消食、增强免疫力的作用。
4.刺激性的食物：例如浓茶、碳酸饮料、辣椒、大蒜等不能食用。
不适宜幼儿食用的24种食物有哪些
宝宝到了1岁半左右，父母就会毫无顾忌，给宝宝喂养不同的食物。其实有些适合大人的食物并不一定适合给宝宝食用，我建议以下24种食物，最好不要给宝宝吃。 24类不适合宝宝吃的食物 满周岁宝宝开始学习成人的饮食，但多数的家长会采取“大人吃什么，小孩就跟着吃什么”，尤其是终日在外工作的职业妇女，大多会选用以便利性为主的市售食品，如：饼干、糖果、丸子、奶昔、薯条、汉堡等食物。但您知道哪些食物的选择并不适合让小宝贝吃吗? 1.鸡蛋：生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附着污物，如：鸡屎、谷壳、沙门氏菌等，因此，当鸡蛋未充份洗净，容易使肠胃发育未健全的宝贝生病喔!熟鸡蛋每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。 2.口味较重的调味料：如：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收。 3.生冷海鲜：如：生鱼片、生蠔等海鲜，即使新鲜，但未经烹煮过程，容易发生感染及引发过敏的现象。 4.质地坚硬的食物：如：花生、坚果类及爆米花等食物，容易使宝贝呛到，尽量不要喂食宝宝;此外，像纤维多的食材，如：菜梗或是筋较多的肉类，都应该尽量避免。 5.蜂蜜：是一种天然且无法消毒的食物，因含有(clostridium botulinum)梭状肉毒杆菌芽胞，当受肉毒杆菌污染时，会在肠道内繁殖并释放出肉毒杆菌毒素，造成婴儿型肉毒杆菌素中毒，再加上胃肠不易吸收，所以应让宝宝于一岁过后再食用。 7.经过油炸的食物。 8.菠菜：其中含有的大量草酸，在人体内不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。 9.果冻：本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。 10.咸鱼：10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。 11.泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。 12.豆类：含有一种能致甲状腺肿的因子，儿童处于生长发育时期更易受损害。13.罐头：其中的食品添加剂对儿童有不良影响，易造成慢性中毒。 14.方便面：方便面是时下流行的快餐食品之一，是由油炸面条加上食盐、味精所组成。由于它的特殊风味，所以很多宝宝都喜欢吃，家长便经常作为饮食中的主要食物。然而，方便面最大弊端就在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童各个器官和组织发育时必不可少的养分。 15.葵花籽：其中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能，引起儿童干燥症。 16.可乐饮料：其中含有一定量的咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不宜多喝。 17.动物脂肪：多吃不仅造成肥胖，还会影响钙的吸收。 18.橘子：多吃易产生“叶红素皮肤病”，甚至腹痛腹泻，引起骨病。 19.烤羊肉串：儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发癌症。 20.巧克力：食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快，影响食欲。 21.猪肝：儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇升高，成年易诱发心脑血管疾病。 22.洋快餐：洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味，特别受到儿童的青睐。因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压糖尿病、肥胖脑等多种“文明病”结了缘。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低。 加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上，已占3岁儿童每日供给量标准的88%—113%，其中脂肪提供的热量又占总热量的40%—59%。如此多的热量进入宝宝体内，必然超过正常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内，使宝宝肥胖起来。 23.精食：很多家长经常给宝宝 *** 米精面。医学专家认为，长期吃过于精细的食物，会由于减少了b族维生素的摄入而影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。 铬是人体内一种重要荷尔蒙，不足时可使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中。最终，导致眼睛的屈光度改变形成近视眼。
一岁半宝宝吃什么零食比较好，幼儿零食推荐
说到零食，父母们可能第一时间就会想到就是负面影响，都认为零食会影响宝宝的胃口。但其实，适当吃一些有益的零食不但可以促进宝宝健康成长，还可以培养宝宝以后良好的吃零食的习惯。宝宝到一岁半的时候可以吃些什么零食比较好，这里给父母们推荐五款。1、草莓酸奶蒸蛋糕食谱功效：1）、开胃、补钙。烹饪时间：约20分钟所需食材低筋面粉40克、酸奶一袋（配料只含生牛乳和菌种）、草莓2个烹饪步骤1）、准备一个干净大碗，碗中加入40克低筋面粉，然后加入约180毫升酸奶，把它们搅拌均匀备用。2）、草莓洗净，之后切成片，然后把它们放到膜具中备用。3）、将酸奶液倒入膜具中，之后把膜具放入蒸锅中，蒸大约15分钟左右即可出锅。2、南瓜枣泥糕南瓜枣泥糕食谱功效：1）、可以促进宝宝生长发育和预防过敏。烹饪时间：约55分钟所需食材红枣4颗、大米50克、小南瓜1个烹饪步骤1）、将南瓜洗净，取20克去皮，之后切成小块；4个红枣放入水中，泡洗干净，之后去皮切成小粒备用。2）、将红枣粒和南瓜块放入盘中，把盘子放入蒸锅中，蒸约20分钟把南瓜块和红枣粒蒸熟。3）、把红枣粒放入碗中，然后加入2小勺凉开水，用搅拌机碾压成细腻的枣泥；南瓜块碾压成泥备用。4）、把大米洗净晾干，之后放入搅拌机中打成粉末，过筛后去掉颗粒备用。5）、取30克大米粉放入20克南瓜泥中，将南瓜泥和大米粉混合均匀。6）、把南瓜大米团聚拢成团，然后盖上保鲜膜，静置10分钟，把南瓜米团搓成小球，压成饼状，然后将枣泥放入南瓜饼中间揉成团。7）、把南瓜米团放到模具中压成形，然后放入蒸锅中，蒸约20分钟左右，这道南瓜饼就蒸熟了。3、豌豆山药豆腐糕豌豆山药豆腐糕食谱功效：1）、有助于促进宝宝骨骼发育和铁质吸收，预防贫血。烹饪时间：约55分钟所需食材豌豆20克、山药1根、豆腐50克、淀粉12克烹饪步骤1）、把山药洗净，取50克去皮，之后切成小块放盘中，再把盘子放蒸锅蒸15-20分钟备用。2）、把50克豆腐切成小块，之后用开水焯一下备用；20克豌豆放到开水中煮熟备用。3）、将豌豆、豆腐块、山药块一起放到搅拌机中，搅拌打成泥。4）、将12克淀粉用筛网筛入豌豆豆腐泥中，之后用勺子把它们混合均匀，变成细腻的面糊。5）、将面糊装进已抹油的模具中，再将模具放入蒸锅中，大约蒸30分钟就可以把豆腐糕蒸熟了。4、椰皇炖蛋椰皇炖蛋食谱功效：1）、促进宝宝生长发育。烹饪时间：约45分钟所需食材椰皇1个、鸡蛋2个、牛奶1袋、细砂糖8克烹饪步骤1）、椰皇去椰盖，取50克椰汁备用。2）、准备一个干净碗，碗中打入2个鸡蛋，加入8克细砂糖，把它们打散。3）、往鸡蛋碗中加入90克牛奶和50克椰汁，把它们搅拌均匀，之后过滤一两遍，去除大气泡和杂质。4）、把鸡蛋牛奶椰汁混合物重新倒回椰皇里，盖上椰盖，冷水上锅，大火烧开后转中小火，继续炖30分钟就好了。5、海苔碎烤薯片海苔碎烤薯片食谱功效：1）、不仅有助于促进宝宝骨骼和大脑发育，还有利于甲状腺等器官发育。烹饪时间：约45分钟所需食材土豆1个、海苔3克、食用油适量、盐适量烹饪步骤1）、1个土豆洗净，之后把它去皮，然后切成薄片备用；海苔片捣碎备用。2）、准备一个干净碗，碗中加入一点盐，再加入适量水，搅拌至融化备用。3）、把土豆片放入盐水中浸泡15分钟，之后取出，再用厨房纸吸干土豆片的水分。4）、烤盘上铺上锡纸，然后涂上一层油，之后铺上土豆片，再往土豆片表面涂一层油。5）、烤箱预热185度，然后放入土豆片，大约烤30分钟就好了。6）、30分钟后取出土豆片，将海苔碎均匀地撒在土豆上面，放至合适的温度就可以让宝宝吃了。
一岁的宝宝吃什么零食比较好呢
一岁的宝宝可以适合吃一些海苔，海苔当中含有丰富的钙元素，对孩子的身体生长是有一定帮助的；也可以多吃一些奶酪，奶酪当中也含有丰富的钙元素，也能够促进骨骼生长和发育。
由于零食当中含有大量的防腐剂和添加剂，对宝宝的生长发育没有好处。在日常的生活中，宝宝一定要有良好的饮食习惯，饮食方面保持营养均衡，荤素搭配，这样能够有效地促进身体生长和发育。还有，一岁的宝宝是骨骼生长的高峰期，需要大量的钙元素促进身体生长和骨骼生长。所以，一定要多吃一些含钙高的食品，多吃一些肉类，多吃鱼类，多吃蛋类，乳制品类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。
如何帮宝宝选择安全的食品？要注意什么问题呢？
如何帮宝宝选择安全的食品？要注意什么问题呢？1.选择零食给宝宝时，一定要选择低热量低脂肪的食物。有些水果蔬菜可以加零食，宝宝也可以加酸奶。此外，我们必须选择加工较少的纯天然食品，这样会更安全。宝宝三岁以内需要保证营养均衡，有些宝宝喜欢吃零食。其实宝宝的胃容量和成年人还是有很大差别的，需要采取少食多餐的原则，宝宝可以选择一些健康的零食。2.含糖量高的给宝宝不可取。吃糖过多不仅容易导致肥胖和蛀牙，而且多动症和抑郁症的比例也很高。宝宝不适合吃高盐的零食。高盐食物会增加宝宝的肾脏负担，对心血管系统有潜在的不良影响。宝宝吃零食的时间要把握好。不能离晚餐太近。睡前给宝宝吃零食不可取。给宝宝 零食一个学位。零食如果吃太多宝宝，就不会喜欢吃，容易导致宝宝营养不良。对于宝宝 零食，以水果和零食为主为宜，少吃油炸食品和高热量的零食。一些干果，如花生、核桃仁等。，都是很有营养的，这有利于宝宝身体的发育，而且可以适当地给宝宝。3.想宝宝加零食，一定要注意营养成分，可以加酸奶。酸奶中含有益生菌，可以帮助孩子保持体内菌群平衡，创造良好的肠道环境。可以在两餐之间喝一杯酸奶，当然也可以让宝宝每天早上喝一小杯酸奶。选择零食代表宝宝。一定要选择加工较少的纯天然食品。很多家长把零食盒垃圾食品联系起来。因为有些食品经过了非常复杂的加工，含有大量的食品添加剂，这类食品会给人体带来很大的危害，所以一定要特别注意，选择加工较少的天然食品。
怎样为儿童选择安全食品？
面对市场种类繁多的儿童食品，父母怎样为孩子选择安全食品呢?一放来讲．选择儿童食品要注意如下几个问题： (1)选择儿童食品不要盲目听信广告宣传，尤其要认真仔细地阅读食品标签和使用说明书。按照国家有关规定，食品标签应该表明食品名称、配料成分、剂量单位、制造厂家、经销地址名称、出产日期、有效期、保存地点、品质等级、产品标推号等。父母按照使用说明或者在医牛指导下选用，比较有利于儿童健康。 (2)父母在选择儿童食品时特别要注意，添加防腐剂和其他食品添加剂的食品．最好本要结孩子购买食用。 (3)特别要注意食品的生产日期、保质期和保存期。对孩子来讲，食品的保质期就是最佳的食用日期。刮食品的保存期是食品可以食用的最终日期。超过保存期的食品绝对不能给孩子食用，以免发生过敏反应或者食物中毒。 (4)食品标注需要冷藏的食品，父碌一定要注意把其放到阴凉的地方或者在冰箱内储存，以保证食品的质量卫生。 (5)在选用奶制品时，父母一定要注意其使用年龄、配比浓度、使用量和使用次数等。特别要注意的是有些标志是奶制品的液体，其实它不是奶，而是饮料(其内蛋白质含量达不到标准)。如果父母经常给孩子食用这种食品，将严重影响孩子的生长发育o (6)父母为婴幼儿选择食品时还要注意其包装及食品的软硬度。液体或者泥糊状等比较软的食品，适合孩子。而硬的或者小圆粒状食品，干万不要结核子吃．以免孩子发生意外。
宝宝的零食吃什么好
西红柿糕：
这道小零食的主要食材为西红柿，做好的小零食爽滑Q弹，很是清新爽口，一口一块吃起来特别过瘾，大小朋友都喜欢！

1.取2个西红柿洗净切十字花刀后，用开水烫一下，然后撕去外皮，再切成小丁，放入料理机中打成泥。
2.打好的西红柿泥过滤一下，过滤掉种子，然后加入适量的豌豆淀粉（450克西红柿汁需倒入100克豌豆淀粉），一边倒一边搅拌，搅拌至豌豆淀粉完全化开，没有颗粒状即可。
4.起锅加450克清水，再加入2勺白糖，搅拌至白糖完全融化后，用筛网将西红柿豌豆糊过滤到锅里，然后开小火，不停地搅拌，大约搅拌3~4分钟后，可以看到西红柿豌豆糊开始变得粘稠冒大泡了，即可关火。
5.取一个容器，倒入熬好的西红柿豌豆浆，将表面弄平整后，放入冰箱晾至凝固。
6.大约一个小时左右即可凝固成形，我们把它倒出来后，切成自己喜欢吃的形状，表面蘸上一层椰蓉，摆入盘中就可以开吃了。
二、家庭版驴打滚

这是一道传统小吃，主要食材为糯米、黄豆和豆沙，做好的小零食甜甜糯糯的很是可口！
1.糯米洗净，浸泡12个小时以上，然后冲洗干净后放入蒸锅中蒸熟，大约需要蒸20分钟。
2.起锅不用加油，倒入黄豆小火煸炒，大约翻炒10分钟左右，黄豆表面看着油汪汪地，取一粒黄豆尝一下没有生豆味，有一种又香又甜又脆的感觉，黄豆就炒熟了，盛出黄豆，晾凉后倒入料理机中打成黄豆面，然后用过滤网过滤后备用。
3.糯米蒸熟后把它倒入大碗里，用勺子或者擀面杖将其捣至细腻拉丝状。然后取一个案板，先撒上一层黄豆面，再把捣好的糯米放到黄豆面上，揉圆擀平、擀得薄一点，再均匀地铺上一层豆沙，然后从一边轻轻卷起来，要卷得紧实一点，
4.卷好后，再切成2公分宽的段，摆入盘中即可，美味即成，喝茶时吃上一块，味道美极了。
三、山药草莓糕

1.一根山药去皮切片后，放入蒸锅中蒸熟蒸烂乎，再将其捣成细腻的山药泥，然后再加入两勺白糖和一勺蜂蜜，搅拌均匀后如果觉得山药泥过于稀不易成型，将其放入冰箱中冷藏几个小时，使其自然凝固。
做这道小零食最好用面山药，不要用脆山药，否则捣好的山药泥会很稀，不易成型。
3.然后取7~8个草莓洗净后切成小块，再取出一块山药泥，按压成饼状，中间放上切碎的草莓，再轻轻沿边包起来，最后再均匀地滚上一层椰蓉，美味即成，酸酸甜甜的很是开胃解腻！
为了避免山药粘手，可以先将手上抹一点水或是油。
宝宝的饮食有什么？
蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆豉鲇鱼、锅烧鲤鱼、烀烂甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对儿虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、卤煮寒鸦儿、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼片儿、醋熘肉片儿、烩三鲜、烩白蘑、烩鸽子蛋、炒银丝、烩鳗鱼、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炒竹笋、芙蓉燕菜炒虾仁儿、烩虾仁儿、烩腰花儿、烩海参、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸木耳、炒肝尖儿、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽。炸汁儿、炸排骨、清蒸江瑶柱、糖熘芡仁米、拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿、糟鸭、糟熘鱼片儿、熘蟹肉、炒蟹肉、烩蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜炒丝瓜、酿冬瓜、烟鸭掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、炝茭白、茄子晒炉肉、鸭羹、蟹肉羹、鸡血汤、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、南煎丸子、四喜丸子、三鲜丸子、氽丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、樱桃肉、马牙肉、米粉肉、一品肉、栗子肉、坛子肉、红焖肉、黄焖肉、酱豆腐肉晒炉肉、炖肉、黏糊肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、大肉、烤肉、白肉、红肘子、白肘子、熏肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、锅烧肘子、扒肘条、炖羊肉、酱羊肉、烧羊肉、烤羊肉、清羔羊肉、五香羊肉、氽三样儿、爆三样儿、炸卷果儿、烩散丹、烩酸燕儿、烩银丝、烩白杂碎、氽节子烩节子、炸绣球、三鲜鱼翅、栗子鸡、氽鲤鱼、酱汁鲫鱼、活钻鲤鱼、板鸭、筒子鸡、烩脐肚、烩南荠、爆肚仁儿、盐水肘花儿、锅烧猪蹄儿、拌稂子、炖吊子、烧肝尖儿、烧肥肠儿、烧心、烧肺、烧紫盖儿、烧连帖、烧宝盖儿、油炸肺、酱瓜丝儿、山鸡丁儿、拌海蜇、龙须菜、炝冬笋、玉兰片烧鸳鸯、烧鱼头、烧槟子、烧百合、炸豆腐、炸面筋、炸软巾、糖熘饹儿、拔丝山药、糖焖莲子、酿山药、杏仁儿酪、小炒螃蟹、氽大甲、炒荤素儿、什锦葛仙米、鳎目鱼、八代鱼、海鲫鱼、黄花鱼、鲥鱼、带鱼、扒海参、扒燕窝、扒鸡腿儿、扒鸡块儿、扒肉、扒面筋、扒三样儿、油泼肉、酱泼肉炒虾黄、熘蟹黄、炒子蟹、炸子蟹、佛手海参、炸烹儿、炒芡子米、奶汤、翅子汤、三丝汤、熏斑鸠、卤斑鸠、海白米、烩腰丁儿、火烧茨菰、炸鹿尾儿、焖鱼头、拌皮渣儿、氽肥肠儿、炸紫盖儿、
