颈椎病如何保养
最重要的护理要求就是防止颈部过度活动，必要时口服药物缓解疼痛，并注意睡眠姿势和饮食调整。
颈椎病是临床常见的颈椎骨质增生性疾病，对于颈椎病人的护理，尤其是颈椎病发作期病人有效的护理，起着比较关键的作用。
发作期病人一定要严格将颈部固定，防止颈椎头部活动，发生扭转而导致神经血管的刺激症状加重，甚至使脊髓的损伤加重。
颈部固定时，一定要对颈部周围的软组织多加观察，防止颈部固定过紧，对周围软组织产生过量的压力，而造成皮肤的损伤，容易发生局部感染。颈椎病的疼痛护理一定要给予止痛药进行口服，必要时加以利用神经阻滞麻醉的治疗方法，缓解期后要加强颈部的功能锻炼。
再就是避免熬夜，并且在睡眠时，一定避免睡枕过高和多注意睡觉的姿势，避免导致颈部的椎体过度的受压，引起临床症状的加重。
再就是颈椎病发作以后，一定要忌食辛辣刺激食物，并且不能够抽烟喝酒，并且可以适当多吃一点富含蛋白质、纤维素和维生素的食物，来促进炎性水肿的消退和坏死组织的吸收，有利于颈椎病的恢复。
颈椎病怎么保养
有了颈椎病之后，从日常生活的保养来说，应该做到以下几方面：第一、平时避免长时间低头，比如低头玩手机，在电脑面前工作，每半个小时左右起来都要活动颈椎，做抬头的动作。第二、晚上睡觉时枕头不要太高，以自己拳头立起来的高度为宜；第三、平时注意颈椎，不要受风、受凉，这样容易导致周围肌肉紧张，诱发颈椎的疼痛，甚至出现颈椎病。第四、可以做颈椎的保健操，比如做头部米字型动作的锻炼。第五、在颈椎症状明显的时候，可以检查颈椎生理曲度变化明显，可以躺在床沿让头部自然下垂，通过头部自身重力作用来牵引，可以缓解一定的症状。另外，还可以做一些颈椎的热敷、理疗等。
颈椎保健操怎么做好
颈椎介于频繁活动而重量较大的透露与缺少活动而比较稳定的胸椎之间，其活动度很大。那么，下面是懂视小编给你介绍的颈椎保健操，希望对你有帮助。颈椎保健操1、热身运动：前，后，左，右～再来一次～2、左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。3、摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。4、头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。5、仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。6、颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。7、伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。颈椎病的治疗1.药物治疗可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子，并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现，向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛，同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。2.运动疗法各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。3.牵引治疗“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。常用颈椎病食疗方1、葛根五加粥原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。制法原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。功用祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。2.清炖乌蛇原料乌蛇l条，葱、姜、黄酒、清水适量。制法将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成长5厘米段块，人沙锅，加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后，文火炖至熟透，再加盐即成。分次服食。功用祛风通络。适应征颈椎病肢体疼痛麻木者。3、山丹桃仁粥原料山植30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。制法原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通络止痛。适应征气滞血瘀型颈椎病。4、穹归蚕蛹粥原料川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。制法原料洗净，加水适量，先煎川穹、当归，去渣取汁，再加蚕蛹、粳米，武火熬成粥。功用养血活血。适应汪气滞血瘀型颈椎病，体质虚弱者。猜你感兴趣：1.最好的颈椎保健操视频2.防治颈椎保健操视频3.赵之心颈椎保健操教学视频4.防治颈椎病保健操视频5.刁氏颈椎保健操视频
颈椎保健操有什么？
1白领保健：办公室必备保健操 颈椎操——十点十分 许多人颈椎不好，是因为一些错误的习惯性动作，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上。而长期伸着脖子面对电脑，也会让颈椎受伤。 远离颈椎病需要注意三点：第一是颈椎上的骨骼;第二是骨和骨之间的韧带;第三是颈部的肌肉群。很多人颈椎不适，其实不是颈椎病，准确地讲是颈部的肌肉群功能下降。这个操可帮您增加脖子后面的肌肉训练。 动作要领：抬头挺胸站立，双脚并拢或稍分开，双手侧平举，双手伸直指尖向上翘。然后双手高举到肩上15O左右的位置(像钟表里指针的十点十分位置)，以感到颈部后肌群紧张为宜。然后双手从腕关节开始向下回至侧平举(回到钟表里指针的九点一刻位置)，重复此动作。 提示：十点十分操会使颈部的所有肌群得到有效锻炼，利于提高颈椎的功能、改善颈椎问题。 梳头 用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。 脸部运动 工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。 咬牙切齿 “咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。 摇头晃脑 而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。 弹脑 端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。 练眼 用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 伸懒腰 当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。2办公室保健7个妙招 1、开个“散步会议” 避免局限在狭小的办公区内开会，可以和自己的同事一边散步一边进行头脑风暴，商讨工作。 如果需要做会议记录，请提前预定远一点的会议室，夹着笔记本电脑走向会议室的来回路上就得到了锻炼。 2、站着接电话 站着打电话要比坐着接电话多燃烧2倍的热量。如果你再进一步，采取屈膝微蹲的动作，就能多燃烧225卡的热量。 3、用小杯子喝水 这种方法自然而然增加了到饮水机旁接水的机会。如果你的公司办公区有好几层，建议你每次都到不同楼层的洗手间方便，热量消耗绝对增加。 4、办公桌下放个踏步器 坐着办公，脚底下别闲着，在不影响工作的前提下，踏步器能让你在短短的20分钟里燃烧91卡的热量。 5、到远处去扔垃圾 每天下班后会有些纸张文件等办公垃圾，不要随手扔在身边的纸篓里，抽出几分钟把垃圾扔到办公楼另一端的垃圾桶里，也是不错的锻炼。 6、每周有一天不用MSN 走到同事旁边，亲自告诉他你需要转告的信息，在密切同事关系的同时又让身体得到了充分锻炼，何乐而不为呢? 7、和同事成为健身伙伴 与一个关系不错的同事成为健身伙伴，可以增加锻炼的动力和竞争力。与朋友一起锻炼和单独锻炼相比，能取得更大的进步。3办公室保健运动的方法 1、利用台阶白领健康操 办公大楼最不缺少的就是台阶和楼梯了，台阶就是运动的最佳场所。 ①深蹲 站直，腹部微收，放松双肩，将右脚完全踏在你面前的第二级台阶上。右脚向下用力，身体随之上移，感受臀部与大腿部位肌肉的拉伸。将左脚完全踏在右脚上方的第二级台阶上，按上述方法继续向上行走，每次迈两个台阶。持续练习1分钟。 ②上下 想必大家都做过台阶测试，受试者站在台阶前方，按节拍器的节律做上、下台阶濒率30次/min。即从预备姿势开始，听到第一响声时，一只脚踏在台阶上。第二响声时，踏台腿伸直，另一脚跟上台并立。第三响声时，先踏台的脚下地。第四声时，另一只脚也下地还原成预备姿势。用每两秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做涟续做3min。 这个与运动动作和台阶测试一样，2秒钟上、下各踏一次，左右腿轮换做，每次上下台阶后上体和双腿必须伸直，不能屈膝。需要你在心里默念节拍。 ③爬楼 白领中午会去楼下打饭，不妨利用这个时间段放弃拥挤的电梯，选择爬楼梯，从而活动全身筋骨，虽然有点累，但是养生保健的作用却是很好的，楼层太高的可以选择一段即可，别累坏了下午上班没精神。 ④前屈 直体立正站在台阶上，两臂以体侧上举、上体稍后屈，然后前屈，膝关节不能弯屈，保持直立，以两手触摸地面，以多次振幅，然后两手逐渐往下一级台阶伸，触摸下一个台阶。 ⑤压腿 侧对台阶站立，将一腿举起放在台阶上，脚尖勾紧，开胯，支撑脚下蹲，不能提脚跟，上体向被压腿侧下压，然后两脚互换进行练习。 ⑥快跑 以2个台阶的距离进行快跑上台阶。这样有利于学生的后蹬，提高腿部力量。练习时可以采用间隙训练法，即快跑一趟后，缓慢下台阶来的间隙时间一般为3—5分钟，然后再跑第二趟，这样三趟作为一组，一共2—3组。组与组的休息时间为6—8分钟。 2、利用椅子白领健康操 上班族最常接触的就是椅子了，坐着一边办公一边运动保健，实在是明智之选。 ①坐姿 以正确的姿势端坐，1分钟可消耗2卡路里热量，并能保持紧致的腹部线条。办公族最佳坐姿是：端坐在椅子上，双膝弯曲呈90度。略向前坐，使膝盖与椅子间留有一定空间，以保证小腿不会被座椅挤压。双脚打开与臀部同宽，平放于地面上。收紧腹部肌肉来支撑背部直立，保持骨盆水平。挺胸，同时胸腔下方向内收缩。保持肩部与臀部在同一垂直面上。放松双肩，双臂自然舒适地垂于身体两侧。尽量伸直脖子，下颌摆正，略向下收，使双耳与肩部处于同一垂直面上。 ②呼吸 深吸气，下压双肩，并保持肩部放松。完全将气吐尽，收缩腹部肌肉。保持深呼吸，吐气时用腹部肌肉将空气从体内压出。保持姿势，同时持续深呼吸1分钟。 ③拉伸 以正确的姿势端坐，双手放于脑后，大拇指放于头骨下端。深吸气，同时打开双肘。尽量向外侧拉伸，如同蝴蝶展翅的动作，感受肩胛部位的紧压感以及胸部和肩膀前方的拉伸感。 吐气，同时双肘向前摆动，于脸颊前合拢，感受肩膀后方以及上背部的被拉伸感。重复进行肘部的打开与合并动作，同时深呼吸，释放上背部、胸部以及肩部的紧绷感。 ④扩胸 以正确的姿势端坐，双肩放松。双臂自然垂于体侧，掌心相对。双手相握于背部下端。收紧腹部肌肉，保持背部直立。吸气，吐气，双肩靠向后背，夹紧背部。同时双手上抬，拉伸胸部及双肩。保持姿势，吸气，吐气，同时将互握的双手再上抬一些，进一步拉伸。 ⑤挥手 长时间使用键盘很容易使手腕疲劳，挥挥手可以使腕关节恢复灵活。双臂自然垂于体侧，左臂伸直从体侧开始向上举，掌心向上，手臂在身体一侧划弧，感受同侧躯干被拉伸。保持姿势，继续拉伸。摆动手腕可以运动腕关节，并提高腕部灵活性。 ⑥转体 向右侧转腰，同时带动肘部，肩部向右侧转。左手放于右大腿外侧。保持臀部不动，脚尖指向正前方。保持这个姿势，感受脊椎的被拉伸感。向右侧转动颈部，眼睛从右肩上方向右后方看。4办公室MM保健养颜茶 干眼一族推荐枸杞茶：枸杞茶能明目、强壮筋骨、改善疲劳，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。 菊花茶：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好! 皮肤暗沉一族推荐绿茶：是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。 毛孔粗大一族推荐决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。 杜仲茶：杜仲具有强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。5办公室最佳保健法饮水排毒 每天最好喝2升水 林梦是一家公司的职员，每天至少有6个小时都待在电脑前。办公室同仁发现，小林每天工作时都精力充沛，很少出现疲劳状况。而小林则坦言自己没有什么秘诀，常喝水是她的重要习惯。 “每天最好饮用2升的水。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。 在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。 同时补充微量元素 最好的水是富含微量元素的天然矿泉水，然而大多办公室族都以桶装水为主，所以喝水时需要增加微量元素的补充，特别是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。
怎样给婴儿洗脖子
怎样给婴儿洗脖子 怎样给婴儿洗脖子，因为宝宝脖子处的褶皱比较多,容易藏污纳垢，所以很多的宝妈都想给宝宝洗一下脖子，那么面对那么小的婴儿要怎么给他洗才不会伤害到宝宝呢，怎样给婴儿洗脖子。 怎样给婴儿洗脖子1 扒开宝宝的脖子洗。这是一个比较复杂的方法。需要爸爸妈妈共同协作，一个人将宝宝身体固定住，另外一个人小心地扒开宝宝脖子上的皮肤，用棉柔巾或湿巾细心清理。而在清理的时候，要注意力度，千万不要用力太大。 宝宝不能自主抬头，家长这个时候可以用巧妙地办法来让改变宝宝头部的方向。在洗澡的时候，拿出宝宝喜欢的玩具或者新奇的玩具，在头部上方晃动，宝宝就会不自觉地跟着玩具转头，爸爸妈妈趁着这个空档，清理宝宝的脖子就可以了。 当宝宝被放平的时候，小脖子会展露出来了，这时候一个人在上方逗引，吸引宝宝的注意力，另外一个人就能为宝宝擦洗相应的皮肤了。宝宝小时候的脖子部位的肌肤比较娇嫩，家长一定要注意自己清洗的力度。如果太用力的`话，宝宝脖子部位的肌肤就会受到伤害。 怎样给婴儿洗脖子2 如何给新生儿洗澡？新手爸妈须知！ 第一步：调节合适的水温 调节水温之前，家长记得先把室温调到合适的温度，如果在冬天，室温保持在24-26℃，这样的温度下，宝宝即使没穿衣服也不会觉得冷；如果是夏季的话，室温在26-28℃即可，同时需要注意如果是开着空调的，可以先将空调关闭，避免宝宝着凉。 给宝宝洗澡的水温需要控制在37-40度，而且洗澡的时间不宜过长，一般控制在15分钟之内即可。 第二步：用毛巾护住宝宝的肚子 家长需要用毛巾护住宝宝的肚子，以防宝宝着凉，先将宝宝的小脚丫和屁屁浸湿，这样可以让宝宝适应下水温，然后再慢慢将宝宝放入浴盆中。 第三步：给宝宝洗脸 用湿毛巾给宝宝擦洗脸部，注意先擦洗宝宝的眼处，然后呈S型或3字型擦洗整个脸部，最后再擦宝宝的耳朵和鼻子周围。 因为宝宝的肌肤是非常娇嫩的，所以家长动作一定要轻柔，这样才能更好地呵护宝宝的肌肤。 第四步：给宝宝洗头发 给宝宝洗头发要选用婴幼儿专用的洗发水，用手掌轻轻揉搓宝宝的头发，也可以用指腹，但是千万不要用指甲。 这里需要注意，洗发水不需要每次都用，一般每周用1-2次即可。 第五步：给宝宝洗脖子 因为宝宝脖子处的褶皱比较多，容易藏污纳垢，所以家长要注意仔细清洗，可以用湿毛巾轻轻擦拭，胸部和腹部一般只需简单清洗就可以洗干净了。 第六步：给宝宝洗小手和小脚丫 给宝宝清洗小手和小脚丫的时候，要注意从上而下轻轻清洗，尤其要注意仔细清洗关节处和褶皱处。 第七步：洗宝宝的背部 洗宝宝背部的时候，要让宝宝呈俯卧状，然后趴在家长的手掌，用湿毛巾在宝宝的背部打圈清洗，一般几圈下来就搞定了，在这个过程中，家长需要注意避免宝宝的眼睛、鼻腔进水。 第八步：清洗宝宝的私处 给宝宝清洗私处的时候，轻轻将宝宝转过身来，然后轻柔清洗即可。 对于男宝宝和女宝宝，清洗方法也是有所区别的，家长需要注意。 第九步：用浴巾包裹 最后用清水将所有的泡沫冲洗干净，然后用浴巾裹住宝宝，接着再擦干即可，如果宝宝的皮肤有些干燥，家长可以适度给宝宝涂点润肤霜，注意选择婴幼儿专用的；如果宝宝的皮肤不干燥，就无需再涂润肤霜了。 这里提醒下，浴巾记得提前准备好。 第十步：澡后抚触 洗澡完毕后，家长还可以给宝宝做个澡后抚触，不过需要注意，在做之前，家长需要先给宝宝穿上尿不湿，以防发生意外状况。 家长还需要注意新生儿抚触不是按摩，只是触摸皮肤，所以不要太过用力，而且抚触的时间同样不宜过长，一般控制在10-20分钟之内即可。 此外，给新生儿洗澡，家长还需要注意以下几点： 1、宝宝吃完奶1小时后可以洗澡。 2、打完疫苗后3天内不要洗澡。 3、宝宝的头和身体要分开洗，一般是先洗头，然后等擦干头发之后，再给宝宝洗身体。 4、洗完澡后，家长用棉签在宝宝的外耳朵转一圈，这样可以很好地清除水渍和污垢。 怎样给婴儿洗脖子3 1、扒开洗，这需要宝爸宝妈一同来做，应该一个人把孩子固定好，防止宝宝乱动，另一个人再扒开宝宝脖子的皮肤，然后用湿纱布或者是湿巾仔细的清理。 2、转移注意力，新生宝宝还无法自己抬头，不过却可以用一些方法让孩子改变头部的方向。在给宝宝洗澡时，可以拿出孩子喜欢的玩具，在宝宝的头部上方摇动，这时候孩子就会不自觉的转变头部方向，家长就可以趁机来清洗脖子了。 3、放平清洗，在把孩子放平时，孩子的脖子就会露出来。这时由一名家长在上方逗引，来引起宝宝的注意，另一个人就能够清洗宝宝脖子上的皮肤了。 4、在宝宝三、四个月时，就能够做趴的动作了，这时候宝宝就能锻炼抬头了，这可以增强孩子颈部的力量，还能够拉伸颈部皮肤，这时清洗起来就方便多了。
宝宝怎么洗脖子
宝宝怎么洗脖子 宝宝怎么洗脖子，宝宝的脖子是最容易藏污纳垢的地方，但是因为宝宝小小的身子，娇嫩的皮肤，生怕一个用力过大就会导致宝宝受伤，所以洗脖子时候要非常小心，那么宝宝怎么洗脖子呢？ 宝宝怎么洗脖子1 1、在洗澡的过程中来对婴儿的脖子进行清洁，使用和手的温度接近的温开水就可以了，这时候要用经过消毒的脱脂纱布，蘸上温和的白开水，来进行轻轻的擦拭，妈妈的一只手要托住婴儿的脖子，而另一只手在进行操作，在洗完之后不要用力的擦拭，而是使用专用的纯棉毛巾来吸水。 2、要给婴儿穿上纯棉质的内衣，如果正处于牙齿萌发的期间，就要在脖子上面带一些专用的围脖，防止水或者奶洒落出来，对皮肤造成污染，所有的衣物都要采取专用的盘子进行清洗，并且在阳光下进行晾晒，在夏季的时候早晚，都要各清洗一次。 3、如果发现了婴儿的脖子上面，出现了红色的热痱子或者湿疹，就要注意这个部位的清洁，保持一种干燥的状态，在每次洗脸的过程中，要配合专用的盆子和小毛巾 在这之后可以涂抹专用的护肤品，千万不要把大人的用品给婴儿用，这样会对皮肤的造成刺激，在外出的'过程中，也是要做好各种防晒。 宝宝怎么洗脖子2 婴儿脖子怎么护理 1、保持脖子的干燥清爽。日常建议使用纯棉透气的围嘴，可吸附奶水，口水或者汗水等，避免其流到脖子上，且渗入到褶皱中。若已经流入，应及时进行清洗、擦干、晾干。 注重衣物适时增添与减少，可让宝宝逐渐适应环境，舒缓其闷热感。吃奶后拍奶嗝或者垫高头部等防止宝宝溢奶也是很有必要的。 2、保持脖子的干净卫生。洗澡时重点温水清洗宝宝脖子及其它褶皱部位，洗后及时用吸水性好的纱布或者细软的棉布轻轻地沾干水分。建议宝宝脖子在通风晾干之后，也可以适当使用一些香油涂抹或者爽身粉。 另外，脖子部位若还是因为护理不当出现病症，应及时到医院就诊，遵从医嘱按时涂抹适量的药物。同样的，宝宝的身体的其它部位，如腋下、大腿根、耳后等，也需注意护理，让宝宝健康快乐成长。 宝宝怎么洗脖子3 给新生儿洗澡要注意哪几方面 一般来说，宝宝6个月大之后才可以坐起来，所以在这之前选购婴儿浴盆的时候，最好选择根据宝宝实际情况来选择浴盆。 冬天天气干燥，小宝宝的皮肤屏障功能较差，分泌的皮脂亦较少，如果经常使用洗发沐浴用品，容易导致清洁过度，从而造成皮肤干燥瘙痒。对于孩子的健康成长，做父母的都非常用心呵护的，每日给新生婴幼儿的清洁是必须的，那么得如何选择婴儿洗澡盆呢？ 婴儿的皮肤的比较娇嫩的，质量不好的话会对宝宝造成伤害。如果太大，小家伙在里面乱动的情况下，就可能会喝到水，而呛到小家伙。 有排水孔和活塞：给宝宝洗澡是件累人的事情，那么洗完澡后，还要搬着一大盆水去倒掉就显得更加累人了。 新生儿洗澡技巧 传统式的水温计使用酒精、煤油或是水银作为测试水温的素材。不宜频繁也不宜多天不洗冬天洗澡次数不宜频繁，但也不应多天不洗。 洗澡是清洁动作，做好清洁能够减少细菌感染的机会，预防流行性感冒等等，而且洗澡还能舒缓宝宝的情绪，让宝宝更舒服。下面，我们就来看看冬季宝宝洗澡技巧。 宝宝冬天洗澡每周使用1-2次的洗发沐浴用品即可，而且使用的时候，不要将洗发沐浴用品直接涂抹在宝宝的皮肤上面，而是应该先涂抹在海绵或是妈妈的手上面，然后揉搓加热或揉搓出泡泡，然后再进行清洗。 而且每次洗澡的时间要安排在喂奶前的1-2小时或是在两次喂奶之前。 婴儿洗澡盆的选购技巧 待将宝宝抱到温暖的房间，穿上衣服后，不要忘记给宝宝做后续的保养哦。宝宝有红屁屁对妈妈来说可是相当虐心。坐式适合会坐立的宝宝用（6–12个月)。小屁屁：涂抹护臀膏，尿布疹快闪开。 冬天洗澡次数不宜频繁，但也不应多天不洗。洗澡时可用手轻轻地往宝宝身上泼水，但不要让水溅到他的脸上或眼睛里，宝宝会感到害怕的。 给宝宝洗澡真不是件容易的活，试问哪一个宝宝洗澡不是“前呼后拥”“劳师动众”的呢？ 爷爷抱衣服，月嫂准备洗澡水，妈妈抱人，奶奶旁边协助，而爸爸则在旁边拍视频。卧式适合初生宝宝使用（0–6个月)。在给洗完澡后的宝宝穿上尿裤前，妈妈要给宝宝的小屁屁涂抹一定量的护臀膏，预防尿液对宝宝皮肤的刺激。
婴儿怎么洗脖子
婴儿怎么洗脖子 婴儿怎么洗脖子，很多的宝宝在刚开始的时候是不需要天天洗澡的，然而婴儿的脖子很容易藏污纳垢，特别是比较胖的婴儿，这时候就需要妈妈给孩子洗脖子，但是婴儿的皮肤脆弱，那么婴儿怎么洗脖子呢？ 婴儿怎么洗脖子1 1、扒开洗，这需要宝爸宝妈一同来做，应该一个人把孩子固定好，防止宝宝乱动，另一个人再扒开宝宝脖子的皮肤，然后用湿纱布或者是湿巾仔细的清理。 2、转移注意力，新生宝宝还无法自己抬头，不过却可以用一些方法让孩子改变头部的方向。在给宝宝洗澡时，可以拿出孩子喜欢的玩具，在宝宝的头部上方摇动，这时候孩子就会不自觉的转变头部方向，家长就可以趁机来清洗脖子了。 3、放平清洗，在把孩子放平时，孩子的脖子就会露出来。这时由一名家长在上方逗引，来引起宝宝的注意，另一个人就能够清洗宝宝脖子上的皮肤了。 4、在宝宝三、四个月时，就能够做趴的动作了，这时候宝宝就能锻炼抬头了，这可以增强孩子颈部的力量，还能够拉伸颈部皮肤，这时清洗起来就方便多了。 婴儿怎么洗脖子2 什么是淹脖子 淹脖子在医学生被称为褶烂或间擦疹，大多发生在肥胖小宝宝的身体皱褶处。一般在宝宝出生后2周会出现，在身体褶皱部位，如脖子下面、腋下、腹股沟等位置，皮肤出现发红、肿胀、甚至破损、渗液的情况，时间长了，就会闻到明显的臭味。 为什么会淹脖子 淹脖子主要是由于皱褶部位的皮肤互相摩擦、积汗与分泌物过多造成的，如果局部热量不能散发，会使局部温度增高，从而产生擦烂的情况。所以爸爸妈妈要重视引起淹脖子的原因。 1、天气热 现在的温度室外是30多度，室内比室外的温度稍微低几度，但是对小宝宝来说还是有点热。宝宝本来就爱出汗，气温高，更容易出汗，汗水就会在褶皱部位积聚。 亲自给宝宝喂奶的妈妈肯定深有感触，抱着宝宝吃一顿奶，宝宝的头上、背上就会被汗水打湿，裸露的部位尚且有散热的通道，褶皱部位只能“内部消化”了。 2、护理不当 还有的爸妈不懂得如何护理新生儿，认为新生儿一个月都不要洗澡。新生儿的汗水、皮脂分泌物、环境中的灰尘混合在一起，长期不进行清洗，就容易滋生细菌，导致皮肤发红溃烂、长丘疹，让宝宝痛苦不堪。 另外，在夏天的时候，妈妈如果穿短袖的衣服，抱着宝宝喂奶时，胳膊和宝宝的脖子粘在一起，宝宝的后脖子处也会摩擦起疹子。 3、宝宝偏胖 宝宝出生后，自带婴儿肥。现在7斤8斤的孩子也特别多，比较胖。另外，宝宝的脖子比成人的短，基本上是下巴和胸部连在一起，如果宝宝总是平躺的姿势，脖子见到空气的机会不多，所以，因为脖子这里不透气，一直有汗水，处于湿润状态，就特别容易被淹破。 淹脖子如何护理 如果发现宝宝的脖子被淹了，家长也不要着急上火，只要护理得当，孩子好的`很快。 1、每天清洗 准备一个专用的小盆子和纱布巾，每天用温水给宝宝清洗脖子、褶皱部位，注意动作一定要轻，不要特别用力，将脖子或者褶皱部位的污物洗掉就可以，然后用纱布巾擦干脖子，不要留有睡姿，保持干爽。 2、保持通风 经常让宝宝变换一下姿势，让宝宝趴一趴。宝宝趴着的时候就不会把脖子露出来，保持通风，这样热量就可以散发出去，也能保持干燥。对于宝宝红屁屁的小宝宝也是如此，经常让宝宝光着、不穿纸尿裤、趴在床上晾一晾，也是保证透气的好方法。 3、及时护理 可以自己采用一些油性的护理品给宝宝护理，注意，如果淹脖子确实特别严重，溃烂、化脓等，还是找医生治疗比较靠谱，不要太耽误。 婴儿怎么洗脖子3 给新生儿洗澡要注意哪几方面 一般来说，宝宝6个月大之后才可以坐起来，所以在这之前选购婴儿浴盆的时候，最好选择根据宝宝实际情况来选择浴盆。 冬天天气干燥，小宝宝的皮肤屏障功能较差，分泌的皮脂亦较少，如果经常使用洗发沐浴用品，容易导致清洁过度，从而造成皮肤干燥瘙痒。对于孩子的健康成长，做父母的都非常用心呵护的，每日给新生婴幼儿的清洁是必须的，那么得如何选择婴儿洗澡盆呢？ 婴儿的皮肤的比较娇嫩的，质量不好的话会对宝宝造成伤害。如果太大，小家伙在里面乱动的情况下，就可能会喝到水，而呛到小家伙。 有排水孔和活塞：给宝宝洗澡是件累人的事情，那么洗完澡后，还要搬着一大盆水去倒掉就显得更加累人了。 新生儿洗澡技巧 传统式的水温计使用酒精、煤油或是水银作为测试水温的素材。不宜频繁也不宜多天不洗冬天洗澡次数不宜频繁，但也不应多天不洗。 洗澡是清洁动作，做好清洁能够减少细菌感染的机会，预防流行性感冒等等，而且洗澡还能舒缓宝宝的情绪，让宝宝更舒服。下面，我们就来看看冬季宝宝洗澡技巧。 宝宝冬天洗澡每周使用1-2次的洗发沐浴用品即可，而且使用的时候，不要将洗发沐浴用品直接涂抹在宝宝的皮肤上面，而是应该先涂抹在海绵或是妈妈的手上面，然后揉搓加热或揉搓出泡泡，然后再进行清洗。 而且每次洗澡的时间要安排在喂奶前的1-2小时或是在两次喂奶之前。 婴儿洗澡盆的选购技巧 待将宝宝抱到温暖的房间，穿上衣服后，不要忘记给宝宝做后续的保养哦。宝宝有红屁屁对妈妈来说可是相当虐心。坐式适合会坐立的宝宝用（6–12个月)。小屁屁：涂抹护臀膏，尿布疹快闪开。 冬天洗澡次数不宜频繁，但也不应多天不洗。洗澡时可用手轻轻地往宝宝身上泼水，但不要让水溅到他的脸上或眼睛里，宝宝会感到害怕的。 给宝宝洗澡真不是件容易的活，试问哪一个宝宝洗澡不是“前呼后拥”“劳师动众”的呢？ 爷爷抱衣服，月嫂准备洗澡水，妈妈抱人，奶奶旁边协助，而爸爸则在旁边拍视频。卧式适合初生宝宝使用（0–6个月)。在给洗完澡后的宝宝穿上尿裤前，妈妈要给宝宝的小屁屁涂抹一定量的护臀膏，预防尿液对宝宝皮肤的刺激。
怎么给宝宝洗脖子
怎么给宝宝洗脖子 怎么给宝宝洗脖子？宝宝脖子上的皮肤十分娇嫩，而且还有很多褶皱，因此更加容易出现皮肤发红和糜烂的症状。所以对宝宝脖子进行清洗时要注意技巧，下面讲讲怎么给宝宝洗脖子。 怎么给宝宝洗脖子1 一、婴儿洗脖子怎洗 1、在洗澡的过程中来对婴儿的脖子进行清洁，使用和手的温度接近的温开水就可以了，这时候要用经过消毒的脱脂纱布，蘸上温和的白开水，来进行轻轻的擦拭。 妈妈的一只手要托住婴儿的脖子，而另一只手在进行操作，在洗完之后不要用力的擦拭，而是使用专用的纯棉毛巾来吸水。 2、要给婴儿穿上纯棉质的内衣，如果正处于牙齿萌发的期间，就要在脖子上面带一些专用的围脖，防止水或者奶洒落出来，对皮肤造成污染，所有的衣物都要采取专用的盘子进行清洗，并且在阳光下进行晾晒，在夏季的时候早晚，都要各清洗一次。 3、如果发现了婴儿的脖子上面，出现了红色的热痱子或者湿疹，就要注意这个部位的清洁，保持一种干燥的状态，在每次洗脸的过程中，要配合专用的盆子和小毛巾，在这之后可以涂抹专用的护肤品。 千万不要把大人的用品给婴儿用，这样会对皮肤的造成刺激，在外出的过程中，也是要做好各种防晒。 二、如何给宝宝洗脖子窍门？ 1、日常清洗时用温开水即可，并将褶皱处的皮肤清洗干净，清洗完毕后用软海绵沾水，再在太阳下晾干，不要用力的擦，以免造成皮肤破皮。在晾干后用紫草油进行涂抹，可以舒缓宝宝皮肤的不适。 如果有掉皮的情况，为了预防出现感染，可以用红霉素软膏进行涂摸，可以让伤口更快速的愈合。 2、在平常吃饭喝水时也要重点的对宝宝的脖子进行保护，可以购买宝宝专用的棉质围嘴，以防止造成皮肤的感染。当流入后一定要及时的用凉水进行清洗，并保持干爽。 3、对宝宝皮肤清洁的动作需要轻柔，而且要定期的对可能会淹的地方进行检查，如果淹了，宝宝会很痛，而不停的哭闹。 所以如果宝宝不明原因的哭闹，而且排除身体方面的疾病，就要考虑是否是因为皮肤疾病的原因。如果宝宝属于易过敏的体质，要尽量让宝宝远离过敏原。 怎么给宝宝洗脖子2 首先要让孩子平躺好，这样孩子的脖子就会露出来了，就可以进行清洗了。由于新生儿的.皮肤比较细嫩，所以清洗的时候，父母要注意手上的力度，可以用小方巾、湿纸巾或者纱布进行仔细的清洗，家长还要注意整理自己的指甲，避免刮伤孩子。 在清洗的时候，父母一方要不停的逗孩子来引起孩子的注意，如果孩子要乱动的话就需要把孩子固定好，这时候另一方就可以对孩子的脖子进行清洗了。 宝宝脖子上有污垢怎么清洗干净 可以给孩子弄一个盆，然后盆里面放上温水，让孩子在水里面待一会儿，先用毛巾打湿孩子的脖子，然后过一会儿之后用手一搓会就会掉下来的。 小孩子一定要注意个人卫生如果是不注意孩子的个人卫生，那么会造成孩子的抵抗力下降的，所以最好是一个礼拜洗两次左右的澡。 对于宝宝脖子上的污垢，可以先用没有拧干的温热毛巾，敷在宝宝的脖子上一会，让污垢软化之后，再用毛巾轻轻的擦掉。 除此之外，还可以使用一些婴儿类的洗护用品给孩子清洗一下，但是一定要注意力度，因为孩子的皮肤是比较娇嫩的，如果用力的话，可能引起宝宝的皮肤出现红肿的情况。
颈部肌肉僵硬如何锻炼
许多经常坐着工作的人都会有颈部肌肉僵硬的情况出现，那么我们应该如何锻炼呢？下面是我推荐给大家的颈部肌肉僵硬如何锻炼，希望大家有所收获。 1前屈抗阻 双手交叉放在额前，双手向后推自己的头，头用力向前顶，手与头形成对抗，这样就锻炼了颈部屈肌的力量。一只手放在头的侧面，头做侧屈的运动，这只手要顶住头不让它做侧屈的运动，给它一个阻力，我们就觉得颈椎部侧方的'肌肉在用力。左右两铡均要进行。 2.抗阻旋转 一只手放在头的侧后方，头做旋转的运动，这只手要顶住头不让它做旋转的运动，头手对抗，颈椎的旋转肌得到了锻炼。左右两侧均要进行。 3.抗阻后伸 跟前面一个动作相反，双手交叉放在枕后，双手向前推自己的头，颈椎做一个后伸的运动，手与头形成对抗，这样就锻炼了颈椎后侧的肌肉力量。在进行颈部肌肉力量训练时，需要注意的是：完成这四个主要动作时，头是基本不动的，保持在正常的直立位，主要靠手与头之间力量的对抗来达到，因此这组练习最重要的就是对抗的力量要足够，保持的时间也要足够，每次大约应持续10秒钟左右，10次为一组，每天两组。此外，颈椎病还会伴有明显的肩部不适，常表现为肩部肌肉紧张，酸痛无力，力量下降。因此，在加强颈部肌肉力量的同时，也应该重视肩背部的肌肉力量。常用的训练方法有： 耸肩 坐位或站位均可，抬头挺胸，双臂自然下垂，两手可各握一个适重的哑铃或矿泉水瓶。缓慢提起双肩，即耸肩，至最高限度，再缓慢放松，双肩下降至最低限度。重复10次。 俯卧抬臂 俯卧在床或地板上，可根据自己的能力在双手握适当的重物，两臂向两侧张开成字型，将伸展的手臂抬离地面，同时感觉两个肩胛骨尽量向一起靠拢，保持这个姿势10秒钟，缓慢放下手臂，再重复，10次为一组，可以起到加强其周围肌肉力量的作用。
颈部僵硬该怎么进行缓解
我们很多时候长时间的坐着是会容易导致颈部僵硬的，我们的颈部酱油其实就是肌肉持续性的肌肉收缩过度，引起肌肉缺血性的疼痛，我们疲劳或者是颈椎病经常是会出现颈部僵硬的状况，颈部僵硬常常是会引起头痛的，下面我们就是来看看颈部僵硬我么该怎么很好的调整。
可以进行某些动作让颈部肌肉得到适度的伸缩，改善血液循环。
1、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
2、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
3、我们要加强我们颈部肌肉的锻炼，我们在工作或者其他的时间之余，我们是可以做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，不仅是可以很好的帮助我们缓解疲劳，还能够使我们的肌肉发达，增强我们的韧度，有利于颈段脊柱的稳定性，能够很好的增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4、我们要避免高枕睡眠的不良习惯，高枕睡眠是会使得我们的头部前屈，增大下位颈椎的应力，是会加速我们颈椎退变的可能。
5、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
6、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
7、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
8、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
10、中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
我们在生活中是要多吃一些含有蛋白质的营养食物，多吃一些维生素和矿物质含量的食物，对我们的肌肉是有好处的。我们最好是要在闲暇的时候出去进行锻炼活动，而且我们也是不要一直就是保持一个姿势，这对我们身体的影响是非常的大的。
如何消除颈纹？
消除颈纹可以用按摩的方式。要改善颈纹的问题，不妨做一些按摩动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈十至十五次。另外，亦可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做十至十五次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。扩展资料：预防颈纹的注意事项：1、誓不低头要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话，记得不时要“抬起我的头来”，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现。2、颈部防晒日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数(SPF)15或以上的防晒太阳油，以避免被UVA破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹来。参考资料来源：人民网-消除颈纹的七个好方法
如何消除颈纹？
颈纹产生的原因包括年龄增长、高强度工作、站姿或坐姿不正确以及日常护理不当等。以下是几个可以帮助消除颈纹的方法：
1. 保持正确的坐姿，注意不要长时间低头或者翘头。
2. 使用高效保湿霜或补水产品，补充肌肤水分，改善皮肤弹性，以减少皮肤松弛。
3. 推荐按摩颈部和胸部，利用按摩方式可以深层滋润肌肤，增强纤维，有效消减垂直颈纹。
4. 多喝水，控制油腻食品的摄入，保证身体和皮肤的水分，维持肌肤弹性。
5. 坚持运动，增强身体的代谢功能，增加肌肉紧实度，消除颈部的皱纹。
需要注意的是，每个人皮肤的情况不同，因此找到适合自己的方法进行改善效果更佳。另外，消除颈纹是一个相对缓慢的过程，需要坚持长期护理，以维持颈部的健康状态。
脖子很黑，怎么洗也洗不干净，怎么办？
可以适当的涂抹一些美容产品，比如防晒霜，粉底液，使之看上去白皙细嫩。想要治标又治本可以参照以下办法：1、防晒：防晒可以分为物理防晒和化学防晒。物理防晒就是通常的一些太阳伞，遮阳帽，口罩，墨镜等等措施。化学防晒就是通过涂抹防晒霜来达到隔断紫外线的效果。很多人可能对防晒都不太了解。其实太阳🌞散发出的紫外线是很强烈的，直射到脸上，能够加速脸部皮肤的衰老以及水分的流失。所以爱美的小仙女们一定要做好防晒，只要出门，一定要涂抹防晒霜，阴天也要涂抹，因为阴天也是有紫外线的。2、食疗：皮肤黄发黑，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。3、勤洗澡：白天洗澡和晚上洗澡的目的和作用都不一样，白天洗澡，一般人都会选择早晨，早晨洗澡，可以唤醒沉睡的身体，使一天充满精力。晚上洗澡呢，从外面回来，洗掉一身的风尘和疲惫，然后以最舒服的姿态去享受睡眠。
为什么脖子黑洗不干净？
原因一：摩擦原因三：晒伤摩擦是导致脖子黑的主要原因之一。我们平时很少注意到这个问题，但是我们的脖子和颈部是经常会受到摩擦的。比如我们的皮肤和衣服、项链、背包带等接触时，就会产生摩擦。而且我们的脖子和颈部的皮肤比较薄，所以会更容易受到摩擦的影响。摩擦是导致脖子黑的主要原因之一。我们平时很少注意到这个问题，但是我们的脖子和颈部是经常会受到摩擦的。比如我们的皮肤和衣服、项链、背包带等接触时，就会产生摩擦。而且我们的脖子和颈部的皮肤比较薄，所以会更容易受到摩擦的影响。原因二：角质层厚
脖子上有颈纹怎么办
1、拉皮除皱手术拉皮的除皱方法，是较传统成熟的方法，通过进行手术的方法将额颞部或面颈部松弛皮肤提紧，可以使得面部皱纹变浅，甚至消失。2、注射除皱注射除皱的方法就是注入软组织填充剂或自体脂肪，使皱纹部位变浅或消失。这种方法操作便捷康复快，针对较深皱纹除皱。但要注意掌握好注射部位和注射量，以防填充物移位改变除皱效果。3、生物除皱生物除皱，是利用国家允许使用的一些生物制剂，解决面部出现的皱纹。A型肉毒素可以阻断神经末稍分泌的“乙酰胆碱”对肌肉的传导，让肌肉麻醉放松，消除因表情动作而产生的皱纹。该方法不开刀，不影响到正常的生活工作，较适合皱纹较浅，皮肤不太松弛者。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/91ef76c6a7efce1b92c88d9fa151f3deb58f6587"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/91ef76c6a7efce1b92c88d9fa151f3deb58f6587?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/91ef76c6a7efce1b92c88d9fa151f3deb58f6587"/>扩展资料：颈纹的预防1、预防颈纹招数一：颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜，以免产生颈纹。2、预防颈纹招数二：多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得更加干燥，更容易出现颈纹。3、预防颈纹招数三：较高的枕头势必会令颈部呈弯曲状，直接导致颈纹的产生，所以尽量要使用较平的枕头。4、预防颈纹招数四：气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，既防风又保暖，预防皮肤变得干燥。5、预防颈纹招数五：最好不要吸烟，香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，从而形成颈纹。6、预防颈纹招数六：多吃清淡食物及新鲜蔬果，及时补充纤维和维生素C，也可预防颈纹的产生。7、预防颈纹招数七：将头抬起至看到天花板，想象天花板上是你爱的人，用尽全力嘟嘴亲他，然后松开，连续做（对于电脑族来说也是一个抗疲劳的好方法。参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%A2%88%E7%BA%B9/4799422"target="_blank"title="百度百科-颈纹">百度百科-颈纹
脖子有颈纹怎么办
1、防晒脖子其实很脆弱的，上面的肌肤也是这样，为了减缓衰老的进度，更要仔细的保养。尤其是经常低头或者在外面运动把脖子直接暴露在太阳底下晒着的人。紫外线照的时间长了皮肤会变黑不说，还易老化。所以出门擦防晒品的时候千万不要忘记了脖子。2、按摩按摩在科技社会成了一种时尚，很多女孩子还喜欢做美容按摩。为了延缓皱纹长出来的时间，给他做做按摩也是不错的。配合精油可以提高颈部血液的流动，增加代谢。3、补充适量的维生素维生素是我们的躯体必备的成分，而这类物质大多数能够起到美容的作用。反馈到肌肤状况上就是保持活力，当察觉到脖子上有纹路的时候，在保养方式不停的情况下可以在增加维生素的摄入量，或者直接多吃点果蔬也不错。4、调整睡姿晚上休息的姿势不好也有大概率滋生颈纹的可能，例如当你的枕头很高的时候等，而且避免长皱纹的姿势是侧卧，这种姿势不但避免长皱纹而且避免落枕等，对颈椎也有好处。5、使用护肤品因为身上有衣服的遮挡，所以相对来说，直接接触外面的脸是我们保养的主场，而连接躯干的脖子也是关键地方。如果忘记了脖子，时间长了，脸和脖子就会现出两种状态，让人一下就看出来年纪。6、减肥特别胖的人，堆积起来的肉易让人在某些部位生出皱纹来，比如脖子上。还有的情况是用极端的手法减轻体重后，肌肤没来得及收缩而出现纹路，所以减肥的人要慢节奏，并及时做好养护处理。
颈椎病自我疗法
导致颈椎病的原因较多，主要包括外伤或者退行性病变。目前退行性病变大多数都是由于颈部肌肉萎缩或者韧带松弛等造成的颈椎不稳，出现椎间盘病变和椎管内病变，从而导致出现颈椎病。患者应勤做肌肉力量训练，保持颈椎或者整个脊柱的稳定性，减缓颈椎病的发展，多数情况下能预防颈椎病的发生，具体方法如下：1、颈椎可以前屈、后伸、左侧、右侧侧屈、旋转活动，在工作之余或者生活之余患者可以活动关节、自我锻炼；2、肌肉练习是用毛巾或者用双手顶在额头，使颈部做蜷曲动作，双手给予头部阻力，从而使颈部肌肉紧张。通过进行抗阻力训练，即可增加肌肉力量；而训练后部肌肉时，可以将双手放在头的后部；做侧方运动的时候则把手放在头部侧方，并给予颈部和头部阻力，进行抗阻力的肌肉力量训练。
颈椎病的自我调护
保守治疗 1、口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。
2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。
3、理疗：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。
4、中医疗法博大精深，疗效但与医生的个人经验有很大关系，需慎重选择。
手术治疗
对颈椎病诊断明确，神经根压迫症状严重，保守治疗后症状无明显好转者应采取手术治疗，而对于脊髓型颈椎病患者，即主要表现为双下肢走路无力、行走不稳等症状的患者，则应尽早实行手术治疗，以获得良好的恢复效果，因这类患者的治疗效果与神经压迫时间长短有密切关系。而对于椎动脉和交感神经兴奋型的患者，手术效果相对来说就不太确切。
主要手术方法有以下几种：
1、颈前路手术：顾名思义，即在脖子前面进行的手术，目前大部分颈前路手术都是微创技术，手术切口小，术后恢复快。手术主要切除突出变形的椎间盘，对于伴有骨赘增生者还要去除增生的骨赘，以及两侧钩椎关节，以免残留可能的致压物。正常结构切除后的重建物多种多样，大多使用钢板和融合器来重建颈椎的高度和稳定性。不论何种内植物，主要作用是恢复颈椎正常的曲度，并将手术操作的几节颈椎长在一起。我们目前仅采用椎间融合器，不用钢板，治疗效果显著，为病人节省宝贵经费，已经在国际上发表文章。近几年还出现人工椎间盘置换，可以保留了颈椎节段间的运动功能，对合适的病人临床疗效也很好。
2、颈后路手术：即从脖子后方进行的手术，适用于多节段颈椎病、伴椎管狭窄或后纵韧带骨化者。后路手术主要通过切除全部或部分后方的椎板来达到间接减压的目的，手术风险比前路要小，暴露简单，对于颈椎本身生理曲度存在的患者来说疗效较好。尽管后路手术对于颈椎正常生理结构的影响相对较小，但是也需要内植物来重建颈椎的稳定性。后路单开门椎管成形术等手术可以保留颈椎间的活动度，术后后凸畸形及邻近节段退变等发生率较小，已被我们广泛采用，在国际和国内率先报道。
工作中颈椎病的注意事项为：
1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇. 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
