登山需要的装备有哪些
登山需要的装备有：通讯器材、帐篷、生活用具、御寒服装、绳子（包含安全带）。1、通讯器材用于基地营同附近城市、基地营同山上之间的联络。在基地营同山上的联络中，运动员应尽可能熟悉和掌握一些原始的、基本的、简易的联络手段，如旗语、灯语、哨语等。为此，在装备中要注意配备旗子、手电筒、信号枪、哨子、焰火等。2、帐篷这是登山运动员在山上的居室，可分为低山帐篷和高山帐篷两种。低山帐篷一般用单层料即可，高山帐篷则要用双层料，使之有空气层，以增加保暖性能。一般帐篷每个约4立方米空间,居住2～4人。如队伍规模较大，基地营的帐篷可分别制成更加实用的住宿帐篷、炊事帐篷、医务帐篷等。各种帐篷的顶部形状以弧形为好，以增强结构力和实用性，此外要求防水、绝缘、通气、色彩鲜艳，出入口开闭方便。3、生活用具一次登山活动，运动员在高山区活动时间较长，有时可达两个月，各种用具用品必须携带齐全。日用装备包括起居用具、卫生用品、简单工具、辨向图仪、娱乐用品、纸张文具、缝纫用品、灯火照明、体育用品等。4、御寒服装用于登山活动中的保温御寒，保温层最好用优质鸭绒，面料要轻、薄、密实、防水、防风。衣面颜色尽量深色，鲜艳一些，以利吸热和便于山上山下的观察识别。除衣裤外，根据需要也可制作羽绒帽、袜、手套和帐篷内用鞋。5、绳子（包含安全带）绳子长35米左右，直径12毫米左右，承受力在1500公斤以上，应分别配有不同颜色，以便于使用时识别。用于渡河架“桥”和结组等各种保护技术。以上内容参考百度百科-登山装备
登山所需装备
夏季来临，又到登山远足的好时节，想到那种被群山环绕的感觉，就让人兴奋不已。抛开单调乏味的都市生活，走进自然深处，去征服心中那座静待挑战的高山吧!户外登山，除了要有雄心壮志，还需要带齐必要装备，今天我就和大家分享登山时所需装备有哪些。 登山前要携带的装备 1、地图与指北针 地图与指北针可以帮助我们顺利找到出路，在选择时应挑选那些能表现地形、地貌的等高线地图;指北针则最好是精密度2度以内的森林指北针。 注意： 在出发之前，最好仔细研究下地图，看看关键地方，记下不同标记所代表的意思，熟悉等高线的特征，知道什么是指山峰，什么是峡谷等。 2、头灯电筒，备用灯泡和电池 如果不带这些，那你到晚上会很不方便，甚至会困在山上。 注意： ①最好使用防水头灯，这样在任何环境下都可以使用。 ②具备安全开关，有些头灯的开关设计不良，当其放在背包内时，常因物品晃动碰撞而导致开关突然接通，这样很容易耗光电量。 3、登山杖 登山时每个人都应该携带一个登山杖，这样可以减轻旅途劳累，缓解膝盖压力。 注意： 最好选择三节、直把、外锁的登山杖，因为三节杖更加节省空间，直把杖便于发力且分量较轻，外锁杖则易于调节。另外，如果不是高阶产品，尽量不要买具有避震的，因为功能越复杂越易坏，而且最好买一对登山杖。 4、急救包 虽然在山中可以进行的医疗行为非常有限，但如果没有急救包则连一些最基本的外伤处理，也显得困难重重。 急救包物品清单 急救包的物品应以外伤、烫伤、虫咬、退烧解热、消炎、抽筋防治及个人特殊需用药为主。 5、多功能刀 多功能刀具有强大的功能，我们可以利用它来制造其他工具或解决棘手问题。对于调理食物、生火、急救甚至攀巖，多功能刀都是必须装备。 注意： 使用刀具时应特别注意安全，切不可以拿刀玩耍，以免伤到别人或自己，不用时，应该收好。 6、备用衣物 夏季在登山活动过程中，除了身上所穿的登山衣物外，还应准备一些备用的衣物来应付变化多端的天气。 备用衣物挑选注意事项 在郊区的山上活动，最好备用轻便的速干衣裤、以及帽子、手套等。 速干衣裤的排汗效能优越，还具有防蚊虫效果，在山野活动比较实用。 为了防止下雨，雨衣也是备用衣服里的常客，带上一件雨衣夹克，既美观，又能当雨衣用，可谓一举两得。而且收纳方便， *** 时可以直接摺叠装入右侧口袋，超级轻便省空间。 还有一点要特别注意，备用衣物要做防潮防水处理，登山时最好装在一个可摺叠防水轻便背包里，方便行动，还能减轻旅途负担，好用到爆。
请问登雪山时要什么工具？
背包：登山最好使用带金属架的登山背包。
安全带∶用于攀岩、下降、攀冰、登山、探洞（纵）、爬绳、过草绳桥。是由尼龙吊带制，由双腿带和腰带组合而成。
铁锁：现代登山用铁锁多为铝合金制成，承受冲击力在2000kg以上。在攀岩、攀冰、登山及其它冒险中用途广泛。
冰镐：是登冰雪坡地的重要工具之一，也可用于自我保护雪套：目的是防止风雪灌入高山靴内。雪杖：在较缓的地形中代替长冰镐，并兼探裂缝之用。头盔：防止雪块、冰块、石块等飞落而造成意外。雪鞋：积雪特别厚时，具有防止深陷的作用。
高山眼镜：防止冰雪地区羽绒衣物：高山高寒地区登山最有效的防寒衣物。
防风雨衣裤：在风雪天气里用来抵挡风雨雪的袭击。
毛衣裤：行进中有时无需羽绒服时，实用的防寒服装。
手套：羽绒手套、毛手套、手套在冰雪作业时都应准备。
高山靴：为内外两层的双层靴，内靴为保温防寒、外靴质硬、防水、防风、应付各种环境，便于捆扎冰爪。
性的强紫外线照射，防风避免雪盲。防寒帽：头部保暖之用，最好无帽檐。指北针：辨别方向及辅助使用地图。望远镜防水灯具各种刀具岩石锤 给分吧~·~
登山需要什么装备?
问题一：登山需要带一些什么装备呢？ 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。
2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，
3 物品租用和寄存：物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！
登山时要注意：
1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。
2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。
旅游登山应注意事项
**登山前特别要注意服装和鞋子，尽量着轻装上山，少带重物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全。借助拐仗要注意选择长短、轻重合适与结实。
**行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨衣，以避免被雷击，并防止山上风大连人带伞被风吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。
**要做到观景不走路，走路不观景的原则；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。巧克力是不错的选择。感到疲劳、体力不支、头晕目眩，是低血糖的表现，这时可以吃一块巧克力，但不要贪多。
爬山时血液大量流向四肢，内脏缺血，消化吸收功能减弱，所以，绝对不要进食不易消化的油腻食物和生冷食物，否则会引起消化不良甚至腹泻。煮鸡蛋、金枪鱼罐头等容易消化的高蛋白食物和全麦面包之类高碳水化合物，是此时补充营养和能量的最佳选择。
还有苹果。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效，而且携带方便。
6.喝富含电解质的水
最适合爬山饮用的水，是富含电解质的功能性水饮料。爬山时大量出汗，排出汗液的同时，电解质也大量流失，容易造成失衡，代谢紊乱，进而影响健康。所以要喝富含电解质的水。
问题二：户外登山需要携带哪些物品？ 一、 服装篇
1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、 其他个人衣物（一次性 *** 、汗衫T恤……）
二、 鞋袜篇
1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）
2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）
3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE―TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）
5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
三、 帽子、手套、眼镜
1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
2、 抓绒帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）
个人装备用品：
一、 背包篇
1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）
4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）
二、 野营篇
1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）
2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）
3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）
4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）
5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）
6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）
三、 照明篇
1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）
3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）
4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）
5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）
6、 防水火柴（也是应急之用）
四、 炊具篇
1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西）
2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）
3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了）
4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）
5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）
五、 水具篇
1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）
2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）
3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）
4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）
5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）
6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）
六、 通讯篇
1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）
2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）
3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）
4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法......>>
问题三：想去登山需要什么装备 首先毋庸置疑是一个帐篷，晚上住宿用；再一个净化杯，这样没水喝是装些河水稍置片刻，净化后就能饮用；然后还需要我们人类最喜欢的钱，最好是您要爬的山所在地的合法货币，千万不要带10W美元去爬白云山；最后再给一个建议，就是： 要活着回来！！
问题四：登山装备有哪些？ 去登山，装备不是万能的，但却能在关键时候起到关键的作用。在登山之前的准备期，以下装备会是制定登山计划的重要一部分。
1 背包：大小视路程远近而定，短线的话25升即可，长线旅行的话，容积最好达到55升以上，当然，负重能力一定要强。购买背包时要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重，均匀负担的作用。
2 鞋子：鞋子的重要性其实应该大于背包，因为它最直接关系到你的人身安全。防滑鞋或登山鞋是必须的，登山鞋最好还是要高腰的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。
3 外衣裤：无论是什么季节去登山，长衣长裤一定少不了。条件允许的话可穿冲锋衣裤或快干衣裤，在山上乱草中行走时会很好的保护身体，防水也是很重要的。
4 内衣裤：贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你的。
5 护膝和护踝：对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的。
6 帽子：帽子可以遮阳挡雨，如果在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热。在山间也可以挡避齐人高的乱草。
7 手套：在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但有一个危险就是，会降低手的敏感度；
8 墨镜：能起到遮阳需要，但也会带来视觉误差，在危险路段时慎用；
9 贴身防潮袋：用来装钱包、证件、手机等重要物品，这样即使你掉进水里也不用担心有损失了。
10 毛巾：擦汗用的，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。
问题五：户外旅游登山都需要那些装备? 户外登山所需要的装备
一、购买装备的步骤：
1、首先是鞋和袜子，它们可以给你一个快乐的旅程，也保护你最重要的脚不受伤害，这很重要！
2、背包，深有体会，劣质的背负系统会使人消耗更大的体力，并且可能对身体产生伤害；
3、个人卧具，包括睡袋、防潮垫等，它们会给你一个舒适安全的休息时间；
4、服装，包括内衣、冲锋衣裤、帽子、手套等，保护你的身体，给你舒适；
5、头灯、水具、个人餐具、随身小刀，它们使你的旅程更安全；
6、帐篷、炉具，这些东西是半公用装备，你不买（或刚开始不买）也可以用别人的；
7、技术装备装备：登山杖、雪套、安全帽冰镐冰爪安全带主锁等雪山装备，这些都针对专门的环境；以上装备可以依次购买，也可以选择不买后面的，许多女孩子甚至只装备前5类东西。看到许多朋友一上来都急着买帐篷，似乎背帐篷才称得上野营，其实帐篷一般2-3人共用一个，除非你经常一个人出去，否则单人帐并不适合，况且3人帐可以3个人共同背负，新手可以不急，等你知道怎么搭帐篷了再买吧。
二、再说说就上海这样的环境，什么样的装备够用，够用就好嘛：
1、鞋子：建议是防水透气、高帮硬底的，江南雨水总是比较多的，而且很少会带备用鞋，除此之外凉鞋就随便了，防滑就好，坏了再买，反正不是很贵；
2、背包：去试背一下Bigpack的包，仔细看看它的背负系统，然后买它的也可以，比着买其它品牌也好（不是说BP的最好，只是让新手知道什么是好的，有个标准），防雨不防雨无所谓，但面料要耐磨，做工要看起来结实，大小方面女孩子45-65升，男孩子55-70升足够（我们爬雪山也最多用65的，再大就是牲口驮的包了），当然你有计划要长时间独自跋涉的另当别论，被忘了买个大的防雨罩，要足够大，因为你的防潮垫可能在外面；
3、睡袋、防潮垫，除非你经常在冬天的北方或高海拔使用，否则普通的4孔、7孔棉睡袋就好（羽绒的虽小但怕潮，潮了不保暖大打折扣又不容易干），尽量用木乃伊式的，比较紧凑，经常出门旅行的还可以买个布的睡袋套（或抓绒睡袋，嫌小旅馆的被子太脏就派上用场了），防潮垫普通发泡或物理发泡的，注意一定要买套子，否则寿命很短，想把什么都放到背包里面的朋友可以买自充气垫子，国产的300多，挺不错；
4、服装方面，G-TEX的当然好，但要有思想准备，在南方潮湿的天气G-TEX的透气功能并不发挥很好（外面湿度都比里面高，你让湿气怎么出来？），所以只要防水性能好，透气的要求并不一定强求很好，许多品牌都有自己的防水透气材料（比如SALEWA的POWERTEX等），都不错，而且便宜内衣是很多人忽略的，最好不用全棉的（包括你的 *** ），你肯定有过体会，全棉的湿了难干，而且丧失体温很快，买COOLMAX的或者心逸（杜邦）的运动内衣比较好，也不很贵；保暖衣服可以买抓绒的，透汗挡风，去班尼路农工商这样的地方买就挺好，便宜也不坏（抓绒很怕火，所以野外腐败做饭很容易坏）；厚袜子里加薄袜子可以减轻磨脚，不妨多备，手套是易耗品，别买贵的，带胶纱手套除了难看点没什么不好，到向阳路买双带人造革面的抓绒也不错；至于快干裤快干衬衫（不是全棉的）没什么讲究，全看个人喜好；
5、头灯一定要，有能力可以买好一点的，毕竟影响到安全；水具无所谓，怕矿泉水瓶子漏的话可以买水壶水袋；我的个人餐具就一普通的带把不锈钢饭盒，盖子当碟，饭盒既是锅又是碗，里面通常放点袋装汤料或酱菜还有一吧叉子（有是勺又是筷子）甚至可以带几个鸡蛋：）；还有个诀窍：带个不要盖子的小不锈钢杯子，迂回与各个帐......>>
问题六：爬山需要哪些装备 一、 基本装备类
大容量背包、冲锋包、徒步登山鞋、头灯、保温水壶。
1、 背包（2个）
建议带上两个背包，大背包（65升以上）用于到大本营前的运输，冲锋包（30升以下）用于冲顶，也可以只带大背包，但冲顶时会加重分量。建议另外再带装载包一个，大背包套一个，进山时的马匹运输及沿途运输可以防止进水、开口、耐磨等，在营地还可以放置零散物品。BP的65升个人认为比较好。
2、 徒步登山鞋（1双）
务必选用专用的徒步登山鞋，要求：高帮、全皮面、内衬GORE-TEX材料、鞋底Vibram材料、鞋底纹路丰富。
3、 头灯（1个）
建议选用轻便、亮度高、照明时间长的专业产品，比如：PETZL等品牌，一定要能戴在头上和卡在头盔上的那种，在高海拔地区因为气温问题，电池会减少寿命的。
4、 保温壶（1个）
一定要不锈钢的，真空保温的那种，保温性能要好，容量有1升就够了。
二、 辅助装备类
野外多用刀具、指南针、高音哨、镜子、密封胶袋、洗漱用品、特殊用品
1、多用刀具（1把）
小型的瑞士军刀就可以了。当然，美国的LEATHERMAN（莱特曼）是相当好的东西，可惜贵了一点。
2、指南针（1个）
千万不要买那种太小的，那东西和玩具差不多，至少要100元左右的进口或国产军用品。
3、高音哨（1个）
出现意外时求生使用，台湾的那种35元/个就相当不错了。
5、 金属镜子（一个，可选，求生用品）
6、 密封胶袋（一打）
就用冰箱密实袋就可以了，在营地放衣物、相机、钱包等和风雪天气解决问题时使用。7、 洗漱用品
在高海拔地区洗漱是一件奢侈的事，估计进山以后一直到出山是不用洗漱的了（我的记录是3天没洗脸刷牙洗脚），带上毛巾一条，湿纸巾两包，口香糖若干。
8、 特殊用品（若干，可选）
发热袋、能量棒，需要去香港买，这些东西好象比较FB，有没有问题也不大。
牛奶糖和水果糖若干、果珍若干。
三、 防寒保护类：
羽绒服、防风衣裤、抓毛绒衣裤、雪套、帽子、防风防水手套、绒毛手套、运动袜、毛袜、墨镜、防晒霜(30SPF以上)、唇膏。防寒分三层：内层为排汗保暖，中层为保温层，外层为防风防水层。
1、羽绒服（1件）
防寒的最外层，其实在大多数时候都用不上，休息和遇见意外的风雪天气才会用上，但一定要带上，包括冲顶的时候务必放进冲锋包内。最充绒量要求不低于500 克，鹅绒最好，其次是鸭绒，必须要带帽子的加长式，身长后面过臀，不建议选购夹克式。首选DRYLOFT面料，Conduit面料也可以采用。2、防风衣（1套）
防风衣又称冲锋衣裤，以GORE-TEX面料的为最佳，其他的防风防水材料其实也不错，只是名气小一些而已，如Conduit面料。、 抓毛绒衣裤（1套）
抓毛绒衣裤以WINDSTOPPER面料的为最佳，普通的也可以用，购买时要宽松和厚一些就可以。
4、 长袖排汗保暖内衣裤（1套以上）
主要功能是通过将体表汗液迅速排出、维持干燥，起到保暖的作用，个人以为是最重要的装备之一，但价格不菲。5、 帽子（1顶以上）
在寒冷的时候，其他着装合格的前提下， *** 的头部散热占身体总散热量的一半以上。帽子有套头式、圆顶式、有沿遮耳式等几种，套头式（又称打劫帽）最保暖。建议带有沿遮耳式和抓毛绒套头式各一顶，攀登时戴套头式，其他时候戴有沿遮耳式。
6、 手套（2副）
手套分防风手套、绒毛手套两类，防风手套要求防风、防水，以GORE-TEX面料的为最佳；绒毛手套则以WINDSTOPPER面料的为最佳，建议选择内外套分离的款式。个人认为是非常重要的装备，一......>>
问题七：爬山需要带什么物品？ 我每个双休日都出去旅游，在这方面算是很精通了。
因为你是一日游，所以要带的东西相对要简单一些了。
你需带物品：⑴ 午餐食品，可带蛋糕、面包之类的；⑵水，1-2瓶；⑶水果，适量，因为带多了会很重；⑷带点小零食；⑸带1-200元钱，以防应急或买点当地的土特产。
大致就这些了，如果是爬山，则应尽量轻装，只带些必需的食品和水就行了。因为爬山体力消耗太大，况且有些东西山上也能买到，只是比山下贵一点。
慢慢你就会经验了，呵呵。
祝你旅游快乐！
先锋攀岩登山十项必备物品
你初入攀岩登山这一行当的时候，一定有人告诉你户外运动的十项必备物品以及这些物品的功用和重要性。就像地图、指南针等等对于登山是不可缺少的，现今时兴的先锋攀登中也有它自己的必备物品清单。
1，GRIGRI
仍然在使用使你的绳子缠绕卷曲的保护器吗？还是试试PETZL出品的GRIGRI吧。
GRIGRI对于先锋攀登者来说，真是天降福音。这种可以自锁的保护器使坠落的攀登者不再出现滑脱下去的危险，而且当攀爬者需要在路线上反复上下练习难点动作时能大大降低保护者的工作量DD至少，攀登者坐在绳上休息时，保护者也能双手松开休息。
2，保护员手套
绳子经常是肮脏的，保护操作会使你的手敷上一层黑亮的“釉彩”，给你的下一轮攀登带来潜在的不利影响。除非在攀登之前你有机会用湿纸巾仔细擦净手掌，否则最好戴上手套（薄皮革的或者是自行车手套就不错）保护你珍贵的皮肤。
3，水
很多攀岩者忽视了野外攀登中水份的补充。这是一个不好的习惯，会导致糟糕的攀登表现、肌肉痉挛、以及筋键脆弱易受伤。你需要有规律地补充水份。只有尿液是清澈的而不是象松脂那么黄，才表明你处于理想的水份状态。
4，食物
当然，你可以饿上一整天，然后感觉自己好像变轻了一些。可与此同时，你也将体会到低血糖所带来的奇妙的眩晕感。也许每个人对于野外攀登时的食物都有自己的偏好，不过最好避免含蔗糖的食品或者是任何你觉得难以消化的食物，以免肚子发胀，影响躯干弹力。
5，额外的衣物
当然，在攀岩季节的绝大部分时候，绝大部分先锋攀登的场地，都不会寒冷到要把人冻死的程度。不过，尽可能保持温暖会让你更舒适DD尤其是在保护的时候DD这样你的肌肉才能处于柔软松弛的状态。羽绒外套轻便易穿脱，是不错的选择。
6，移动电话
很多的广告在向我们表明，这种设施在紧急状况下是多么有用。你还可以用它来与同伴交流或是询问路线信息。比如说：“嘿，伙计，我已经到了这个挂脚休息的大洞了，你能不能告诉我下一个可以用膝盖支撑停住的地形在哪个方位？” 但是，最好不要因为 *** 影响其他攀登者。还有，使用之前确定一下那个地域是有信号的。
7，一条大的、湿漉漉的狗
这实在算不上什么必备物品，可是人们出门总爱带着它，这是怎么回事呢？
8，护膝
聪明的先锋攀登者的锦囊妙袋中，护膝是必不可少的物品。大部分高手喜欢在护膝的外表面缝上一块攀岩鞋的橡胶鞋底以提供更好的粘附力。
9，紧急医疗箱
把所有的紧急救护必备物品都收集到箱子里，另外再放上一套处理皮肤破损的用具。绝大部分先锋攀登的线路不象裂缝路线那样磨损皮肤，也不太有必要把胶布缠得象手套一样。但涂上一层安息香胶酊剂（或者其它 *** 膏活络油）再缠上运动胶带确实能提供对筋键的支撑和加速破损皮肤的恢复。打磨老茧的钢挫和剪指甲的剪刀也是应该放在箱子里的东西。
10，辅助扣快挂的小棍
这东西的使用潜力巨大，用途广泛。有些人用它来扣......>>
问题八：爬山要带什么东西 1、必备的适量饮用水：矿泉水、纯净水、淡盐水、功能型饮料等，甜度多大的果汁汽水最好不要选择，记得：山上不明水源不要轻举妄动！
2、食物：以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主，巧克力、压缩饼干等，事实上，若不是未开发的荒山野岭，到处都能找到食物，只是花费多些而已
3、可以适量带些方便食用的水果蔬菜 ，看你愿意咯
问题九：爬山需要准备些什么东西？ 购买登山鞋时,首先穿好一双薄袜子或厚袜子,再穿鞋子.看看脚趾能不能在鞋内自由活动.如果脚尖碰到鞋尖,就是不适合.再者穿上鞋子走走.如果脚跟和鞋跟很容易滑动,就容易擦伤,这样的鞋子是不适合的. 使鞋子成为身体的一个部分 二如何选择袜子 1)适合的袜子 因为穿不适合的袜子是使脚起茧的原因的之一.袜子虽然不能同些鞋子有那么多的尺寸可以选择,但是如果仔细挑选,任可以找到自己适合的袜子.太大的袜子,容易滑落,查伤皮肤;太小的袜子走路不方便. 袜子的种类可以分为棉制,毛制和混合的人造纤维.棉制的袜子吸汗好,触觉好.毛制袜子保暖.因此夏天穿棉制袜子,冬天穿毛制袜子较好,尤其是寒冷的天气,穿100%羊毛袜子才能保暖.混合人造纤维制的袜子,并不保暖,冬天旅行应避免. 新买的袜子,比较不吸汗,到野外游玩,最好使用穿过的袜子.穿登山鞋最好棉制,毛制. 2)预防皮肤擦伤 三准备春,夏,秋,冬衣服 1)多带衣服,,应付天气变化 2)按气候穿不同的衣服 3)选择合适的内衣 四准备各种雨具 1)选用雨具 雨势大,要趁早拿出雨具.雨具分为一件式和两件式的.最好成绩的雨具是能挡雨又通风.在野外行走,难免会出汗,如果雨具不通风,热气笼罩身体,又会流出更多的汗水,虽然不被雨水打湿,身体也湿透了.最近有新的雨具,不会被雨淋湿又通风.不过也有缺点.穿一件雨衣,得脱下一件衣服.衣服用塑料袋装好,衣在行囊里,出汗时可以换穿.被雨水,汗水弄湿,小心别受凉.出外多准备内衣,衬衫等.出发前,可以在背袋,鞋子蒙上防水罩. 2)虽然下雨有一番乐趣,但是在登山途中,气温一直下降,不方便行走,尤其是斜雨,撑伞也没有什么用处.一般携带轻型,可以折收的伞,方便登山.由于一手得撑伞,路面由滑,走路要特别小心. 五背式行李背袋. 背袋的容积一般为30升比较好.但是身材矮小的不适合大型的背袋.装好东西,要试着背背袋,看左右是不是平衡,调整肩带以配合自己的身体.行李中,经常要取用的东西,例如地图,指南针,笔记本,文具,小刀子,如果装入背戴里,取用非常不方便就不行了.这些东西一定要放在容易取用的地方. 背行李袋时,要做到以下几点: (1)空出双手,方便行动 (2)肩带要牢固 (3)容易损坏的东西一定要特别放好 七救急箱的准备 一般去野外准备的急救药品是:纱布,碘酒(或其他消毒的外涂药品)防泻,解毒的药品,退烧药,等等.同时带上剪刀和镊子.
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世界极限跑步赛事:极限马拉松赛事
在如今这个发达的社会，人们经常认为如果没有伤痛、如果生活舒适，我们就会快乐。但从很多方面来说，尽管我们生活无忧，已经没有了疼痛，没有了挣扎和努力，却不一定能感觉到幸福。当地球人的物质越来越富有的时候，一些探索生活意义的需求就会慢慢出现，有人出去远行，有人在宗教中找寻安宁，有人则投身到了不断超越的各种极限运动中来。也许，你从未像参加长距离跑步时，从疼痛中如此强烈地感受到自己的存在。奇怪的是，所有这些让人崩溃的极限跑步比赛都充满诱惑，这不是物质上的，只关乎于精神领域。那些极限跑步爱好者，都可以告诉你：这些疼痛和挣扎蕴含着神奇。
南极冰原100公里超级马拉松
地点：南极境内埃尔沃恩斯山区
总赛程：100公里
南极冰原超级马拉松在距离南极点只有几百英里的埃尔沃恩斯山脚下开跑，整个比赛都在南极圈内，平均温度只有－20℃，而且出现风暴的可能极高，比赛环境的严酷可想而知，对于选手来说是真正的艰难考验，更何况比赛路线的海拔都超过了914米。真正的考验是，这是毋庸置疑的“世界最冷的100公里超级耐力跑”。
北非摩洛哥撒哈拉沙漠马拉松(MARATHON DESSABLESl
地点：摩洛哥撒哈拉大沙漠
总赛程：6天，250公里。
首届摩洛哥沙漠马拉松赛于1986年举行，当时只有二十多人参赛，今年已举办第26届。参赛选手要携带装备穿越位于摩洛哥境内环境恶劣的撒哈拉沙漠、山丘和干涸的河谷等地形，最考验运动员的是高温，干旱和流沙。选手要经历严酷的6天时间才能完成摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松全程，相当于6个普通马拉松的长度。3050欧元的报名费中，甚至还包含了遗体遣送费。
南美巴西亚马逊丛林马拉松(JUNGLE MARATHON)
地点：巴西帕拉州(Para)境内的亚马逊丛林
总赛程：7天，6个赛段，共220公里。
亚马逊丛林马拉松的退赛率是世界上极限马拉松赛申最高的，七年来只有不到400人完赛，其难度可想而知，赛事主办方只提供营地、紧急医疗和水，运动员要在人烟稀少的热带雨林中背负所有的自给物品完成220公里的赛事，期间还包括爬山、渡河和穿越沼泽。其中有
个在36小时内横跨昼夜完成的最难赛段。在气候和地貌的挑战下，脱水等自身的生理极限和反应，是每个参赛选手都要经受的最大考验。
西欧英国格姆斯托普105英里极限耐力赛(GRlMSTHORPEULTRA 105 MlLES)
地点：英国林肯郡拉特兰德湖
总赛程：时限26小时，全长105英里，约169公里。
英国水平最高的超级耐力跑赛事之一。2010年举办了首届赛事，2011年比赛距离除继续举办的70英里距离外，还增加了105英里的赛事。70英里赛的赛道位于林肯郡的宁静淡泊的田园景观和丘陵地带，以格姆斯托普古堡为代表的诸多历史古迹被称为英格兰的建筑奇迹。由于是中途不设任何站点的通宵赛事，赛道在夜间有荧光标识物导路。
亚洲 中国新疆戈壁长征极限挑战赛(GOBI MARCH)
地点：新疆南部戈壁沙漠地区
总赛程：7天，250公里。
选手们要连续七天穿越戈壁多种复杂的地形，完成赛事。选手要自备口粮，赛会只为每位参赛选手提供充足的饮水、营地帐篷和医疗设施，比赛线路每十公里有一个补水站。接受这七天的荒漠折磨是要付费的，代价是每人3100美元和所有的机票费用以及自己的装备。且不说戈壁长征，即使是在公路进行，一天一个马拉松地长度，非铁人是不能完成的。花钱买这样的“罪”受是为什么?就和跑马拉松一样和一般人说不清楚。
北美 美国西部100英里耐力赛(WESTERN STATESENDURANCERUN 100MlLES)
地点：美国内华达山脉加州斯阔谷
总赛程：30小时，100英里，约161公里。
这是美国历史最悠久的超级耐力跑赛事，始于1977年，当年仅14人参加。西部100的赛道横贯美国内华达山脉，赛道本是具有55年历史的Tevis杯耐力骑马比赛路线，赛道海拔总上升5700米，下降7000米。除了艰难的赛道、24小时完成和高水平选手等特点外，西部1 00英里耐力赛的参赛资格也是票难求。组委会出于对山区环境的保护，每次限制400个参赛名额，通过抽签获取资格。中签者还必须在规定时间内提交一份为耐力跑赛事志愿服务八小时的志愿者证书才算完全通过审核，而在24小时内完赛者，获得的奖励是一个特制的皮带扣。
东亚 日本信越五岳110公里耐力赛(SHlNETSU FlVE MOUNTAINSTRAlL 110KMl
地点：日本长野县上信越国家公园
总赛程：时限22小时，全长110公里。
长野县最北端称为北信浓，四面为群山环绕，妙高山、黑姬山、饭纲山、户隐山，斑尾山这几座山称为北信五岳。日本信越五岳110公里耐力赛是日本水平最高的超级耐力跑赛事，比赛路线境内皆为高原地形，生态环境。自然景观优美。
大洋洲 澳大利亚150英里耐力赛(COAST TO KOSCll50 MlLES)
地点：以图佛德海湾边上的班德镇海滩为起点，终点是澳洲最高峰哥斯高峰。
总赛程：时限46小时，150英里，约241公里。
长达241公里的澳大利亚最具水准的极限耐力跑赛事，有“澳洲恶水”之称，其路线穿越海拔2228米的哥斯高峰是澳大利亚最高峰，以冬季滑雪和夏季的探险体育活动而闻名。从悉尼出发约六小时车程。著名的大雪河如野马般在四周的群山间川流奔腾，构成了该地区的道独特风景。
马拉松在极限运动里面排名多少
前十没排到，1、极限登山详细介绍：登上其实是比较常见的健康运动，但是极限登上是不借助任何工具，徒手攀登垂直的岩壁，光是看照片就特别恐怖。2、翼装飞行详细介绍：翼装飞行是现在非常流行的极限运动，它依靠飞行服装和降落伞设备，从高空跳下，然后再将在空中掌握飞行的方向和速度，但是也很容易发生生命危险，其死亡率高达3成。3、高空飞跃详细介绍：高空飞跃一般是利用自行车、摩托车或者自行车等工具去越过惊险的地域，危险系数特别高。4、低空跳伞详细介绍：低空跳伞的危险线远远高于高空跳伞，因为起跳的距离问题，打开降落伞和背包的时间是有限的，如果没有及时调整好姿势或者动作很容易发生意外。5、悬崖跳水详细介绍：在十大最危险极限运动死亡率排名中，悬崖跳水位列第五，由于地理原因，在悬崖上跳水很容易出现意外，导致撞伤或者死亡的情况。6、速降滑雪详细介绍：滑雪是冬天非常受欢迎的一项运动，对于追求刺激的人来说，速降滑雪毫无疑问是非常具有挑战性的，危险系数自然不会低。7、高速赛车详细介绍：赛车本身就是一项非常具有危险性的极限运动，高速赛车则是在时速300公里的跑道上驰骋，出了刺激之外，也很容易出现危险，导致车和人四分五裂。8、蹦极详细介绍：蹦极是现在非常流行的极限运动，虽然有着工具的保护，但是意外还是时常发生的，所以大家在蹦极的时候也要谨慎考虑。9、巨型冲浪详细介绍：巨型冲浪需要非常好的身体平衡性，因为它需要在高达七八米的巨浪中站稳，否则很容易对人体造成伤害，严重则导致死亡。10、自由潜水详细介绍：潜水和自由潜水是有所区别的，后者是不携带空气瓶，自己去掌握呼吸来进行调节，并且深海中的危险系数也是很高的，因此被列入了排名之中。
登山结的打法图解
基本登山结的打法如下：一、8字结：1、粗绳：将绳交叉，将一端绳头绕过主绳，再将绳头穿过绳圈后拉紧即可。2、细绳：将绳端对折，双手分握两端，把对折部分向外旋转两圈，将绳头穿过绳圈，再拉紧两端即可。8字结的结目比单结来得大，可作为拉绳的把手。8字结也是简单、易学、易解的绳结，即使两端拉紧，仍然可以轻松解开。 二、称人结：基本打法：首先在绳索中间打一个绳环，将绳头穿过绳环，绕过主绳后，再穿越原绳环，将打结处拉紧即可。为确保称人结不致松脱，应在绳端再打一个单结。快速打法：1、使用自己身上时，右手握绳端，左手持长绳，将右手压于长绳上。2、右手绕长绳后转出。3、将长绳压在短绳（绳端）上，再拉短绳出绳圈。4、注意系好后，绳端于绳圈处再打一个单结。 三、水结：1、是连结两条粗细相同的结，通常用于连结扁带，或是用扁带制作绳环时使用。2、打法亦相当简单，先用一条扁带(或一端)打一个单结，另一条绳子(或另一端)顺著结形穿绕过即可。3、注意绳端至少留下4公分以上，以免松脱。
登山绳打结方法
登山时最常用到的装备就是登山绳，利用打结使绳索之间，绳索与其他设备之间互相连接的方法，称为结绳技术。一根绳子是没有生命力的，但一旦赋予它一些绳结，那么立刻就变得无所不能。绳结技术是确保攀登安全的基本技术，一起来熟悉下面的几种登山绳结打法技术吧! 登山绳 分主绳与辅助绳两种。主绳长60--100米，直径约10毫米，每米重量要求在0.08公斤左右，抗拉力要求不小于1800公斤。过去多用黄麻制作，近已改用尼龙纤维作原料。另有一种直径为8--9毫米的主绳，每米重0.06公斤，抗拉力不小于是1600公斤，用于攀登陡险岩壁。 打结方法 拖吊结。 一种可限制绳索只做单一方面移动的绳结，适合用来拖吊一些不算太重的物体(例如绳队攀登时;它可用来拖自己的背包)，尤其是没人可以帮助你拖的时候。 意大利半结。 这个结可以用来做确保，尤其是当你遗失确保装备或没带装备时，最好不要用意大利半结来下降，否则绳子很容易纠结在一起。意大利半结+一条绳圈(runner)+一个大嘴巴有锁钩环，就等于是一个简易的吊带与下降器，是一个登山者每次爬山最好必备的器材，有时可以自己备而不用，有时可以救助别人。 水结。 打在主绳上。虽然它又名为欧洲死结，不过有很多攀登者喜欢用它来连接两条下降绳，因为它受力时不像其他绳结一样会卡的死死的，不过水结打好后必须留10公分左右的绳头。打在扁带上。水结打在扁带上一旦受力后很难再解开，所以常用于不需要解开的绳圈(runner)上。 称人结(布林结)。 被称为绳结之王，称人结常打在安全吊带上，单纯的称人结并不能够实用，必须加上一个单结才能使用。称人结必须学会身上打发、物上打发、闭眼打发的技巧。 八字结。 多用于攀登或与保护点的连接。在攀岩比赛中，保护绳必须用8字结直接与安全带相连接。简单易学，容易辨认正误，强度相对较大，不易松开，其缺点是大强度受力后不易解开。 蝴蝶结。 蝴蝶结无论在登山还是户外活动中都可以使用，其主要用途如下：1、在登山(冰川多人结组行进)中连接中间的攀登者;2、高空作业人员可用其做成脚踏环;3、在野外需要拉路绳做临时保护时，此绳结可以作为抓手;4、如出现绳子破损，也可用此绳结把破损部位隔离开; 双套结。 是一种最常见的连接中间开放性固定点的绳结(树桩、铁锁等)，当绳端负荷消失时易解开。优点是打好结后易于调整保护者和保护点之间的绳索长度，而不需要解开。在登山的修路和先锋攀登中应用广泛。 .平结。 平结打法简便，在户外用途甚广。最早平结也是用在船只上，用来捆绑物体，后来逐渐也用在攀登中，但平结只得捆扎物体，决不能用来进行攀登。但如果在平结的绳尾再各打上一个防脱结，那么这就是一个很好的绳结叫“平渔人结”，亦可用于下降等操作，而且受力后比渔人结容易解开。 渔人结。 1、连接一根绳子的绳头，形成绳套使用; 2、连接直径相同的绳子后做双绳下降; 3、连接小绳套做抓结; 4、连接辅绳(直径>7mm)做保护站用绳; 优点：强度大、结实，安全性高。 缺点：受力后不易解开，尤其是湿的、细的和变软的绳子，抓接在使用几次后几乎是无法解开的。 抓结。 抓结的打法有很多，叫法也不同，比如下降中起制动作用的抓(Autoblock)，救援中起拉拽作用的抓结(Klemheist Knot)，还有直接打在铁锁上充当上升器的抓结(Bachman Knot)，还有大家熟悉的普鲁士结(Prusik Knot)，这些我们都统称为抓结。打抓结的绳子应比主绳细而软，否则会影响效果，绳头需要用双渔人结连接。当抓结受力时会抓住主绳，不受力时可以在主绳上上下移动。 用途： 1、在下降过程中利用其临时制动，起副保护作用; 2、在救援系统中利用抓结起单向受力的作用; 3、临时保护中，可替代上升器使用; 优点： 打法简便、双重保护; 在长距离或悬空的下降中可保护制动手不至被烫伤; 缺点： 缠绕圈数不好判断，多了会卡死，少了会失效。 绳尾结。 绳尾结是打在攀登绳绳头尾端的绳结，目的是防止在下降过程中绳子因长度不够而突然从下降器中脱出。这个绳结在遇到坏天气或者天即将变黑、有大风，或者你无法看到下降地面时使用，当然，对欠缺经验的攀登者也能起到很好的保护作用。近些年，在下降过程中由于绳头脱出的情况发生的攀登事故不断增加，所以在任何下降操作中，尤其是在长距离下降、攀冰、自然岩壁攀登中更是要把这个绳结作为其中不可或缺的一部分印入脑中。 打法： 与渔人结类似，将一个绳头往回绕至少4圈以上; 将绳头从所绕的绳圈内反向穿回并收紧; 在另一个绳头上重复以上操作步骤; 打好后，每个绳头绳尾至少留有8厘米以上长度; 普通盘绳。 打法： 1、从绳子的一端开始捋绳直至绳尾 2、在一头留出50厘米用于最后的收尾结 3、每次收同样长度的绳子，并且每股保持独立分开(不得收成绳圈状) 4、收好后在绳子的正中间打收尾结，将最初留的绳头往回绕形成一个绳圈，用剩余的绳头往绳圈的方向绕5圈以上后从绳圈内穿出 5、将两个绳头都抽紧后分别打上单结防脱 背盘绳。 在野外攀登时，有时需要走很远的路才到达，有的路线需要时走时爬，因此，每次都按照普通盘绳方法就显得不太便利，这时我们通常采取背绳的盘法。 打法： 1、从绳子的一端开始捋绳直至绳尾 2、将绳子的两个绳头同时抓在手中并留出3臂长的绳长放在地上用以打收尾结 3、拿起双股绳子用普通盘绳法将其均匀地盘在手的两侧 4、将预留的绳头拿起缠绕在整个绳子上3圈以上 5、将绳子从中间穿出形成一个绳环后，将绳头从中穿过拉紧 6、将绳子背于身后双手分别提起两个绳头交叉于胸前后绕过腰部及整捆绳子 7、将剩余的绳头在腰前打一个平结收尾
贝尔·格里尔斯是谁?
2012年3月13日，英国著名户外生存专家贝尔·格里尔斯（Bear Grylls）日前因为长期与雇主探索频道就一个新节目没有达成一致意见而被解聘，因此他失去了参加该频道为他准备的两个节目的机会。 贝爷，即贝尔·格里尔斯（Bear Grylls），1974年出生于英国怀特岛本布里奇城，英国主持人、探险家、作家、演讲家，并因其在主持节目《荒野求生》中所食用的东西太过惊人，而被冠以“站在食物链顶端的男人”的称号。 《荒野求生》（Man vs. Wild），是美国探索频道制作的一档写实电视节目，由英国冒险家贝尔·格里尔斯（Bear Grylls）主持，每集他会走到沙漠、沼泽、森林、峡谷等危险的野外境地，在极为恶劣的环境下，为脱离险境，设法寻找回到文明社会的路径。
贝尔·格里尔斯是谁？
贝爷销声匿迹的原因是因为在早年的时候，贝爷登陆中国海南拍摄《荒野求生中国特辑》由于环境太过于恶劣，自己都差点被台风刮走，吓得贝爷主动毁约。现在的他也是每天带着孩子和老婆一起休假。《荒野求生》这档节目是求生类节目，可以学习到很多在野外生存的知识，贝尔因其在探索频道主持节目《荒野求生》中所食用的东西太过惊人，而被冠以“站在食物链顶端的男人”的称号在荒野求生这个从而走红，“去掉头都能吃”“有点像鸡肉的味道”。贝爷是一名军人，994年—1997年，服役于英国第21空降特勤团，后因伤退役，才开始做节目，这也是为什么他在节目中表现的这么神勇的原因。贝爷的早年经历1974年出生，在英国的威特岛长大，年轻时就跟随父亲在当地登山。1994年—1997年，服役于英国第21空降特勤团。通过英国特种兵选拨，成为尖兵。训练包括徒手搏击、沙漠及寒地作战、生存技能、医疗、跳伞、信号、规避驾驶法、攀登和爆炸。曾两次去北非。1996年底，在非洲南部一次自由跳伞中背部受伤。1997年，作为年轻的英国登山者到达了喜马拉雅山的阿玛达布拉姆峰。1998年，作为最年轻的登山手到达珠峰顶。
爬山要准备些什么东西
1、水和食物：由于在爬山的过程中会大量消耗体内的水分和能量，因此在爬山前要准备好水以及能够补充能量的食物，比如干果、压缩饼干、巧克力、水果等，这样在爬山时就能够及时的补充体内的水分和能量，让自己的体力变得更加充沛。2、爬山装备：准备好登山鞋、护膝等防护装备，并且穿着的衣服也尽量选择比较宽松和透气性强的运动衣和运动长裤。防护装备能够一定程度的保护好头部、膝盖、胳膊等部位，防止爬山时出现滑倒的情况，并且宽松的衣服会让身体感到更加舒适，从而减轻爬山时的压力。3、防护用品：爬山之前要准备好驱蚊喷雾、酒精、纱布、中暑药等防护用品。由于山上有比较多的蚊虫，带上驱蚊喷雾可以一定程度的避免被蚊虫叮咬的情况，并且如果在爬山的过程中出现了意外情况，也可以及时的使用其他的防护用品来进行治疗和防护。
爬山需要准备什么东西
爬山需要准备的东西有：水和食物。1、水的选择可能很多小伙伴会选择碳酸饮料或者功能饮料，其实登山最好携带白开水，它即解渴，还没有副作用，如果害怕大量出带来汗盐分的缺失，可以在水中适量放些食用盐，这样淡盐水是最适合外出登山时饮用。2、高能食物的选择适合登山携带的食物，一定是不易变质的，有些小伙伴选择携带面包，其实面包一个是占空间大，又不属于耐饥食品，我们最好选择那种既耐饥又不占空间的干粮，动手能力强的人可以自己烘烤一些发面饼，再配一些咸菜和白水煮鸡蛋。爬山的注意事项爬山的时候要注意带上一些专业的装备，没有专业装备最少也要穿上一些运动服，特别是在鞋子的选择方面，不要选择高跟鞋和平底鞋，选择一个比较好的鞋子可以在爬山的时候稍微顺畅一些。可以在爬山的时候准备一些创可贴，还有酒精，这样消毒的东西一旦出现了擦伤，可以马上进行处理，另外也可以带一些风油精来驱赶蚊虫，在高山上缺氧的时候，也可以用风油精来提神，另外也要准备一些防晒霜。一定要提前把爬山的路线给规划好，看看多久时间能够到达，也要看一看爬山当天的天气情况如何，可以根据天气情况的不同来，选择穿不同的衣服，最好可以带一个外套，避免在进入到山顶上的时候会感觉冷。
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户外登山装备大全
户外登山装备大全 一、服装篇 1、冲锋衣 一般按照防雨性分3个级别，越轻防雨性越弱，是户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……四季都用(始祖鸟，火柴棍/Lafuma，北面,土拨鼠,狼爪/探路者,伯希和,奥特山,骆驼) 2、抓绒衣 也有厚薄之分 (含windstopper，主要是防风、保暖) (始祖鸟/Lafuma，北面,土拨鼠,狼爪/探路者,伯希和,奥特山,骆驼) 3、排汗内衣 (户外运动后保持身体干燥，春秋季节选化纤的，冬季可以选速干羊毛的)(SMARTWOOL NTS，始祖鸟排汗内衣) 4 冲锋裤 (一般雨季和多日露营穿越必备防风、防水、透气、耐磨……四季都用)(始祖鸟，火柴棍/Lafuma，北面,土拨鼠,狼爪/探路者,伯希和,奥特山,骆驼 5、快干衣裤 (上衣分速干衬衫和速干体恤，衬衣好看，体恤舒服(一定带领长袖)，夏天出行的必备) (始祖鸟，凯乐石，Lafuma，哥伦比亚，喀尔沃，探路者) 6、羽绒衣裤 (衣服冬天出行或者去高原地带的保暖必备;裤子除了高寒很少用到;羽绒 选购 要看克数和膨胀系数，代表不同是保暖度)(始祖鸟，土拨鼠，鬼语者，探路者) 7、皮肤衣(遮挡阳光，由于春末至秋初) 8、软壳衣裤 (分带抓绒和薄款，介于冲锋衣和抓绒之间的，有防风性，不放水。适用于平时和春秋穿着) 9、其他个人衣物 (一次性内裤、汗衫t恤……，速干内裤) 二、鞋袜篇 1、徒步登山鞋 (适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝) (crispi不用磨合，scarpa 高帮，以上两款选运动鞋号，lowa要比平时穿的鞋大0.5-1 码，总之鞋要大1cm左右，否则容易伤脚趾甲。重装一定要高帮，LOWA比较适合) 2、轻便运动休闲鞋 (适合一般的郊游活动，或营地休息) 3、溯溪鞋 (在营地时可当拖鞋穿，放松双脚;夏天徒步也可直接穿) 4、排汗袜子 (最好是coolmax料的，配合gore—tex鞋穿，可排脚汗，冬天要羊毛厚排汗袜，可防冻伤，主要在行进时穿着) 5、雪套 (防止雪从裤脚处进入，在雪地或者泥泞路段很管用) 6、越野跑鞋：轻便防滑，适合快速移动、轻装和不太难走的路面 三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽 (渔夫帽、棒球帽式等随便喜好，能挡太阳就行) 2、抓绒帽 (主要是保暖) 3、薄手套 (主要为了活动方便，有触屏手套比较好，不用摘手套可以照相，比如可以拍照等用处，也可保护手不被刮伤，晒伤) 4、厚手套 (主要是保暖的功效) 5、太阳眼镜 (运动型的更好一点，主要功能是保护双眼，防止紫外线伤害) (我个人比较喜欢美国的Maui Jam) 其他个人装备用品 一、背包篇 1、大背包 (短途露营或者长途 旅行 的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80升不等) 2、小背包 (短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30升不等,也可以选择超轻量包200克重的，推荐小鹰系列，张掖徒步有20升足够大) 3、腰包或挎包 (长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种) 4、摄影包 (根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头) 5、驼包： 连续露营，有驼队是用的 100-120L) 二、野营篇 1、睡袋 (长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带，购买时参考舒适温度提示和自己的冷暖洗好) 睡袋的选择要看舒适温度，高原要尽量保暖，可以选择两个睡袋，一个抓绒一个羽绒，冷时两个套起用) 2、睡袋内胆 (长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了) 3、帐篷 (普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷) (品牌很多，我的是MSR，太专业，有点麻烦，门口太低，大家自己参考吧) 4、帐篷地席 (保护你的帐篷底面，免受磨损) 5、防潮垫 (普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服)(张掖提供防潮垫，但对睡眠要求较高的还是备一个充气的吧) 6、铝膜地席 (携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板) 7、睡眠用品：耳塞、眼罩，一次性拖鞋， 三、照明篇 1、头灯 (可以让你双手腾出来，很方便。以防万一，出行必需。) 2、手电 (作为备用的照明，还是比较可靠的) 3、营灯 (在营地用或者在帐篷内用，效果很好) 4、荧光棒 (有一定的作用，就是不要乱扔，不环保) 5、防风打火机 (用处不小，应急时做照明不错) 6、防水火柴 (也是应急之用)
户外登山需要哪些装备
冲锋衣 冲锋衣是户外运动爱好者的必备单品，这是因为它具备灵活应对天气状况、高透气性和穿着舒适这三大特性，能够适应户外登山的特殊需求，大多数冲锋衣都有防水涂层，也能防风，这样就可以有效避免雨水风霜的入侵。 速干衣裤 速干衣是夏装户外登山的重要装备，这是因为它具有排汗透气、保持干爽等功能，在高温闷热、出汗多的环境下，都能保持身体舒适性。 登山包 登山包的种类有很多，根据随身物品的多少来选择即可，不过一定要注意其防水性和重量，打包时尽可能将重物品靠近身体及背包上部。 登山鞋 登山鞋在保温、防止碰撞及扭伤方面都比普通的运动鞋更具优势，因此也是登山必不可少的。 登山杖 用登山杖上山、下山可以省很多的力气，尤其可减轻腿部的压力，缓解腰部和肩膀疲劳。 护膝 在下山时，护膝最好是要佩戴上的，这是因为下山会对膝关节造成较大压力，而护膝可以保护我们的膝盖。
