暴雨时在野外怎么办
遇到短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，所以不要呆在河边。应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移。如果已被洪水包围，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。如果洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙，做暂时避险，等待救援。 1、在野外，遇到短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，所以不要呆在河边。 2、应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移。 3、如果已被洪水包围，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。 4、如果洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙，做暂时避险，等待救援。
户外遇到暴雨如何应对？
1、穿胶底鞋出行 出门前注意携带雨具,选择胶底或摩擦力较好的鞋。
2、找合适地方避雨 找一个牢固、地势较高的建筑物避雨,不可在江边、水边及树下停留。
3、不要贸然涉水前行 连续降水易导致路面积水、泥沙、垃圾等障碍物容易被冲到水下，但人眼很难辨别;远离大理石等湿滑地面,如需通过可“内八字”慢行。
4、留意周围电线 注意电线落地，如发现高压线倒塌、电线低垂或折断,要远离避险,不可触摸或接近。
5、远离不牢靠围墙 应避开桥下（尤其是凹式立交桥）、涵洞等低洼地区;远离户外广告牌，建筑工地的临时围墙,也不要站在不牢靠的临时建筑物旁。
6、告知亲朋好友自己的位置 如暴雨已经开始，尽可能联络家人告知具体位置，但需注意雷电天气。
7、注高躲避山洪或泥石流 躲避山洪或泥石流时，应选择到沟道两侧高处，沿着山体的沟槽向上行走，不能顺沟道向下游方向逃生。
空气质量很好但下着特大暴雨时户外运动对健康有害吗？
、雨水能清洗空气中的一些雾霾和尘埃，雨后的空气让跑步的人们呼吸新鲜的空气，不仅能够增加活力还能使人神清气爽，所以下雨天跑步还是不错的选择的。但是下雨天跑步还是有很多注意事项的选择穿件防雨的风衣，如果天气闷热穿件快干的T恤或背心。
7、保护视线，为了防止雨水直接打在眼里，一顶宽沿的太阳帽是个好帮手。
8、雨中跑步时头要微微的低着，呼吸一定要鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止吧。
9、忽大忽小的阵雨适合在塑胶场地练习变速跑，雨越大越能感受雨跑的精髓。均匀的细雨适合tempo或者乳酸门槛跑。
10、外套要有一定防水功能，穿件醒目的衣服。
11、下雨影响视线，所以一般还是不要到公路上跑，也不建议雨天夜跑。
下雨天可以去哪玩？
下雨天适合去的地方：1、漓江。晴空中的漓江是色彩斑斓，而又十分炫目的在雨天之中，漓江也有别的一番风味。云雾缭绕而又若隐若现，山水的层次感在雨雾之中显得好像一副立体的水墨画一样让人沉溺其中，细雨仿佛美丽的青纱，不断的漂浮在空中也漂打咱人们的身上，这样朦朦胧胧的情景，说是和烈日骄阳下的漓江，可以一比上下都是谦虚了。2、乌镇。下雨天撑着一把油纸伞漫步在江南古镇当中，绝对会有一番很独特的体验，而乌镇就是一个很不错的选择，本来这个小镇的生活节奏都非常缓慢，而在下雨天会显得更加静谧，会让游客们感到无比放松。3、台北。台北是一个多雨的城市，而台湾在曾经的地理书上更是铭文写道，火烧寮是全国一年之中平均降雨最多的地方。这个城市透露着浓浓的清新和阴郁的味道，四季各式各有各的美丽。而作为生长在雨天的城市，冬季到台北来看雨，更是被写成了文艺作品那种独特的风景景观，也为人们留下了十分深刻的印象。
下雨天适合去哪里玩？
下雨天适合去的地方：1、漓江。晴空中的漓江是色彩斑斓，而又十分炫目的在雨天之中，漓江也有别的一番风味。云雾缭绕而又若隐若现，山水的层次感在雨雾之中显得好像一副立体的水墨画一样让人沉溺其中，细雨仿佛美丽的青纱，不断的漂浮在空中也漂打咱人们的身上，这样朦朦胧胧的情景，说是和烈日骄阳下的漓江，可以一比上下都是谦虚了。2、乌镇。下雨天撑着一把油纸伞漫步在江南古镇当中，绝对会有一番很独特的体验，而乌镇就是一个很不错的选择，本来这个小镇的生活节奏都非常缓慢，而在下雨天会显得更加静谧，会让游客们感到无比放松。3、台北。台北是一个多雨的城市，而台湾在曾经的地理书上更是铭文写道，火烧寮是全国一年之中平均降雨最多的地方。这个城市透露着浓浓的清新和阴郁的味道，四季各式各有各的美丽。而作为生长在雨天的城市，冬季到台北来看雨，更是被写成了文艺作品那种独特的风景景观，也为人们留下了十分深刻的印象。
