糖吃多的害处有:
⒈容易造成肥胖。吃糖过多,超过身体所需的能量后,糖会转化成脂肪积累,使身体发胖。
⒉吃糖过多容易引起情绪兴奋。会诱使人产生过度兴奋、无名烦恼等情绪。
⒊影响身体维生素B的吸收。人体摄人糖后,在体内分解产生热量的同时,其产生的代谢产物需要维生素B族参与,最后排出体外,长期过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏。
⒋导致骨骼脱钙:大量吃糖,会过多地消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,导致骨质疏松,并易发生骨折。
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